آدم‌ها خیال می‌کنند برای زنده ماندن به چیزهای بزرگی احتیاج داریم؛ در حالی که گاهی یک فنجان چای گرم و دستی روی شانه‌ کافی‌ست تا ادامه بدهیم.

- آنا گاوالدا

🌱✨ Give Yourself 3 Months ✨🌱

«به خودت ۳ ماه فرصت بده»

🧠💛 از بدن، ذهن و روحت مراقبت کن.

⏳💫 به خودت ۳ ماه زمان بده تا زمانت رو سازمان‌دهی کنی، اهمال‌کاری رو کنار بذاری و عادت مراقبت عمیق از خود و عشق به خود رو درونت بسازی.

📵🚫 اپلیکیشن‌های اضافی رو پاک کن، شماره‌های اضافه رو بلاک کن،
⏰🌅 زودتر بیدار شو،
👗✨ حتی اگر جایی نمی‌ری مرتب لباس بپوش،
🥗💚 سالم‌تر غذا بخور،
📓🖊 دفترچه‌نویسی کن،
🛁🌿 روزهای مراقبت از خود داشته باش
و 🏃‍♀️💪 ورزش کن.

🌍💖 این تنها زندگی توئه…
هر کاری می‌تونی بکن تا همه‌ جوره دوستش داشته باشی و ازش لذت ببری.

⛔⏳ دیگه منتظر نمون.

🌟✨ کسی باش که همیشه آرزو داشتی.
این بار مثل قبل نیست…
این بار تغییر می‌کنی، به عادت‌ها پایبند می‌مونی و نتیجه‌ها رو می‌بینی. 🌸💫
#محتوا_متفاوت
🔗⃟🌻@patchworkstar

کوچک که بودم فکر می‌کردم
آدم‌ها چقدر بزرگند و می‌ترسیدم!
بزرگ که شدم دیدم بعضی آدما
چقدر کوچکند و بیشتر ترسیدم!

⋮هیچکاک

✨️🕊

می‌گفت "حس می‌کنم درونم چند نفر وجود دارند؛ یک نفر بلند می‌خندد و دیگری تلخ اشک‌ می‌ریزد و سومی به هیچ‌چیز اهمیت نمی‌دهد".



🟦آب‌های سالم و مفید برای بدن
💧✨ Healthy Water ✨💧
برای هیدراته موندن و پاکسازی بدن:

🍋 لیمو — تقویت ایمنی
🌿 نعناع — کاهش نفخ
🌱 آلوئه‌ورا — پاکسازی گوارش
🫚 زنجبیل — گرم‌کننده
🥒 خیار — آبرسان و خنک‌کننده
🟡 زردچوبه — ضد التهاب و ضد سرماخوردگی
🍵 دمنوش گیاهی — آرامش‌بخش
🍯 عسل — کمک به هضم
🌰 دانه چیا — سرشار از فیبر و انرژی

#محتوا_متفاوت🦦

🔗⃟🌻@patchworkstar

پادکست راجب اینکه چطور سریع تر پیشرفت کنیم؟ اگه میخوای تو زندگیت حسابی رشد کنی اینو گوش بده .

🔗⃟🌻@patchworkstar

من آدم برگشت به صمیمیت‌های از دست‌‌ رفته نیستم. از چشم افتاده را میل دیدار دوباره نیست.

فروغ فرخزاد

؛

بگذار هركه هرچه خواست بگويد. چه اهميتى دارد؟ من در لاکِ خود راحت‌ترم، آنجا مى‌شود آرام و بى‌دغدغه زندگى كرد.

- فروغ فرخزاد

در حکمتی قدیمی آمده است که :
اگر آهسته گام برداری می‌توانی تا دوردست‌ها بروی.
زمانی که شتاب و عجله را کنار بگذاریم ، زندگی و زمان معنای تازه‌ای می‌گیرند!

از کتابِ ایکیگای 📚

شما هم مثل من بی صبرانه منتظر اومدن زوتوپیا 2 هستین؟!🥹
ذوق و شوق من با ۲۴ سال سن برای دیدن انیمیشن از یه کودک ده ساله بیشتره🦦🤓

انیمیشن شانس هم حکم تراپی رو داره
از دستش ندید 😌😎🦦

توی روانشناسی یه اصطلاح داریم به اسم "خطای نسبت دادن بنیادین"

یعنی چی حالا؟

ما اگه پیاده باشیم، راننده ها همه وحشین.
ولی اگه ما سواره باشیم، پیاده ها همه گیجن.

ما اگه تند رانندگی کنیم چون عجله داریم.
ولی اگه بقیه تند برن خیلی گاون!

یا مثلاً توی رابطه، اگه من خودم پیام ندم کار داشتم ولی اگه طرف مقابل پیام نده یعنی داره خیانت میکنه!

مغز ما عاشق اینه که خودشو منطقی بدونه و بقیه رو مقصر بشناسه.
برای درک بهتر دیگران، باید از خودمون سوال کنیم اگه من جای اون آدم بودم، اینکارو نمیکردم؟

🔗⃟🌻@patchworkstar

انسان فقط وقتی انسان است که خودش را معیار همه چیز نداند و باور کند که ممکن است خیلی‌ها خیلی چیزها را بهتر از او بدانند !

از کتابِ #آتش_بدون_دود 📚

اگر می‌خواهید زندگی فلاکت باری را برای خود تضمین کنید با کسی ازدواج کنید که قصد تغییر دادنش را داشته باشید.

📗فهرست کارهای انجام ندادنی
✍️رولف دوبلی