Утренняя зарядка за 15минут по собственной методике

Всем привет Дамы и Господа. У меня на холодильнике висит вот такая вот памятка или комплекс упражнения для хорошего начала дня. Разработал я его самостоятельно собрав, попробовав и смешав несколько советов от гуру фитнес тренеров. Главные критерии: это простота упражнений и максимальная польза за 15 минут. Думаю каждый способен уделить 15 минут для своего здоровья и хорошего начала дня. Для вашего удобства прикреплю документ Word и вам нужно будет только распечатать его.

@onelive 🔝

Документ для скачивания.

Ешьте кашу. Сила в зёрнах!

Именно к такому мнению я пришел немного задумавшись о правильном питании. Зёрна и семена действительно питают организм, а не являются бесполезным наполнителем для желудка. В зернах вся природная энергия и весь потенциал к росту.

@onelive 🔝

Очень крутой Медиа арт на экране для наружной рекламы в Южной Корее

@onelive 🔝

@onelive 🔝

С Добрым Утром и Хорошего Дня желает Вам админ данного канала. Ну и по традиции прикреплю хороший трек следующим постом.

@onelive 🔝

✅Минутку адреналина друзья!

Я же знаю что Вы собирались спать😆
Мы такие разные и такие одинаковые в то же время!

@onelive 🔝

Ай какой Молодец 😄

@onelive 🔝

Oчень пoлезный пoст 😋

@onelive 🔝

Как просто и легко укрепить сердечно сосудистую систему.

Два самых простых способа:

1ое Бегай при возможности.
2ой ну для самых ленивых: Каждый раз прежде чем выйти из душа обливайся холодной водой. Секунд 10 вполне достаточно, ненужно переохлаждать организм это должна быть шоковое, поверхностное охлаждение. Сначала это будет дико некомфортно и за гранью, а через некоторое время вы начнете получать от этого удовольствие.

@onelive 🔝

Не являюсь Большим фанатом тяжелой музыки, но по мне это Мощно. 🤟🏻

P.S: Спокойной Ночи 😆

@onelive 🔝

С Добрым Утром

@onelive 🔝