И вот тут про научное обоснование того, почему это работает
http://on.inc.com/2il5d73

Как с помощью mind maps составить план на 2017 и понять, что делать со своей жизнью http://www.cnbc.com/2016/12/21/former-google-career-coach-shares-a-useful-visual-trick.html?_source=facebook&__source=social%7Cfacebook%7Cinc&par=inc&cid=sf01002&sr_share=facebook

В 2009 году ученые из UCL задались целью выяснить, сколько на самом деле нужно времени для формирования новой привычки (существует, например, расхожий миф про 21 день, который не знаю даже откуда взялся). Так вот оказалось, что все очень индивидуально: некоторым людям нужно всего 18 дней (это минимум), а другим требуется 254 дня (то есть 8 с лишним месяцев). А в среднем привычки формируются за 66 дней.

Как-то это не очень мотивирует.
http://jamesclear.com/new-habit

Сначала считалось, что надо детям говорить, что они умные, потом выяснилось, что это не очень ок и может привести к комплексам и психологическим проблемам на всю жизнь. Стали детям говорить “главное не победа, главное — участие”. Мол, попробовали — и хорошо. Теперь стэнфордский профессор объясняет, что вообще-то так тоже нельзя делать.

Хвалить надо не за участие, а за приобретенный опыт. И задавать вопросы, которые формируют learning mindset: “Что с этим можно сделать?”; “А что ты уже делал?” А еще напоминать о том, что “не всем легко дается математика, постарайся добиться лучшего для себя результата”.

http://qz.com/587811/stanford-professor-who-pioneered-praising-effort-sees-false-praise-everywhere/?utm_source=qzfb

Почему это оказалось в этом канале? Потому что, к сожалению, очень многие люди (и я в их числе) имеют тенденцию сравнивать себя с другими, а не с собой в прошлом. Для них главной мотивацией по жизни становится не “попробовать и посмотреть, что из этого выйдет” (это и есть learning mindset), а “сделать так, чтоб не облажаться” (а это частенько приводит к отсутствию каких-либо действий вообще).

Интересный проект, дает почти физическое ощущение отведенного в жизни времени (если вам вдруг хочется заглянуть в бездну накануне Нового года) https://timestripe.com

Это такой персонализированный и очень наглядный календарь на всю жизнь вперед. Из него, например, становится очевидно, что если тебе 30, то ты прожил уже почти половину жизни. Ну и есть всякие занятные калькуляторы: например, я узнала, что если я начиная с сегодняшнего дня буду читать по одной книге в месяц, то к 80 годам прочитаю всего 622 книги, а если буду откладывать по 5 долларов каждый день, то накоплю к 80 годам около 95 тысяч (говорю же, как в бездну заглянуть).

Без долгих предисловий кину сюда ссылку на вот такую подборку полезных книг. Список, к счастью, не ограничивается книжками о тайм-менеджменте и не включает набивших оскомину бестселлеров деловой литературы. Тут и про то, как правильно учить языки, и про то, как научиться готовить без рецептов, и про шрифты, и про то, как пойти в музей и не облажаться https://meduza.io/feature/2017/01/03/kak-rano-vstavat-hodit-v-muzey-i-gotovit-bez-retseptov

Если все же хочется на этих каникулах ознакомиться с т.н. классикой деловой литературы, то вот кратчайший список:
1. «Сила Воли. Как развить и укрепить» — если никак не получается приучить себя вставать пораньше и делать побольше
2. «Важные годы» — если вам еще нет 30
3. «Эссенциализм» — если не знаете, как расставить приоритеты в жизни
4. «Бизнес с нуля. Метод Lean Startup» (оно же «Бережливый стартап») — если вы про стартап или просто хотите бережливо развивать бизнес
5. «Режим гения» — если читать не хочется совсем (там, в общем-то, читать и нечего), но есть настроение на каникулах просто подержать в руках книгу
(все это есть в интернете, ну и в книжных магазинах тоже легко найти)

Симпатичный спецпроект The Guardian про мотивацию и про то, как заставить себя все-таки сдержать новогодние обещания. Внутри:

- Как перестать материться в этом году
- Как стать волонтером
- Как перестать тратить деньги на одежду
- Как стать сильным
- Как стать более позитивным
- Как перестать есть сахар
- Как написать роман
- Как выучить иностранный язык
- Как сдержать обещания

(при ближайшем рассмотрении оказалось, что это такая подборка тематических эссе, а не практические советы, очень жаль) https://www.theguardian.com/lifeandstyle/series/stick-with-it-a-willpower-special

Вчера прочитала неплохую книгу Като Ломб “Как я изучаю иностранные языки”. Ломб — одна из первых синхронных переводчиков в мире, она в той или иной степени владела 16 (!) языками, причем изучив их самостоятельно (среди них, разумеется, все основные европейские, несколько восточных — в общем, впечатляющий набор). Ломб свои советы от души сдабривает воспоминаниями и пространными образами, что по меркам современного нон-фикшна скорее минус. Если нет лирического настроения, то выжимка из ее советов и “заповедей изучения иностранного языка” есть, например, здесь:

http://englex.ru/kato-lomb-style-of-learning-english/

Если лирическое настроение все-таки есть, имейте в виду, что книга выходила в издательстве “МИФ” http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak-ya-izuchayu-yazyiki/

Уже писала здесь про decision fatigue (“паралич решений”) - состояние ступора и отсутствия воли, которое наступает при ментальных перегрузках. Если пропустили, советую посмотреть это видео (5 минут).

Еще там есть советы, как с этой фигней справляться:
— Делать все самые важные дела утром, пока вы еще можете контролировать себя (это касается не только важных рабочих задач, но и личных дел: например, походов на спорт или занятий иностранным языком)
— Готовить себе с вечера одежду и еду в ланчбоксе на следующий день, чтобы не пришлось тратить на эти микропроблемы умственные усилия утром

https://www.youtube.com/watch?v=-sLydcjPcyI

Если вы решили завести в новом году записную книжку (чтобы стать более организованным человеком), то можно попробовать bullet journaling. Это такой способ организации своих заметок на бумаге, который можно подстроить под свои потребности. Я веду буллетджорнал примерно с июля прошлого года, мне это помогает планировать неделю и месяц, и еще отслеживать привычки.

Ведут его по-разному: кто-то использует самые базовые принципы организации записей (они изложены в этом видео http://help.bulletjournal.com/article/37-start-here), кто-то превращает буллетджорналинг в полноценное хобби и делает из своих ежедневников очень красивые авторские вещи (как это выглядит, можно посмотреть, например, тут https://www.instagram.com/explore/tags/bulletjournal/ и тут https://www.instagram.com/explore/tags/bujo/)

Я узнала про буллетджорналинг из материала на баззфиде с заголовком в духе “Почему все вокруг помешались на буллетджорналах и что это, блин, вообще такое?” Не могу оценить степень помешательства на этой теме в США, но в России, по моим ощущениям, буллетджорналинг или вообще или почти неизвестен: во всяком случае, среди моих знакомых никто не пользуется этой системой записей и никто никогда про нее не слышал. Но вот, например, при беглом гуглении выяснилось, что про эту систему на “Лайфхакере” рассказывали еще в 2013 году.

https://lifehacker.ru/2013/09/20/bullet-journal/

Невероятно красивый пример (залипалово) https://www.instagram.com/painted_illustrated/

Когда совсем нет мотивации заниматься делами (например, если нужно сделать что-то оооочень нудное или что-то, что я откладываю третий день подряд), уговариваю себя “позаниматься этим 20 минут”. Это похоже на “метод помидора” — классическую технику организации рабочего времени.
http://womenbz.ru/pomodoro_technique

И сайт с таймером на 25 минут. https://tomato-timer.com/

В следующий раз, когда вам захочется сразу отвергнуть чью-то идею или предложение,.. НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО. Подождите 5 минут, подумайте. Возможно, окажется, что идея не такая уж и плохая https://signalvnoise.com/posts/3124-give-it-five-minutes

(Ох, это прямо боль моя. Одно дело - рассказывать людям о своей идее и встречаться с искренним "исследовательским" интересом, а другое - преодолевать защитную реакцию, которая к самой идее вообще может не иметь отношения)