Олсо, по мере сил прошу лайк-шер-торшер: Институт социальной и политической психологии НАНП Украины и Киевская школа экономики проводят исследование с целью разработки эффективных методов психологической помощи населению после коронавируса. А последствия будут. И из-за изоляции, и из-за чисто экзистенциального осознания своей хрупкости, и по экономическим причинам, и всё это повлияет на психику.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYgW2kLXXsTLLmpEIPAQVElLZoYF282g1_7MWmu6KPi0LMKw/viewform

#музыка #видео #Великобритания #поп

Песня дня... нет, концерт дня: домашний концерт Робби Уильямса, который он провёл, кажется, не вылезая из-под пледика.
(+100 к милоте, +1000 к уюту, +230 к любви к Робби Уильямсу)

How can I hurt, when I'm holding you?
(after I wash my hands, of course)

https://www.facebook.com/kurazhbazar/videos/254964558869583/

Эхо - неблагая технофея.

А мастергруппа @pathologic_city_of_bones желает всем приятного карантина и скорого возобновления железнодорожного сообщения!
авторство

#попурри

Удивительные психологические истории:
"Фестингер проводил также полевые исследования. Вместе со своими коллегами ему удалось внедриться в секту, лидер которой в скором времени предсказывал конец света. Когда же в назначенный день конец света не произошел, оказалось, что участники секты успешно сгладили возникший у них когнитивный диссонанс следующим образом: они стали считать, что свет их веры остановил катастрофу."

#музыка #Нидерланды #метал

Песня дня -- на злобу дня.

I can't forget the faces
I can't forget the sounds
I can't forget, can't get the fever down
I guess imagination
It makes it come around
Whenever lightning strikes
And thunder sounds

https://youtu.be/tLbsCy2X5xs

#музыка #Дания #фолк

- ...у этой группы один недостаток, довольно жестокий.
- ?
- Начинается Весна. Весна, когда ты человек - довольно больно.
- Почему? :)
- Потому что человеком ты быть уже не хочешь, а феей не можешь.
- Весна, когда ты человек - это время определяющих перемен.

...хорошая группа.

https://play.google.com/music/m/T4em7zeu3ypfkrdivmmes64muxm?t=Gudernes_Vilje_-__

Наша преподавательница по психотерапии (не знаю, как назвать: препод, коуч, тренер? в общем, не та, которая в универе) дала в своё время отличный инструмент, который позволяет охладить задницу в ситуации, когда что-то тебя внезапно для тебя самого бесит.
"Это не о нём, это обо мне".
Произнести вслух, если надо. Больше одного раза, если надо.
Эта фраза позволяет поставить барьер между тобой и субъектом, на которого направлена твоя злость или ярость, если ты осознаешь, что оверреагируешь, но понятия не имеешь, что с этим делать. Потому что оверреакция -- признак того, что что-то задело триггер. В идеале, задача человека -- прожить эмоцию, не направляя её наружу и не смещая агрессию на любое невинное существо, и понять, что конкретно тебя задело и что это значит для тебя.
Эта же техника в обратную сторону позволяет перестать бомбить на дураков и личностей с Особо Ценным мнением, дающих ненужные советы и высказывающих непрошенные экспертные мнения у тебя в комментах.
"Это не обо мне, это о нём". Человек лезет невпопад и гуроёбствует -- это не о том, что что-то в твоем посте, мнении или жизни не так. Это о том, что что-то задело его триггер (одно слово в тексте, например), или выхваченная фраза соединилась с его личными вавками в голове, и пошло-поехало. Это не о тебе. Это о нем. О внутренних процессах внутри его головы, выплеснувшихся наружу.
А потом, успокоившись, можно... ну, забанить его, например. Не переживая о том, почему человек считает себя таким важным, чтобы соваться везде.

#опросы

Ииии пришло время для очередного опроса!

Карантин. Время, когда некоторые интроверты осознали, что они не такие уже и интроверты, время переосмысления важности социальных связей, не самое (прямо скажем) лучшее время для кукушечки.
Интернет разделился на часть, которая мутит опросы/челленджи/флешмобы/онлайн-концерты/невесть-что-ещё, и часть, вздыхающую "да отвяньте уже, достигаторы, что ж вам спокойно-то не сидится".

А что до тебя, юзернейм? Достал ли ты гантели с чердака? Занялся ли тем, что откладывал на "вот если бы я не ехал час на работу в одну сторону...", начал ли учиться новому или продолжил учить старое благодаря карантину? Починил ли что-то, что давно хотел?

(как обычно, для кого-то "я постриг кошку, заодно научился зашивать глубокие раны от когтей, затем сделал полную перестановку мебели в доме и похудел на три кило" будет считаться "ну, ничего, считай, и не сделал", а для кого-то - "я впервые поменял форму бороды / покрасила ноготочки в атомно-зелёный" -- это уже очень достижение. Что считать "начал", "продолжил", "сделал" полностью остается на усмотрение отвечающего)

Я нашла на складах фоточку котёнки-Агаты и не могу умиляться ей в одиночестве.

#Ukraine #COVID19 #news

Режим надзвичайної ситуації запроваджений по всій території України на 30 днів.

Таке рішення щойно ухвалили на засіданні Кабінету Міністрів. Крім того, у режим надзвичайної ситуації переведена Єдина державна система цивільного захисту. Відповідно, всі карантинні обмеження також подовжені на 30 днів до 24 квітня.

https://news.1rj.ru/str/Denys_Smyhal/67

Якщо ви маєте фізичну можливість виходити з квартири – виходьте хоча б раз на пару днів. Краще щодня. Можете бігати, якщо вам так легше, але краще ходіть неспішно. Дивіться на світ з різних ракурсів, не тільки з вікна. Дивіться на інших людей хоча б з дистанції. Дослухайтеся до звуків та запахів. Зберігайте контакт з навколишнім світом.

Ви не помрете, якщо тотально самоізолюєтеся, але швидко з'їдете у змінений стан свідомості. Якщо ви сидите так вже днів п'ять, то ви вже з'їхали. За деякий час ви почнете діяти дивні речі та казати слова, які потім можуть вам не сподобатися. Якщо ви заперті наодинці з кимось, навіть якщо з двома-трьома людьми, то це не дуже допоможе, а скоріш ускладнить стан, у який ви з'їдете колективно. Особливо якщо ви там з дітьми. Особливо якщо читаєте новини та срачі в соцмережах. Спілкування з широким колом людей по скайпу дещо допомагає, але не рятує.

Для психічного стану важливо зберігати відчуттєву пам'ять про реальний світ довкола нас та про інших людей. Навіть таким інтровертам-шизоїдам як я, кому комфортніше на самоті, важливо регулярно виходити назовні.

https://andrzejn.dreamwidth.org/2566530.html