Больше 20 проведенных стратсессий за эту зиму — и я наконец добралась до публикации обратной связи.
Каждый раз, читая отзывы, радуюсь, что решила углубиться именно в этот формат —
да, он длительный (5 часов), глубокий, трудоемкий,
зато помогает четко разложить все по полочкам, сделать мечты и цели реалистичными, составить долгосрочный и краткосрочный план действий, понять, на чем стоит сфокусироваться, а что — отпустить.
На каждой стратсессии я чувствую себя — простите за пошлось — проводником для клиента,
и очень ценю, что мне доверяют этот путь. 🤍
Всю обратную связь публикую с разрешения клиентов.
#внутри_отзывы
#внутри_коучинг
Каждый раз, читая отзывы, радуюсь, что решила углубиться именно в этот формат —
да, он длительный (5 часов), глубокий, трудоемкий,
зато помогает четко разложить все по полочкам, сделать мечты и цели реалистичными, составить долгосрочный и краткосрочный план действий, понять, на чем стоит сфокусироваться, а что — отпустить.
На каждой стратсессии я чувствую себя — простите за пошлось — проводником для клиента,
и очень ценю, что мне доверяют этот путь. 🤍
Всю обратную связь публикую с разрешения клиентов.
#внутри_отзывы
#внутри_коучинг
❤21❤🔥7🔥6
Вопрос, освобождающий от чужих установок
Часто задаю его во время сессий, когда вижу, что клиент ведом мнениями со стороны и не может соединиться с собственной правдой.
«Если бы вам не нужно было ни перед кем оправдываться, что бы вы выбрали?»
—
И тут мне прям хочется сделать паузу, чтобы вы тоже перечитали и осмыслили этот вопрос.
Возможно, применили его к актуальной для себя ситуации, где вас одолевают сомнения.
Он простой, но эффективно меняющий рамку восприятия.
Нет чужих мнений и осуждений, не нужно никому объяснять причину ваших действий, вы вольны делать что захотите и никто вас не осудит.
Что в таком случае вы выберете?
#внутри_вопросы
Часто задаю его во время сессий, когда вижу, что клиент ведом мнениями со стороны и не может соединиться с собственной правдой.
«Если бы вам не нужно было ни перед кем оправдываться, что бы вы выбрали?»
—
И тут мне прям хочется сделать паузу, чтобы вы тоже перечитали и осмыслили этот вопрос.
Возможно, применили его к актуальной для себя ситуации, где вас одолевают сомнения.
Он простой, но эффективно меняющий рамку восприятия.
Нет чужих мнений и осуждений, не нужно никому объяснять причину ваших действий, вы вольны делать что захотите и никто вас не осудит.
Что в таком случае вы выберете?
#внутри_вопросы
❤34❤🔥13🙏6
Книга о женской целостности
Предвкушала перед полетом в Москву изучить «Путешествие героини» Морин Мердок, и не зря — 6 часов не могла от нее оторваться, и очень она попала в мои недавние личные размышления.
Книга написана как ответ на знаменитый «Путь героя» Джозефа Кэмпбелла, где герой идет в мир, проходит испытания и возвращается преображенным.
Вот только для женщин это не работает, — их путешествие — больше про интеграцию, нежели победы.
Интереснейшее исследование об этапности внутренних изменений, влиянии семьи и социума на представление женщин о себе, о телесности, сексуальности, проявленности, психологической зрелости.
В книге много пластов, так что чую, не раз еще к ней вернусь.
#внутри_книги
Предвкушала перед полетом в Москву изучить «Путешествие героини» Морин Мердок, и не зря — 6 часов не могла от нее оторваться, и очень она попала в мои недавние личные размышления.
Книга написана как ответ на знаменитый «Путь героя» Джозефа Кэмпбелла, где герой идет в мир, проходит испытания и возвращается преображенным.
Вот только для женщин это не работает, — их путешествие — больше про интеграцию, нежели победы.
Интереснейшее исследование об этапности внутренних изменений, влиянии семьи и социума на представление женщин о себе, о телесности, сексуальности, проявленности, психологической зрелости.
В книге много пластов, так что чую, не раз еще к ней вернусь.
#внутри_книги
❤🔥33❤14🙏7
Практика «Золотого часа»
Рекомендую ее практически на каждой стратсессии, — потому что ну очень часто клиенты делятся, что им сложно уделять время долгоиграющим проектам, которые в моменте не приносят отдачу, но вообще-то, важны.
Например, развитию себя в новом деле.
Или работе над собственной выставкой / книгой / фильмом.
Или запуску бренда или агентства.
Прием максимально прост, и в тч поэтому гениален.
🌟 вам нужно определить, сколько времени и с какой периодичностью вы готовы посвящать тому самому делу.
например — полчаса каждый день, либо по часу три раза в неделю.
🌟 забронировать это время в календаре.
🌟 и когда это время настанет — все до секунды посвящать именно выбранному делу.
даже если вдохновения нет, а идеи не приходят — это время забронировано, так что можно просто смотреть в стену и думать о нем.
Или сделать ресерч. Или перечитать заметки по вашей теме. Пособирать мудборды. Подумать над стратегией.
Идея здесь в том, чтобы не дожидаться музы, а садиться за дело и честно посвящать себя ему в отведенное для этого время.
В том формате, который для вас возможен в моменте.
И делать это регулярно.
И да, «золотой час» — общее понятие,
вам не обязательно нужен час, это могут быть и 15-20 минут.
Но регулярные, честные, запланированные в календаре.
Вот так просто и так сложно одновременно.)
Попробуйте.)
#внутри_техники
Рекомендую ее практически на каждой стратсессии, — потому что ну очень часто клиенты делятся, что им сложно уделять время долгоиграющим проектам, которые в моменте не приносят отдачу, но вообще-то, важны.
Например, развитию себя в новом деле.
Или работе над собственной выставкой / книгой / фильмом.
Или запуску бренда или агентства.
Прием максимально прост, и в тч поэтому гениален.
например — полчаса каждый день, либо по часу три раза в неделю.
даже если вдохновения нет, а идеи не приходят — это время забронировано, так что можно просто смотреть в стену и думать о нем.
Или сделать ресерч. Или перечитать заметки по вашей теме. Пособирать мудборды. Подумать над стратегией.
Идея здесь в том, чтобы не дожидаться музы, а садиться за дело и честно посвящать себя ему в отведенное для этого время.
В том формате, который для вас возможен в моменте.
И делать это регулярно.
И да, «золотой час» — общее понятие,
вам не обязательно нужен час, это могут быть и 15-20 минут.
Но регулярные, честные, запланированные в календаре.
Вот так просто и так сложно одновременно.)
Попробуйте.)
#внутри_техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55❤🔥19🔥15
Обо мне
Давно я не обновляла заглавные посты этого профиля, так что сегодня и завтра буду это делать.)
Начну с основной информации о себе.
🌟 я коуч ICF уровня PCC (это одна из высших категорий в этой сфере), специалист по ведению стратсессий, а также — по Hogan, групповому коучингу и мастермайндам.
🌟 начинала свою карьеру в 17 лет в качестве журналиста, работала в Buro24/7, затем Conde Nast, доросла до позиции шеф-редактора сайта Allure.
В 21 год ушла в съемочную индустрию, сотрудничала с Vogue, Elle, Harpers Bazaar, Cartier, Dior, Chanel, Gucci и тд, причем последние четыре года — в международном формате.
На собственном опыте знаю, что такое смена профессии и выстраивание карьеры в новой стране.
🌟 у меня за плечами несколько эмиграций: в апреле 2022-го я переехала из Москвы в Дубай, в 2024 — в Милан,
и после прожитого там года решила все-таки базироваться в Дубае — с регулярными командировками в Москву и Европу.
🌟 второй год учусь в магистратуре в Московском Институте Психоанализа, по направлению «Экзистенциальный анализ и логотерапия».
Базовое образование получала в НИУ ВШЭ, у меня красный диплом факультета «Менеджмент».
🌟 11 лет нахожусь в личной терапии (сначала был гештальт, затем — транзактный анализ и emdr). Плюс, параллельно работаю с собственным коучем.:)
🌟 С 15 лет у меня было РПП, последние несколько лет я в успешной ремиссии,
теме телесности уделяю большое внимание и в работе, и в собственной жизни.
🌟 постоянно повышаю квалификацию в коучинге, осваиваю новые методики, прохожу групповые и индивидуальные менторинги и супервизии.
Миксую в своей работе классический коучинг, системный подход, метод нейроинтеграции и авторские методики.
В выборе подхода всегда ориентируюсь на клиента и его запрос.
🌟 основные запросы, с которыми ко мне приходят, — профессиональная и творческая реализация, запуск проектов, развитие личного бренда, выход на новый уровень в карьере и финансах, баланс жизненных сфер, эффективный тайм-менеджмент, коммуникация.
Подробнее о сессиях можно прочитать на моем сайте.
🌟 в работе опираюсь на системность, глубину и целостный подход.
Люблю людей и рада, что у меня есть возможность помогать им реализовываться в разных сферах.
Пользуясь случаем, поблагодарю вас за то, что вы меня читаете, и спрошу, какие темы и рубрики вам здесь наиболее интересны?
Делитесь в комментариях.🤍
#внутри_коучинг
Давно я не обновляла заглавные посты этого профиля, так что сегодня и завтра буду это делать.)
Начну с основной информации о себе.
В 21 год ушла в съемочную индустрию, сотрудничала с Vogue, Elle, Harpers Bazaar, Cartier, Dior, Chanel, Gucci и тд, причем последние четыре года — в международном формате.
На собственном опыте знаю, что такое смена профессии и выстраивание карьеры в новой стране.
и после прожитого там года решила все-таки базироваться в Дубае — с регулярными командировками в Москву и Европу.
Базовое образование получала в НИУ ВШЭ, у меня красный диплом факультета «Менеджмент».
теме телесности уделяю большое внимание и в работе, и в собственной жизни.
Миксую в своей работе классический коучинг, системный подход, метод нейроинтеграции и авторские методики.
В выборе подхода всегда ориентируюсь на клиента и его запрос.
Подробнее о сессиях можно прочитать на моем сайте.
Люблю людей и рада, что у меня есть возможность помогать им реализовываться в разных сферах.
Пользуясь случаем, поблагодарю вас за то, что вы меня читаете, и спрошу, какие темы и рубрики вам здесь наиболее интересны?
Делитесь в комментариях.
#внутри_коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33❤🔥14🔥11