В добавок к своим мыслям, хочу сообщить, что, в связи с перелетами, на этой неделе эфиров не будет😔

Встретимся с вами уже на следующей неделе. Пока готовлю для вас очень интересный пост. Поделюсь уже завтра!

Всем доброй ночи💤

Тяжелые переживания и эмоции показывают кризис нашей системы. Подсвечивают, что в нас что-то перестало работать. Мы больше не можем адаптироваться к миру и что-то нужно срочно менять❌

В моей жизни такой кризис случился порядка 5 лет назад. Мне поставили тяжелый (можно сказать, почти смертельный) диагноз по ЖКТ, и это в корне изменило всю мою жизнь. Потребовалось время, что пройти все стадии принятия. В результате я поменял подход к жизни, образ мышления, отношение к себе и к окружающим людям. В общем, изменилось очень многое. Я стал счастливее и свободнее.

Мне пришлось адаптироваться под новые ограничения по питанию - я почти не мог питаться в ресторанах. В итоге, у меня появилось новое хобби — приготовление пищи 🥘, чему я безмерно благодарен миру, Богу и Вселенной. Кроме творческого удовольствия от настоящей «кухонной алхимии», это еще и прекрасный способ отпустить мысли и расслабиться 😌

Тяжелое и страшное событие стало важнейшей точкой моего роста. И, оглядываясь назад, я бы ничего не поменял.

🌳В тяжелых переживаниях мы растем подобно дереву. Если вокруг дерева бушуют ураганы, то оно лишь укрепляется корнями в земле и, тем самым, становится сильнее.

Кризис — это великая возможность, пускай сейчас ты этого и не осознаешь 🙂

Как я уже рассказывал, сегодня держу путь в Дубай✈️

Я приехал из другого города в Мадрид на двух поездах. Вылет должен был быть в 15:00. В итоге я в аэропорту, а рейс перенесли до 22:00 (все мы знаем почему 🌪️ *смотрите второе видео).

Весь день я провел в аэропорту, но почему у меня хорошее эмоциональное состояние? Сейчас я расскажу немного про это🙂

Любые наши реакции — негодование, злость, стресс, или любые наши эмоции — разочарование, обида, скука, усталость, всегда берутся из мыслей, которые проносятся в нашей голове.

И вот ситуация, когда тебе бесконечно переносят самолет. Кто-то злится, ругается, очень сильно грустит. Почему? Потому что у них в голове сразу возникли определенные мысли. Но, на самом деле, это просто дело привычки🧠

Я себе выработал привычку, что в любой негативной ситуации, которая происходит в моей жизни, я сразу ищу пользу и спрашиваю себя, что в этом есть хорошего.

💭Поэтому я думаю:
«Окей, у меня появляются несколько часов для того, чтобы я мог сесть и сделать какую-нибудь интересную для себя задачу по развитию моего бизнеса».

Например, написать для вас этот пост😄

Желаю вам хорошего вечера и побольше гормонов счастья✨

Сейчас повышаю квалификацию в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии🧑‍💻

Несколько лет назад я погрузился в вопрос изучения «ценностей». Тогда меня интересовало, почему я не могу вдохновиться целями, которые себе ежегодно ставлю🤔

Понимание своих ценностей открыло совершенно новый уровень жизни. Когда ты не ждёшь вдохновения, чтобы начать что-то делать. Ты просто открываешь свою индивидуальность этому миру, используешь все свои способности и даже не ждёшь результатов, потому что получаешь удовольствие в процессе.

📋Одна из моих ценностей - это постоянное развитие. Я чувствую себя менее радостным, когда не нахожусь в процессе обучения - как профессионального, так и личного.

Сегодня один из самых больших блоков Нейрософии посвящён пониманию себя и своих ценностей - ответу на вопрос «Кто я?»🧠

❓А у вас как с ценностями? Понимаете ли свои? И получается ли жить по ним?

Вообще, я очень люблю разную активность. Особенно, если она на свежем воздухе, да еще и под солнцем☀️

Тому есть 3 причины:

1. Физическая активность связана с выработкой дофамина. Это наш главный гормон мотивации. Чтобы почувствовать энтузиазм к движению к целям, спорт необходим🔥

2. Когда мы занимаемся спортом, у нас снижается уровень кортизола — гормон стресса, который у нас, жителей больших городов, довольно высокий.

3. Нахождение на солнце влияет на выработку серотонина, одного из главных гормонов счастья. Поэтому спорт на свежем воздухе — сильнейший стимулятор хорошего настроения😄

На видео играю в падел-теннис. Это очень динамичная версия большого тенниса. Всем очень рекомендую🙂

Друзья, всем привет🙂

Как и обещал, сегодня проведу для вас прямой эфир «Вопрос - Ответ»🔥

Задавайте вопросы под этим постом в комментариях, постараюсь ответить на все)

Начинаем сегодня в 19:00. Всех жду!

Друзья, у нас небольшие технические неполадки
Сейчас решаем, сможем ли провести эфир сегодня или он будет в среду (но уже по другой теме) 🙏

Очень жаль, совсем не вовремя полетели программы(
Но давайте не будем из-за этого сильно расстраиваться. Все вопросы будут отвечены в следующий понедельник!
А в эту среду будет эфир в 19:00 (мы все предусмотрим!) с другим спикером (с кем - пока секрет 😊)

Эфиру быть!

Завтра я проведу для вас очень интересный эфир «Решение вопроса с ленью и прокрастинацией» вместе с приглашенным гостем Халфиной Региной Робертовной🔥

👩‍💼Регина Халфина - психофизиолог и доктор биологических наук, главный внештатный специалист министерства здравоохранения.

Вместе обсудим:
- Откуда берется лень и как из нее выходить
- Как эффективно побороть прокрастинацию

Буду ждать вас завтра в 19:00 по мск😄

Друзья, всем привет🙂

Все помнят, что сегодня в 19:00 будет классный эфир с приглашенным гостем Региной Халфиной на тему «Решение вопроса о лени и прокрастинации»?

Отмечайте в опросе, кто сегодня будет👇