Forwarded from Blue LAB
«1. Обожаю рассматривать снимки звездного неба от NASA, они меня успокаивают, вдохновляют, напоминают о бескрайности нашего мира. На заставке телефона у меня, кстати, тоже много лет — созвездия.
2. Световые инсталляции Олафура Элиассона. Со светом у меня особые отношения, я кожей чувствую его силу. В работы Олафура мне повезло несколько раз погрузиться вживую, и каждый раз я была в мурашках.
3. Танец теней из третьего акта "Баядерки". Прекрасно до слез.
4. Стеклянные изделия Ulysse Sauvage. Люблю стекло за его прозрачность, хрупкость и тонкость. И восхищаюсь теми, кто умеет с ним искусно работать.
5. Керамика Nikola Cemanova. Для меня ее работы — портал в другой мир, полный тайн и мистики.
6. Работы Сая Твомбли — это один из любимых моих художников. Бесконечно им вдохновляюсь.
7. Фотографии с постановок Пины Бауш. Люблю ее фразу "I'm not interested in how people move, but what moves them".
8. Работы Кики Смит. Тонкие, сказочные, с такими близкими мне символами звезд и птиц.
9. Инсталляции Асисии Кваде. Считаю ее гениальным философом нашего времени и восхищаюсь тем, как она через обыденные предметы вроде стульев, камней и зеркал передает сложные концепции.
10. И пусть здесь останется фото с выставки Рюити Сакамото "Seeing Sound, Hearing Time" в Токио».
#bluemoodboard
2. Световые инсталляции Олафура Элиассона. Со светом у меня особые отношения, я кожей чувствую его силу. В работы Олафура мне повезло несколько раз погрузиться вживую, и каждый раз я была в мурашках.
3. Танец теней из третьего акта "Баядерки". Прекрасно до слез.
4. Стеклянные изделия Ulysse Sauvage. Люблю стекло за его прозрачность, хрупкость и тонкость. И восхищаюсь теми, кто умеет с ним искусно работать.
5. Керамика Nikola Cemanova. Для меня ее работы — портал в другой мир, полный тайн и мистики.
6. Работы Сая Твомбли — это один из любимых моих художников. Бесконечно им вдохновляюсь.
7. Фотографии с постановок Пины Бауш. Люблю ее фразу "I'm not interested in how people move, but what moves them".
8. Работы Кики Смит. Тонкие, сказочные, с такими близкими мне символами звезд и птиц.
9. Инсталляции Асисии Кваде. Считаю ее гениальным философом нашего времени и восхищаюсь тем, как она через обыденные предметы вроде стульев, камней и зеркал передает сложные концепции.
10. И пусть здесь останется фото с выставки Рюити Сакамото "Seeing Sound, Hearing Time" в Токио».
#bluemoodboard
❤22❤🔥7🐳4🔥2
The Blueprint попросили собрать мудборд с тем, что меня вдохновляет — объединила любимое самое. ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🙏5❤🔥3
Про выдерживание хорошего
Мне сейчас активно поступают отзывы от клиентов, — в том числе тех, с кем мы завершили работу несколько месяцев назад.
Запустили тогда процессы, которые легче и быстрее ведут к результатам.
И когда клиенты со мной делятся этими результатами — растет их доход, они начинают коллаборировать с желанными брендами, осваиваются в новой роли, — я, как правило, интересуюсь —
а как ты себя в этом чувствуешь?
И зачастую слышу в ответ, что есть одновременно и много радости, удовлетворения,
но при этом — и доля дискомфорта, тк это что-то непривычное, что когда-то казалось недоступным, и даже страшно поверить, что теперь оно — часть реальности.
Фишка в том, что выдерживание хорошего требует не меньше ресурса, чем столкновение со сложностями и преодоление кризисов.
Позволить себе радость, остаться в расширившейся реальности, не оттолкнуть и не обесценить новый опыт, не спрятаться в привычное.
С кем-то мы отдельно разбираем эту тему в дополнительной сессии, работаем над интеграцией.
Самостоятельно же можно:
🌟 Назвать происходящее вслух (или записать): «Да, это со мной, я этого хотел(а), и теперь это часть моей жизни.»
Лучше не один раз, а несколько.
🌟 Вписать результаты в нарратив: признать весь путь, действия и вложенные усилия, которые привели вас к результатам.
Тогда результаты перестают ощущаться случайным подарком, который у вас в любой момент могут забрать.
🌟 Делиться хорошим с теми, кому вы доверяете, и кто за вас может искренне порадоваться. Это дает дополнительную валидацию.
🌟 Дать место противоречивым чувствам. Вы не обязаны только радоваться, тревога на первом этапе — это нормально.
Признавая ее, вы снижаете уровень давления на самих себя.
🌟 Интегрировать новый опыт через тело. Я, как поклонник йоги, люблю перед занятием формулировать намерение — и через асаны, растяжку, помогаю себе осваивать новые состояния.
Кто-то то же самое делает через бег, танцы, массаж и телесные практики.
🌟 Встроить новое в повседневность.
Один из моих любимых вопросов, когда пройден важный этап, — «Что от этого меняется?»
Например, у вас появляется возможность что-то себе позволить, или вы как-то по-другому начинаете общаться, одеваться, проводить время.)
Можно также к своим заслугам привязывать новые привычки или традиции.
🌟 Дать себе время.
Пожалуй, один из главных пунктов.
Не проскакивать победы и сразу же целиться во что-то еще, а выделить себе время на освоение, принятие и признание того, что пришло в вашу жизнь.
#внутри_практики
#внутри_отзывы
Мне сейчас активно поступают отзывы от клиентов, — в том числе тех, с кем мы завершили работу несколько месяцев назад.
Запустили тогда процессы, которые легче и быстрее ведут к результатам.
И когда клиенты со мной делятся этими результатами — растет их доход, они начинают коллаборировать с желанными брендами, осваиваются в новой роли, — я, как правило, интересуюсь —
а как ты себя в этом чувствуешь?
И зачастую слышу в ответ, что есть одновременно и много радости, удовлетворения,
но при этом — и доля дискомфорта, тк это что-то непривычное, что когда-то казалось недоступным, и даже страшно поверить, что теперь оно — часть реальности.
Фишка в том, что выдерживание хорошего требует не меньше ресурса, чем столкновение со сложностями и преодоление кризисов.
Позволить себе радость, остаться в расширившейся реальности, не оттолкнуть и не обесценить новый опыт, не спрятаться в привычное.
С кем-то мы отдельно разбираем эту тему в дополнительной сессии, работаем над интеграцией.
Самостоятельно же можно:
Лучше не один раз, а несколько.
Тогда результаты перестают ощущаться случайным подарком, который у вас в любой момент могут забрать.
Признавая ее, вы снижаете уровень давления на самих себя.
Кто-то то же самое делает через бег, танцы, массаж и телесные практики.
Один из моих любимых вопросов, когда пройден важный этап, — «Что от этого меняется?»
Например, у вас появляется возможность что-то себе позволить, или вы как-то по-другому начинаете общаться, одеваться, проводить время.)
Можно также к своим заслугам привязывать новые привычки или традиции.
Пожалуй, один из главных пунктов.
Не проскакивать победы и сразу же целиться во что-то еще, а выделить себе время на освоение, принятие и признание того, что пришло в вашу жизнь.
#внутри_практики
#внутри_отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23❤🔥12🐳5😍1
Про финансовые отношения в паре
По себе знаю, что обсуждать с партнером деньги — зачастую сложно, неловко, стыдно и тд.
Знаю, сколько установок, домыслов и недосказанностей бывает в этой сфере.
Наверное поэтому для меня очень терапевтичным оказался выпуск «Несладкого бизнеса» с психологом Натальей Жуковой.
Он посвящен разным аспектам отношений, но финансовой их стороне тут уделяется отдельное внимание.
Из особо интересного:
🌟 почему успешным девушкам сложнее найти себе партнера, и почему при всей успешности финансовая поддержка им тоже важна
🌟 что делать, если в паре разное восприятие трат, как сонастраиваться
🌟 какие вообще бывают финансовые модели в отношениях, и как найти ту, что подходит лично вам
🌟 как договариваться по вопросам, связанным с деньгами (тут мне понравились конкретные фразы, которые дает Наталья — простые, уважительные, понятные).
🌟 как признавать вклад партнера — финансовый и не только.
Плюс, здесь много про внутренние контракты, противостояние манипуляциям, конкуренцию в паре и переживание разрыва.
#внутри_подкасты
#внутри_финансы
По себе знаю, что обсуждать с партнером деньги — зачастую сложно, неловко, стыдно и тд.
Знаю, сколько установок, домыслов и недосказанностей бывает в этой сфере.
Наверное поэтому для меня очень терапевтичным оказался выпуск «Несладкого бизнеса» с психологом Натальей Жуковой.
Он посвящен разным аспектам отношений, но финансовой их стороне тут уделяется отдельное внимание.
Из особо интересного:
Плюс, здесь много про внутренние контракты, противостояние манипуляциям, конкуренцию в паре и переживание разрыва.
#внутри_подкасты
#внутри_финансы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Apple Podcasts
Как не быть удобной? Психолог Наталья Жукова о том, что мужчина должен и как говорить о деньгах
Podcast Episode · Несладкий бизнес · 30/07/2025 · 1h 26m
❤21🙏7❤🔥2
Что это говорит обо мне?
Простой рефрейминг, который позволяет подсветить наши слепые зоны в чем угодно — в профессии, в отношениях, в режиме дня, в питании, в привычках.
Взять, например, сбившийся режим, где человек перерабатывает, недосыпает, не успевает заботиться о себе.
Что этот режим говорит о нем?
Возможно, что для него сейчас в приоритете заработок, и он готов ради него поступиться своим здоровьем.
Возможно, что ему сложно выстраивать границы, говорить «нет» или делегировать.
Сложно распределять рабочую нагрузку.
Или что ему необходимо перестроить свою команду.
Или, что через такой насыщенный график он убегает и прячется от чего-то важного.
То же самое можно проделывать со всеми сферами жизни, особенно если что-то начинает фонить.
- Что говорит обо мне моя профессиональная деятельность?
- Что говорят обо мне мои отношения?
- Что говорит обо мне мой образ жизни?
- Что говорит обо мне мое питание?
- Что говорит обо мне мое финансовое положение?
Как вы могли догадаться, это мягкий способ вернуть себе ответственность за ситуацию. А найти ключи к изменениям через это всегда легче.
#внутри_вопросы
#внутри_техники
Простой рефрейминг, который позволяет подсветить наши слепые зоны в чем угодно — в профессии, в отношениях, в режиме дня, в питании, в привычках.
Взять, например, сбившийся режим, где человек перерабатывает, недосыпает, не успевает заботиться о себе.
Что этот режим говорит о нем?
Возможно, что для него сейчас в приоритете заработок, и он готов ради него поступиться своим здоровьем.
Возможно, что ему сложно выстраивать границы, говорить «нет» или делегировать.
Сложно распределять рабочую нагрузку.
Или что ему необходимо перестроить свою команду.
Или, что через такой насыщенный график он убегает и прячется от чего-то важного.
То же самое можно проделывать со всеми сферами жизни, особенно если что-то начинает фонить.
- Что говорит обо мне моя профессиональная деятельность?
- Что говорят обо мне мои отношения?
- Что говорит обо мне мой образ жизни?
- Что говорит обо мне мое питание?
- Что говорит обо мне мое финансовое положение?
Как вы могли догадаться, это мягкий способ вернуть себе ответственность за ситуацию. А найти ключи к изменениям через это всегда легче.
#внутри_вопросы
#внутри_техники
❤32❤🔥7🔥5🐳2
Как вести телеграм-канал регулярно?
Я тут осознала, что веду канал уже больше трех лет, без перерывов больше чем на пару дней.
Это моя отдушина, ресурс, пространство для рефлексии, способ доносить свои мысли и наработки до большой(а еще мудрой и доброй) аудитории, и поддерживать с ней глубокую связь.
Тексты я пишу сама, у меня нет контент плана,
но есть определенная система, которая помогает поддерживать регулярность.
Решила поделиться здесь главными рабочими приемами.
🩵 Помимо основного, у меня есть канал-черновик, где я фиксирую все идеи, которые приходят. Если возникает растерянность, о чем писать, заглядываю в него и выбираю, какую мысль хочу развернуть.
🩵 Когда читаю книги, отмечаю зацепившие меня моменты, которые могут стать основой для контента.
А читаю я много, так что и заготовок у меня — хороший запас.)
🩵 Также я сделала список англоязычных ресурсов на темы карьеры, саморазвития, креативности, тайм-менеджмента, и периодически прохожусь по нему, — собираю фактуру, изучаю актуальные в международном поле темы, нахожу для себя новых сильных экспертов.
🩵 Я много рефлексирую, и если понимаю, что словила важный инсайт, которым стоит поделиться, записываю его. Иногда прямо в канал ахахах, и такие посты обычно собирают большой отклик — думаю, в них чувствуется эта живая энергия.
🩵 Периодически ловлю себя на том, что хочу попробовать новые форматы, и стараюсь это сделать сразу, чтобы не потерять задор. Так было, например, с подкастами, или с рубрикой «личности», куда я приглашаю интересных мне людей.
🩵 Конечно, клиенты в коучинге — постоянный источник тем.
Я сохраняю конфиденциальность и не пишу о конкретных людях, но работа с ними подсвечивает реальные запросы и сложности, с которыми многие сталкиваются. И в канале я в том числе даю инструменты, помогающие их решать.
🩵 У меня есть склонность концентрироваться на экспертном контенте, и когда чую, что зачастила с ним, делюсь тем, чем живу сама.)
Раньше не видела в этом пользы, а потом поняла, что это делает коммуникацию куда живее и объемнее.
🩵 Я учитываю ваши комментарии и запросы, обращаю внимание на то, что вы уточняете и о чем спрашиваете. Это мне тоже подсказывает, какие темы стоит раскрывать чаще и подробнее.)
🩵 И да, я выделяю на контент время. Написание поста у меня занимает от 20 минут до часа, хотя раньше я могла и два-три часа потратить на один материал.
Все-таки тренировки тут имеют значение.
🩵 Если впереди у меня загруженные дни, могу написать пару постов заранее, но сильно впрок их не готовлю — опять же, чтобы сохранить живость.)
Если среди вас есть те, кто тоже ведет свой канал, поделитесь в комментариях, что помогает вам поддерживать регулярность?)
Ссылками на каналы тоже можете делиться, пусть у нас будет небольшая нетворк-сессия!)🤍
#внутри_соцсети
Я тут осознала, что веду канал уже больше трех лет, без перерывов больше чем на пару дней.
Это моя отдушина, ресурс, пространство для рефлексии, способ доносить свои мысли и наработки до большой
Тексты я пишу сама, у меня нет контент плана,
но есть определенная система, которая помогает поддерживать регулярность.
Решила поделиться здесь главными рабочими приемами.
А читаю я много, так что и заготовок у меня — хороший запас.)
Я сохраняю конфиденциальность и не пишу о конкретных людях, но работа с ними подсвечивает реальные запросы и сложности, с которыми многие сталкиваются. И в канале я в том числе даю инструменты, помогающие их решать.
Раньше не видела в этом пользы, а потом поняла, что это делает коммуникацию куда живее и объемнее.
Все-таки тренировки тут имеют значение.
Если среди вас есть те, кто тоже ведет свой канал, поделитесь в комментариях, что помогает вам поддерживать регулярность?)
Ссылками на каналы тоже можете делиться, пусть у нас будет небольшая нетворк-сессия!)
#внутри_соцсети
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥13❤🔥11
Карьера как бизнес-модель
Оттачиваю сейчас формат стратсессий, чтобы за 3,5-4 часа давать клиентам максимум пользы, поэтому изучаю сейчас огромное количество материалов на тему системного подхода к карьере.
И очень меня зацепила книга «Твоя бизнес-модель: системный подход к построению карьеры».
В ней личный карьерный трек рассматривается как построение бизнеса, с соответствующими элементами, и при этом — с вниманием к целям, ценностям и интересам человека.
Очень рифмуется с моим подходом, и я отсюда почерпнула еще пару полезных методик и практик — и для ведения стратсессий, и для разборов Хогана, и для следующего потока курса по карьерной стратегии.
В самостоятельном формате книгу тоже будет полезно изучить, особенно если вы только начинаете смотреть на свою карьеру как на систему.)
Поэтому делюсь.🤍
#внутри_книги
#внутри_карьера
Оттачиваю сейчас формат стратсессий, чтобы за 3,5-4 часа давать клиентам максимум пользы, поэтому изучаю сейчас огромное количество материалов на тему системного подхода к карьере.
И очень меня зацепила книга «Твоя бизнес-модель: системный подход к построению карьеры».
В ней личный карьерный трек рассматривается как построение бизнеса, с соответствующими элементами, и при этом — с вниманием к целям, ценностям и интересам человека.
Очень рифмуется с моим подходом, и я отсюда почерпнула еще пару полезных методик и практик — и для ведения стратсессий, и для разборов Хогана, и для следующего потока курса по карьерной стратегии.
В самостоятельном формате книгу тоже будет полезно изучить, особенно если вы только начинаете смотреть на свою карьеру как на систему.)
Поэтому делюсь.
#внутри_книги
#внутри_карьера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14❤🔥8🔥5🐳1