Следующие две недели я буду в отпуске

Планирую посвятить это время отдыху и восстановлению сил, чтобы вернуться с новыми идеями для постов ☀️

Если во время перерыва у меня появится вдохновение — с большим удовольствием поделюсь новыми текстами раньше 📝

А пока предлагаю вспомнить, о чем я писала последние 3 недели:

🔸 Цикл постов о том, как отдыхают люди разной психической организации:

▪️Отдых как вызов: психика против шезлонга
▪️Невротик в отпуске: отдых под контролем
▪️Когда нет внешнего каркаса: отпуск глазами пограничной личности
▪️Без зрителя: как отдыхают нарциссы
▪️Каникулы в режиме "делать": когда покой – это работа
▪️Отдых как угроза целостности

🔸 Цитата дня о вытеснении - из лекции Салмана Ахтара

🔸 Рубрика "Копинги" - о различиях между виной, стыдом и смущением

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

💐 Первое сентября как символ перемен

Первое сентября — это не только календарная дата, но и символический рубеж. Конец лета и начало учебного года маркируют смену ритма жизни, возвращение к структуре и правилам. Этот переход часто сопровождается смешанными чувствами: радостью ожидания и тревогой перед новым.

Дональд Винникотт описывал, как маленькие дети справляются с такими ощущениями с помощью переходных объектов — мягких игрушек, одеял или других вещей, которые помогают выдержать разлуку со значимыми взрослыми и адаптироваться к новым ситуациям.

Для взрослых людей переходные феномены принимают формы привычных ритуалов и культурных символов – к ним относятся торжественная линейка, первый звонок, шарики, банты и букеты первоклассников.

Такие опоры связывают внутренний мир со внешней реальностью и смягчают перемены. Поэтому в начале сентября важно найти свой собственный переходный объект – что-то маленькое, но устойчивое: чашку утреннего кофе, привычную прогулку, запись мыслей в блокнот. Эти простые ритуалы соединят прошлый этап с новым и помогут начать движение из одного состояния в другое.

#backtoschool #переходныйобъект

Судьба матери — быть покинутой

С началом учебного года многие родители испытывают тревогу, грусть и ощущение пустоты. Ребёнок уходит — из дома, из-под контроля, из привычного ежедневного контакта. Такие чувства связаны с природой сепарации, к которой не всегда получается подготовиться.

Я уже писала, что сепарация — это необходимый этап взросления. Но он редко проходит без сопротивления. Особенно если мать бессознательно отождествляет себя с ребёнком.

Винникотт называл такое отождествление первичной материнской озабоченностью. Это фаза, когда женщина полностью сосредотачивается на младенце. Она начинается за четыре недели до родов и продолжается около четырёх месяцев после. В этот период женщина как будто утрачивает свою прежнюю идентичность, уступая место роли матери.

В норме из этого состояния постепенно выходят. Но некоторые женщины остаются в нём дольше — особенно если ребёнок становится основным источником самоценности. Тогда отделение воспринимается как угроза. Мать не готова быть покинутой и формирует у ребенка сепарационную вину:

Ты уедешь и забудешь обо мне? Как же можно оставить мать?

— спрашивает она* с упрёком.

*Здесь я пишу про матерей, но на практике часто вижу, что отцы тоже так делают.

В таких отношениях самостоятельность ребёнка связывается с виной. Отделение — с предательством. Желание жить своей жизнью — с чувством долга.

Слишком хорошая мать удерживает не заботой, а тревогой. И оставляет после себя не опору, а внутренний запрет на автономию. Только когда женщина способна выдерживать разлуку со своими детьми, у них может формироваться субъектность.

#сепарация #вина

Истоки вины

В продолжение предыдущего поста о сепарационной вине — хочу рассказать о других причинах, по которым она возникает. В основе этого чувства лежат разные внутренние конфликты, которые часто относятся к детскому периоду.

💔 Сепарационная вина
Как писала здесь, возникает, когда ребёнок чувствует, что его уход причиняет родителю боль. Если значимый взрослый не готов быть покинутым, сепарация сопровождается упрёками, тревогой и обидой. Ребёнок усваивает: быть собой — значит предавать.

🔪 Реляционная вина
Связана с желанием устранить другого (в детских фантазиях – убить): брата, сестру или одного из родителей. Вина возникает, когда агрессия сочетается с привязанностью. Я злюсь, но люблю — и поэтому чувствую вину.

📚 Эпистемическая вина
Вина за любопытство. Возникает в ситуациях, когда исследовательский интерес ребенка подавляется стыдом или запретом. Например: "Об этом не спрашивают" или "Ты хочешь знать слишком много". Познание оказывается опасным.

🧑‍🧑‍🧒 Эдипальная вина
Формируется в "треугольных" отношениях. Ребёнок хочет быть с одним из родителей, исключив другого. Желание быть избранным сопровождается виной за вытеснение третьего. Диада — слишком тесна, триангулярность — слишком сложна.

🎭 Внушённая вина
Когда родитель упрекает: "Я же всё ради тебя сделал" или "Я из-за тебя всю жизнь страдал", — он фиксирует ребёнка на долге. Внутреннее "я должен" формируется как способ сохранить родительскую любовь. Это одна из форм межпоколенческой передачи травмы.

🪞 Размещённая вина
Собственная вина невыносима, поэтому проецируется на другого. Так рождаются обвинения, в которых больше внутреннего напряжения, чем внешнего основания: "Это ты виноват, а не я". Часто встречается в парной и семейной динамике.

🧸 Вина после абьюза
Ребёнок, подвергавшийся насилию, чаще считает плохим себя, а не взрослого. Это способ сохранить привязанность: "Если я несу ответственность за плохость, значит, мама остаётся хорошей". Такая вина — след психической перегрузки, с которой было невозможно справиться иначе.

🕊️ Вина выжившего
Возникает, когда человек оказался в лучшем положении, чем значимый Другой: брат, родитель или друг детства. "У меня есть то, чего не было у него" — эта разница переживается как несправедливость, которую нужно искупить.

#вина

От утраты лица до исчезновения Я: стыд на Востоке и на Западе

Давно хотела написать о влиянии культуры на чувства. Тема об истоках вины естественным образом подтолкнула меня к размышлениям о стыде.

Кажется, что чувства универсальны, и все люди переживают их примерно одинаково. Но стыд устроен иначе. Его восприятие зависит не только от конкретной ситуации, но и от организации психики, которая складывается под влиянием культуры.

В западном обществе, стыд связан с нарциссической уязвимостью. Он касается не действия, а самого Я. Ситуация, в которой возникает чувство, переживается как угроза целостности и внутренний крах. Активируется отвергающий внутренний объект, и человек реагирует отстранением, замыканием, потерей контакта. Он будто прячется, чтобы не быть замеченным.

Я плохой, хочу провалиться под землю, чтобы никто не видел моего позора.

В восточной культуре — другая сцена. Стыд — это не угроза целостности "Я", а сигнал о нарушении ролевого порядка в системе отношений. На первом плане не автономия, а принадлежность к группе. Внутренний объект не отвергает, а направляет: в нём больше родительской заботы, чем унижающего презрения. При переживании стыда человек стремится восстановить утраченное равновесие — его движение не от Другого, а к нему.

Я не сберёг лицо — своё и тех, с кем связан.

👉🏻 Например, если в западном обществе подросток был агрессивен с родителем и испытывает за это стыд, его чувства в первую очередь связаны с разрушением образа себя как хорошего человека. Это — крах самости.

В восточной семье акцент будет не на ментальном самонаказании, а на восстановлении отношений. Стыд не раскалывает идентичность, а дисциплинирует. Подросток думает:

Я опозорил семью. Вышел за рамки. Мне нужно вернуть лицо — повести себя правильно, чтобы восстановить порядок.

Эти различия важно учитывать — и в терапии, и в отношениях. Один молчит, потому что боится быть ничтожным. Другой извиняется за форму, потому что нарушил порядок. Оба переживают стыд, но с разной внутренней логикой.

#стыд

Да… да… Нам хватит одного приёма

Как и любой терапевт, я часто сталкиваюсь с такой ситуацией: люди, пережившие много утрат и боли, приходят с надеждой избавиться от своих страданий за один раз. Снаружи звучит рационально — "у меня маленькая зарплата". Но, в большинстве случаев, за этими словами стоит сильный страх снова прикоснуться к собственному горю. Кажется, что если приоткрыть эту дверь, то хлынет поток, который невозможно остановить.

Так проявляется сопротивление. Оно бережёт человека от переполнения чувствами, но одновременно мешает двигаться вперёд. В терапии это начало пути: за идеей о "разовом визите" скрывается потребность в опоре и поддержке при встрече со своим опытом.

Обычно таким пациентам нужно время. Им трудно довериться процессу и сложно признать, что боль нельзя "починить" за час. Но если они выдерживают страх и остаются в контакте, то постепенно открывают для себя возможность встречаться со внутренним миром не в одиночестве, а рядом с другим человеком.

#сопротивление

Посты последних двух недель

🔸 Первое сентября как символ перемен - психоаналитический взгляд на день знаний

🔸 Судьба матери – быть покинутой - о сепарационной тревоге родителей и сепарационной вине их детей

🔸 Истоки вины - 8 способов формирования невротической вины

🔸 От утраты лица до исчезновения Я: стыд на Востоке и на Западе - о том, как культура влияет на переживание чувств

🔸 Да… Да… Нам хватит одного приема - о сопротивлении и ситуациях, когда одного сеанса точно не хватит

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Нет отца — нет счастья?

Мне периодически задают вопрос: если у ребенка не было одного из родителей, сможет ли он во взрослом возрасте построить счастливые отношения?

Короткий ответ: все индивидуально. Но хочу поделиться интересной историей.

Даже люди, не увлекающиеся психологией, знают, что одна из ключевых концепций в психоанализе связана с эдипальным периодом — этапом взросления, когда ребёнок обращён к родителю противоположного пола. В это время девочки тянутся к отцам, а мальчики — к матерям. Но несмотря на это, важны оба родителя: часто женщина ищет в партнере черты матери, а мужчина переносит на супругу или девушку образ отца.

Однако из этого не следует, что отсутствие одного из родителей лишает шанса на счастье. На одном из обучений по парной терапии коллега рассказала историю из своей практики. Отец её клиентки ушёл из семьи, когда девочка была совсем маленькой. Мама растила её одна, поскольку так и не встретила нового мужчину. Казалось бы, у ребенка никогда не было примера полноценной семьи. Но повзрослев, девушка смогла построить тёплый и надёжный союз.

Коллега призналась, что её это удивило. В дополнение к этому, на одном из сеансов открылась любопытная деталь: пациентка сказала, что в детстве с упоением смотрела известный сериал 90х и воображала, что её муж будет похож на главного героя шоу.

Когда мы обсуждали эту историю с профессорами, они отметили, что иногда образ будущего партнера складывается из самых разных впечатлений — фильмов, книг и даже случайных фигур. Психика ребёнка изобретательна и умеет находить опоры даже там, где их нет.

Хотя, один из них под конец добавил:

Но всё-таки я думаю, что у неё была достаточно хорошая мать 😜

И в этих словах есть важный смысл. Да, воображение и фантазии помогают. Но фундаментом остаётся второй родитель, который дает тепло и ощущение безопасности.

#парнаятерапия

Когда воспоминание перестаёт быть угрозой

Сохранять опыт опасных ситуаций — одна из древнейших задач нервной системы. Для животных это вопрос выживания: столкнувшись с угрозой, они должны были запомнить её признаки, чтобы в следующий раз распознать и избежать. С самых ранних этапов эволюции это было возможно благодаря миндалевидному телу – небольшой структуре внутри головного мозга.

У человека оно выполняет ту же работу: фиксирует не только сам факт события, но и эмоциональные реакции, которые с ним связаны. Миндалевидное тело соединено со стволом мозга множеством путей. Благодаря ним активируются отделы, которые отвечают за телесные реакции страха: учащённое сердцебиение, потоотделение, изменение дыхания и общее возбуждение. При панической атаке эта цепь включается особенно резко: организм реагирует так, будто опасность присутствует вновь.

Несмотря на наличие этого древнего эволюционного механизма, человеческий мозг устроен сложнее, чем у животных. Он обладает способностью регулировать аффект через привязанность. Присутствие Другого помогает выдерживать напряжение, снижает уровень тревоги и постепенно формирует опыт безопасности. Все эти процессы разворачиваются в отношениях с психотерапевтом: человек получает возможность совместно обрабатывать воспоминания, находить в них новые смыслы, разбираться в чувствах и связывать события, которые раньше ощущались оторванными друг от друга. Даже если детство было небезопасным и травматичным, во взрослом возрасте можно сформировать новый опыт, позволяющий переносить напряжение без телесных симптомов.

Травматическую память невозможно стереть. Но со временем кора головного мозга выстраивает новые связи, которые позволяют по-другому обрабатывать сигнал опасности. Если раньше воспоминание мгновенно переходило в телесные реакции, то после переработки травмы между вспышкой памяти и телесным откликом появляется "пауза". В этой паузе становится возможным распознать, что событие осталось в прошлом, и реальной угрозы нет. Тело перестаёт включаться в состояние тревожной мобилизации, а воспоминания воспринимаются как часть жизненной истории, а не как повторение ужаса здесь и сейчас.

#паническиеатаки #травма

"Невежество чаще порождает уверенность, чем знание"

Эти слова принадлежат Чарльзу Дарвину и хорошо отражают процессы, происходящие в психике. Иногда человек так хочет верить в какую-то идею, что отгораживается от собственных знаний о реальности при помощи защит. Отрицание, обесценивание или рационализация формируют ложную уверенность и дают ощущение опоры там, где на самом деле много неизвестного.

Он меня критикует, потому что хочет, чтобы я стала лучше.

Нет, так он компенсирует собственные дефициты.

Мы любим друг друга, просто иногда он может сильно ударить.

Нет, так Вы оправдываете жестокость и насилие в отношениях.

Ничего не случилось, все живы-здоровы… Ну да, мне теперь снятся кошмары, но это же ерунда, пройдет.

Нет, не ерунда. Произошло что-то страшное, и Вы не можете это принять.

Защиты становятся предметом анализа во время психотерапии. Их постепенная деконструкция помогает клиенту увидеть собственные искажения и сформировать более объективное восприятие себя и ситуации в целом.

#цитатадня #психотерапия #защиты

Гениальность и безумие Ван Гога: по следам лекции Поля Дени

Вчера состоялась чудесная лекция Поля Дени, тренинг-аналитика SPP (Société Psychanalytique de Paris) и автора многочисленных работ по психоанализу. В этот раз он исследовал основополагающие психоаналитические темы на примере жизни и творчества Винсента Ван Гога.

Хочу поделиться некоторыми тезисами.

🔸 Винсент Ван Гог был великим художником, но при этом человеком с психотической организацией личности. Его жизнь полна противоречий: чрезмерная возбудимость, вспышки гнева, сложные и изматывающие отношения с близкими. В семье его воспринимали как подозрительного и трудного в быту.

🔸 В его личных письмах раскрывается глубокая нарциссическая уязвимость: любовь — это всё или ничего, отказ воспринимался как катастрофа, а отсутствие взаимности вызывало чувство унижения и непереносимой пустоты. В отношениях почти не было места реальности Другого — она заслонялась фантазией о слиянии, где только подтверждение и признание могли поддержать хрупкое ощущение своей ценности.

🔸 У психотической организации два риска: замыкание в себе или разрушительное приближение к объекту. Ван Гог жаждал близости, но не выдерживал её. Поэтому приезд Гогена в Арль стал роковой встречей: идеализированный Другой оживил его, но одновременно усилил конфликт. Вместо творческого союза возникло напряжение, ревность и чувство униженности, что закончилось катастрофой — ссорами, разрывом и самоповреждением, которое стало эквивалентом самокастрации и попыткой избавиться от фантазмов проникновения.

🔸 Фигура мёртвого брата с тем же именем сделала Ван Гога "замещающим ребёнком" — тем, кто должен был восполнить материнскую утрату. Но эта задача была невыполнимой, и чувство собственной беспомощности рядом с материнской утратой осталось с ним на протяжении всей жизни. Отсюда стремление утешать и спасать других: забота о Син как о женщине в беде или попытка опекать Гогена. В каждом случае он воспроизводил одну и ту же внутреннюю драму — желание оживить умершего, которое всегда оказывалось обречённым на провал.

🔸 Творчество стало убежищем. Чтобы писать картины, Ван Гог изолировался, отстранялся от мира и погружался в фантазии. По словам Фрейда, именно так действуют художники: они превращают фантазмы в реальность — в образы, которые принадлежат не внешнему миру, а их внутреннему. Так картина становится переходным объектом: она соединяет психику автора и зрителя, пробуждая внутренний отклик.

🔸 Удовольствие, которое дарит искусство, имеет нарциссический характер: оно связано не столько с самой картиной, музыкой или текстом, сколько с переживанием причастности к чему-то значимому. Произведение искусства — это зеркало, в котором психика любуется собой, и в этом её нарциссическое очарование.

🔸 Конкретная работа с холстом, красками и фактурой удерживала Ван Гога от распада. Он получал удовольствие от несложных действий — натянуть полотно, смешать грунт, вымыть кисти. Удовлетворение возникало от ощущения собственной эффективности. Простые задачи собирали распадающееся Я: появлялось чувство целостности, границ и контроля.

Подводя итог, Ван Гог — это одновременно трагическая и символическая фигура: его искусство — спасение от безумия и место, где оживала внутренняя драма. Каждая картина — тонкий мостик между разрушающимся миром и реальностью, возможность удержаться на грани, превратить страдание в образ и хотя бы на мгновение ощутить устойчивость.

#психоанализ #психотика #искусство

Посты последних двух недель

🔸 Нет отца — нет счастья? - о формировании образа будущего партнера

🔸 Когда воспоминание перестает быть угрозой - как психотерапия помогает переработать травму с точки зрения нейробиологии

🔸 "Невежество чаще порождает уверенность, чем знание" - цитата дня о защитах

🔸 Гениальность и безумие Ван Гога: по следам лекции Поля Дени - об искусстве и особенностях личности великого художника

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Патчи к мозгу: зачем нужна психотерапия

Почему человеку понадобилась психотерапия? Ответ простой: из-за несовершенства мозга. Изначально его главной задачей было обеспечение выживания вида, а не поддержание внутреннего равновесия. Поэтому в психике сохранились механизмы, которые вступают в конфликт и дезорганизуют жизнь.

Хочу рассказать о 8 ограничениях эволюции, которые сделали человека уязвимым. Ниже – первые 3.

🔸 Подавление речи в условиях стресса
Реакция "замри" отключает голос: часто в момент опасности человек не может закричать. Позднее этот механизм проявляется в виде трудностей в описании травматического опыта. Без слов воспоминания остаются фрагментарными и не интегрируются в целостный образ. Они возвращаются в виде флэшбеков, навязчивых снов или телесных симптомов. В психотерапии создается нарратив — связный рассказ о пережитом. Он помогает объединить разрозненные элементы опыта и восстановить ощущение контроля.

🔸 Разнонаправленная обработка информации полушариями мозга
Правое полушарие связано с телом, импульсами и эмоциями. Левое отвечает за анализ, слова и планы. Между ними идёт обмен задачами, но эволюция не дала идеального согласования. Отсюда конфликты: одна часть тянется к удовольствию, другая – требует правил. Человек разрывается между "хочу" и "надо": например, логика может стремиться к похудению, а эмоции — требовать больше пищи.

🔸 Установка на раннее обучение
С самого рождения ребёнок усваивает, можно ли доверять миру, достоин ли он заботы и как строить близость. Эти сценарии закрепляются глубже всего и автоматически повторяются во взрослой жизни. Но в безопасных и устойчивых отношениях с терапевтом формируются новые цепочки реагирования. Со временем они становятся такими же сильными, как ранние, и меняют способ переживания и поведения.
💭 Кстати, гений Фрейда состоит в том, что он понял этот биологический феномен через практику.

#психотерапия #эволюция

Эволюционные сбои: еще 3 ограничения мозга

Продолжаю тему о несовершенствах мозга, которые приводят пациентов в терапию.

🔸 Сила стыда
Стыд – древний механизм, удерживающий в группе и защищающий от изгнания. Но его оборотная сторона – чувство дефектности и неполноценности. Стыд прячет потребности, делает невозможным просьбу о помощи. Его энергия уходит на сокрытие и самонаказание. В ходе эволюции человек изменился: стыд перестал быть лишь регулятором поведения внутри стаи и превратился в источник сложных переживаний – избегания близости, перфекционизма и навязчивого ощущения "со мной что-то не так".

🔸 Стойкость страха
Миндалевидное тело мгновенно запоминает ситуации, вызывающие страх, но не умеет их забывать.

💭 Кстати, об этом я рассказывала здесь.

Раньше эта особенность мозга помогала выживать, но сегодня приводит к застреванию в тревоге. Даже когда опасности уже нет, ассоциативные связи продолжают работать. В терапии формируются новые нейронные сети, способные тормозить старые. Тем не менее, под высокой стрессовой нагрузкой кора может снова ослабить контроль и вернуть человека к исходным реакциям. В психоанализе это называется регрессом – состоянием, когда психика откатывается к более ранним формам защиты.

🔸 Разрушительное действие гормонов стресса
Система "бей или беги" была эффективна для животных с маленькой корой головного мозга: угроза возникала и быстро исчезала. Например, когда лев гнался за антилопой, она успокаивалась, как только он пропадал из виду.

У человека сформировалась большая кора, а вместе с ней и способность к сложному абстрактному мышлению – люди дольше удерживают проблемы в голове. Социум и технологии принесли непрерывный поток задач, которые невозможно решить мгновенно, и тело оказалось в ловушке хронического напряжения. Кортизол, главный гормон стресса, разрушает память, сокращает объём гиппокампа, ухудшает сон и концентрацию. То, что должно было помогать в опасности, в нынешних условиях превращается в источник разрушения психической целостности.

💭 Про психосоматику и гормоны стресса подробнее рассказывала в этом тексте. А про хронический стресс здесь.

#психотерапия #эволюция

2 последние ловушки эволюции

Завершаю цикл о несовершенствах мозга. Предыдущие тексты:

▪️ Патчи к мозгу: зачем нужна психотерапия
▪️ Эволюционные сбои: еще 3 ограничения мозга

🔸 Скорость бессознательной обработки информации
Миндалевидное тело откликается на триггер за 1/20 секунды, а сознанию нужно 1/2 секунды, чтобы осознать происходящее. Мозг использует эту разницу для конструирования реальности: он соединяет то, что человек действительно видит, с прошлым опытом. В результате люди воспринимают не "чистое" настоящее, а смесь текущего опыта и следов прошлого. Другими словами: реальность всегда субъективна.

Особенно сильно на это влияют впечатления раннего детства: они задают оптику, через которую преломляются происходящие события. Это и есть фундамент психоанализа – исследование того, как прошлое определяет наше восприятие настоящего.

🔸 Верховенство проекции
Ребёнок изначально эгоцентричен: он объясняет все процессы через собственную личность: "Мама грустит – значит, я виноват". У него ещё нет зрелой позиции, чтобы различать свои состояния и состояния другого. Так формируются ранние убеждения, которые сохраняются во взрослом возрасте. Позже этот механизм продолжает работать в форме проекции: человек не осознаёт собственные сложные чувства (злость, зависть, стыд) и видит их вовне. То, что когда-то объяснялось через эгоцентризм, теперь интерпретируется через приписывание.

Проекция снижает внутреннее напряжение, но искажает реальность и мешает отношениям. Задача терапии – возвращать эти искажённые смыслы человеку. Современная нейронаука подтверждает: память пластична, а значит, даже глубоко закреплённые детские убеждения могут быть пересмотрены.

#психотерапия #эволюция

Субъективная объективность в науке

После публикации "Толкования сновидений" в 1899 году психоанализ стремительно привлёк внимание научного сообщества. Его идеи вошли в психиатрическую практику и на время стали основной моделью понимания психических процессов. Казалось, что Зигмунд Фрейд открыл путь к научному объяснению внутренней жизни человека.

Но на заре XX века Фрейда обвинили в том, что он создал "псевдонауку". Карл Поппер утверждал, что психоанализ нельзя считать научным направлением, потому что его гипотезы невозможно опровергнуть экспериментально. Действительно, как доказать, что сновидения выражают скрытые желания, если их смысл всегда можно истолковать в пользу теории?

Постепенно психоанализ утратил позиции в академической науке. Его вытеснила нейрофизиология, обещавшая точность и проверяемость. Тогда Марк Солмс, нейропсихолог и психоаналитик, решил проверить основные положения Фрейда с научной точки зрения. Вскоре стало ясно, что нейробиологии стоит извиниться перед Фрейдом. Исследуя мозговые структуры, отвечающие за мотивацию и сновидения, Солмс показал: то, что отец психоанализа описывал метафорически, имеет вполне определённые нейронные корреляты.

Интересно другое: Аллан Хобсон, один из крупнейших исследователей сна, чьи работы долгое время определяли нейрофизиологическое понимание сновидений, поначалу признал значимость открытий Солмса, но вскоре отказался это публично подтверждать. Он согласился поддержать коллегу лишь при условии, что тот не станет утверждать, будто его данные дают основания пересмотреть отношение к Фрейду.

Так проявляется парадокс научной объективности. Наука — не стерильное пространство фактов, а поле человеческих амбиций, идентичностей и бессознательных защит. Иногда признать истину труднее, чем её найти.

#нейропсихология #нейропсихоанализ

Посты последних двух недель

🔸 Патчи к мозгу: зачем нужна психотерапия - начало цикла текстов о 8 ограничениях эволюции, которые сделали человека уязвимым

🔸 Эволюционные сбои: еще 3 ограничения мозга - о стыде, страхе и гормонах

🔸 2 последние ловушки эволюции - о бессознательном и проекции

🔸 Субъективная объективность в науке - о парадоксе научной объективности

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️

Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Разлука как условие любви

Любовь невозможна без разлуки — чтобы кто-то стал действительно близким, он должен быть отдельным.

В психоаналитическом смысле любовь начинается не с единения, а с потери. Ребёнок, впервые переживающий отсутствие матери, сталкивается с невозможностью полного слияния. В этом опыте рождается внутренний объект — её образ, впитанный в психику, который позволяет выдерживать разлуку. Только потеряв объект во внешней реальности, субъект начинает искать его внутри. Другими словами, любовь — это не про обладание, а про сохранение связи с тем, кого нет рядом.

Когда внутренний объект не оформлен, разлука переживается как катастрофа. Тогда человек пытается удержать другого физически, контролем или зависимостью.

Представьте женщину или мужчину, которые испытывают тревогу, когда партнёр уходит на работу, не отвечает на сообщение или задерживается. Это беспокойство не о настоящем, а о детской утрате, которая когда-то не была переработана. Каждый раз, когда важный Другой исчезает из поля зрения, оживает старая боль покинутости.

📌 Узнали себя? Тогда предлагаю маленькое упражнение:

Когда партнёр долго не отвечает, не пишите следующее сообщение сразу. Вместо этого задайте себе четыре вопроса:

🔸 Что я сейчас чувствую? Тревогу, злость, стыд, обиду?
🔸 Что я боюсь потерять в этот момент? Контакт, контроль, чувство нужности?
🔸 Как и почему партнер компенсирует для меня этот дефицит? Какие действия нужно предпринять, чтобы закрыть его самостоятельно?
🔸 Что эти ощущения мне напоминают? Не из текущей ситуации, а из прошлого.

#любовь #упражнение

Идеализация как отказ видеть Другого

Идеализация может казаться высшей формой любви. В начале отношений человек видит в партнёре совершенство: он не ошибается, не раздражает, угадывает желания и заполняет внутреннюю пустоту. Но за этой гармонией скрывается не любовь, а отказ видеть реальность.

В психоанализе идеализация рассматривается как защита от тревоги, связанной с различием. Другой воспринимается не как отдельная личность, а как отражение собственных фантазий и неудовлетворённых потребностей. Такое слияние создаёт иллюзию безопасности: если партнёр идеален, он не покинет, не разочарует, не напомнит о боли старого отказа.

Но цена этой безопасности — слепота. Настоящий человек со временем неизбежно начинает сопротивляться чужому вымышленному образу. Любое несовпадение между реальностью и фантазией вызывает обиду, раздражение или чувство предательства. Разрушение иллюзии воспринимается как утрата объекта, а не как встреча с истинным лицом партнера.

Любовь начинается там, где идеализация уступает место способности выдерживать различие — видеть другого со слабостями, границами и собственным внутренним миром.
Идеальной любви не существует. Но реальная может быть глубже, потому что в ней появляется место для двоих.

#идеализация #защиты #любовь

Тихая тоска октября: как распознать и пережить осеннюю хандру

Когда лето заканчивается, многие замечают, что привычная энергия уходит, мысли становятся вязкими, тело тянет к пледу и тишине. Это не всегда депрессия — чаще речь об осенней хандре: состоянии, в котором психика реагирует на смену света, ритма и внутреннего настроя года.

Осень — время естественного спада. Природа уходит на покой, и человек, как её часть, тоже замедляется. Но замедление не равно остановке. Хандра возникает, если внутренние переживания остаются без выражения: грусть не осознаётся и не проживается, а прячется за делами, обязанностями или раздражением.

Что помогает:

🍂 Ритуалы вместо усилий
Осенью важно не заставлять себя быть продуктивным, а создавать структуру. Маленькие ритуалы — утренний чай, короткая прогулка, чтение перед сном — возвращают ощущение опоры.
🍂 Контакт с телом
Тепло, движение, дыхание. Простые телесные практики снижают уровень кортизола и возвращают способность чувствовать удовольствие.
🍂 Теплые связи
Хандра усиливается изоляцией. Даже короткие встречи, разговоры или совместное молчание — поддерживают ощущение живого контакта.
🍂 Свет
Осенью естественный свет становится дефицитом, а значит — нужен искусственный. Лампы с дневным спектром или просто привычка проводить больше времени у окна могут заметно облегчить состояние.

Осень не требует борьбы с собой. Она призывает к тому, чтобы отозваться на естественное замедление и смену ритма. Хандра — это форма внутренней паузы, в которой можно услышать собственные потребности и восстановить связь с собой.

#осень

Прошлое, которое не прошло

Прочитала занимательную цитату американского драматурга Юджина О’Нила:

Нет настоящего и будущего — существует лишь прошлое, которое происходит снова и снова прямо сейчас.

Я часто об этом рассказываю — психика не знает времени. Фрейд писал, что бессознательное лишено временной логики: в нем прошлое продолжает жить в настоящем, как неразрешённый опыт.

Поэтому человек часто оказывается в повторяющихся сценариях — с новыми людьми, но в тех же ролях и с теми же чувствами. Мозг стремится сэкономить энергию, завершить незавершённое или вернуть контроль над ситуацией, где когда-то он был утрачен. Это и есть механизм переноса: один человек неосознанно назначает другого на роль из прошлого, реагируя не на реального человека, а на собственную историю.

Каждый новый контакт становится ареной для старого конфликта. Пока прошлое не осознано, оно настойчиво повторяется.

Психоанализ не стирает прошлое. Он помогает его прожить — чтобы наконец наступило настоящее.

#цитатадня #перенос