روتین زندگی|عادت های روزانه افراد موفق
روتین زندگی و عادت افراد موفق»»» بهترین پادکست برای کسایی که دنبال موفق شدن هستن.
#موفقیت
#رشد_فردی
#پادکست_برتر
#پادکست_شنیدنی
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
#موفقیت
#رشد_فردی
#پادکست_برتر
#پادکست_شنیدنی
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
ما آدما گاهی سختترین کار دنیا رو میکنیم
چون هم غمگینیم،هم امیدوار
هم خسته ایم،هم پر از تقلا برای زندگی کردن...
امیدوار بودن یه وقتایی، تو یه موقعیت هایی بزرگترین و سختترین کار دنیاست...✨️💯
🔗⃟🌻@jodobook
چون هم غمگینیم،هم امیدوار
هم خسته ایم،هم پر از تقلا برای زندگی کردن...
امیدوار بودن یه وقتایی، تو یه موقعیت هایی بزرگترین و سختترین کار دنیاست...✨️💯
🔗⃟🌻@jodobook
🕊✨️
📚کتاب "#قانون_پنج_ثانیه"
نوشته مل رابینز درباره یک تکنیک ساده اما بسیار قدرتمند برای غلبه بر اهمالکاری، ترس و شک به خود است. این کتاب به ما یاد میدهد که چگونه در ۵ ثانیه میتوانیم مسیر زندگیمان را تغییر دهیم و به سمت موفقیت حرکت کنیم.
ایده اصلی کتاب
بین لحظهای که ایده یا انگیزهای به ذهن میرسد و زمانی که مغز شروع به بهانهتراشی میکند، فقط ۵ ثانیه فاصله است! اگر در این فاصله دست به عمل نزنی، ذهنت تو را منصرف خواهد کرد.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ قانون ۵ ثانیه چیست؟ 🖐️⏳
وقتی ایدهای برای انجام کاری به ذهنت میرسد، قبل از اینکه مغزت تو را منصرف کند، تا ۵ بشمار (۵، ۴، ۳، ۲، ۱) و فوراً اقدام کن. این شمارش ذهن را از افکار منفی منحرف کرده و تو را وادار به عمل میکند.
2️⃣ مغزت دشمن تغییر است! 🧠🚫
ذهن ما برای حفظ امنیت و راحتی، ما را از تغییر و ریسک دور میکند. اگر بیش از ۵ ثانیه صبر کنی، مغز شروع به بهانهتراشی میکند و تو را از اقدام منصرف میکند.
3️⃣ عمل کردن مهمتر از احساس آماده بودن است 🎬🔥
هیچکس هرگز کاملاً آماده نیست! اگر منتظر حس آمادگی باشی، ممکن است هیچوقت شروع نکنی. قانون ۵ ثانیه تو را مجبور میکند که بدون فکر اضافه، قدم اول را برداری.
4️⃣ این قانون در همه جنبههای زندگی کاربرد دارد 🔄🌍
میتوانی از قانون ۵ ثانیه برای زود بیدار شدن، ترک اهمالکاری، افزایش اعتمادبهنفس، غلبه بر ترسها و حتی شروع مکالمات سخت استفاده کنی.
5️⃣ شجاعت از اقدامهای کوچک ساخته میشود 💪🌟
با استفاده مداوم از این قانون، عادت اقدام سریع در تو شکل میگیرد و به فردی شجاعتر، قاطعتر و باانگیزهتر تبدیل میشوی.
✅ نتیجهگیری:
اگر میخواهی کاری را انجام دهی، تا ۵ بشمار و بدون فکر کردن اقدام کن. منتظر انگیزه نباش، آن را خودت بساز! این قانون ساده، اما قدرتمند، میتواند مسیر موفقیت را برایت هموار کند. 🚀🔥
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
📚کتاب "#قانون_پنج_ثانیه"
نوشته مل رابینز درباره یک تکنیک ساده اما بسیار قدرتمند برای غلبه بر اهمالکاری، ترس و شک به خود است. این کتاب به ما یاد میدهد که چگونه در ۵ ثانیه میتوانیم مسیر زندگیمان را تغییر دهیم و به سمت موفقیت حرکت کنیم.
ایده اصلی کتاب
بین لحظهای که ایده یا انگیزهای به ذهن میرسد و زمانی که مغز شروع به بهانهتراشی میکند، فقط ۵ ثانیه فاصله است! اگر در این فاصله دست به عمل نزنی، ذهنت تو را منصرف خواهد کرد.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ قانون ۵ ثانیه چیست؟ 🖐️⏳
وقتی ایدهای برای انجام کاری به ذهنت میرسد، قبل از اینکه مغزت تو را منصرف کند، تا ۵ بشمار (۵، ۴، ۳، ۲، ۱) و فوراً اقدام کن. این شمارش ذهن را از افکار منفی منحرف کرده و تو را وادار به عمل میکند.
2️⃣ مغزت دشمن تغییر است! 🧠🚫
ذهن ما برای حفظ امنیت و راحتی، ما را از تغییر و ریسک دور میکند. اگر بیش از ۵ ثانیه صبر کنی، مغز شروع به بهانهتراشی میکند و تو را از اقدام منصرف میکند.
3️⃣ عمل کردن مهمتر از احساس آماده بودن است 🎬🔥
هیچکس هرگز کاملاً آماده نیست! اگر منتظر حس آمادگی باشی، ممکن است هیچوقت شروع نکنی. قانون ۵ ثانیه تو را مجبور میکند که بدون فکر اضافه، قدم اول را برداری.
4️⃣ این قانون در همه جنبههای زندگی کاربرد دارد 🔄🌍
میتوانی از قانون ۵ ثانیه برای زود بیدار شدن، ترک اهمالکاری، افزایش اعتمادبهنفس، غلبه بر ترسها و حتی شروع مکالمات سخت استفاده کنی.
5️⃣ شجاعت از اقدامهای کوچک ساخته میشود 💪🌟
با استفاده مداوم از این قانون، عادت اقدام سریع در تو شکل میگیرد و به فردی شجاعتر، قاطعتر و باانگیزهتر تبدیل میشوی.
✅ نتیجهگیری:
اگر میخواهی کاری را انجام دهی، تا ۵ بشمار و بدون فکر کردن اقدام کن. منتظر انگیزه نباش، آن را خودت بساز! این قانون ساده، اما قدرتمند، میتواند مسیر موفقیت را برایت هموار کند. 🚀🔥
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
💕مقایسه کتاب
6. "بیولوژی باور" در مقابل "ذهن خود را دوباره برنامهریزی کنید"
📚 شباهت: هر دو درباره تأثیر ذهن بر زندگی صحبت میکنن.
🔍 تفاوت:
بیولوژی باور علمیتر و مبتنی بر زیستشناسیه.
ذهن خود را دوباره برنامهریزی کنید روی تکنیکهای عملی تغییر باورها تمرکز داره.
💡 پیشنهاد من: اگه دنبال توضیح علمی هستی، "بیولوژی باور" بخون، ولی اگه دنبال تکنیکهای عملی برای تغییر ذهنیت هستی، "ذهن خود را دوباره برنامهریزی کنید" برات بهتره.
#مقایسه_کتاب
#پیشنهاد_کتاب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
6. "بیولوژی باور" در مقابل "ذهن خود را دوباره برنامهریزی کنید"
📚 شباهت: هر دو درباره تأثیر ذهن بر زندگی صحبت میکنن.
🔍 تفاوت:
بیولوژی باور علمیتر و مبتنی بر زیستشناسیه.
ذهن خود را دوباره برنامهریزی کنید روی تکنیکهای عملی تغییر باورها تمرکز داره.
💡 پیشنهاد من: اگه دنبال توضیح علمی هستی، "بیولوژی باور" بخون، ولی اگه دنبال تکنیکهای عملی برای تغییر ذهنیت هستی، "ذهن خود را دوباره برنامهریزی کنید" برات بهتره.
#مقایسه_کتاب
#پیشنهاد_کتاب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
📚اگه کتاب کتابخانه نیمه شب رو دوست داشتی عاشق اینا میشی :
• معجزه های خواربار فروشی نامیا
• مغازه جادویی
• گربه ای که کتاب ها را نجات داد
• پیش از آنکه قهوه سرد شود
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
• معجزه های خواربار فروشی نامیا
• مغازه جادویی
• گربه ای که کتاب ها را نجات داد
• پیش از آنکه قهوه سرد شود
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
✨️🕊
کتاب "#تو_همانی_هستی_که_میاندیشی" نوشته جیمز آلن، یکی از تأثیرگذارترین کتابها در زمینه خودشناسی و قدرت ذهن است. این کتاب به ما میآموزد که افکار ما، شخصیت و سرنوشت ما را شکل میدهند. اگر یاد بگیریم افکارمان را کنترل کنیم، میتوانیم زندگیمان را متحول کنیم.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ ذهن، سازنده زندگی توست 🏗️🧠
همه چیز از افکار تو شروع میشود. اگر افکارت مثبت و هدفمند باشند، زندگیات به همان سمت پیش میرود. اما اگر ذهنت پر از ترس و منفیبافی باشد، همان اتفاقات منفی را تجربه خواهی کرد.
2️⃣ شخصیت تو انعکاس افکارت است 🪞
آدمهایی که همیشه شاد، موفق و پرانرژی هستند، طرز فکر مثبتی دارند. برعکس، کسانی که دائم ناراضی و شکستخوردهاند، با افکار منفی خودشان را محدود کردهاند.
3️⃣ افکارت را کنترل کن، نه شرایط را 🎯🔄
ممکن است نتوانی شرایط بیرونی را تغییر دهی، اما میتوانی طرز فکرت را تغییر دهی و واکنش متفاوتی به زندگی داشته باشی. وقتی طرز فکرت مثبت باشد، شرایط هم به نفع تو تغییر میکنند.
4️⃣ باورهای محدودکننده را کنار بگذار 🚀
اگر باور داری که نمیتوانی موفق شوی، واقعاً موفق نخواهی شد. اما اگر باور کنی که توانایی رشد و پیشرفت داری، مسیرهای جدیدی به رویت باز خواهند شد.
5️⃣ هر فکری که در ذهن تو باشد، در زندگیات ظاهر میشود 💭➡️🌍
اگر به خوشبختی، موفقیت و سلامتی فکر کنی، آنها را جذب خواهی کرد. اگر روی مشکلات و ترسها تمرکز کنی، آنها را در زندگیات پررنگتر خواهی کرد.
✅ نتیجهگیری:
زندگی تو، نتیجه افکارت است. اگر افکارت را تغییر دهی، زندگیات هم تغییر خواهد کرد. با کنترل ذهن و تمرکز بر افکار مثبت، میتوانی به بهترین نسخه خودت تبدیل شوی. 🌟🚀
#کتابخوان
#آگاهی_بیشتر
#معرفی_کتاب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
کتاب "#تو_همانی_هستی_که_میاندیشی" نوشته جیمز آلن، یکی از تأثیرگذارترین کتابها در زمینه خودشناسی و قدرت ذهن است. این کتاب به ما میآموزد که افکار ما، شخصیت و سرنوشت ما را شکل میدهند. اگر یاد بگیریم افکارمان را کنترل کنیم، میتوانیم زندگیمان را متحول کنیم.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ ذهن، سازنده زندگی توست 🏗️🧠
همه چیز از افکار تو شروع میشود. اگر افکارت مثبت و هدفمند باشند، زندگیات به همان سمت پیش میرود. اما اگر ذهنت پر از ترس و منفیبافی باشد، همان اتفاقات منفی را تجربه خواهی کرد.
2️⃣ شخصیت تو انعکاس افکارت است 🪞
آدمهایی که همیشه شاد، موفق و پرانرژی هستند، طرز فکر مثبتی دارند. برعکس، کسانی که دائم ناراضی و شکستخوردهاند، با افکار منفی خودشان را محدود کردهاند.
3️⃣ افکارت را کنترل کن، نه شرایط را 🎯🔄
ممکن است نتوانی شرایط بیرونی را تغییر دهی، اما میتوانی طرز فکرت را تغییر دهی و واکنش متفاوتی به زندگی داشته باشی. وقتی طرز فکرت مثبت باشد، شرایط هم به نفع تو تغییر میکنند.
4️⃣ باورهای محدودکننده را کنار بگذار 🚀
اگر باور داری که نمیتوانی موفق شوی، واقعاً موفق نخواهی شد. اما اگر باور کنی که توانایی رشد و پیشرفت داری، مسیرهای جدیدی به رویت باز خواهند شد.
5️⃣ هر فکری که در ذهن تو باشد، در زندگیات ظاهر میشود 💭➡️🌍
اگر به خوشبختی، موفقیت و سلامتی فکر کنی، آنها را جذب خواهی کرد. اگر روی مشکلات و ترسها تمرکز کنی، آنها را در زندگیات پررنگتر خواهی کرد.
✅ نتیجهگیری:
زندگی تو، نتیجه افکارت است. اگر افکارت را تغییر دهی، زندگیات هم تغییر خواهد کرد. با کنترل ذهن و تمرکز بر افکار مثبت، میتوانی به بهترین نسخه خودت تبدیل شوی. 🌟🚀
#کتابخوان
#آگاهی_بیشتر
#معرفی_کتاب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
💕حتی اگه فکر میکنی که هیچ مهارت یا استعدادخاصی نداری:
همیشه آن تایم باش.
همیشه مودب باش.
همیشه منظم باش.
همیشه پرتلاش باش.
بعد ببین چطور از همه موفق ترخواهی بود.✨️🌚
🔗⃟🌻@jodobook
همیشه آن تایم باش.
همیشه مودب باش.
همیشه منظم باش.
همیشه پرتلاش باش.
بعد ببین چطور از همه موفق ترخواهی بود.✨️🌚
🔗⃟🌻@jodobook
توقورباغه ای یانه؟انگیزشی
saeedpourandi.com
پادکست انگیزشی🤍
«موضوع: تو قورباغه ای یانه»
زندگی به تدریج اتفاق می افتد.
نشانه ها را نادیده می گیریم و وقتی به خودمان می آییم که همه چیز از دست مان رفته است.
#پادکست_انگیزشی
#زندگی_بهتر
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
«موضوع: تو قورباغه ای یانه»
زندگی به تدریج اتفاق می افتد.
نشانه ها را نادیده می گیریم و وقتی به خودمان می آییم که همه چیز از دست مان رفته است.
#پادکست_انگیزشی
#زندگی_بهتر
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
🕊✨️
کتاب "#نگرش_یعنی_همه_چیز" نوشته جف کلر درباره قدرت طرز فکر و تأثیر آن بر موفقیت و شادی در زندگی است. این کتاب نشان میدهد که چگونه تغییر نگرش میتواند مسیر زندگی ما را متحول کند.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ افکارت سرنوشتت را میسازند 🧠✨
هر آنچه در ذهن داشته باشی، در زندگیات ظاهر میشود. اگر افکارت مثبت باشد، نتایج مثبتی خواهی گرفت و اگر منفی باشد، اتفاقات ناخوشایند بیشتری تجربه خواهی کرد.
2️⃣ کلماتت دنیای تو را میسازند 🗣️🔄
جملاتی که به زبان میآوری، تأثیر زیادی بر روحیه و عملکردت دارند. از واژههای مثبت استفاده کن و خودت را باور داشته باش. به جای گفتن "من نمیتوانم" بگو "من میتوانم یاد بگیرم و انجام دهم."
3️⃣ عملگرا باش و دست به کار شو 🚶♂️🔥
نگرش مثبت بدون اقدام و تلاش، هیچ نتیجهای ندارد. منتظر شرایط ایدهآل نباش، همین حالا قدم بردار و تغییر را شروع کن.
4️⃣ باور کن که توانایی موفق شدن را داری 🎯💪
اعتمادبهنفس و ایمان به خود، کلید موفقیت هستند. اگر باور نداشته باشی که میتوانی موفق شوی، هیچگاه به تلاش ادامه نخواهی داد.
5️⃣ شکست، بخشی از مسیر موفقیت است 📉➡️📈
همه افراد موفق بارها شکست خوردهاند، اما آنها از شکستهایشان درس گرفتهاند و ادامه دادهاند. اگر شکست خوردی، آن را بهعنوان تجربهای برای رشد ببین.
6️⃣ محیط و افراد اطرافت را هوشمندانه انتخاب کن 👥🏡
افرادی که با آنها وقت میگذرانی، روی نگرش و زندگیات تأثیر میگذارند. سعی کن با کسانی معاشرت کنی که مثبتاندیش و الهامبخش هستند.
✅ نتیجهگیری:
طرز فکر و نگرش تو، سرنوشتت را تعیین میکند. اگر افکارت را کنترل کنی، روی کلماتت دقت داشته باشی، دست به عمل بزنی و از شکست نترسی، میتوانی به موفقیت و شادی پایدار برسی! 🚀🌟
#کتاب_باز
#تغییر_نگرش
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
کتاب "#نگرش_یعنی_همه_چیز" نوشته جف کلر درباره قدرت طرز فکر و تأثیر آن بر موفقیت و شادی در زندگی است. این کتاب نشان میدهد که چگونه تغییر نگرش میتواند مسیر زندگی ما را متحول کند.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ افکارت سرنوشتت را میسازند 🧠✨
هر آنچه در ذهن داشته باشی، در زندگیات ظاهر میشود. اگر افکارت مثبت باشد، نتایج مثبتی خواهی گرفت و اگر منفی باشد، اتفاقات ناخوشایند بیشتری تجربه خواهی کرد.
2️⃣ کلماتت دنیای تو را میسازند 🗣️🔄
جملاتی که به زبان میآوری، تأثیر زیادی بر روحیه و عملکردت دارند. از واژههای مثبت استفاده کن و خودت را باور داشته باش. به جای گفتن "من نمیتوانم" بگو "من میتوانم یاد بگیرم و انجام دهم."
3️⃣ عملگرا باش و دست به کار شو 🚶♂️🔥
نگرش مثبت بدون اقدام و تلاش، هیچ نتیجهای ندارد. منتظر شرایط ایدهآل نباش، همین حالا قدم بردار و تغییر را شروع کن.
4️⃣ باور کن که توانایی موفق شدن را داری 🎯💪
اعتمادبهنفس و ایمان به خود، کلید موفقیت هستند. اگر باور نداشته باشی که میتوانی موفق شوی، هیچگاه به تلاش ادامه نخواهی داد.
5️⃣ شکست، بخشی از مسیر موفقیت است 📉➡️📈
همه افراد موفق بارها شکست خوردهاند، اما آنها از شکستهایشان درس گرفتهاند و ادامه دادهاند. اگر شکست خوردی، آن را بهعنوان تجربهای برای رشد ببین.
6️⃣ محیط و افراد اطرافت را هوشمندانه انتخاب کن 👥🏡
افرادی که با آنها وقت میگذرانی، روی نگرش و زندگیات تأثیر میگذارند. سعی کن با کسانی معاشرت کنی که مثبتاندیش و الهامبخش هستند.
✅ نتیجهگیری:
طرز فکر و نگرش تو، سرنوشتت را تعیین میکند. اگر افکارت را کنترل کنی، روی کلماتت دقت داشته باشی، دست به عمل بزنی و از شکست نترسی، میتوانی به موفقیت و شادی پایدار برسی! 🚀🌟
#کتاب_باز
#تغییر_نگرش
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
💕مقایسه کتاب
7. "ملت عشق" در مقابل "چهار اثر از فلورانس اسکاول شین"
📚 شباهت: هر دو به عشق و معنویت اشاره دارن.
🔍 تفاوت:
ملت عشق داستانی عاشقانه و عارفانه درباره شمس و مولانا.
چهار اثر درباره قانون جذب و قدرت کلام در موفقیت.
💡 پیشنهاد من: اگه دنبال رمان عاشقانه عرفانی هستی، "ملت عشق" بخون، ولی اگه به قانون جذب علاقه داری، "چهار اثر" برات مناسبه.
#مقایسه_کتاب
#پیشنهاد_کتاب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
7. "ملت عشق" در مقابل "چهار اثر از فلورانس اسکاول شین"
📚 شباهت: هر دو به عشق و معنویت اشاره دارن.
🔍 تفاوت:
ملت عشق داستانی عاشقانه و عارفانه درباره شمس و مولانا.
چهار اثر درباره قانون جذب و قدرت کلام در موفقیت.
💡 پیشنهاد من: اگه دنبال رمان عاشقانه عرفانی هستی، "ملت عشق" بخون، ولی اگه به قانون جذب علاقه داری، "چهار اثر" برات مناسبه.
#مقایسه_کتاب
#پیشنهاد_کتاب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
با این پادکست هرگز دیگه بی حوصله نمیشی(قطعی)
با این پادکست هرگز دیگه بی حوصله نمیشی(قطعی)
چرا ذوق و شوق هیچ کاری رو ندارم؟!
#پادکست_گوش_کن
#محتوای_آموزشی
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
چرا ذوق و شوق هیچ کاری رو ندارم؟!
#پادکست_گوش_کن
#محتوای_آموزشی
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
✨ "هیچکس نمیتواند تو را نجات دهد، اگر خودت نخواهی که نجات پیدا کنی!"✨️
📕 کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید ✍️جفری یانگ
#تیکه_کتاب
📕 کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید ✍️جفری یانگ
#تیکه_کتاب
✨️یه جایی خوندم:
((توی این شش ماهی که ماشین جدیدم رو خریدم حدود ۱۵ هزار کیلومتر باهاش رفتم و کلی شهرهای ایران رو گشتم.
امروز یکی از آشناها کیلومتر ماشین رو دید و با تعجب گفت «این همه با این ماشین راه رفتی؟ نمیگی از قیمت میفته؟ من ماشین مدل ۱۴۰۰ دارم کلا باهاش ۱۰ هزارتا رفتم و الان مثل پول نقده برام»
امروز با نوع جدیدی از فقر فکری آشنا شدم. اینکه انقد ذهنت فقیر باشه که بیای به جاهای نرفته، ذوقهای نکرده و زیباییهای ندیده افتخار کنی، اینکه از یک ماشین سالها مواظبت کنی برای خریدار بعدی. دنیا دو روزه، توی این دو روز از داشتهها لذت ببرید نه اینکه امانتدار مال خریدار بعدی باشید.))
((توی این شش ماهی که ماشین جدیدم رو خریدم حدود ۱۵ هزار کیلومتر باهاش رفتم و کلی شهرهای ایران رو گشتم.
امروز یکی از آشناها کیلومتر ماشین رو دید و با تعجب گفت «این همه با این ماشین راه رفتی؟ نمیگی از قیمت میفته؟ من ماشین مدل ۱۴۰۰ دارم کلا باهاش ۱۰ هزارتا رفتم و الان مثل پول نقده برام»
امروز با نوع جدیدی از فقر فکری آشنا شدم. اینکه انقد ذهنت فقیر باشه که بیای به جاهای نرفته، ذوقهای نکرده و زیباییهای ندیده افتخار کنی، اینکه از یک ماشین سالها مواظبت کنی برای خریدار بعدی. دنیا دو روزه، توی این دو روز از داشتهها لذت ببرید نه اینکه امانتدار مال خریدار بعدی باشید.))
کتاب "#دیوانهوار_عاشق_خودت_باش" نوشته کامی گارسیا یک راهنمای الهامبخش برای افزایش عزتنفس، پذیرش خود و رهایی از وابستگیهای ناسالم است. این کتاب کمک میکند که ارزش واقعی خودت را بشناسی، خودت را بدون قید و شرط دوست داشته باشی و از درون احساس شادی و رضایت کنی.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ عشق به خود، یک نیاز اساسی است، نه خودخواهی! 💖✨
اگر خودت را دوست نداشته باشی، دیگران هم به تو احترام نخواهند گذاشت. عشق به خود، یعنی مرزهای سالمی داشته باشی، به خودت ارزش بدهی و اجازه ندهی دیگران از تو سوءاستفاده کنند.
2️⃣ خودت را همانطور که هستی بپذیر 🪞💡
هیچکس کامل نیست، اما هر کسی ارزشمند است. بهجای سرزنش کردن خودت، یاد بگیر که خودت را با تمام نقصها و کاستیها بپذیری و رشد کنی.
3️⃣ رابطهای که با خودت داری، مهمترین رابطهی زندگی توست 🤝💖
قبل از اینکه در یک رابطهی سالم با دیگران باشی، باید یاد بگیری که با خودت در صلح باشی. اگر از درون احساس خوشبختی نکنی، هیچ رابطهای نمیتواند خلأ درونیات را پر کند.
4️⃣ برای خودت ارزش قائل شو و "نه" گفتن را یاد بگیر 🚫💪
حد و مرز مشخص کن و اجازه نده دیگران از تو سوءاستفاده کنند. گفتن "نه" به چیزهایی که انرژی و عزتنفست را میگیرند، یعنی گفتن "بله" به خودت!
5️⃣ خودت را همانگونه که با یک دوست صمیمی رفتار میکنی، دوست داشته باش 🤗🌟
اگر دوستت دچار اشتباه شود، او را تحقیر میکنی؟ نه! پس چرا با خودت این کار را میکنی؟ با خودت مهربان باش و به جای سرزنش، به دنبال رشد و پیشرفت باش.
6️⃣ منتظر تأیید دیگران نباش، خودت کافی هستی! 💯🔥
ارزش تو به نظر دیگران بستگی ندارد. خودت را باور کن، از زندگی لذت ببر و منتظر نباش که دیگران تو را تأیید کنند تا احساس ارزشمندی داشته باشی.
✅ نتیجهگیری:
اگر میخواهی زندگی شادتر و روابط بهتری داشته باشی، اول از همه باید خودت را عمیقاً دوست داشته باشی. عشق به خود، یعنی پذیرش، احترام و مراقبت از خود در هر شرایطی. پس دیوانهوار عاشق خودت باش و اجازه نده هیچچیز ارزشمندترین رابطهی زندگیت را خراب کند! ❤️🔥
#کتابخوان
#کتاب_خوب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ عشق به خود، یک نیاز اساسی است، نه خودخواهی! 💖✨
اگر خودت را دوست نداشته باشی، دیگران هم به تو احترام نخواهند گذاشت. عشق به خود، یعنی مرزهای سالمی داشته باشی، به خودت ارزش بدهی و اجازه ندهی دیگران از تو سوءاستفاده کنند.
2️⃣ خودت را همانطور که هستی بپذیر 🪞💡
هیچکس کامل نیست، اما هر کسی ارزشمند است. بهجای سرزنش کردن خودت، یاد بگیر که خودت را با تمام نقصها و کاستیها بپذیری و رشد کنی.
3️⃣ رابطهای که با خودت داری، مهمترین رابطهی زندگی توست 🤝💖
قبل از اینکه در یک رابطهی سالم با دیگران باشی، باید یاد بگیری که با خودت در صلح باشی. اگر از درون احساس خوشبختی نکنی، هیچ رابطهای نمیتواند خلأ درونیات را پر کند.
4️⃣ برای خودت ارزش قائل شو و "نه" گفتن را یاد بگیر 🚫💪
حد و مرز مشخص کن و اجازه نده دیگران از تو سوءاستفاده کنند. گفتن "نه" به چیزهایی که انرژی و عزتنفست را میگیرند، یعنی گفتن "بله" به خودت!
5️⃣ خودت را همانگونه که با یک دوست صمیمی رفتار میکنی، دوست داشته باش 🤗🌟
اگر دوستت دچار اشتباه شود، او را تحقیر میکنی؟ نه! پس چرا با خودت این کار را میکنی؟ با خودت مهربان باش و به جای سرزنش، به دنبال رشد و پیشرفت باش.
6️⃣ منتظر تأیید دیگران نباش، خودت کافی هستی! 💯🔥
ارزش تو به نظر دیگران بستگی ندارد. خودت را باور کن، از زندگی لذت ببر و منتظر نباش که دیگران تو را تأیید کنند تا احساس ارزشمندی داشته باشی.
✅ نتیجهگیری:
اگر میخواهی زندگی شادتر و روابط بهتری داشته باشی، اول از همه باید خودت را عمیقاً دوست داشته باشی. عشق به خود، یعنی پذیرش، احترام و مراقبت از خود در هر شرایطی. پس دیوانهوار عاشق خودت باش و اجازه نده هیچچیز ارزشمندترین رابطهی زندگیت را خراب کند! ❤️🔥
#کتابخوان
#کتاب_خوب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
يه خستگي هايي خيلي قشنگن!
مثل اون وقتايي كه از شدت تلاش براي هدفات ولو ميشي رو رختخوابتو زودي خوابت ميبره!
خستگي حاصل از اقدامات روزانه اي كه براي هدفات وروياهات برداشتي خستگی حاصل از دووم آوردن و موندن پاي مسيري كه عاشقشي💕✨️
مثل اون وقتايي كه از شدت تلاش براي هدفات ولو ميشي رو رختخوابتو زودي خوابت ميبره!
خستگي حاصل از اقدامات روزانه اي كه براي هدفات وروياهات برداشتي خستگی حاصل از دووم آوردن و موندن پاي مسيري كه عاشقشي💕✨️
🕊✨️
📚کتاب "#محکم_در_آغوشم_بگیر" نوشته سو جانسون، دربارهی اهمیت دلبستگی عاطفی در روابط عاشقانه است. این کتاب، مبتنی بر روانشناسی دلبستگی و روش زوجدرمانی EFT (زوجدرمانی متمرکز بر هیجان) است و به زوجها کمک میکند عمیقتر یکدیگر را درک کنند، ارتباطشان را بهبود دهند و رابطهای پایدار و صمیمی بسازند.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ عشق یک نیاز عاطفی عمیق است، نه یک موضوع لوکس! ❤️🔗
برخلاف تصور رایج، عشق فقط یک احساس نیست، بلکه یک نیاز اساسی برای بقا و سلامت روانی ماست. انسانها برای احساس امنیت و آرامش، به ارتباط عاطفی عمیق نیاز دارند.
2️⃣ مشکلات در روابط، معمولاً از "دور باطل تنش" ناشی میشوند 🔄⚡
بسیاری از دعواها و سردیهای عاطفی، به دلیل الگوهای مخرب ارتباطی شکل میگیرند، مثل:
یکی از طرفین انتقاد میکند، دیگری عقبنشینی میکند.
یکی احساس طردشدگی دارد، دیگری سعی میکند بحث را تمام کند.
احساس ناامنی باعث فاصله گرفتن یا پرخاشگری میشود.
راهحل؟ شناخت این الگوها و تلاش برای تغییر آنها!
3️⃣ کلید اصلی یک رابطه موفق، "دسترسی عاطفی" است 🗝️💬
سه سوال کلیدی که هر فرد در رابطه میپرسد:
آیا برای من اینجا هستی؟ (دسترسی)
آیا به احساسات من اهمیت میدهی؟ (پاسخگویی)
آیا میتوانم به تو تکیه کنم؟ (پیوند عاطفی)
وقتی یکی از این نیازها برآورده نشود، احساس ناامنی ایجاد شده و رابطه آسیب میبیند.
4️⃣ ابراز آسیبپذیری، کلید نزدیکی بیشتر است 💔➡️❤️
بسیاری از افراد در رابطه از نشان دادن ترسها و نیازهایشان میترسند. اما زمانی که زوجین بتوانند بدون ترس، احساسات واقعیشان را بیان کنند، رابطه عمیقتر و پایدارتر میشود.
5️⃣ چگونه یک رابطه عاشقانه را ترمیم کنیم؟ 🛠️💞
الگوهای منفی ارتباطی را بشناسید و متوقف کنید.
به جای سرزنش، دربارهی احساسات واقعی خودتان صحبت کنید.
همدل باشید و سعی کنید واقعاً یکدیگر را بشنوید.
عشق و محبت را بهصورت عملی ابراز کنید.
✅ نتیجهگیری:
رابطهی عاشقانه سالم بر اساس "احساس امنیت و پیوند عاطفی عمیق" شکل میگیرد. اگر زوجها یاد بگیرند احساسات واقعی خود را بیان کنند و به همدیگر پاسخ عاطفی دهند، میتوانند عشقی پایدار و محکم بسازند. 🤗❤️
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
📚کتاب "#محکم_در_آغوشم_بگیر" نوشته سو جانسون، دربارهی اهمیت دلبستگی عاطفی در روابط عاشقانه است. این کتاب، مبتنی بر روانشناسی دلبستگی و روش زوجدرمانی EFT (زوجدرمانی متمرکز بر هیجان) است و به زوجها کمک میکند عمیقتر یکدیگر را درک کنند، ارتباطشان را بهبود دهند و رابطهای پایدار و صمیمی بسازند.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ عشق یک نیاز عاطفی عمیق است، نه یک موضوع لوکس! ❤️🔗
برخلاف تصور رایج، عشق فقط یک احساس نیست، بلکه یک نیاز اساسی برای بقا و سلامت روانی ماست. انسانها برای احساس امنیت و آرامش، به ارتباط عاطفی عمیق نیاز دارند.
2️⃣ مشکلات در روابط، معمولاً از "دور باطل تنش" ناشی میشوند 🔄⚡
بسیاری از دعواها و سردیهای عاطفی، به دلیل الگوهای مخرب ارتباطی شکل میگیرند، مثل:
یکی از طرفین انتقاد میکند، دیگری عقبنشینی میکند.
یکی احساس طردشدگی دارد، دیگری سعی میکند بحث را تمام کند.
احساس ناامنی باعث فاصله گرفتن یا پرخاشگری میشود.
راهحل؟ شناخت این الگوها و تلاش برای تغییر آنها!
3️⃣ کلید اصلی یک رابطه موفق، "دسترسی عاطفی" است 🗝️💬
سه سوال کلیدی که هر فرد در رابطه میپرسد:
آیا برای من اینجا هستی؟ (دسترسی)
آیا به احساسات من اهمیت میدهی؟ (پاسخگویی)
آیا میتوانم به تو تکیه کنم؟ (پیوند عاطفی)
وقتی یکی از این نیازها برآورده نشود، احساس ناامنی ایجاد شده و رابطه آسیب میبیند.
4️⃣ ابراز آسیبپذیری، کلید نزدیکی بیشتر است 💔➡️❤️
بسیاری از افراد در رابطه از نشان دادن ترسها و نیازهایشان میترسند. اما زمانی که زوجین بتوانند بدون ترس، احساسات واقعیشان را بیان کنند، رابطه عمیقتر و پایدارتر میشود.
5️⃣ چگونه یک رابطه عاشقانه را ترمیم کنیم؟ 🛠️💞
الگوهای منفی ارتباطی را بشناسید و متوقف کنید.
به جای سرزنش، دربارهی احساسات واقعی خودتان صحبت کنید.
همدل باشید و سعی کنید واقعاً یکدیگر را بشنوید.
عشق و محبت را بهصورت عملی ابراز کنید.
✅ نتیجهگیری:
رابطهی عاشقانه سالم بر اساس "احساس امنیت و پیوند عاطفی عمیق" شکل میگیرد. اگر زوجها یاد بگیرند احساسات واقعی خود را بیان کنند و به همدیگر پاسخ عاطفی دهند، میتوانند عشقی پایدار و محکم بسازند. 🤗❤️
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
#تیکه_کتاب
ما به جای ایجاد عشقی کامل، وقت خود را با جستوجوی معشوقی کامل، هدر میدهیم.
📕 #محکم_در_آغوشم_بگیر
✍ #سو_جانسن
🔗⃟🌻@jodobook
ما به جای ایجاد عشقی کامل، وقت خود را با جستوجوی معشوقی کامل، هدر میدهیم.
📕 #محکم_در_آغوشم_بگیر
✍ #سو_جانسن
🔗⃟🌻@jodobook
تئوری انتخاب.pdf
6.6 MB
📕 کتاب: تئوری انتخاب – دکتر ویلیام گلسر
#روانشناسی جدیدی را معرفی می کند که اگر به درستی به آن عمل شود، می تواند ناتوانیهای متداول ما را در ارتباط درست با دیگران به طور کلی دگرگون سازد؛ ناتوانیهایی که ریشهی تقریباً تمامی نارضایتیهایمان در زندگی هستند.
#فرمول_خوشبختی
#کتابخوان
#آگاهی_بیشتر
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
#روانشناسی جدیدی را معرفی می کند که اگر به درستی به آن عمل شود، می تواند ناتوانیهای متداول ما را در ارتباط درست با دیگران به طور کلی دگرگون سازد؛ ناتوانیهایی که ریشهی تقریباً تمامی نارضایتیهایمان در زندگی هستند.
#فرمول_خوشبختی
#کتابخوان
#آگاهی_بیشتر
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
#تیکه_کتاب
ولی مسئله اینجاست که وقتی احساساتمان را نادیده میگیریم یا سرکوب میکنیم، برعکس قویتر میشوند.
احساساتی که خیلی قوی هستند در درون ما بزرگ میشوند، مثل نیرویی تاریک که عاقبت تمام کارهایمان را مسموم میکند، چه خوشمان بیاید چه نیاید.
احساسات جریحه دار شده خود به خود محو نمیشوند، خود به خود التیام پیدا نمیکنند، اگر احساساتمان را ابراز نکنیم مثل بدهی روی هم تلنبار میشوند و بالاخره مهلت پرداخت و تسویه حسابشان میرسد.
📕 #هنر_همهفن_حریفشدن_در_احساسات
✍ #مارک_براکت
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
ولی مسئله اینجاست که وقتی احساساتمان را نادیده میگیریم یا سرکوب میکنیم، برعکس قویتر میشوند.
احساساتی که خیلی قوی هستند در درون ما بزرگ میشوند، مثل نیرویی تاریک که عاقبت تمام کارهایمان را مسموم میکند، چه خوشمان بیاید چه نیاید.
احساسات جریحه دار شده خود به خود محو نمیشوند، خود به خود التیام پیدا نمیکنند، اگر احساساتمان را ابراز نکنیم مثل بدهی روی هم تلنبار میشوند و بالاخره مهلت پرداخت و تسویه حسابشان میرسد.
📕 #هنر_همهفن_حریفشدن_در_احساسات
✍ #مارک_براکت
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook