Интересная лекция про эмоции от психолога Лизы Фельдман-Баррет. Это должна быть серия из 4 лекций, но остальные пока вроде как недоступны.
https://www.youtube.com/watch?v=4Q91hzSMG3k
https://www.youtube.com/watch?v=4Q91hzSMG3k
YouTube
Carnap Lectures 2024 Lisa Feldman Barrett Lecture 1
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
❤🔥3❤2⚡1
situationalawareness.pdf
20.4 MB
Инсайты от Leopold'а Aschenbrenner про будущее ИИ. Мастрид.
https://situational-awareness.ai/wp-content/uploads/2024/06/situationalawareness.pdf
https://situational-awareness.ai/wp-content/uploads/2024/06/situationalawareness.pdf
⚡1
Forwarded from Productivity Tools (Anna Ambrozevich)
Три встречи с самим собой для повышения продуктивности от Эрика Партакера.
Понравился подход Эрика, известного коуча для CEO, что есть три встречи, которые эффективный лидер должен иметь в своем календаре:
◾️SHUTDOWN (закрытие дня)
Условия:
- 30 минут
- в конце каждого рабочего дня
- закрываем рутинные задачи и планируем следующий день
Что делать на встрече:
- финально проверить почту
- добавить в to-do list задачи из прошедшего дня и со встреч
- проверить календарь на следующий день, спланировать день
- выбрать 3 ключевые задачи на следующий день
- забронировать в календаре слоты для этих задач (см следущую встречу)
◾️CREATIVE BEFORE REACTIVE (фокусное время до работы в реактивном режиме)
Условия:
- 60 мин
- в начале каждого рабочего дня
- концентрируемся на работе над ключевыми проектами до начала реактивной работы
Что делать на встрече:
- выключить телефон
- закрыть почту и все мессенджеры и соцсети на компьютере
- закрыть все отвлекающие лишние вкладки браузера
- работать над самой важной задачей 1 час не отвлекаясь
◾️WEEKLY REVIEW (ревью прошедшей недели)
Условия:
- 60 мин
- в конце пятницы или утром в субботу
- подводим итоги недели и планируем следующую
Что делать на встрече:
- проанализировать прошедшую неделю
- посмотреть планы на две недели вперед
- актуализировать свои цели
- актуализировать свой to-do list
- выбрать 3 задачи для предстоящей недели
- забронировать время в календаре для трех этих задач
И важный совет напоследок: эти встречи не стоит пропускать.
Понравился подход Эрика, известного коуча для CEO, что есть три встречи, которые эффективный лидер должен иметь в своем календаре:
◾️SHUTDOWN (закрытие дня)
Условия:
- 30 минут
- в конце каждого рабочего дня
- закрываем рутинные задачи и планируем следующий день
Что делать на встрече:
- финально проверить почту
- добавить в to-do list задачи из прошедшего дня и со встреч
- проверить календарь на следующий день, спланировать день
- выбрать 3 ключевые задачи на следующий день
- забронировать в календаре слоты для этих задач (см следущую встречу)
◾️CREATIVE BEFORE REACTIVE (фокусное время до работы в реактивном режиме)
Условия:
- 60 мин
- в начале каждого рабочего дня
- концентрируемся на работе над ключевыми проектами до начала реактивной работы
Что делать на встрече:
- выключить телефон
- закрыть почту и все мессенджеры и соцсети на компьютере
- закрыть все отвлекающие лишние вкладки браузера
- работать над самой важной задачей 1 час не отвлекаясь
◾️WEEKLY REVIEW (ревью прошедшей недели)
Условия:
- 60 мин
- в конце пятницы или утром в субботу
- подводим итоги недели и планируем следующую
Что делать на встрече:
- проанализировать прошедшую неделю
- посмотреть планы на две недели вперед
- актуализировать свои цели
- актуализировать свой to-do list
- выбрать 3 задачи для предстоящей недели
- забронировать время в календаре для трех этих задач
И важный совет напоследок: эти встречи не стоит пропускать.
❤7⚡2
Handbook of life
Оказалось, что чтобы не думать о тренировках и и том, как их организовать, надо заместить функциональщину теннисом. На ближайшей перспективе работает, но ОФП еще никто не отменял 🙃 Буду думать дальше. Кусочек ОФП также внедрим с тренером в тренировки по теннису.
Начала сомневаться в необходимости этой задачи, как только к ней приступила. Но в голове начинает прорисовываться картинка. Все попадает в телегу, а потом сортируется.... Ну вы поняли.
Сделано.
Failed. Вынужденный фейл из-за работы. Прошлые две недели был непривычный график и организм требует досыпа.
Возобновила дедлайны, буду потихоньку нагонять.
Не дописала, но задумала с кое-кем кое-что очень интересное, где этот плейбук прекрасно пригодится и появится мотивация дописать.
Следующий спринт опишу позже, либо пропущу этот месяц, дабы не получить спринт-недельку в календаре))
P.S. Ах да, из Спринта #3 выполнила задачу на дайвинг помимо снорклинга, пруф чего можно увидеть на обложке.
#система #спринт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3⚡1
Forwarded from Сверхновая • Дарья Мингалиева (Dasha Mingalieva)
Прием «Мост Хемингуэя» - это и есть практическое применение эффекта Зейгарник
У Хемингуэя была особая писательская стратегия -
“он строил для себя мост в завтрашний день, используя сегодняшние силы и импульс, и точно знал, с чего начнет работу завтра”
Что конкретно можно сделать, чтобы «создать этот мост» в завтрашний день?
Выделите последние несколько минут в конце рабочего процесса и запишите в свои цифровые заметки следующие данные:
01. Идеи для следующих шагов.
В конце любого рабочего сеанса письменно зафиксируйте шаги, с которых, по вашему мнению, вы начнете следующий сеанс.
02. Текущий статус.
Здесь можно написать про самые большие трудности на данный момент, самый важный открытый вопрос или ожидаемые вами в будущем препятствия.
03. Любые детали из головы, которые легко забыть вне работы. Например, детали о персонажах вашего рассказа, подводные камни планируемого вами мероприятия или тонкости продукта, который вы разрабатываете.
04. Запишите свое намерение на следующий рабочий сеанс.
Решите, чем вы будете заниматься, какие проблемы планируете решить, определенный рубеж, которого вы хотите достичь.
Цитирую книгу «Создай свой «второй мозг»», Тьяго Форте
У Хемингуэя была особая писательская стратегия -
“он строил для себя мост в завтрашний день, используя сегодняшние силы и импульс, и точно знал, с чего начнет работу завтра”
Что конкретно можно сделать, чтобы «создать этот мост» в завтрашний день?
Выделите последние несколько минут в конце рабочего процесса и запишите в свои цифровые заметки следующие данные:
01. Идеи для следующих шагов.
В конце любого рабочего сеанса письменно зафиксируйте шаги, с которых, по вашему мнению, вы начнете следующий сеанс.
02. Текущий статус.
Здесь можно написать про самые большие трудности на данный момент, самый важный открытый вопрос или ожидаемые вами в будущем препятствия.
03. Любые детали из головы, которые легко забыть вне работы. Например, детали о персонажах вашего рассказа, подводные камни планируемого вами мероприятия или тонкости продукта, который вы разрабатываете.
04. Запишите свое намерение на следующий рабочий сеанс.
Решите, чем вы будете заниматься, какие проблемы планируете решить, определенный рубеж, которого вы хотите достичь.
Цитирую книгу «Создай свой «второй мозг»», Тьяго Форте
👍3
#шкатулка_биохакера, которую мы заслужили 😂
На самом деле такая «мета-таблетница» — вещь. Очень удобно распределить все на неделю, а потом брать с собой только день, если куда-то уезжаешь надолго.
На самом деле такая «мета-таблетница» — вещь. Очень удобно распределить все на неделю, а потом брать с собой только день, если куда-то уезжаешь надолго.
🔥4❤2⚡1
Интересный гайд вышел от QOVES Studio: Become More Attractive as You Age с 10 шагами на пути к свежему и молодому лицу. ОЧень толковые шаги, почти все из них использую, а вы?
https://youtu.be/o3Kn5OGeokU
https://youtu.be/o3Kn5OGeokU
⚡3
Я тут выбираю новый таск-трекер. Старый-добрый ToDoist выглядит как-то менее бодро по сравнению с конкурентами. Я даже купила платную версию "для оживления", но пока как-то ну такое. Решила с вами поделиться, среди каких приложений я выбираю (и еще пока не выбрала):
🔹 TickTick
🔹 Things 3
🔹 Motion
🔹 Brite
🔹 SingularityApp
🔹 Structured
Для меня важны следующие вещи:
- Проекты и подпроекты
- Списки
- Метки/Тэги
- Двухсторонняя синхронизация с Google и iCloud (вид на день и на неделю)
- Календарь с подключенными сторонними аккауннтами, чтобы на нем были видны таски на день без привязки по времени
- Не мерзкий интерфейс
- Кроссплатформенность (экосистема Apple)
- Habbit Tracker
- Всякие плюшки а-ля матрицы Эйзенхауэра
- Для тасок можно настраивать длительность
- К таскам можно писать комментарии в виде текста, картинок, документов или ссылок
Также нашла хороший "сравниватель" всяких приложух для продуктивности: https://toolfinder.co/categories/to-do-list-apps
А каким тренером пользуетесь вы? Помогите мне найти идеальный🔽
Для меня важны следующие вещи:
- Проекты и подпроекты
- Списки
- Метки/Тэги
- Двухсторонняя синхронизация с Google и iCloud (вид на день и на неделю)
- Календарь с подключенными сторонними аккауннтами, чтобы на нем были видны таски на день без привязки по времени
- Не мерзкий интерфейс
- Кроссплатформенность (экосистема Apple)
- Habbit Tracker
- Всякие плюшки а-ля матрицы Эйзенхауэра
- Для тасок можно настраивать длительность
- К таскам можно писать комментарии в виде текста, картинок, документов или ссылок
Также нашла хороший "сравниватель" всяких приложух для продуктивности: https://toolfinder.co/categories/to-do-list-apps
А каким тренером пользуетесь вы? Помогите мне найти идеальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4
Мне тут как-то понадобилось вытащить из Google Tasks задачи и засунуть их в ToDoist.
Если вдруг вам такое понадобится, то вот скрипт:
https://gist.github.com/Panda-Lewandowski/9674ebf9c8959e39184411c3c858e042
Если вдруг вам такое понадобится, то вот скрипт:
https://gist.github.com/Panda-Lewandowski/9674ebf9c8959e39184411c3c858e042
Gist
Google Tasks to Todoist
Google Tasks to Todoist. GitHub Gist: instantly share code, notes, and snippets.
⚡1👍1
Я не потеряна 🤩
Иногда мне кажется, что мое тотемное животное — это феникс, потому что почти каждый значимый рывок в моей жизни происходит после полного выгорания. Или, может быть, не всегда полного, но в любом случае, чтобы улучшиться, мне сначала нужно упасть на самое дно, а потом снова возродиться. Примерно по этой причине меня не было здесь почти месяц — точнее, больше месяца. Мне нужно было сильно загнать себя, чтобы понять, что действительно важно. Сейчас я буду налаживать свой режим, возвращать в жизнь то, что мне нравится, и, конечно же, возвращаться в этот канал.
Сегодня расскажу вам про планы на следующий спринт, а пока накидайте, пожалуйста, голосов в этот канал🔥 . У меня есть жуткое желание показывать вам май эверидей лайф:
https://news.1rj.ru/str/pandora_biohacking?boost
#банальности
Иногда мне кажется, что мое тотемное животное — это феникс, потому что почти каждый значимый рывок в моей жизни происходит после полного выгорания. Или, может быть, не всегда полного, но в любом случае, чтобы улучшиться, мне сначала нужно упасть на самое дно, а потом снова возродиться. Примерно по этой причине меня не было здесь почти месяц — точнее, больше месяца. Мне нужно было сильно загнать себя, чтобы понять, что действительно важно. Сейчас я буду налаживать свой режим, возвращать в жизнь то, что мне нравится, и, конечно же, возвращаться в этот канал.
Сегодня расскажу вам про планы на следующий спринт, а пока накидайте, пожалуйста, голосов в этот канал
https://news.1rj.ru/str/pandora_biohacking?boost
#банальности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Handbook of life
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
🔥9❤2👍2
Опишу быстро, дабы снова прививаю себе привычку писать регулярно.
Фундамент: Пройти 3-4 урока по биомеханике.
Key Result: уроки пройдены.
Драйв: Сделать физический cheatsheet по переключениям контекста + по бьюти рутине.
Key Result: заламинированные листы с инфографикой
Кайф: Провести утро с книгой на море и/или в бассейне.
Key Result: В выходные с утра я провела 2 часа на море.
Привычка: Ложиться спать на 10 минут пораньше каждый день. Стартую с 01:00, в этом спринте должна ложиться около 12:00.
Обучение: Второй курс по сертификации от Google, модуль 2 и 3.
#система #спринт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#банальности
Твой тайм/self менеджмент поднимается на новый уровень, когда в твоем тудисте появляется метка Delegated.
Твой тайм/self менеджмент поднимается на новый уровень, когда в твоем тудисте появляется метка Delegated.
❤6
Handbook of life
Карта переключений состояний
В своих целях на спринт я указала ламинирование одной интересный карты. Чтобы узнать про нее больше (да и просто обогатиться), крайне советую прочитать эту гениальнейшую статью. Мне она помогла сметчить огромное число моих затыков в эффективности с решением. А авторы статьи – одни из моих любимых подписок🔥
https://nick-senin.github.io/2023/09/23/Как-хакнуть-себе-голову.-Эффективно-переключаем-состояния-на-примере-it-специалистов.html
В своих целях на спринт я указала ламинирование одной интересный карты. Чтобы узнать про нее больше (да и просто обогатиться), крайне советую прочитать эту гениальнейшую статью. Мне она помогла сметчить огромное число моих затыков в эффективности с решением. А авторы статьи – одни из моих любимых подписок
https://nick-senin.github.io/2023/09/23/Как-хакнуть-себе-голову.-Эффективно-переключаем-состояния-на-примере-it-специалистов.html
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пределы профессионализма
Как хакнуть себе голову. Эффективно переключаем состояния на примере it специалистов
Это персональный сайт-блог о профессиональном и творческом развитии Личности. Смежные темы которые интересны - продуктивность, быстрое обучение, управление знаниями, развитие навыков и многое другое.
❤2⚡1👍1
Модель_переключений_для_IT_Сенин_Семенков_Лист1.pdf
44.7 KB
Вот PDF как раз подогнанная под размер листа A4
⚡1❤1
Handbook of life
Beauty cycling.pdf
18.5 MB
Когда-то давно я писала плейбук про свою бьюти-рутину. И теперь пришло время превратить его в физическую копию. Зацените дизайн 🤌
❤🔥7❤3🔥1🙏1
Это твой волшебный пинок
Ооооочень разбаяненный пост, но я сама знаю, как важно, чтобы к вам вновь и вновь возвращалась одна и та же информация.
Просто вытащите стрелу из задницы. Я вот сейчас как раз этим и занимаюсь. У меня, конечно, не две недели это занимает, но и уровень нормы у меня (вероятно) выше.
https://x.com/unkmas_unkmas/status/1795771169968124384?s=46
#банальности
Ооооочень разбаяненный пост, но я сама знаю, как важно, чтобы к вам вновь и вновь возвращалась одна и та же информация.
Просто вытащите стрелу из задницы. Я вот сейчас как раз этим и занимаюсь. У меня, конечно, не две недели это занимает, но и уровень нормы у меня (вероятно) выше.
https://x.com/unkmas_unkmas/status/1795771169968124384?s=46
#банальности
🔥6❤2