Рубрика #вопроспсихологу
Вы тоже можете задать свой вопрос. Я писала об этом здесь.
Здравствуйте. В популярной психологии то, о чем Вы пишете, называют «синдромом самозванца». Это не психоаналитический термин, но с помощью него можно емко и понятно ответить на Ваш вопрос.
Синдром самозванца - состояние, когда человек недооценивает собственные способности, не осознает реальные успехи и не может присвоить свои достижения. Он ощущает страх быть "обнаруженным" как мошенник, несмотря на наличие конкретных заслуг.
С аналитической точки зрения корни этой неуверенности лежат в общении со значимыми взрослыми в детстве. Возможно, кто-то из близких был очень критичен к Вам, и Вы интроецировали (переняли) такое отношение к себе в виде строгого критикующего Супер-Эго. С чем, конечно, лучше разобраться в психотерапии.
Но у этого феномена есть и положительная сторона - люди, которые ничего не добились, «самозванцем» не страдают. Вы уже успешны, с чем я Вас и поздравляю. Оказаться в нужном месте и в нужное время - это тоже аспект профессионализма.
Что можно сделать самостоятельно уже сейчас?
В Интернете много советов о ведении журналов успехов и достижений, рекомендаций не сравнивать себя с другими людьми и так далее. Это действительно на время помогает. Но проще сказать, чем сделать.
Поэтому предлагаю не портить бумагу и поразмышлять над следующими вопросами:
🔸 Мы уже определили, что Вы успешны. Но кажется, все же видите области, в которых нужно углубить знания. Что останавливает Вас в том, чтобы заполнить пробелы?
🔸 Вы пишете, что коллеги могут заметить Вашу некомпетентность. Что это за коллеги? В чем они профессиональнее Вас? У них можно чему-то научиться?
Это может быть неприятно и вызвать сопротивление, но все же попробуйте переступить через себя :)
🔸 Подумайте о том, не стремитесь ли Вы к идеальности. Если все время чувствуете себя недостаточно совершенной, вспомните, что не допускать ошибок невозможно. Идеальность неестественна и часто не вызывает симпатию у других людей.
Пусть сомнения толкают к развитию, а не к разрушению. Если все же захотите стать мягче к себе, то добро пожаловать в терапию.
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
Вы тоже можете задать свой вопрос. Я писала об этом здесь.
Вопрос: «Я быстро продвинулась в своей профессии, потому что оказалась в нужное время и в нужном месте. Теперь не могу расслабиться. Боюсь, что подведу коллег или меня уволят, потому что поймут, что мне не хватает экспертности по сравнению с другими) Но нареканий к моей работе никогда не было, менеджер ставит меня в пример другим. Как отпустить ситуацию и поверить в свои силы?»
Женщина, 30 лет. Орфография и пунктуация сохранены.
Здравствуйте. В популярной психологии то, о чем Вы пишете, называют «синдромом самозванца». Это не психоаналитический термин, но с помощью него можно емко и понятно ответить на Ваш вопрос.
Синдром самозванца - состояние, когда человек недооценивает собственные способности, не осознает реальные успехи и не может присвоить свои достижения. Он ощущает страх быть "обнаруженным" как мошенник, несмотря на наличие конкретных заслуг.
С аналитической точки зрения корни этой неуверенности лежат в общении со значимыми взрослыми в детстве. Возможно, кто-то из близких был очень критичен к Вам, и Вы интроецировали (переняли) такое отношение к себе в виде строгого критикующего Супер-Эго. С чем, конечно, лучше разобраться в психотерапии.
Но у этого феномена есть и положительная сторона - люди, которые ничего не добились, «самозванцем» не страдают. Вы уже успешны, с чем я Вас и поздравляю. Оказаться в нужном месте и в нужное время - это тоже аспект профессионализма.
Что можно сделать самостоятельно уже сейчас?
В Интернете много советов о ведении журналов успехов и достижений, рекомендаций не сравнивать себя с другими людьми и так далее. Это действительно на время помогает. Но проще сказать, чем сделать.
Поэтому предлагаю не портить бумагу и поразмышлять над следующими вопросами:
🔸 Мы уже определили, что Вы успешны. Но кажется, все же видите области, в которых нужно углубить знания. Что останавливает Вас в том, чтобы заполнить пробелы?
🔸 Вы пишете, что коллеги могут заметить Вашу некомпетентность. Что это за коллеги? В чем они профессиональнее Вас? У них можно чему-то научиться?
Это может быть неприятно и вызвать сопротивление, но все же попробуйте переступить через себя :)
🔸 Подумайте о том, не стремитесь ли Вы к идеальности. Если все время чувствуете себя недостаточно совершенной, вспомните, что не допускать ошибок невозможно. Идеальность неестественна и часто не вызывает симпатию у других людей.
Пусть сомнения толкают к развитию, а не к разрушению. Если все же захотите стать мягче к себе, то добро пожаловать в терапию.
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
👍4❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня проиллюстрирую коротким роликом нарушения материнства, о которых так долго писала
Это утрированные примеры. Конечно, в жизни ложное материнство необязательно ведет к шизофрении, а дефицит матери к антисоциальному поведению.
1. Ложное материнство в фильме «Черный лебедь». Дочь - нарциссическое продолжение матери - проект, который должен привести к грандиозным результатам. Мать «жертвует» своей карьерой, чтобы сделать из дочери того, кем не смогла стать сама. Она транслирует: «я все делаю для тебя», но на деле реализует собственные желания. В фильме девушка неотделима от мамы - последняя стрижет ей ногти, укладывает спать в комнате с розовыми обоями и вообще лишний раз не отходит. И правильно! А то, повзрослеет ненароком…
2. Дефицит матери в фильме «Что-то не так с Кевином». Отношения матери и сына не заладились с самого начала. Виной этому может быть личное горе, послеродовая депрессия (что очень опасно) или любой другой повод. Что бы это ни было, мать не обнимает ребенка, чтобы успокоить, а ждёт, когда он «переорет» свои тревоги. Она и есть, и нет. У всех бывают тяжелые дни, но кажется в этом случае их было слишком много.
3. Отравление матерью в фильме «Похороните меня за плинтусом». И пусть в этом примере главный герой - деспотичная бабуля, он отлично иллюстрирует, как себя ведут отравляющие матери. В принципе, любой фрагмент из фильма подойдет для того, чтобы показать постоянное унижение, с которым сталкивается бедный ребенок. И, к сожалению, в жизни все может выглядеть мягче и не так очевидно для окружающих.
Ставьте реакции, если интересно посмотреть на другие 2 типа нарушений.
#психоанализ #материнство #ролик
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
Это утрированные примеры. Конечно, в жизни ложное материнство необязательно ведет к шизофрении, а дефицит матери к антисоциальному поведению.
1. Ложное материнство в фильме «Черный лебедь». Дочь - нарциссическое продолжение матери - проект, который должен привести к грандиозным результатам. Мать «жертвует» своей карьерой, чтобы сделать из дочери того, кем не смогла стать сама. Она транслирует: «я все делаю для тебя», но на деле реализует собственные желания. В фильме девушка неотделима от мамы - последняя стрижет ей ногти, укладывает спать в комнате с розовыми обоями и вообще лишний раз не отходит. И правильно! А то, повзрослеет ненароком…
2. Дефицит матери в фильме «Что-то не так с Кевином». Отношения матери и сына не заладились с самого начала. Виной этому может быть личное горе, послеродовая депрессия (что очень опасно) или любой другой повод. Что бы это ни было, мать не обнимает ребенка, чтобы успокоить, а ждёт, когда он «переорет» свои тревоги. Она и есть, и нет. У всех бывают тяжелые дни, но кажется в этом случае их было слишком много.
3. Отравление матерью в фильме «Похороните меня за плинтусом». И пусть в этом примере главный герой - деспотичная бабуля, он отлично иллюстрирует, как себя ведут отравляющие матери. В принципе, любой фрагмент из фильма подойдет для того, чтобы показать постоянное унижение, с которым сталкивается бедный ребенок. И, к сожалению, в жизни все может выглядеть мягче и не так очевидно для окружающих.
Ставьте реакции, если интересно посмотреть на другие 2 типа нарушений.
#психоанализ #материнство #ролик
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
👍11❤3🔥3
Чем парная терапия отличается от индивидуальной?
Парная терапия
Клиент - пара. Терапевт фокусируется на отношениях партнеров, но не исследует внутренние конфликты каждого из них. Цель - улучшение общения, преодоление сложностей в коммуникации и сближение. Парная терапия обращается ко влиянию каждого на общее состояние пары.
Индивидуальная терапия
Клиент - отдельная личность. Терапевт фокусируется на переживаниях, потребностях и особенностях психики одного человека. Работа предполагает преодоление внутренних эмоциональных и бессознательных барьеров.
Когда обращаться к парному терапевту, а когда в индивидуальную работу?
Парная терапия:
🔸 Вы чувствуете, что в общении больше ссор и упреков, чем взаимопонимания
🔸 Вы не знаете целей и желаний друг друга
🔸 Вы не можете ясно представить совместное будущее
🔸 Вы говорите «о нём» или «о ней» как о причине своих переживаний
🔸 Вас как будто не слышат
🔸 По Вашим ощущениям проблемы возникают только в контакте с партнером
🔸 Партнер тоже готов к работе
Обычно в парной терапии обнаруживаются «слепые зоны» каждого из партнеров, с которыми все равно желательно разобраться в личной работе.
Индивидуальная терапия:
🔸 Вы готовы говорить о себе
🔸 Вы замечаете что Ваши конфликты повторяются в разных ситуациях и в отношениях с разными людьми
Главное отличие в том, что парная терапия работает с областью взаимодействия двух психик, а индивидуальная концентрируется на личных аспектах человека. Также некоторые ситуации требуют комбинированного подхода, который включает и индивидуальную, и парную терапию.
#парнаятерапия #видытерапии #мемдня
Парная терапия
Клиент - пара. Терапевт фокусируется на отношениях партнеров, но не исследует внутренние конфликты каждого из них. Цель - улучшение общения, преодоление сложностей в коммуникации и сближение. Парная терапия обращается ко влиянию каждого на общее состояние пары.
Индивидуальная терапия
Клиент - отдельная личность. Терапевт фокусируется на переживаниях, потребностях и особенностях психики одного человека. Работа предполагает преодоление внутренних эмоциональных и бессознательных барьеров.
Когда обращаться к парному терапевту, а когда в индивидуальную работу?
Парная терапия:
🔸 Вы чувствуете, что в общении больше ссор и упреков, чем взаимопонимания
🔸 Вы не знаете целей и желаний друг друга
🔸 Вы не можете ясно представить совместное будущее
🔸 Вы говорите «о нём» или «о ней» как о причине своих переживаний
🔸 Вас как будто не слышат
🔸 По Вашим ощущениям проблемы возникают только в контакте с партнером
🔸 Партнер тоже готов к работе
Обычно в парной терапии обнаруживаются «слепые зоны» каждого из партнеров, с которыми все равно желательно разобраться в личной работе.
Индивидуальная терапия:
🔸 Вы готовы говорить о себе
🔸 Вы замечаете что Ваши конфликты повторяются в разных ситуациях и в отношениях с разными людьми
Главное отличие в том, что парная терапия работает с областью взаимодействия двух психик, а индивидуальная концентрируется на личных аспектах человека. Также некоторые ситуации требуют комбинированного подхода, который включает и индивидуальную, и парную терапию.
#парнаятерапия #видытерапии #мемдня
👍4❤1🔥1
Если еще не знаете: в базовую программу ОМС включили консультацию психолога
Ею смогут воспользоваться женщины в послеродовой период, пациенты на диспансерном учете и ветераны.
#бесплатно
Ею смогут воспользоваться женщины в послеродовой период, пациенты на диспансерном учете и ветераны.
#бесплатно
Ведомости
В базовую программу ОМС включили консультацию психолога
Ею смогут воспользоваться женщины в послеродовой период, пациенты на диспансерном учете и ветераны
😱2👌1
О свободных ассоциациях
Метод свободных ассоциаций предложен Фрейдом и предполагает, что клиент говорит обо всем, что всплывает в его сознании в ответ на какой-то стимул или тему. Он помогает выявить скрытые мысли, чувства и ассоциации, которые становятся ключом к пониманию бессознательного.
За связывание информации из областей мозга друг с другом отвечают ассоциативные зоны коры головного мозга. Толщина ассоциативной зоны говорит о количестве нейронов, которые привлекаются в процесс осмысления ситуации. Более толстая ассоциативная зона способствует большей осознанности, находчивости и остроумию человека.
Поэтому умение ассоциировать и образно мыслить позитивно влияет на психическое состояние.
#психоанализ
Метод свободных ассоциаций предложен Фрейдом и предполагает, что клиент говорит обо всем, что всплывает в его сознании в ответ на какой-то стимул или тему. Он помогает выявить скрытые мысли, чувства и ассоциации, которые становятся ключом к пониманию бессознательного.
За связывание информации из областей мозга друг с другом отвечают ассоциативные зоны коры головного мозга. Толщина ассоциативной зоны говорит о количестве нейронов, которые привлекаются в процесс осмысления ситуации. Более толстая ассоциативная зона способствует большей осознанности, находчивости и остроумию человека.
Поэтому умение ассоциировать и образно мыслить позитивно влияет на психическое состояние.
#психоанализ
👍3❤2
Попробуйте сделать упражнение на развитие способности к ассоциированию
Посмотрите на эти изображения и ответьте на вопросы о каждом из них:
🔸 Что Вы видите?
🔸 Изображение Вам нравится или нет?
🔸 У него позитивный или негативный тон?
🔸 Что Вы чувствуете, когда смотрите на него?
🔸 Что чувствует персонаж?
🔸 Какие ощущения возникают в теле?
🔸 Какие мысли и ассоциации вызывает картинка?
🔸 О чем она для Вас?
🔸 Что вспоминается?
Не пытайтесь прийти к какому-то результату или осознанию, поразмышляйте.
Когда Вы выполняете такие упражнения, неосознанно проецируете собственный опыт. Поэтому для каждого изображения означают что-то свое.
Ставьте 🎉, если хотите попробовать упражнение с другими картами.
#упражнение #бесплатно #мак
Посмотрите на эти изображения и ответьте на вопросы о каждом из них:
🔸 Что Вы видите?
🔸 Изображение Вам нравится или нет?
🔸 У него позитивный или негативный тон?
🔸 Что Вы чувствуете, когда смотрите на него?
🔸 Что чувствует персонаж?
🔸 Какие ощущения возникают в теле?
🔸 Какие мысли и ассоциации вызывает картинка?
🔸 О чем она для Вас?
🔸 Что вспоминается?
Не пытайтесь прийти к какому-то результату или осознанию, поразмышляйте.
Когда Вы выполняете такие упражнения, неосознанно проецируете собственный опыт. Поэтому для каждого изображения означают что-то свое.
Ставьте 🎉, если хотите попробовать упражнение с другими картами.
#упражнение #бесплатно #мак
🎉7
Типы парных отношений
В семейной и парной терапии преимущественно используют те же методы, что и в индивидуальной работе. Поэтому когда приходят пары или семьи, я ориентируюсь на психоаналитический подход.
Хочу поделиться кратким содержанием отличной статьи Шейлы Шарп. Она практико-ориентированная, поэтому я опущу описание переносных и контрпереносных реакций и сфокусируюсь на типологии пар.
Автор определила четыре базовых типа парных отношений:
🔸 Симбиотическая пара
🔸 Пара противостояния
🔸 Пара гендерного соперничества
🔸 Эдипальная пара
Симбиотическая пара. Симбиоз в отношениях выражается в стремлении слиться с идеализированным партнером, создать зависимость и фантазию о слиянии (возможно, неосознаваемую). Один партнер ощущает себя брошенным, другой - «поглощенным».
Пара противостояния. Отношения характеризуются борьбой за независимость. Но победа не приносит удовлетворения, а приводит к чувству вины и страху быть брошенным. Такое противостояние - неосознанная защита, которая помогает не чувствовать зависимость друг от друга. Часто в этих парах один партнер выступает в роли критикующего родителя, а другой – бунтующего ребенка.
Пара гендерного соперничества. Партнеры борются с неудовлетворенностью своей мужской или женской ролью. Целью становится доказательство гендерного превосходства и выставление партнера в худшем свете. Часто у родителей таких людей не получалось поддержать их полоролевую идентичность в детстве.
Эдипальная пара. Конфликты организованы вокруг эдипальных аспектов. Например, желания отомстить для восстановления самооценки. Такие пары отличаются использованием юмора для разрядки гнева, способностью обсуждать обиды и разочарование, выражая при этом заботу и понимание.
#психоанализ #парнаятерапия #видытерапии
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
В семейной и парной терапии преимущественно используют те же методы, что и в индивидуальной работе. Поэтому когда приходят пары или семьи, я ориентируюсь на психоаналитический подход.
Хочу поделиться кратким содержанием отличной статьи Шейлы Шарп. Она практико-ориентированная, поэтому я опущу описание переносных и контрпереносных реакций и сфокусируюсь на типологии пар.
Автор определила четыре базовых типа парных отношений:
🔸 Симбиотическая пара
🔸 Пара противостояния
🔸 Пара гендерного соперничества
🔸 Эдипальная пара
Симбиотическая пара. Симбиоз в отношениях выражается в стремлении слиться с идеализированным партнером, создать зависимость и фантазию о слиянии (возможно, неосознаваемую). Один партнер ощущает себя брошенным, другой - «поглощенным».
Пара противостояния. Отношения характеризуются борьбой за независимость. Но победа не приносит удовлетворения, а приводит к чувству вины и страху быть брошенным. Такое противостояние - неосознанная защита, которая помогает не чувствовать зависимость друг от друга. Часто в этих парах один партнер выступает в роли критикующего родителя, а другой – бунтующего ребенка.
Пара гендерного соперничества. Партнеры борются с неудовлетворенностью своей мужской или женской ролью. Целью становится доказательство гендерного превосходства и выставление партнера в худшем свете. Часто у родителей таких людей не получалось поддержать их полоролевую идентичность в детстве.
Эдипальная пара. Конфликты организованы вокруг эдипальных аспектов. Например, желания отомстить для восстановления самооценки. Такие пары отличаются использованием юмора для разрядки гнева, способностью обсуждать обиды и разочарование, выражая при этом заботу и понимание.
#психоанализ #парнаятерапия #видытерапии
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
👍3🥰2❤1💘1
Рубрика #вопроспсихологу
Вы тоже можете задать свой вопрос. Я писала об этом здесь.
Здравствуйте. Спасибо, что поделились. Разделю ответ на 3 части.
1. Поверхностный уровень: «я алкоголик?»
Если Вас действительно беспокоит, страдаете ли Вы алкогольной зависимостью в соответствии с DSM или МКБ, то нужно обратиться ко врачу. Также оставляю под постом тест на выявление расстройств, обусловленных употреблением алкоголя, от ВОЗ.
2. Глубинный уровень: что стоит за этим вопросом?
Я психолог, поэтому разбираюсь во внутреннем мире человека и не ставлю диагнозы. При прочтении вопроса я думаю о том, почему Вам важно классифицировать свое состояние, если в жизни все хорошо?
Вы пишете, что не считаете алкоголь проблемой, но спрашиваете и задумываетесь о нем. Получается, беспокойства все же есть. Тогда о чем они?
Что будет, если Вы получите ответ «да, Вы алкоголик» или «нет, у Вас все в порядке»? Какую тревогу он снизит?
Что Вам дает алкоголь? Расслабление? Эмоциональный подъем? Что Вы ощущаете, когда не пьете?
Возможно за Вашей привычкой / зависимостью стоит какой-то личный смысл.
#алкоголь
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
Вы тоже можете задать свой вопрос. Я писала об этом здесь.
Вопрос: «Пью каждый день, но мне нравится. Я алкоголик? Во всем другом никаких проблем. Работаю, отец семейства, доволен жизнью.»
Мужчина, 34 года. Орфография и пунктуация сохранены.
Здравствуйте. Спасибо, что поделились. Разделю ответ на 3 части.
1. Поверхностный уровень: «я алкоголик?»
Если Вас действительно беспокоит, страдаете ли Вы алкогольной зависимостью в соответствии с DSM или МКБ, то нужно обратиться ко врачу. Также оставляю под постом тест на выявление расстройств, обусловленных употреблением алкоголя, от ВОЗ.
2. Глубинный уровень: что стоит за этим вопросом?
Я психолог, поэтому разбираюсь во внутреннем мире человека и не ставлю диагнозы. При прочтении вопроса я думаю о том, почему Вам важно классифицировать свое состояние, если в жизни все хорошо?
Вы пишете, что не считаете алкоголь проблемой, но спрашиваете и задумываетесь о нем. Получается, беспокойства все же есть. Тогда о чем они?
Что будет, если Вы получите ответ «да, Вы алкоголик» или «нет, у Вас все в порядке»? Какую тревогу он снизит?
Что Вам дает алкоголь? Расслабление? Эмоциональный подъем? Что Вы ощущаете, когда не пьете?
Возможно за Вашей привычкой / зависимостью стоит какой-то личный смысл.
#алкоголь
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
🔥3❤1
Продолжаю отвечать на вопрос
3. Справка: о чем это может быть
Изначально зависимость возникает из-за того, что какое-то действие приводит к выбросу дофамина - медиатору вознаграждения, который вызывает ощущение удовольствия. Обычно мозг выделяет его, когда мы чего-то достигаем – например, участвуем в марафоне и побеждаем. Активность дофамина укрепляет нейронные связи, отвечающие за поведение, которое ведет к достижению цели.
Возможно, в Вашем случае употребление алкоголя ассоциируется с последующим наслаждением и процесс вошел в привычку.
Принято считать, что зависимый возвращается к своему пристрастию из-за ощущения последующего удовольствия и дискомфорта от его отсутствия. Но по-настоящему зависимые люди принимают психоактивные вещества даже без перспективы наслаждения.
Поэтому желание и пристрастие – это разные вещи.
Зависимый человек испытывает пристрастие, потому что его мозг нуждается в конкретном веществе или переживании. Такие люди теряют контроль над процессом и навязчиво возвращаются в него, несмотря на негативные последствия. Формируется привыкание, в результате которого для удовлетворения нужен более высокий уровень стимуляции. А когда не получается реализовать вредную привычку, начинается абстинентный синдром. Это психологический и физический дискомфорт из-за отказа от вожделенного объекта.
Плохая новость в том, что любая зависимость связана с долгосрочными изменениями мозга. Здесь нет умеренности и полутонов, поэтому для избавления от нежелательного поведения нужно полностью отказаться от конкретного вещества или действия.
С точки зрения психоанализа влечение к алкоголю отправляет нас к наиболее ранним стадиям развития и выступает как средство защиты «Я» от окружающего мира. В контексте алкоголизма в терапии прежде всего исследуются ранние нарушения в материнско-детских отношениях.
#алкоголь #зависимость #вопроспсихологу
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
3. Справка: о чем это может быть
Изначально зависимость возникает из-за того, что какое-то действие приводит к выбросу дофамина - медиатору вознаграждения, который вызывает ощущение удовольствия. Обычно мозг выделяет его, когда мы чего-то достигаем – например, участвуем в марафоне и побеждаем. Активность дофамина укрепляет нейронные связи, отвечающие за поведение, которое ведет к достижению цели.
Возможно, в Вашем случае употребление алкоголя ассоциируется с последующим наслаждением и процесс вошел в привычку.
Принято считать, что зависимый возвращается к своему пристрастию из-за ощущения последующего удовольствия и дискомфорта от его отсутствия. Но по-настоящему зависимые люди принимают психоактивные вещества даже без перспективы наслаждения.
Поэтому желание и пристрастие – это разные вещи.
Зависимый человек испытывает пристрастие, потому что его мозг нуждается в конкретном веществе или переживании. Такие люди теряют контроль над процессом и навязчиво возвращаются в него, несмотря на негативные последствия. Формируется привыкание, в результате которого для удовлетворения нужен более высокий уровень стимуляции. А когда не получается реализовать вредную привычку, начинается абстинентный синдром. Это психологический и физический дискомфорт из-за отказа от вожделенного объекта.
Плохая новость в том, что любая зависимость связана с долгосрочными изменениями мозга. Здесь нет умеренности и полутонов, поэтому для избавления от нежелательного поведения нужно полностью отказаться от конкретного вещества или действия.
С точки зрения психоанализа влечение к алкоголю отправляет нас к наиболее ранним стадиям развития и выступает как средство защиты «Я» от окружающего мира. В контексте алкоголизма в терапии прежде всего исследуются ранние нарушения в материнско-детских отношениях.
#алкоголь #зависимость #вопроспсихологу
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
👍3
Об экзистенциальной терапии
Продолжу о психотерапевтических подходах и перечислю главные положения экзистенциальной терапии. О других методах писала здесь.
Экзистенциальная терапия – это продолжение экзистенциальной философии. Подход предполагает, что внутри психики существуют неосознаваемые конфликты, от которых зависят наши мысли, эмоции и поведение. Психологи-экзистенциалисты опираются на идею о связи психических напряжений с экзистенциальными фактами реальности, к которым относятся смерть, одиночество, свобода и бессмысленность всего происходящего. Например, центральный экзистенциальный конфликт – это осознание неотвратимости смерти и желание жить дальше. И психика справляется с ним с помощью защит.
Если собрать все воедино, то экзистенциальная терапия отсылает к тому, что жизнь любого человека рано или поздно заканчивается, и через смерть приходится проходить в одиночестве. Да и в течение жизни не все так просто – нужно самостоятельно наделять ее смыслом и брать за себя ответственность, несмотря ни на что.
>> На чем базируется экзистенциальная психология?
>> Книги Ирвина Ялома
Все тексты о разных методах психотерапии по хэштегу #видытерапии
#экзистенциалка
Продолжу о психотерапевтических подходах и перечислю главные положения экзистенциальной терапии. О других методах писала здесь.
Экзистенциальная терапия – это продолжение экзистенциальной философии. Подход предполагает, что внутри психики существуют неосознаваемые конфликты, от которых зависят наши мысли, эмоции и поведение. Психологи-экзистенциалисты опираются на идею о связи психических напряжений с экзистенциальными фактами реальности, к которым относятся смерть, одиночество, свобода и бессмысленность всего происходящего. Например, центральный экзистенциальный конфликт – это осознание неотвратимости смерти и желание жить дальше. И психика справляется с ним с помощью защит.
Если собрать все воедино, то экзистенциальная терапия отсылает к тому, что жизнь любого человека рано или поздно заканчивается, и через смерть приходится проходить в одиночестве. Да и в течение жизни не все так просто – нужно самостоятельно наделять ее смыслом и брать за себя ответственность, несмотря ни на что.
>> На чем базируется экзистенциальная психология?
>> Книги Ирвина Ялома
Все тексты о разных методах психотерапии по хэштегу #видытерапии
#экзистенциалка
❤3
Так на чем же базируется метод?
🔸 Уникальность личности. Экзистенциальная терапия подчеркивает важность персонального опыта. Клиент приглашается к осознанию своих истинных потребностей.
🔸 Свобода и ответственность. Человек свободен выбирать то, что ему близко, но при этом несет ответственность за решения и поступки. Он самостоятельно участвует в формировании своей судьбы и создании смысла, даже когда наступает «черная полоса».
🔸 Осознание смерти. Экзистенциальная терапия ставит перед клиентом вопрос о понимании неминуемости смерти и о влиянии этого факта на его поведение и выбор.
🔸 Поиск смысла. Терапия способствует поиску личного смысла жизни, осознанию ценностей и стремлению к развитию.
🔸 Опыт в настоящий момент. Несмотря на важность истории клиента, основное внимание уделяется текущему опыту, эмоциям и взаимодействию с окружающим миром.
🔸 Терапевтический альянс. Терапевт создает доверительное пространство и стремится к честному и открытому общению с клиентом, что помогает ему проявить истинные чувства и мысли.
#видытерапии #экзистенциалка
🔸 Уникальность личности. Экзистенциальная терапия подчеркивает важность персонального опыта. Клиент приглашается к осознанию своих истинных потребностей.
🔸 Свобода и ответственность. Человек свободен выбирать то, что ему близко, но при этом несет ответственность за решения и поступки. Он самостоятельно участвует в формировании своей судьбы и создании смысла, даже когда наступает «черная полоса».
🔸 Осознание смерти. Экзистенциальная терапия ставит перед клиентом вопрос о понимании неминуемости смерти и о влиянии этого факта на его поведение и выбор.
🔸 Поиск смысла. Терапия способствует поиску личного смысла жизни, осознанию ценностей и стремлению к развитию.
🔸 Опыт в настоящий момент. Несмотря на важность истории клиента, основное внимание уделяется текущему опыту, эмоциям и взаимодействию с окружающим миром.
🔸 Терапевтический альянс. Терапевт создает доверительное пространство и стремится к честному и открытому общению с клиентом, что помогает ему проявить истинные чувства и мысли.
#видытерапии #экзистенциалка
👍3
Большой вклад в развитие экзистенциальной терапии внес американский психиатр и психотерапевт Ирвин Ялом. Если заинтересовались методом, рекомендую прочитать его работу «Экзистенциальная терапия».
А если в целом интересна психология и хочется погрузиться в тему психотерапии, то у него есть чудесные «психотерапевтические» романы. Например, «Лжец на кушетке», «Палач любви» и другие.
В следующем посте цикла напишу о когнитивно-поведенческой терапии. Рассказ о которой я уже задолжала ;)
#видытерапии #экзистенциалка #литература
А если в целом интересна психология и хочется погрузиться в тему психотерапии, то у него есть чудесные «психотерапевтические» романы. Например, «Лжец на кушетке», «Палач любви» и другие.
В следующем посте цикла напишу о когнитивно-поведенческой терапии. Рассказ о которой я уже задолжала ;)
#видытерапии #экзистенциалка #литература
❤2👏2
О бессознательном простыми словами
Термин "бессознательное" давно на слуху, но для человека, который никогда не был в терапии, может казаться чем-то абстрактным и мифическим.
Покажу важность осознания своих внутренних конфликтов на примере.
Представьте себе Марка, среднестатистического сотрудника офиса. Он ежедневно просыпается в 7 утра и идет на работу, а вечером возвращается домой к жене Марии и сыну Виталику. Марку не всегда хочется общаться с семьей, потому что Мария - контролирующая женщина и уже с порога заваливает вопросами о невыполненных задачах по дому и с удовольствием напоминает мужу о его огрехах.
Вы скажете - "Бедный Марк". Но его сложно назвать жертвой обстоятельств. Наш герой действительно регулярно не выполняет свои обязательства. Возможно, из-за этого он по 2 раза в год меняет работу и не получает прибавку к зарплате.
Последние полгода он не задумываясь игнорировал оплату счетов за электричество, о которых "очень любезно" напоминала Мария. Когда она в очередной раз спросила о них, Марк с добродушной улыбкой ответил "всё в порядке".
Через неделю руководитель предложил ему взять на себя важные переговоры с клиентом из Лондона, но из-за разницы в часовых поясах они должны были пройти поздним вечером. Марк подготовился, организовал пространство дома, подключился к конференции, но в квартире внезапно погас свет. Герой запаниковал, встреча закончилась едва начавшись, и компания потеряла клиента.
Если бы Марк понимал, почему откладывает оплату счетов, то вероятно смог бы вовремя распознать повторяющийся сценарий и не ухудшить свое положение на работе.
#психоанализ #бессознательное
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
Термин "бессознательное" давно на слуху, но для человека, который никогда не был в терапии, может казаться чем-то абстрактным и мифическим.
Покажу важность осознания своих внутренних конфликтов на примере.
Представьте себе Марка, среднестатистического сотрудника офиса. Он ежедневно просыпается в 7 утра и идет на работу, а вечером возвращается домой к жене Марии и сыну Виталику. Марку не всегда хочется общаться с семьей, потому что Мария - контролирующая женщина и уже с порога заваливает вопросами о невыполненных задачах по дому и с удовольствием напоминает мужу о его огрехах.
Вы скажете - "Бедный Марк". Но его сложно назвать жертвой обстоятельств. Наш герой действительно регулярно не выполняет свои обязательства. Возможно, из-за этого он по 2 раза в год меняет работу и не получает прибавку к зарплате.
Последние полгода он не задумываясь игнорировал оплату счетов за электричество, о которых "очень любезно" напоминала Мария. Когда она в очередной раз спросила о них, Марк с добродушной улыбкой ответил "всё в порядке".
Через неделю руководитель предложил ему взять на себя важные переговоры с клиентом из Лондона, но из-за разницы в часовых поясах они должны были пройти поздним вечером. Марк подготовился, организовал пространство дома, подключился к конференции, но в квартире внезапно погас свет. Герой запаниковал, встреча закончилась едва начавшись, и компания потеряла клиента.
Если бы Марк понимал, почему откладывает оплату счетов, то вероятно смог бы вовремя распознать повторяющийся сценарий и не ухудшить свое положение на работе.
#психоанализ #бессознательное
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.
👍5