•هنوز خیلی راهه که نرفتی 🌱
•خیلی کار هست که نکردی🌱

پس ادامه بده💛

شبت بخیر رفیق💫

📚✨️کتاب #هفت_عادت_مردمان_مؤثر
نوشته استیون کاوی یکی از معروف‌ترین کتاب‌های توسعه فردی و موفقیت است.
این کتاب به ما یاد می‌دهد که چگونه با تغییر در نگرش و رفتار خود، زندگی شخصی و حرفه‌ای بهتری داشته باشیم.

خلاصه‌ی هفت عادت مردمان مؤثر

🌻1. عامل بودن (Be Proactive)
به جای واکنش نشان دادن به شرایط، مسئولیت زندگی خود را بپذیریم. افراد مؤثر به جای سرزنش دیگران، بر روی چیزهایی که می‌توانند کنترل کنند تمرکز دارند.


🌺2. ذهنیت از پایان شروع کن (Begin with the End in Mind)
همیشه هدف نهایی را در نظر داشته باشیم. مشخص کردن ارزش‌ها و رسالت شخصی کمک می‌کند که تصمیمات بهتری بگیریم.


🌷3. کارهای مهم را اول انجام بده (Put First Things First)
مدیریت زمان و اولویت‌بندی را یاد بگیریم. نباید وقت خود را روی کارهای کم‌اهمیت هدر دهیم، بلکه باید روی کارهایی تمرکز کنیم که بیشترین تأثیر را دارند.


🪻4. برنده/برنده فکر کن (Think Win-Win)
به جای رقابت ناسالم، به دنبال روابطی باشیم که در آن هم خودمان و هم دیگران سود ببرند. تفکر برنده/برنده باعث موفقیت بلندمدت می‌شود.


⚘️5. اول بفهم، بعد فهمیده شو (Seek First to Understand, Then to Be Understood)
مهارت گوش دادن فعال را تمرین کنیم. ابتدا باید دیگران را درک کنیم تا بتوانیم ارتباط مؤثرتری داشته باشیم.


🌼6. هم‌افزایی (Synergize)
همکاری و کار تیمی باعث می‌شود نتایج بهتری بگیریم. تفاوت‌ها را بپذیریم و از آن‌ها برای خلق چیزهای بهتر استفاده کنیم.


🪷7. اره را تیز کن (Sharpen the Saw)
برای حفظ کارایی و موفقیت، باید روی رشد شخصی خود سرمایه‌گذاری کنیم. این شامل رشد ذهنی، جسمی، عاطفی و معنوی است.


جمع‌بندی
این کتاب به ما یاد می‌دهد که چگونه با تغییر نگرش و ایجاد عادت‌های سازنده، زندگی موفق‌تری داشته باشیم. اگر این عادت‌ها را در زندگی خود به کار ببریم، می‌توانیم در کار، روابط و رشد فردی پیشرفت کنیم.🕊
#کتاب
#توسعه_فردی
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

📚🎧 "کتاب و پادکست: دو همسفرِ جذاب برای رشد فکری!
کتابها دنیاها رو به رویمان میگشایند و پادکستها همزمان که مشغول روزمرگیها هستیم، به گوشمون دانش و انرژی میدن.
از شنیدن داستانها تا غرق شدن در کتابها... هر دو رو از دست نده! ✨

#یادگیری_بیوقفه"
🔥https://news.1rj.ru/str/jodobook

🎧کتاب صوتی موفقیت
📚 بیندیشید و ثروتمند شوید
👤 ناپلئون هیل

#بخش_پنجم

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

🌱
این جمله رو جایی بنویسید که کار می‌کنید، درس میخونید یا تلاش میکنید؛

"This day will never com back in your life Again get up and make the Most of it"

"امروز هرگز به زندگی تو بر نمی گرده پس بلند شو و ازش استفاده کن"



🌝@jadobook

📚کتاب "#تأثیرگذاری" (Unlimited Power) تونی رابینز، شامل بخش‌های مهمی است که هر کدام به شیوه‌ای خاص روی رشد فردی، مدیریت ذهن و تأثیرگذاری بر دیگران تمرکز دارند. در ادامه، بخش‌های کلیدی و تأثیرگذار این کتاب آورده‌ شده است:

🕊۱. قدرت باورها: چگونه باورهای ما زندگی‌مان را می‌سازند؟
رابینز توضیح می‌دهد که باورها هسته اصلی زندگی ما هستند. باورهای محدودکننده باعث شکست می‌شوند، در حالی که باورهای تقویت‌کننده ما را به موفقیت سوق می‌دهند. او پیشنهاد می‌دهد که باورهای منفی خود را شناسایی و با باورهای مثبت جایگزین کنیم.

✅ تمرین کاربردی: ۳ باوری که باعث محدودیت در زندگی‌ات شده‌اند را بنویس و آن‌ها را با ۳ باور جدید جایگزین کن.

🕊۲. مدل‌سازی از افراد موفق: سریع‌ترین راه برای پیشرفت
یکی از مفاهیم مهم کتاب "مدل‌سازی" است، یعنی تقلید از استراتژی‌ها، الگوهای فکری و رفتاری افراد موفق. اگر می‌خواهی در حوزه‌ای موفق شوی، کسی را پیدا کن که در آن زمینه موفق است و مسیر او را دنبال کن.

✅ تمرین کاربردی: یک فرد موفق در حوزه‌ای که به آن علاقه‌مندی را انتخاب کن و ۳ ویژگی کلیدی او را در رفتار خودت تمرین کن.

🕊۳. تسلط بر ذهن و احساسات: چگونه همیشه در بالاترین سطح انرژی باشیم؟
تونی رابینز معتقد است که ذهن و جسم به شدت به هم مرتبط هستند. تغییر حالت فیزیکی (مثل زبان بدن، طرز نشستن، لبخند زدن و تنفس عمیق) می‌تواند احساسات را تغییر دهد. او تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی و برنامه‌ریزی عصبی-زبانی (NLP) را برای تغییر الگوهای فکری پیشنهاد می‌دهد.

✅ تمرین کاربردی: اگر در یک موقعیت منفی قرار گرفتی، حالت فیزیکی‌ات را تغییر بده (صاف بایست، لبخند بزن، قاطع صحبت کن) و ببین احساساتت چقدر بهتر می‌شود.

🕊۴. هنر تأثیرگذاری: چگونه با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنیم؟
ارتباطات کلید موفقیت است. رابینز می‌گوید که برای تأثیرگذاری بر دیگران، باید روی نحوه صحبت کردن، زبان بدن و همدلی تمرکز کنیم. تکنیک همسان‌سازی (Mirroring) یعنی تطبیق زبان بدن و لحن صحبت با مخاطب، یکی از روش‌های قدرتمند در ارتباط مؤثر است.

✅ تمرین کاربردی: هنگام صحبت با دیگران، سرعت صحبت، تُن صدا و زبان بدنشان را تا حدی تقلید کن تا ارتباط بهتری برقرار شود.

🕊۵. تصمیم‌گیری سریع و اقدام عملی: چگونه سرنوشت خود را در دست بگیریم؟
تونی رابینز تأکید دارد که موفق‌ترین افراد کسانی هستند که تصمیم‌های سریع می‌گیرند و بلافاصله اقدام می‌کنند. تعلل و ترس از شکست، دشمن موفقیت است. اگر می‌خواهی تغییری ایجاد کنی، همین الان اولین قدم را بردار.

✅ تمرین کاربردی: تصمیمی که مدت‌هاست به تعویق انداخته‌ای را بنویس و همین امروز اولین گام را برای انجام آن بردار.

نتیجه‌گیری:
این کتاب یک راهنمای عملی برای کنترل ذهن، تأثیرگذاری بر دیگران و ساختن زندگی بهتر است. اگر این اصول را در زندگی‌ات اجرا کنی، می‌توانی در مسیر موفقیت و رشد فردی قدم برداری.

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

✨️📚رمان عاشقانه اجتماعی آیدا به قلم امیرحسین کلهر .
روایت گر جوانی مغرور و تنها که برای اولین بار عاشق میشود ، او که پدر و مادرش به دلایلی چندین سال پیش از هم جدا شده اند در زندگی چالش هایی دارد

خواندن این کتاب همچنان که روایتی عاشقانه و  جذاب دارد ،شمارا با  چالش های اجتماعی مواجه میکند .
تقابل عشق با سرنوشت ، غرور با احساس ، گذشته تلخ با آینده شیرین .

#امیرحسین_کلهر
#آیدا
#معرفی_کتاب
#رمان

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

چرا کمالگرایی سم است؟
- زمان را هدر میدهد: مدام در ویرایش، تغییر و تردید میمانید.
- خلاقیت را میکُشد: ترس از قضاوت، ایدههای نو را خفه میکند.
- روابط را خراب میکند: انتظار غیرواقعی از خود و دیگران!

---
راههای رهایی از کمالگرایی
🌼۱. قانون ۸۰/۲۰:
- «۸۰ درصدِ خوب» بهتر از «۱۰۰ درصدِ هرگز» است! مثلاً یک مقاله را بیعیب منتشر کن، حتی اگر حس کنی جای بهبود دارد.

🌼۲. خودت را «ویرایشگر درون» نقد نکن:
- بهجای گفتن «این افتضاحه»، بپرس: «اگر دوستم این کار را میکرد، به او چه میگفتم؟».

🌼۳. شکست را جشن بگیر:
- هر اشتباه دروازهای برای یادگیری است. دفترچهای برای ثبت «درسهای شکستهایت» داشته باش!

🌼۴. پروژههای کوچک و ناقص:
- مثلاً یک نقاشی ناتمام بکش، یک پست ساده در شبکههای اجتماعی منتشر کن، یا یک غذای ساده بپز. هدف: تمرینِ رهاسازی!

🌼۵. جملات جادویی:
- «کامل نبودن، انسان بودن است.»
- «پیشرفت > بینقصی»

---
نقل قول انگیزشی
> «کمالگرایی مثل این است که با پای پیاده به سمت افق بدوی و انتظار داشته باشی به آن برسی.
> زندگی در همین “مسیرِ ناقص” جریان دارد، نه در نقطهی پایان!»

#چگونه_کماگرا_نباشیم
#معرفی_کتاب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

📚✨️کتاب *«#چگونه_کمالگرا_نباشیم»* نوشته استفان گایز (Stephen Guise)

این کتاب رویکردی عملی-علمی دارد

نکات طلایی کتاب استفان گایز:

💥۱. تعریف جدید از «عملکرد خوب»:
- انجام دادنِ یک کار با ۷۰٪ کیفیت، بهتر از انجامندادنِ آن با بهانهی «۱۰۰٪ نشد» است!

💥۲. اصل «کمینه گرایی»:
- شروع کار با کوچکترین قدم ممکن (مثلاً نوشتن ۱ جمله بهجای انتظار برای الهامِ یک مقالهی بینقص!).

💥۳. پذیرش «پیشرفت تدریجی»:
- «کمالگرایی میخواهد یکشبه به قله برسی، اما زندگی با قدمهای کوچک ساخته میشود».

💥۴. نقش «انتظارات واقعبینانه»:
- اگر انتظار داشته باشید هر پروژهای بینقص پیش برود، احتمالاً هرگز شروع نمیکنید!

💥۵. تمرینِ «عمداً ناقص انجام دادن»:
- مثلاً یک ایمیل را با چند غلطِ عمدی بفرستید تا مغزتان بهمرور از کمالگرایی فاصله بگیرد!

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

📖 وقتی میخوای با دنیا حرف بزنی… کتاب بخون!
🎧 وقتی میخوای دنیا با تو حرف بزنه… پادکست گوش کن!

📚کتابها مثل یک سفر🏕 طولانیِ دلنشین ان، پادکستها هم مثل چایِ گرمِ یه دوست صمیمی! 👩‍❤️‍👩

تو کانال، هر روز بهترین کتابها رو برات گلچین میکنم و پادکستهایی رو معرفی میکنم که تو هر لحظه از زندگیت همراهت باشن. ✨️🕊

🗨 "حرفِ تازه، همیشه اینجاست!"


#کتاب_حال_خوب #پادکست_حرف_تازه
#پادکست #کتاب_صوتی

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

📚خلاصه ی کتاب «#باشگاه_پنج_صبحی_ها» اثر رابین شارما:
📚این کتاب ترکیبی از داستان و آموزش است که بر پایهی یک ایده ی ساده اما قدرتمند بنا شده: بیدار شدن در ساعت ۵ صبح و استفاده از ساعات اولیه ی روز برای ساختن زندگی فوقالعاده.

🍀هسته ی اصلی کتاب:
🐚۱. سحرخیزی به مثابه سلاح موفقیت:
- ساعت ۵ تا ۸ صبح، زمان طلایی برای تمرکز، خلاقیت و رشد فردی است، زیرا ذهن آرام و آزاد از حواسپرتی هاست.

🐚۲. فرمول معجزه آسای ۲۰/۲۰/۲۰:
- ۲۰ دقیقه ورزش_ (تقویت بدن و انرژی).
- ۲۰ دقیقه تفکر و نوشتن_ (برنامه ریزی روزانه، قدردانی یا مدیتیشن).
- ۲۰ دقیقه یادگیری_ (مطالعه یا توسعه ی مهارتها).

🐚۳. نظم شخصی، کلید تحول:
- موفقیت از عادتهای کوچک و روزانه ساخته میشود. ثبات و پشتکار حتی در روزهای سخت، تفاوت ایجاد میکند.

🐚۴. تغییر سبک زندگی:
- این روش تنها یک روال صبحگاهی نیست، بلکه نگرشی است که سلامتی، بهره وری و آرامش ذهنی را به ارمغان میآورد.

☘️نکات طلایی:
- شبها زود بخوابید تا کیفیت خواب حفظ شود.
- از اول صبح با اخبار منفی یا شبکه های اجتماعی شروع نکنید.
- «پیروزیهای بزرگ، حاصل صدها پیروزی کوچک روزانه اند.»

☘️پیام نهایی:
کنترل ساعات اولیه ی روز = کنترل زندگی!
این کتاب به شما یاد میدهد چگونه با نظم، تمرکز و سرمایه گذاری روی خود، به بهترین نسخه ی وجودیتان تبدیل شوید. 🌅

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

کتابها پنجرهایی به جهان هایِ بی پایانند؛ هر ورقشان نسیمی از دانش است و هر سطرشان ستارهایی که تاریکیِ نادانی را میشکند.📖✨

برای پیدا کردن راحتتر📚 میتونید از هشتگ ها استفاده کنید✨️

#باشگاه_پنج_صبحی_ها
#چگونه_کمالگرا_نباشیم
#تاثیرگذاری
#هفت_عادت_مردمان_موثر
#تکه_هایی_از_یک_کل_منسجم
#هنرسخنوری_و_فن_بیان
#بنویس_تا_اتفاق_بیوفتد
#بیاندیشید_و_ثروتمند_شوید
#قدرت_عادت
#زن_ایده_آل
#کیمیاگر
#بامداد_خمار
#معجزه_ذهن
#ذهن_نامحدود
#ما_تمامش_میکنیم
#چشمهایش
#هری_پاتر
#چرا_تا_به_حال_کسی_اینها_را_به_من_نگفته_بود
#اثر_مرکب
#اول_عاشق_خودت_باش
#عادت_های_اتمی
#هر_اتفاقی_دلیلی_دارد
#محدودیت_صفر
#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید
#چهار_اثر_فلورانس_اسکاول_شین
#شرمنده_نباش_دختر

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

🕊✨️📚

⭐️.توی هر شرایطی میخوای ارزش خودتو حفظ کنی!؟
کتاب " اول عاشق خودت باش" رو بخون.

⭐️.اگه تو بچگیت آسیب دیدی ولی میخوای الان زندگی خوبی داشته باشی
کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" رو بخون.

⭐️.اگه میخوای عادتهای بدت رو با عادتهای خوب جایگزین کنی:
کتاب" عادت های اتمی " رو بخون.

⭐️.اگه میخوای هدفت رو توی زندگی پیدا کنی:
کتاب"نیمه شب" رو بخون.

⭐️.اگه میخوای تو هر شرایطی با هر جنسیتی موفق بشی:
کتاب" 48 قانون قدرت " رو بخون!

#معرفی_کتاب

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

📚کتاب «#اول_عاشق_خودت_باش» (یا با عنوان انگلیسی مشابه مانند *Love Yourself First*) یک اثر خودیاری است که بر اهمیت خوددوستی و مراقبت از خود به عنوان پایهای برای زندگی شاد و روابط سالم تأکید دارد.


💕۱. خوددوستی شرط اصلی خوشبختی:
- تا زمانی که خود را بهطور کامل نپذیرید و دوست نداشته باشید، نمیتوانید عشق واقعی را به دیگران بدهید یا از آنها دریافت کنید.
- جمله کلیدی: *«اگر از خودت شروع نکنی، هر چیزی که میسازی روی شنهای روان است.»*

🪽۲. پایان دادن به انتقادهای درونی:
- بسیاری از افراد با صدای منتقد درونی خود زندگی میکنند که دائماً آنها را سرزنش میکند. کتاب راهکارهایی برای جایگزینی این صدا با گفتوگوی مثبت و حمایتی ارائه میدهد.
- تمرین: هر روز سه نکته مثبت درباره خودت بنویس.

💕۳. مرزهای سالم در روابط:
- عشق به خود به معنای گفتن «نه» به چیزهایی است که به روحیه یا انرژی شما آسیب میزنند.
- مثال: اگر رابطه، شما را تخلیه میکند، اجازه دهید برود.

🪽۴. مراقبت از بدن و ذهن:
- خوددوستی فقط روانی نیست؛ شامل تغذیه سالم، ورزش، استراحت کافی و فعالیتهایی است که ذهن را آرام میکنند (مثل مدیتیشن یا هنر).

💕۵. رها کردن نیاز به تأیید دیگران:
- بسیاری از افراد برای احساس ارزشمندی، وابسته به تأیید دیگران هستند. کتاب توضیح میدهد که چگونه ارزش ذاتیتان را جدا از نظرات بیرونی درک کنید.

🪽۶. بخشش خود و دیگران:
- اشتباهات گذشته را بپذیرید و خود را ببخشید. این تنها راه حرکت رو به جلوست.


تمرینهای عملی کتاب
- آیینهای روزانه: هر روز زمانی را فقط به خود اختصاص دهید (مثلاً ۱۰ دقیقه نوشتن افکار یا پیادهروی).
- نامه عشق به خود: نامه هایی بنویسید و در آن تمام دلایلی را که لیاقت عشق و احترام دارید، فهرست کنید.
- حذف سموم: لیستی از افراد، عادتها یا موقعیتهای سمی زندگی تهیه کنید و قدم به قدم از آنها فاصله بگیرید.


جمله های الهامبخش کتاب
- «عشق به خود، بهترین سرمایه گذاری است که هیچوقت ضرر نمیکنی.»
- «تو نمیتوانی از جام خالی، به دیگران آب بدهی.»
- «خودت را با تمام شکستها و کاستی هایت بپذیر؛ این شروع واقعی عشق است.»


پیام نهایی
کتاب تأکید میکند که خوددوستی یک انتخاب روزانه است، نه یک مقصد نهایی. . این کتاب به خواننده یادآوری میکند که «عشق ورزیدن به خود» نه خودخواهی، بلکه شرط لازم برای یک زندگی اصیل و رضایتبخش است. 💖
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook