💊 Алгоритм действий при появлении отёка конечности.

1️⃣НЕ ПАНИКУЙТЕ!

2️⃣Оцените ситуацию.

▪️Когда появился отёк? Внезапно или постепенно?
▪️Есть ли покраснение, боль, жар, местное повышение температуры?
▪️Связываете ли вы появление отёка с недавней операцией, травмой, инфекцией или перенесённым заболеванием?

3️⃣Проверьте общие симптомы.

▪️Есть ли температура, озноб, общее недомогание?
▪️Ограничено ли движение в отёкшей конечности?
▪️Изменился ли цвет кожи, появились ли пузыри, язвы, трещины?

4️⃣Примите меры безопасности.

▪️Уберите с поражённой конечности украшения, тесные браслеты, кольца, обувь, носки с тугой резинкой.
▪️Если конечность находится ниже уровня сердца, приподнимите её на подушку.

Чего важно избегать?

▪️Не грейте и не массируйте отёк самостоятельно.
▪️Не пытайтесь «разогнать» отёк интенсивными упражнениями.
▪️Не прокалывайте и не разрезайте кожу!
▪️Не делайте уколы и инъекции в отёкшую конечность.
▪️Не занимайтесь самолечением (особенно мочегонными).

5️⃣Обратитесь к врачу!

Описывайте:

▪️Дату появления отёка.
▪️Его локализацию (рука, нога, какой сегмент).
▪️Сопутствующие ощущения (боль, тяжесть, жар).
▪️Перенесённые операции, травмы, укусы, недавние инфекции.

Если у вас есть:

▪️Быстро усиливающийся отёк.
▪️Сильная боль.
▪️Сильное покраснение или жар.
▪️Общая слабость, температура, озноб.

❗СРОЧНО обратитесь за медицинской помощью!

До визита к врачу:

▪️Не сидите и не стойте долго без движения. Обязательно делайте короткие перерывы на легкие движения. А лучше, конечно, постараться лежать с поднятой вверх (на подушку) конечностью.
▪️Не накладывайте тугую повязку самостоятельно.
▪️Ведите наблюдение: фотографируйте отёк, измеряйте обхват (если умеете).
▪️Записывайте все изменения и жалобы – это важно для дальнейшего лечения.

После консультации врача:

▪️Выполняйте ВСЕ рекомендации: процедуры, уход за кожей, компрессионная терапия, ЛФК.
▪️Контролируйте динамику отёка (измеряйте и записывайте показатели по назначению врача).
▪️При появлении новых симптомов или ухудшении состояния обращайтесь к специалисту.

❗ПОМНИТЕ!

Чем раньше вы обратитесь к врачу и получите профессиональное лечение, тем больше шансов быстро справиться с отёком и предупредить осложнения!

Не откладывайте обращение за помощью!

🎠 Согласно Китайскому календарю, символом 2026 года станет Огненная Красная Лошадь.

Чтобы грациозный и энергичный символ отнесся к вам благосклонно, последнюю ночь уходящего года нужно встретить правильно, учтя рекомендации восточного гороскопа. Это касается и новогоднего стола.

Огненная Лошадь любит натуральность, порядок и естественность, что можно взять за основное правило при подготовке новогоднего стола. Поэтому при планировании меню на Новый год 2026 отдайте предпочтение:

🔤зелени, фруктам и свежим овощам – легкие зеленые салаты, фруктовые и овощные нарезки не только «задобрят» Красную Лошадь, но и будут полезны для здоровья;

🔤птице – согласно китайским поверьям, поданное на стол блюдо из курицы или индейки способно объединить семью и притянуть успех в дом;

🔤рыбе – блюда из рыбы являются символом для финансового благополучия у хозяина дома;

🔤свинине – в Китае мясо свинины считается традиционным блюдом и на год Красной Лошади оно не запрещено;

🔤безалкогольным напиткам, и Лошадь оценит дисциплину в людях, минимизирующих алкоголь в новогоднюю ночь;

🔤десертам – Лошадь любит сахар, поэтому можно позволить себе сладкое.

Готовьте с душой, вкладывайте в блюда любовь и хорошее настроение. Пусть ваш новогодний стол станет отражением вашей фантазии и гарантией сытого и счастливого года под знаком мудрой и сильной Лошади.

⚡ Надежда сама обнаружила небольшую опухоль и сразу же обратилась к врачу.

Две пункции у одного врача, одна у другого... Результат – доброкачественная. После четвёртой пункции уже в онкодиспансере стало понятно, что это рак. Первое чувство – вниз головой с девятого этажа!

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

Про отношение врачей, лечение, про поддержку, про восстановление и мотофестивали смотрите в нашем видео.

❗Сухость во рту после лучевой терапии – частая и недооценённая проблема.

Почему развивается ксеростомия?

▪️Слюнные железы (околоушные, поднижнечелюстные, подъязычные) очень чувствительны к радиации. Даже относительно небольшие дозы облучения могут вызвать необратимое повреждение клеток, продуцирующих слюну.
▪️Повреждение приводит к уменьшению объема, изменению состава и снижению качества слюны.
▪️Ксеростомия может появиться уже в ходе лучевой терапии (острая фаза) и значительно усилиться после её завершения, становясь хронической проблемой, которая может длиться годами, а может – пожизненно.

Клинические проявления и последствия ксеростомии.

▪️Постоянное ощущение сухости, липкости во рту, трудности при глотании сухой пищи, разговоре.
▪️Изменения вкуса (дисгевзия/агевзия). Еда может казаться пресной, металлической или неприятной на вкус.
▪️Затруднение артикуляции, осиплость голоса.
▪️Трудности с жеванием и глотанием, особенно сухих продуктов (хлеб, печенье).
▪️Повышенный риск кариеса и заболеваний пародонта: слюна играет защитную роль (нейтрализует кислоты, действует эмаль). Её отсутствие приводит к быстрому разрушению зубов и воспалению десен.
▪️Повышенный риск грибковых инфекций (кандидоза) полости рта. Слюна содержит иммуноглобулины и ферменты, предотвращающие рост патогенных микроорганизмов.
▪️Раздражение и трещины слизистой.
▪️Сухость затрудняет ношение и фиксацию протезов.
▪️Психологический дискомфорт.

Методы контроля над ксеростомией.

1. Немедикаментозные методы

▪️Ограничение раздражающих факторов: избегание сухой, острой, соленой, слишком горячей или холодной пищи, алкоголя, курения, кофеина (усиливают сухость).
▪️Постоянное употребление небольших глотков воды или других несладких жидкостей.
▪️Использование заменителей слюны: аптечные спреи, гели, жидкости для полоскания, содержащие муцин, карбоксиметилцеллюлозу или другие компоненты, имитирующие слюну.
▪️Стимуляция слюноотделения: сосание леденцов без сахара, жевательной резинки без сахара, кусочков льда (кубиков замороженного фруктового сока), долек лимона (если нет мукозита).
▪️Увлажнители воздуха: использование в помещении, особенно ночью.

2. Медикаментозные методы

▪️Препараты, стимулирующие оставшиеся функционирующие слюнные железы к выработке слюны. Эффективны, если есть хоть какая-то остаточная функция желез. Принимаются по назначению врача.
▪️Противогрибковая терапия – при развитии кандидоза.

3. Уход за полостью рта

▪️Тщательная гигиена полости рта: регулярная чистка зубов мягкой щеткой и фторсодержащей пастой.
▪️Ежедневное использование фторидов: фторсодержащие ополаскиватели или гели для профилактики кариеса.
▪️Регулярные визиты к стоматологу: для профессиональной гигиены и раннего выявления кариеса/заболеваний десен.
▪️Применение ополаскивателей без спирта.

Поделитесь этой информацией! Для кого-то она очень важна.

Человек, как и в любой травмирующей ситуации, проходит 6 стадий реакции на горе: шок, отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.

Эти стадии могут меняться на протяжении всего времени. Когда-то будет казаться, что все перешло в ровную стадию принятия, как на следующий миг за углом ждет очередной вираж.

1️⃣Дайте волю своим эмоциям.
Хочется плакать-плачьте! Хочется смеяться – смейтесь! Вам страшно? Это тоже нормально. Дайте себе время на проживание и принятие той новости, которая повергла Вас в шок. Делайте это там, где вам будет наиболее комфортно и безопасно.

2️⃣Проявите к себе сочувствие.
Не подавляйте чувства, так как это все равно будет непроизвольно проявляться через повышенную раздражительность, несдержанность в разговорах с людьми или как-то иначе.

3️⃣Начните любить себя.
Начните хотеть вылечиться для себя! Не для мужа или детей, а именно для себя. Буквально – мозг будет спасать ту жизнь, которая ему приятна. Займитесь каким-то приятным делом, которое приносит удовольствие.

4️⃣Разделяйте горе с другими людьми, просите о помощи, если она вам нужна.
Мы социальные существа, и желание в принятии и поддержки наши естественные потребности. Поэтому, просите поддержки у близких людей.

5️⃣Ищите опору в повседневных делах и обращайте внимание на то, что у вас есть сейчас.
Важно находить опору в малом, направлять свой фокус внимания на то, что можно сделать сейчас, что доступно для контроля. Составьте список мер, каких-то простых вещей, которые могут помочь в восстановлении ресурсов и немного приподнять настроение. Прогулки, просмотр любимых фильмов, разговор с близким другом, чтение книг, занятие творчеством. Это те опоры, которые могут помочь справиться с сильными переживаниями. Нужно постоянно напоминать себе: «Прямо сейчас у меня это есть».

6️⃣Подготовьте план действий на ближайшее время.
Это помогает немного отвлечься от переживаний и успокоиться. Это относится и к лечению. То есть нужно понять, когда и что вам следует сделать.

7️⃣Используйте психологические техники саморегуляции:

▪️сделайте дыхательную гимнастику;
▪️выпейте стакан воды мелкими глотками;
▪️мысленно перечеркивайте неприятные образы; которые всплывают в вашем сознании;
▪️начните вести дневник эмоций и настроения.

❗И помните, что вы не одиноки!
Если вы чувствуете, что эмоции захлестнули вас и мучают пугающие мысли, обязательно обратитесь за помощью к психологу, и специалист поможет вам поработать с негативным состоянием и вернуть радость в вашу жизнь!

🌲 Как украсить дом к Новому году без лишних затрат? Действуем как дизайнеры.

Вот, что «одобрит» Лошадь:

🔤Натуральные материалы: деревянные игрушки, льняные ленты, кружево.
🔤Прочные украшения: которые переживут не один праздник.
🔤Простые формы: четкие силуэты, которые видно даже сквозь ветки елки.
🔤Теплую цветовую гамму: оттенки дерева, зеленый, глубокий красный.

Когда хочется стильно украсить пространство вокруг, на помощь приходят три дизайнерских принципа:
простота, натуральные материалы и внимание к деталям.

Новогодний интерьер квартиры или дома можно создать буквально из ничего:

🔤шишки из парка, слегка припудренные белой акриловой краской;
🔤палочки корицы и звездочки бадьяна, разложенные на столе;
🔤еловые ветки в высокой вазе, на которых висят два-три шара;
🔤стеклянные банки превратите в стильные подсвечники, обернув их грубым джутовым шпагатом и добавив веточку ели;
🔤развесьте праздничные гирлянды по всему дому: на книжных полках, возле зеркала, в дверном проеме;
🔤расставьте свечи в стеклянных банках – как раньше делали наши мамы;
🔤возьмите льняную салфетку и вышейте на ней 2026 год шерстяной ниткой – неровная поверхность вышивки приятна на ощупь и создает ощущение ручной работы, а если не умеете вышивать, нарисуйте маркером по ткани или приклейте цифры из фетра;
🔤гирлянда из природных материалов: нанижите на прочную нить кружки сушеного апельсина, деревянные бусины, небольшие шишки – получится гирлянда, которая пахнет лесом и праздником одновременно.

Помните, что неидеальный декор выглядит стильно. Украшая дом, не стремитесь повторить как на фото из глянца. Пусть дождик свисает с еловых веток небрежными прядями, а самодельный снеговик будто вот-вот тронется с места. В этих деталях и рождается то самое чудо, которое мы помним с детства.

⚡ Героиня нашей новой истории сама обнаружила опухоль и сразу же обратилась к врачу.

Прабабушка, бабушка, сестра бабушки, мама – все умерли от рака молочной железы. У Ирины не было даже мысли, что она сможет победить эту болезнь.

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

Что помогло Ирине жить дальше? Смотрите в нашем видео.