3 Факта о стрессе, которые, возможно, вас удивят⭐️

1️⃣Стресс против стресса - отличный способ борьбы со стрессом!
Кратковременный контролируемый стресс может мобилизовать и активизировать нас, встряхнуть, повысить наш жизненный тонус. Например, холодный душ или утренняя пробежка.

2️⃣Стресс могут вызвать даже позитивные эмоции!
Мы привыкли считать стресс чем-то негативным, однако его могут вызвать крупные позитивные перемены в нашей жизни. Например, ремонт, новая должность или переезд.

️3️⃣Стресс в большом городе
Согласно исследованиям, жители городов более подвержены возникновению тревожных (на 21%) или аффективных (на 39%) расстройств. Связано это, конечно, с урбанистическим стилем жизни: быстрое движение, постоянные шумы, лимит во времени и общение с большим количеством людей.

А вы знали об этом? Делитесь в комментариях👇

Друзья, нам стало интересно, как вы оцениваете свой уровень уверенности в себе? 📊

Отмечайте в опросе ниже👇

💡Инсайт💡

Классный способ повышения уверенности в себе — ведение дневника достижений!

Это поможет вам:
🔸Осознать свои успехи.
🔸Повысить самооценку.
🔸Увидеть, как далеко вы продвинулись.

✍️ Как вести дневник:
Записывайте каждое свое достижение, каким бы незначительным оно ни казалось, и не забывайте указывать дату и краткое описание. Добавляйте к записи свои чувства и мысли по этому поводу.

Советы:
• Читайте свой дневник регулярно.
• Поделитесь своими достижениями с близкими людьми.
• Отмечайте свои достижения чем-то приятным.

➡️ Ведение дневника достижений – это простой, но эффективный способ повысить уверенность в себе. Попробуйте уже сегодня!

❗️Не бойтесь хвалить себя! Вы этого заслуживаете!

Наши мысли - это основа нашей реальности. То, о чем мы думаем, влияет на наши чувства, слова, действия и, в конечном итоге, на нашу судьбу.

✅ Позитивные мысли привлекают в нашу жизнь положительные события, помогают нам добиваться целей, делают нас счастливее и здоровее. Что нельзя сказать о негативных мыслях.

Давайте уделять больше внимания своим мыслям, потому что именно они формируют наше будущее. Пусть каждый из нас стремится к гармонии и позитивным изменениям! ✨🌱

Что вы думаете насчет этой цитаты? Поделитесь мыслями в комментариях👇

Как побороть страх неудачи?🛑

Страх неудачи – это чувство, которое знакомо каждому. Он может мешать нам пробовать новое, рисковать и добиваться целей. Что же делать, чтобы этот страх перестал нас терзать? Сейчас поделимся с вами несколькими советами!

💡Осознайте свой страх и примите, что ошибки — это норма.
Первый шаг к преодолению страха – это его осознание. Задайте себе вопросы: чего именно я боюсь? Каких последствий неудачи я опасаюсь?

💡Ставьте реалистичные цели.
Не ставьте перед собой сразу слишком большие цели. Начните с малого, постепенно увеличивая сложность задач.

💡Визуализируйте свой успех.
Представьте себе, что вы уже достигли своей цели. Это поможет вам поверить в себя и свои силы.

❗️Помните: страх неудачи – это всего лишь чувство. Вы можете его преодолеть, если будете действовать осознанно и не будете бояться ошибок.

Чтобы проработать эту тему с нашим специалистом, оставьте заявку по ссылке ниже👇

✅«ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ»✅

Как правильно решать задачи, чтобы не потерять энергию?🔥

Представьте, что у вас есть большая задача. Например, устроиться на работу. Что это значит для вашего мозга? Он понимает, что на решение нужно будет потратить много энергии.

💡 Той части нашего мозга, которая отвечает за эмоции и мотивацию, интересна только сиюминутная награда, то есть получить результат прямо сейчас.

Что же тогда делать? Необходимо научиться разбивать большую задачу на маленькие подзадачи, что поспособствует выработке дофамина и возрастанию уровня мотивации✨

✔️ Например, задача «устроиться на работу» будет выглядеть так:

- составить резюме
- составить портфолио
- разместить резюме
- просмотреть вакансии 
- откликнуться на 5 вакансий

✅ Когда мозг видит, что мы можем получить результат задачи прямо сейчас, а энергии на это требуется не много, то у нас появляется мотивация к реализации этой задачи в полной мере!

Привет, друзья! 👋🏻

Кто меня еще не знает, я Доффи!
Я часто сталкиваюсь с разными тревожными состояниями, грустью, отсутствием мотивации. Здесь я буду делиться с вами своими лайфхаками, благодаря которым справляюсь с ними🔥

Сейчас хочу поделиться с вами тем, как я научился вставать с дивана (а еще повысил свой гормон мотивации😉)

✍️ Выписывайте те процессы, которыми вы занимаетесь, о чем вы думаете, какие решения крутятся в голове. Далее просто понять, что из этого нужно, а что нет.

💡Инсайт💡

Если у человека имеется много запущенных процессов, то на их поддержание будет тратиться энергия, поэтому эти процессы необходимо закрыть, выбрав один из трех способов:

🔸доделывание процесса;
🔸делегирование процесса;
🔸снятие, отмена задачи.

Если вы хотите больше узнать о повышении энергии и улучшить свое состояние, то переходите по ссылке ниже!
👇👇👇

✅ССЫЛКА✅

Простой способ быстро уснуть😴

Делимся с вами необычным, но действенным лайфхаком, который поможет вам быстрее засыпать🔥

🎁 Пишите под постом слово «ЧЕК-ЛИСТ». Как только наберем 50 комментариев, подарим вам прямо в этот канал чек-лист «Как наладить сон». Там вы найдете много полезных советов для себя!

Не забывайте делиться с друзьями! Давайте вместе делать жизни друг друга приятнее✨

Как и обещали, выкладываем для вас чек-лист «Как наладить сон»🔥

Сохраняйте себе и отправляйте друзьям и близким. Давайте вместе помогать друг другу✨

Делитесь впечатлениями в комментариях после прочтения полезных советов👇

Привет, друзья!👋🏻

Недавно узнал от Артура способ снять напряжение и избавиться от мыслей, которые постоянно меня тревожат! Теперь хочу поделиться им с вами🔥

Когда у человека есть незакрытые конфликты (например, обида на маму), тогда у него вырабатываются негативные эмоции: страх, злость, вина, стыд, обида. С целью избавления от этих эмоций необходимо увеличить свободную энергию.

❗️Для этого нам необходимо:

1️⃣ Систематично закрыть все конфликты с точки зрения внутреннего мира, то есть закрыть внутри себя, отпустить негативные чувства.

2️⃣ Выявить, какие есть конфликты, с кем имеются незакрытые вопросы, на кого есть обида и т. д.

💡Инсайт💡

Если у человека имеются незакрытые конфликты, то из-за них вырабатываются негативные эмоции, от которых нужно избавиться, закрыв эти конфликты внутри себя и отпустив негативные чувства.

Если вы хотите узнать больше о проработке негативных эмоций и улучшить свое состояние, то переходите по ссылке ниже!
👇👇👇

✅ССЫЛКА✅

💡Инсайт💡

А вы знали, что наш мозг копирует эмоциональное состояние окружающих?

Удивительно, но это правда! Когда вы находитесь среди подавленных и раздраженных людей, то через какое-то время вы начнете чувствовать себя так же😕

🧠Все происходит из-за того, что у нас есть нейроны, которым свойственно копировать нейроны других людей. То есть наш мозг активируется и чувствует так же, как мозг окружающих.

❗️В следующий раз, когда вы почувствуете негативные эмоции, задумайтесь, вдруг это влияния окружающих!

Привет, друзья!👋🏻

Раньше меня часто мучали негативные мысли, и я не знал, куда от них спрятаться. Но я смог найти выход!

🔎У человека ежедневно возникает большое количество мыслей в голове и порядка 80% из них – негативные, лишь 20% – позитивные.

Негативные мысли могут быть связаны с прошлым (например, сожаление) или будущим (например, тревога или беспокойство). Если человек относится к ним серьезно, то это сильно ему мешает, потому что он находится в постоянном напряжении.

Есть три стратегии взаимодействий с негативными мыслями, которые отрицательно влияют на человека:

🔸Потакать мысли (верить в нее)
🔸Убегать от мысли
🔸Бороться с мыслью

💡Инсайт💡

Если у человека в голове большое количество негативных мыслей, то в таком случае важно научиться признавать их существование, но относиться к ним несерьезно, чтобы они не влияли на принятие решений.

Если хотите узнать больше и вывести свою жизнь на новый уровень, переходите по ссылке ниже и присоединяйтесь к нам!👇

✅ССЫЛКА✅

Эта мудрая цитата Лари Уингет напоминает нам, что успех и результаты приходят не всегда сразу и не всегда так, как мы ожидаем.

❗️Важно не просто мечтать о чем-то, но и активно работать над своими целями, усердно двигаясь вперед. Не останавливайтесь на мечтах, а действуйте, потому что именно наши усилия и настойчивость помогают нам достичь желаемого.

Давайте вдохновляться этой мыслью и не забывать, что каждый шаг приближает нас к успеху!🌟