Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПРОКАЧАЙ СВОИ НОГИ
#панков_бжж
В чем особенность гарда в бжж?
В том, что наши ноги больше нигде не работают таким образом.
Ну нигде мы не пытаемся ногами что то схватить и удержать в течении нескольких минут.
Мы либо поднимаем ногами собственный вес, либо пинаем предметыи людей.
Соответственно, классические способы прокачать ноги не очень подходят.
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛОМ
конкретно прокачают твои ноги
Просто попробуй, и ты поймешь, о чем я говорю.
Выполняй упражнения подряд, по 5 минут каждое. И достигнешь незабываемых ощущений.
Подпишись на PANKOV_JJ
#панков_бжж
В чем особенность гарда в бжж?
В том, что наши ноги больше нигде не работают таким образом.
Ну нигде мы не пытаемся ногами что то схватить и удержать в течении нескольких минут.
Мы либо поднимаем ногами собственный вес, либо пинаем предметы
Соответственно, классические способы прокачать ноги не очень подходят.
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛОМ
конкретно прокачают твои ноги
Просто попробуй, и ты поймешь, о чем я говорю.
Выполняй упражнения подряд, по 5 минут каждое. И достигнешь незабываемых ощущений.
Подпишись на PANKOV_JJ
🔥103👍25❤21🤔2
🔥53❤24👍14🍓5💩3
Forwarded from НЕ шутки
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наконец-то на канале Nikolay Team вышел выпуск с турнира Grusha Cup.
Гости и участники мероприятия поделились своими впечатлениями от первого открытого проф. турнира про грэпу в РФ. А также рассказали о современных реалиях и перспективах российского жиужицу.
Переходим и смотрим!
ссылка на выпуск
Приятного просмотра!
🐈 Это НЕ ШУТКИ.
Гости и участники мероприятия поделились своими впечатлениями от первого открытого проф. турнира про грэпу в РФ. А также рассказали о современных реалиях и перспективах российского жиужицу.
Переходим и смотрим!
ссылка на выпуск
Приятного просмотра!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥8
МАЛЫЕ КАРЕЛЫ
Замечательный музей русского деревянного зодчества в Архангельске.
Аналог музея Кижи в Карелии.
Тур по России стоило сделать только ради такой красоты.
Подпишись на PANKOV_JJ
Замечательный музей русского деревянного зодчества в Архангельске.
Аналог музея Кижи в Карелии.
Тур по России стоило сделать только ради такой красоты.
Подпишись на PANKOV_JJ
🔥42❤5
СЕМИНАР В АРХАНГЕЛЬСКЕ
В рамках проектов #панков_за_добро #pankov_allrus_tour
Эти проекты сделаны специально для небольших региональных команд, чтобы поддержать их развитие.
Ребята сделали волонтерский выезд в собачий приют, а я сделал выезд к ним.
Был рад поделиться своими наработками по топ-контролю.
До новых встреч, Архангельск!
Подпишись на PANKOV_JJ
В рамках проектов #панков_за_добро #pankov_allrus_tour
Эти проекты сделаны специально для небольших региональных команд, чтобы поддержать их развитие.
Ребята сделали волонтерский выезд в собачий приют, а я сделал выезд к ним.
Был рад поделиться своими наработками по топ-контролю.
До новых встреч, Архангельск!
Подпишись на PANKOV_JJ
🔥23👍14❤9
СЕМИНАР
с Юрием Кузнецовым
Гибрид гард + Де Ла Рива гард
6 сентября
10:00 - 12:00
Клуб RONIKS
Павшинский бульвар 32
1500 рублей
ЗАПИСЬ ПО ПРЕДОПЛАТЕ
писать в личку @pankov_bjj
Собранные средства пойдут на организацию поездки на чемпионат мира по параджиу для ребят из «Борись без барьеров»
ГИБРИД ГАРД
По моему мнению, самый универсальный гард. Из него есть эффективные свипы, удобно накидывать сабмишены, и он шикарно комбинируется с другими гардами.
А главное - это простой и понятный гард, который будет эффективен даже у белого пояса
ДЕ ЛА РИВА
Один из самых популярных гардов в бжж. Сильный атакующий гард с большим арсеналом свипов, сабмишенов и выходов за спину.
Юрий Кузнецов успешно применяет этот гард на турнирах самого высокого уровня.
ДВА ГАРДА ВМЕСТЕ
идеально дополняют друг друга
ПРИХОДИ НА СЕМИНАР
улучшить свое бжж и сделать доброе дело
До встречи на татами!
Подпишись на PANKOV_JJ
с Юрием Кузнецовым
Гибрид гард + Де Ла Рива гард
6 сентября
10:00 - 12:00
Клуб RONIKS
Павшинский бульвар 32
1500 рублей
ЗАПИСЬ ПО ПРЕДОПЛАТЕ
писать в личку @pankov_bjj
Собранные средства пойдут на организацию поездки на чемпионат мира по параджиу для ребят из «Борись без барьеров»
ГИБРИД ГАРД
По моему мнению, самый универсальный гард. Из него есть эффективные свипы, удобно накидывать сабмишены, и он шикарно комбинируется с другими гардами.
А главное - это простой и понятный гард, который будет эффективен даже у белого пояса
ДЕ ЛА РИВА
Один из самых популярных гардов в бжж. Сильный атакующий гард с большим арсеналом свипов, сабмишенов и выходов за спину.
Юрий Кузнецов успешно применяет этот гард на турнирах самого высокого уровня.
ДВА ГАРДА ВМЕСТЕ
идеально дополняют друг друга
ПРИХОДИ НА СЕМИНАР
улучшить свое бжж и сделать доброе дело
До встречи на татами!
Подпишись на PANKOV_JJ
👍16❤9🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПРОГРЕССИРОВАТЬ
быстрее
#панков_бжж
Та сама чудесная таблетка, которую все ищут.
Если ты внедришь в свои тренировки то, о чем я говорю, кпд занятий сильно вырастет.
Кто-то может решить, что я говорю банальные вещи.
1. Да, это банальные вещи.
2. Попробуй сделать эти банальные вещи, и ты поймешь, что это не так просто.
Осознание - первый шаг на пути к прогрессу.
Подпишись на PANKOV_JJ
быстрее
#панков_бжж
Та сама чудесная таблетка, которую все ищут.
Если ты внедришь в свои тренировки то, о чем я говорю, кпд занятий сильно вырастет.
Кто-то может решить, что я говорю банальные вещи.
1. Да, это банальные вещи.
2. Попробуй сделать эти банальные вещи, и ты поймешь, что это не так просто.
Осознание - первый шаг на пути к прогрессу.
Подпишись на PANKOV_JJ
❤27🔥15👍14🤔1
ОСНОВЫ РАБОТЫ
В ЗАКРЫТОМ ГАРДЕ
часть 2
#панков_бжж
Небольшое дополнение к первой части.
Показываю основные опции из закрытого гарда, которые нужно знать.
Рассказываю о важности комбинирования и непрерывной работы.
Как забрать спину, как сделать свип или болевой, как попасть в закрытый гард.
Обо всем рассказано в этих видео.
Подпишись на PANKOV_JJ
В ЗАКРЫТОМ ГАРДЕ
часть 2
#панков_бжж
Небольшое дополнение к первой части.
Показываю основные опции из закрытого гарда, которые нужно знать.
Рассказываю о важности комбинирования и непрерывной работы.
Как забрать спину, как сделать свип или болевой, как попасть в закрытый гард.
Обо всем рассказано в этих видео.
Подпишись на PANKOV_JJ
❤15🔥12👍4