Я не потеряна 🤩
Иногда мне кажется, что мое тотемное животное — это феникс, потому что почти каждый значимый рывок в моей жизни происходит после полного выгорания. Или, может быть, не всегда полного, но в любом случае, чтобы улучшиться, мне сначала нужно упасть на самое дно, а потом снова возродиться. Примерно по этой причине меня не было здесь почти месяц — точнее, больше месяца. Мне нужно было сильно загнать себя, чтобы понять, что действительно важно. Сейчас я буду налаживать свой режим, возвращать в жизнь то, что мне нравится, и, конечно же, возвращаться в этот канал.
Сегодня расскажу вам про планы на следующий спринт, а пока накидайте, пожалуйста, голосов в этот канал🔥 . У меня есть жуткое желание показывать вам май эверидей лайф:
https://news.1rj.ru/str/pandora_biohacking?boost
#банальности
Иногда мне кажется, что мое тотемное животное — это феникс, потому что почти каждый значимый рывок в моей жизни происходит после полного выгорания. Или, может быть, не всегда полного, но в любом случае, чтобы улучшиться, мне сначала нужно упасть на самое дно, а потом снова возродиться. Примерно по этой причине меня не было здесь почти месяц — точнее, больше месяца. Мне нужно было сильно загнать себя, чтобы понять, что действительно важно. Сейчас я буду налаживать свой режим, возвращать в жизнь то, что мне нравится, и, конечно же, возвращаться в этот канал.
Сегодня расскажу вам про планы на следующий спринт, а пока накидайте, пожалуйста, голосов в этот канал
https://news.1rj.ru/str/pandora_biohacking?boost
#банальности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Handbook of life
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
🔥9❤2👍2
Опишу быстро, дабы снова прививаю себе привычку писать регулярно.
Фундамент: Пройти 3-4 урока по биомеханике.
Key Result: уроки пройдены.
Драйв: Сделать физический cheatsheet по переключениям контекста + по бьюти рутине.
Key Result: заламинированные листы с инфографикой
Кайф: Провести утро с книгой на море и/или в бассейне.
Key Result: В выходные с утра я провела 2 часа на море.
Привычка: Ложиться спать на 10 минут пораньше каждый день. Стартую с 01:00, в этом спринте должна ложиться около 12:00.
Обучение: Второй курс по сертификации от Google, модуль 2 и 3.
#система #спринт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#банальности
Твой тайм/self менеджмент поднимается на новый уровень, когда в твоем тудисте появляется метка Delegated.
Твой тайм/self менеджмент поднимается на новый уровень, когда в твоем тудисте появляется метка Delegated.
❤6
Handbook of life
Карта переключений состояний
В своих целях на спринт я указала ламинирование одной интересный карты. Чтобы узнать про нее больше (да и просто обогатиться), крайне советую прочитать эту гениальнейшую статью. Мне она помогла сметчить огромное число моих затыков в эффективности с решением. А авторы статьи – одни из моих любимых подписок🔥
https://nick-senin.github.io/2023/09/23/Как-хакнуть-себе-голову.-Эффективно-переключаем-состояния-на-примере-it-специалистов.html
В своих целях на спринт я указала ламинирование одной интересный карты. Чтобы узнать про нее больше (да и просто обогатиться), крайне советую прочитать эту гениальнейшую статью. Мне она помогла сметчить огромное число моих затыков в эффективности с решением. А авторы статьи – одни из моих любимых подписок
https://nick-senin.github.io/2023/09/23/Как-хакнуть-себе-голову.-Эффективно-переключаем-состояния-на-примере-it-специалистов.html
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пределы профессионализма
Как хакнуть себе голову. Эффективно переключаем состояния на примере it специалистов
Это персональный сайт-блог о профессиональном и творческом развитии Личности. Смежные темы которые интересны - продуктивность, быстрое обучение, управление знаниями, развитие навыков и многое другое.
❤2⚡1👍1
Модель_переключений_для_IT_Сенин_Семенков_Лист1.pdf
44.7 KB
Вот PDF как раз подогнанная под размер листа A4
⚡1❤1
Handbook of life
Beauty cycling.pdf
18.5 MB
Когда-то давно я писала плейбук про свою бьюти-рутину. И теперь пришло время превратить его в физическую копию. Зацените дизайн 🤌
❤🔥7❤3🔥1🙏1
Это твой волшебный пинок
Ооооочень разбаяненный пост, но я сама знаю, как важно, чтобы к вам вновь и вновь возвращалась одна и та же информация.
Просто вытащите стрелу из задницы. Я вот сейчас как раз этим и занимаюсь. У меня, конечно, не две недели это занимает, но и уровень нормы у меня (вероятно) выше.
https://x.com/unkmas_unkmas/status/1795771169968124384?s=46
#банальности
Ооооочень разбаяненный пост, но я сама знаю, как важно, чтобы к вам вновь и вновь возвращалась одна и та же информация.
Просто вытащите стрелу из задницы. Я вот сейчас как раз этим и занимаюсь. У меня, конечно, не две недели это занимает, но и уровень нормы у меня (вероятно) выше.
https://x.com/unkmas_unkmas/status/1795771169968124384?s=46
#банальности
🔥6❤2
По-моему надо переключиться с физических упражнений на что-нибудь другое. Давление деланном напрочь стирает задачу из памяти. Чувствую, как сфера питания и тренировок для меня все еще неподступная крепость. А цели по теннису мы с тренером ставим и так.
Покажу результат в видео ниже.
Да, было. Понравилось. Надо почаще вспоминать, где я и что я от текущей ситуации могу взять.
Нельзя ставить такие цели, когда знаешь, что уедешь в какую-нибудь поездку с близкими людьми, которых не видел сто лет 🙃
Ммммм, конкретно это обучение нет, но начала несколько других по внешним причинам. Получается, конечно, и не там и не там.
#система #спринт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏3
Знаете, как сломать себе мозг?
Устройте себе 4 встречи на 3 языках подряд 4 часа. Примерно как кроссфит, но для мозга. Никогда больше так делать не буду 😂
Но я сделала вывод, что в своем расписании встреч надо писать язык общения, чтобы комбинировать их правильно.
#банальности или история о том, как языки на самом деле нас грузят
Устройте себе 4 встречи на 3 языках подряд 4 часа. Примерно как кроссфит, но для мозга. Никогда больше так делать не буду 😂
Но я сделала вывод, что в своем расписании встреч надо писать язык общения, чтобы комбинировать их правильно.
#банальности или история о том, как языки на самом деле нас грузят
⚡2❤2
Какой ваш рабочий темперамент?
Я вот заметила, что у разных людей свой стиль работы. Кто-то любит тишину, кто-то работает в кафе. Кто-то делает все перед самым дедлайном и так далее.
Понимание,
как вы работаете, в каком стиле, поможет вам наилучшим образом выстроить не только расписание, но и весь режим дня.
Я поняла про себя несколько вещей. Во-первых, как я уже тут писала, я не люблю слишком много сенсорных раздражителей, когда много разных источников света, шум, и кто-то бродит туда сюда. Но последнее время я обращаю внимание именно на стиль самого процесса работы. Я работаю «волнами»: если сейчас штиль в моей мозговой деятельности, то я могу хоть с бубном бегать, то ничего не произойдет, никакой идеи в голову не придет. Причем продолжаться это может днями, когда я вокруг да около хожу и не продвигаюсь по задаче. Потом происходит «озарение» (пик волны) и я сижу до посинения, пока не опишу/реализую мысль. Поэтому мне так не нравится концепция «графика работы», я не умею думать с 9 до 9. Бывало иногда, что я вставала ночью ради записей идей.(Ну ладно, не иногда, а раз в неделю точно😅)
#банальности
Я вот заметила, что у разных людей свой стиль работы. Кто-то любит тишину, кто-то работает в кафе. Кто-то делает все перед самым дедлайном и так далее.
Понимание,
как вы работаете, в каком стиле, поможет вам наилучшим образом выстроить не только расписание, но и весь режим дня.
Я поняла про себя несколько вещей. Во-первых, как я уже тут писала, я не люблю слишком много сенсорных раздражителей, когда много разных источников света, шум, и кто-то бродит туда сюда. Но последнее время я обращаю внимание именно на стиль самого процесса работы. Я работаю «волнами»: если сейчас штиль в моей мозговой деятельности, то я могу хоть с бубном бегать, то ничего не произойдет, никакой идеи в голову не придет. Причем продолжаться это может днями, когда я вокруг да около хожу и не продвигаюсь по задаче. Потом происходит «озарение» (пик волны) и я сижу до посинения, пока не опишу/реализую мысль. Поэтому мне так не нравится концепция «графика работы», я не умею думать с 9 до 9. Бывало иногда, что я вставала ночью ради записей идей.
#банальности
❤6⚡1
Как обычно, почти #пятничные_обзоры
Пробую короткий вариант обзоров, чтобы успеть вам их отдавать. Имхо лучше так, чем вы останетесь без идей на вечер 🙃
Пробую короткий вариант обзоров, чтобы успеть вам их отдавать. Имхо лучше так, чем вы останетесь без идей на вечер 🙃
👍3🔥2
Отрефлексировав в голове предыдущий спринт, я поняла, что не нужно заставлять себя делать то, что ну никак не идет уже какой спринт. Поэтому надо сменить фокус.
Фундамент: Выполнить одну большую практика на "эталон" жизни, которая поможет выстроить дальнейший путь.
Key Result: есть артефакт после этой практики.
Драйв: Загрузить в приложение для гардероба мои легкие вещи.
Key Result: в приложении загружены фотографии и разделены на два гардероба "я хочу наряжаться"/"я не хочу об этом сейчас думать"
Кайф: Проведать слоников.
Key Result: слоник потроганы.
Привычка: Греться на солнышке по утрам.
Обучение: Внутреннее корпоративное обучение. Просто выжить.
#система #спринт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡2