Две мои любимые фразы на все случаи жизни

Первая звучит как:
«Ну что теперь, обосраться и не жить?»

А вторая:
«Сегодня так»

«Ну что теперь, обосраться и не жить?» прекрасно обеспечивает быстрый переход в мета-позицию. Не оставляет ни единой возможности для продолжения руминаций и эмоционального застревания. Ну сами посудите, есть ли хотя бы одна ситуация, после которой мы четко ответим утвердительно на то, что теперь можно обосраться и не жить? Да нет конечно. Максимум просто обосраться, но жить будем.

«Сегодня так» – универсальный способ нормализации. Если серьезно, то эта фраза очень помогает мне принять точку бессилия. Так будет не всегда. Это почти всегда факт, на который можно опереться. «Но сегодня вот так» и в этом нет ничего страшного. Не нужно надрываться. А дальше? Дальше посмотрим.

Обе формулировки использую сугубо персонально, никак не интегрируя их в процесс терапии с клиентами, хотя бывали на сессиях и не такие шутеечки.

У меня есть ощущение, что нас всех с вами наебали.

В том, что можно просто и регулярно делать это: убираться, готовить себе еду, работать, учиться, саморазвиваться, общаться, заниматься спортом, семьей, хобби и чувствовать себя в этом всем стабильно хорошо. В том, что дни, когда мы «на высоте» – это норма, а когда нам плохо, то это плохо. И что это долг каждого человека: выполнять все эти действия и быть счастливым.

Даже если вы уже прокачались в навыках принятия, вы можете пугаться периодов, когда энергии ноль.

Это страшно: скатиться в непродуктивность, апатию и депрессию. Страшно не делать регулярно все те «элементарные» вещи, которые нужно делать в этой жизни человекам.

Правда, страшно. Но, ещё раз, нас с вами наебали в том, что нормальное состояние – это стабильно открытое огромное пространство для прорывов и развития.

Где мы вообще в природе видели эту стабильность? Стабильность и регулярность в реальности похожи скорее на маятник, который качается из стороны в сторону. Стабильность движения.

Короче, с вами все нормально, даже когда вы не справляетесь с этим списком «задач нормального человека» в начале поста. Периоды спада – это такая же часть жизни. И, возможно, они даже не значат, что вы сломались и нужно срочно что-то менять и решать.

Скорее всего вы просто очень сильно стараетесь. А иногда полезнее позволить себе ненадолго впасть в коллапс, чем бесконечно находиться в ситуации пассивного напряжения.

Я задолбалась подводить итоги года.

Мне надоели все эти рефлексивные практики с глобальной ревизией уходящего года и выстраиванием глобальных планов на новый. Я уже давно не верю в «новую жизнь с нового года», а в этом даже и не хочу думать о том, каким вижу ✨свой 2026✨.

Если честно, хочется просто продолжать в том же духе. Стабильно поддерживать и развивать те же процессы, укреплять старое и пробовать по максимуму всё то новое, к чему рождаются импульсы. Мне это подходит.

У меня есть некоторые опорные точки в голове, но в целом я скорее просто живу, всё дальше уходя от желания что-то поскорее успеть.

В прошлом году я вела отдельный закрытый тг канал с письменными предновогодними практиками. Это было очень здорово! Но в этом году даже такое уже кажется лишним шумом для меня. Хочется тишины. Процесса, а не оценки или планирования результата. И свободы: от итогов, целей, галочек и вычёркиваний.

Я знаю, что кого-то сейчас очень вдохновляют и мотивируют эти практики. И новогодние итоги+планы являются очень важным ритуалом в этот переходный период.

Расскажите, в каком «лагере» вы? Уже ставите цели на 2026 или, как и я, рефлексируете в своих внутренних циклах?

Лучший навык взрослой жизни в одной картинке

– А ты зачем поехала в Москву?
– Чтобы меня за ноги катали по полу!