Схема навыков, прошедшая мой карьерный путь
В далеком 2019 году передо мной встал вопрос:
Я тогда практически ничего не знала про теорию обучения, но решила подойти к этому вопросу осознанно. Я решила не хватать любые попавшие под руку знания, а сделать карту навыков, которые я хочу освоить в дальнейшем. Оказалось, что навыки вкладываются друг в другу и образуют определенную иерархию.
Так родилась Пирамида навыков. Из небанального – я поняла, что помимо soft skills, еще есть навыки, которые просто облегчают нам жизнь и делают ее интереснее. Например, испанский или скорочтение. При этом Soft skills и Sugar Skills чаще всего пересекаются. Далее я уже расписывала каждый навык подробно, где про него прочитать, как применять на практике, как поддерживать знания up-to-date. Но это уже другая история.
Пирамида пережила несколько вариаций, на скринах – те, что мне удалось восстановить.Да, когда-то я планировала стать вирусным аналитиком-реверсером. Она так плотно интегрирована в мою жизнь, что в дальнейшем ее не нужно было переносить на бумагу, она видоизменялась у меня в голове.
И вот, когда я помогаю начинающим специалистам в профессии, я решила воскресить ее, описать и использовать в работе.
Очень советую всем сделать такую простую схему для дефиниции себя как человека в профессии.
В далеком 2019 году передо мной встал вопрос:
"Как развиваться в желаемой области и структурировать свои навыки?".
Я тогда практически ничего не знала про теорию обучения, но решила подойти к этому вопросу осознанно. Я решила не хватать любые попавшие под руку знания, а сделать карту навыков, которые я хочу освоить в дальнейшем. Оказалось, что навыки вкладываются друг в другу и образуют определенную иерархию.
Так родилась Пирамида навыков. Из небанального – я поняла, что помимо soft skills, еще есть навыки, которые просто облегчают нам жизнь и делают ее интереснее. Например, испанский или скорочтение. При этом Soft skills и Sugar Skills чаще всего пересекаются. Далее я уже расписывала каждый навык подробно, где про него прочитать, как применять на практике, как поддерживать знания up-to-date. Но это уже другая история.
Пирамида пережила несколько вариаций, на скринах – те, что мне удалось восстановить.
И вот, когда я помогаю начинающим специалистам в профессии, я решила воскресить ее, описать и использовать в работе.
Очень советую всем сделать такую простую схему для дефиниции себя как человека в профессии.
👍2👏2⚡1🔥1
Diffuse mode
Крайне интересный инсайт во время моей воркинг-сессии с моим воркинг-бадди. Настя, привет! Я знаю, что ты это читаешь 🫶
Часто говорят, что мультитаскинг это очень плохо, но еще же есть diffuse mode. И для меня, оказывается, это очень хорошо работает.
Представим, чтоу вас синдром белого листа и вы не хотите прибегать к каким-то генеративным моделям, которые часто создают сухие идеи. Попробуйте начать убираться или, например, заняться спортом, любая физическая историю, при которой вы не задумываетесь ни о чем.
У меня часто бывает, что я убираюсь, стою в душе, бегаю или хожу и постоянно подбегаю к ноутбуку или беру в руки телефон, чтобы записать новую идею.
Поэтому если у вас есть какая-то творческая задача, или вы хотите найти большее количество идей, займитесь чем-нибудь абсолютно противоположным.
#банальности
Крайне интересный инсайт во время моей воркинг-сессии с моим воркинг-бадди. Настя, привет! Я знаю, что ты это читаешь 🫶
Часто говорят, что мультитаскинг это очень плохо, но еще же есть diffuse mode. И для меня, оказывается, это очень хорошо работает.
Представим, чтоу вас синдром белого листа и вы не хотите прибегать к каким-то генеративным моделям, которые часто создают сухие идеи. Попробуйте начать убираться или, например, заняться спортом, любая физическая историю, при которой вы не задумываетесь ни о чем.
У меня часто бывает, что я убираюсь, стою в душе, бегаю или хожу и постоянно подбегаю к ноутбуку или беру в руки телефон, чтобы записать новую идею.
Поэтому если у вас есть какая-то творческая задача, или вы хотите найти большее количество идей, займитесь чем-нибудь абсолютно противоположным.
#банальности
👍4❤2⚡1👏1
Handbook of life
Лучший крем после силовой тренировки! У меня периодически ноют мышцы от силовых тренировок. Кажется лучшее, что я могу сделать для них – это горячая ванна и вот этот бальзам. Он имеет текстуру звездочки (той самой) и одновременно охлаждает и согревает.…
Очень давно я спрашивала про постренировочную мазь.
И я нашла!
Встречайте - тайская мазь Namman Muay.
Какая-то очень знаменитая в узких кругах. Действительно хорошо помогает при болезненных ощущениях после тренировки. До/во время еще не пробовала.
#шкатулка_биохакера
И я нашла!
Встречайте - тайская мазь Namman Muay.
Какая-то очень знаменитая в узких кругах. Действительно хорошо помогает при болезненных ощущениях после тренировки. До/во время еще не пробовала.
#шкатулка_биохакера
⚡3
Тут, кстати, пролетела крутая новость о новом методе криоконсервации под названием MEDY, разработанный исследователями из Университета Фудань. Этот метод использует комбинацию метилцеллюлозы, этиленгликоля, ДМСО и Y27632 для эффективного сохранения структуры и функции органоидов мозга и тканей. MEDY может применяться к различным типам органоидов, включая те, что получены от пациентов, и способен сохранять ключевые функции, такие как синаптическая активность и предотвращение апоптоза.
Звучит, как будущее.
https://www.biobanking.com/new-cryopreservation-method-revolutionizes-brain-tissue-and-organoids-storage/
Звучит, как будущее.
https://www.biobanking.com/new-cryopreservation-method-revolutionizes-brain-tissue-and-organoids-storage/
Biobanking.com
New Cryopreservation Method Revolutionizes Brain Tissues and Organoids Storage - Biobanking.com
A team of researchers has developed a groundbreaking cryopreservation method, named MEDY (Methylcellulose, Ethylene glycol, DMSO, Y27632), which promises to revolutionize the storage and use of brain organoids and tissues. This innovative method preserves…
⚡2
Интересная лекция про эмоции от психолога Лизы Фельдман-Баррет. Это должна быть серия из 4 лекций, но остальные пока вроде как недоступны.
https://www.youtube.com/watch?v=4Q91hzSMG3k
https://www.youtube.com/watch?v=4Q91hzSMG3k
YouTube
Carnap Lectures 2024 Lisa Feldman Barrett Lecture 1
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
❤🔥3❤2⚡1
situationalawareness.pdf
20.4 MB
Инсайты от Leopold'а Aschenbrenner про будущее ИИ. Мастрид.
https://situational-awareness.ai/wp-content/uploads/2024/06/situationalawareness.pdf
https://situational-awareness.ai/wp-content/uploads/2024/06/situationalawareness.pdf
⚡1
Forwarded from Productivity Tools (Anna Ambrozevich)
Три встречи с самим собой для повышения продуктивности от Эрика Партакера.
Понравился подход Эрика, известного коуча для CEO, что есть три встречи, которые эффективный лидер должен иметь в своем календаре:
◾️SHUTDOWN (закрытие дня)
Условия:
- 30 минут
- в конце каждого рабочего дня
- закрываем рутинные задачи и планируем следующий день
Что делать на встрече:
- финально проверить почту
- добавить в to-do list задачи из прошедшего дня и со встреч
- проверить календарь на следующий день, спланировать день
- выбрать 3 ключевые задачи на следующий день
- забронировать в календаре слоты для этих задач (см следущую встречу)
◾️CREATIVE BEFORE REACTIVE (фокусное время до работы в реактивном режиме)
Условия:
- 60 мин
- в начале каждого рабочего дня
- концентрируемся на работе над ключевыми проектами до начала реактивной работы
Что делать на встрече:
- выключить телефон
- закрыть почту и все мессенджеры и соцсети на компьютере
- закрыть все отвлекающие лишние вкладки браузера
- работать над самой важной задачей 1 час не отвлекаясь
◾️WEEKLY REVIEW (ревью прошедшей недели)
Условия:
- 60 мин
- в конце пятницы или утром в субботу
- подводим итоги недели и планируем следующую
Что делать на встрече:
- проанализировать прошедшую неделю
- посмотреть планы на две недели вперед
- актуализировать свои цели
- актуализировать свой to-do list
- выбрать 3 задачи для предстоящей недели
- забронировать время в календаре для трех этих задач
И важный совет напоследок: эти встречи не стоит пропускать.
Понравился подход Эрика, известного коуча для CEO, что есть три встречи, которые эффективный лидер должен иметь в своем календаре:
◾️SHUTDOWN (закрытие дня)
Условия:
- 30 минут
- в конце каждого рабочего дня
- закрываем рутинные задачи и планируем следующий день
Что делать на встрече:
- финально проверить почту
- добавить в to-do list задачи из прошедшего дня и со встреч
- проверить календарь на следующий день, спланировать день
- выбрать 3 ключевые задачи на следующий день
- забронировать в календаре слоты для этих задач (см следущую встречу)
◾️CREATIVE BEFORE REACTIVE (фокусное время до работы в реактивном режиме)
Условия:
- 60 мин
- в начале каждого рабочего дня
- концентрируемся на работе над ключевыми проектами до начала реактивной работы
Что делать на встрече:
- выключить телефон
- закрыть почту и все мессенджеры и соцсети на компьютере
- закрыть все отвлекающие лишние вкладки браузера
- работать над самой важной задачей 1 час не отвлекаясь
◾️WEEKLY REVIEW (ревью прошедшей недели)
Условия:
- 60 мин
- в конце пятницы или утром в субботу
- подводим итоги недели и планируем следующую
Что делать на встрече:
- проанализировать прошедшую неделю
- посмотреть планы на две недели вперед
- актуализировать свои цели
- актуализировать свой to-do list
- выбрать 3 задачи для предстоящей недели
- забронировать время в календаре для трех этих задач
И важный совет напоследок: эти встречи не стоит пропускать.
❤7⚡2
Handbook of life
Оказалось, что чтобы не думать о тренировках и и том, как их организовать, надо заместить функциональщину теннисом. На ближайшей перспективе работает, но ОФП еще никто не отменял 🙃 Буду думать дальше. Кусочек ОФП также внедрим с тренером в тренировки по теннису.
Начала сомневаться в необходимости этой задачи, как только к ней приступила. Но в голове начинает прорисовываться картинка. Все попадает в телегу, а потом сортируется.... Ну вы поняли.
Сделано.
Failed. Вынужденный фейл из-за работы. Прошлые две недели был непривычный график и организм требует досыпа.
Возобновила дедлайны, буду потихоньку нагонять.
Не дописала, но задумала с кое-кем кое-что очень интересное, где этот плейбук прекрасно пригодится и появится мотивация дописать.
Следующий спринт опишу позже, либо пропущу этот месяц, дабы не получить спринт-недельку в календаре))
P.S. Ах да, из Спринта #3 выполнила задачу на дайвинг помимо снорклинга, пруф чего можно увидеть на обложке.
#система #спринт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3⚡1
Forwarded from Сверхновая • Дарья Мингалиева (Dasha Mingalieva)
Прием «Мост Хемингуэя» - это и есть практическое применение эффекта Зейгарник
У Хемингуэя была особая писательская стратегия -
“он строил для себя мост в завтрашний день, используя сегодняшние силы и импульс, и точно знал, с чего начнет работу завтра”
Что конкретно можно сделать, чтобы «создать этот мост» в завтрашний день?
Выделите последние несколько минут в конце рабочего процесса и запишите в свои цифровые заметки следующие данные:
01. Идеи для следующих шагов.
В конце любого рабочего сеанса письменно зафиксируйте шаги, с которых, по вашему мнению, вы начнете следующий сеанс.
02. Текущий статус.
Здесь можно написать про самые большие трудности на данный момент, самый важный открытый вопрос или ожидаемые вами в будущем препятствия.
03. Любые детали из головы, которые легко забыть вне работы. Например, детали о персонажах вашего рассказа, подводные камни планируемого вами мероприятия или тонкости продукта, который вы разрабатываете.
04. Запишите свое намерение на следующий рабочий сеанс.
Решите, чем вы будете заниматься, какие проблемы планируете решить, определенный рубеж, которого вы хотите достичь.
Цитирую книгу «Создай свой «второй мозг»», Тьяго Форте
У Хемингуэя была особая писательская стратегия -
“он строил для себя мост в завтрашний день, используя сегодняшние силы и импульс, и точно знал, с чего начнет работу завтра”
Что конкретно можно сделать, чтобы «создать этот мост» в завтрашний день?
Выделите последние несколько минут в конце рабочего процесса и запишите в свои цифровые заметки следующие данные:
01. Идеи для следующих шагов.
В конце любого рабочего сеанса письменно зафиксируйте шаги, с которых, по вашему мнению, вы начнете следующий сеанс.
02. Текущий статус.
Здесь можно написать про самые большие трудности на данный момент, самый важный открытый вопрос или ожидаемые вами в будущем препятствия.
03. Любые детали из головы, которые легко забыть вне работы. Например, детали о персонажах вашего рассказа, подводные камни планируемого вами мероприятия или тонкости продукта, который вы разрабатываете.
04. Запишите свое намерение на следующий рабочий сеанс.
Решите, чем вы будете заниматься, какие проблемы планируете решить, определенный рубеж, которого вы хотите достичь.
Цитирую книгу «Создай свой «второй мозг»», Тьяго Форте
👍3
#шкатулка_биохакера, которую мы заслужили 😂
На самом деле такая «мета-таблетница» — вещь. Очень удобно распределить все на неделю, а потом брать с собой только день, если куда-то уезжаешь надолго.
На самом деле такая «мета-таблетница» — вещь. Очень удобно распределить все на неделю, а потом брать с собой только день, если куда-то уезжаешь надолго.
🔥4❤2⚡1
Интересный гайд вышел от QOVES Studio: Become More Attractive as You Age с 10 шагами на пути к свежему и молодому лицу. ОЧень толковые шаги, почти все из них использую, а вы?
https://youtu.be/o3Kn5OGeokU
https://youtu.be/o3Kn5OGeokU
⚡3
Я тут выбираю новый таск-трекер. Старый-добрый ToDoist выглядит как-то менее бодро по сравнению с конкурентами. Я даже купила платную версию "для оживления", но пока как-то ну такое. Решила с вами поделиться, среди каких приложений я выбираю (и еще пока не выбрала):
🔹 TickTick
🔹 Things 3
🔹 Motion
🔹 Brite
🔹 SingularityApp
🔹 Structured
Для меня важны следующие вещи:
- Проекты и подпроекты
- Списки
- Метки/Тэги
- Двухсторонняя синхронизация с Google и iCloud (вид на день и на неделю)
- Календарь с подключенными сторонними аккауннтами, чтобы на нем были видны таски на день без привязки по времени
- Не мерзкий интерфейс
- Кроссплатформенность (экосистема Apple)
- Habbit Tracker
- Всякие плюшки а-ля матрицы Эйзенхауэра
- Для тасок можно настраивать длительность
- К таскам можно писать комментарии в виде текста, картинок, документов или ссылок
Также нашла хороший "сравниватель" всяких приложух для продуктивности: https://toolfinder.co/categories/to-do-list-apps
А каким тренером пользуетесь вы? Помогите мне найти идеальный🔽
Для меня важны следующие вещи:
- Проекты и подпроекты
- Списки
- Метки/Тэги
- Двухсторонняя синхронизация с Google и iCloud (вид на день и на неделю)
- Календарь с подключенными сторонними аккауннтами, чтобы на нем были видны таски на день без привязки по времени
- Не мерзкий интерфейс
- Кроссплатформенность (экосистема Apple)
- Habbit Tracker
- Всякие плюшки а-ля матрицы Эйзенхауэра
- Для тасок можно настраивать длительность
- К таскам можно писать комментарии в виде текста, картинок, документов или ссылок
Также нашла хороший "сравниватель" всяких приложух для продуктивности: https://toolfinder.co/categories/to-do-list-apps
А каким тренером пользуетесь вы? Помогите мне найти идеальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4
Мне тут как-то понадобилось вытащить из Google Tasks задачи и засунуть их в ToDoist.
Если вдруг вам такое понадобится, то вот скрипт:
https://gist.github.com/Panda-Lewandowski/9674ebf9c8959e39184411c3c858e042
Если вдруг вам такое понадобится, то вот скрипт:
https://gist.github.com/Panda-Lewandowski/9674ebf9c8959e39184411c3c858e042
Gist
Google Tasks to Todoist
Google Tasks to Todoist. GitHub Gist: instantly share code, notes, and snippets.
⚡1👍1
Я не потеряна 🤩
Иногда мне кажется, что мое тотемное животное — это феникс, потому что почти каждый значимый рывок в моей жизни происходит после полного выгорания. Или, может быть, не всегда полного, но в любом случае, чтобы улучшиться, мне сначала нужно упасть на самое дно, а потом снова возродиться. Примерно по этой причине меня не было здесь почти месяц — точнее, больше месяца. Мне нужно было сильно загнать себя, чтобы понять, что действительно важно. Сейчас я буду налаживать свой режим, возвращать в жизнь то, что мне нравится, и, конечно же, возвращаться в этот канал.
Сегодня расскажу вам про планы на следующий спринт, а пока накидайте, пожалуйста, голосов в этот канал🔥 . У меня есть жуткое желание показывать вам май эверидей лайф:
https://news.1rj.ru/str/pandora_biohacking?boost
#банальности
Иногда мне кажется, что мое тотемное животное — это феникс, потому что почти каждый значимый рывок в моей жизни происходит после полного выгорания. Или, может быть, не всегда полного, но в любом случае, чтобы улучшиться, мне сначала нужно упасть на самое дно, а потом снова возродиться. Примерно по этой причине меня не было здесь почти месяц — точнее, больше месяца. Мне нужно было сильно загнать себя, чтобы понять, что действительно важно. Сейчас я буду налаживать свой режим, возвращать в жизнь то, что мне нравится, и, конечно же, возвращаться в этот канал.
Сегодня расскажу вам про планы на следующий спринт, а пока накидайте, пожалуйста, голосов в этот канал
https://news.1rj.ru/str/pandora_biohacking?boost
#банальности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Handbook of life
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
🔥9❤2👍2
Опишу быстро, дабы снова прививаю себе привычку писать регулярно.
Фундамент: Пройти 3-4 урока по биомеханике.
Key Result: уроки пройдены.
Драйв: Сделать физический cheatsheet по переключениям контекста + по бьюти рутине.
Key Result: заламинированные листы с инфографикой
Кайф: Провести утро с книгой на море и/или в бассейне.
Key Result: В выходные с утра я провела 2 часа на море.
Привычка: Ложиться спать на 10 минут пораньше каждый день. Стартую с 01:00, в этом спринте должна ложиться около 12:00.
Обучение: Второй курс по сертификации от Google, модуль 2 и 3.
#система #спринт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#банальности
Твой тайм/self менеджмент поднимается на новый уровень, когда в твоем тудисте появляется метка Delegated.
Твой тайм/self менеджмент поднимается на новый уровень, когда в твоем тудисте появляется метка Delegated.
❤6