پایان ...

📚✨️
#تیکه_کتاب

گردش روزگار بدون ما ادامه خواهد داشت. پس هم اکنون باید موفق شویم تا سربلند زندگی کنیم و این افق‌های دوردست را نبینیم یا یاد بگیریم که ببینیم و از آن هراسی نداشته باشیم و امروزیان را دریابیم.
شانس ما باهم بودن است. به هم یاری می‌دهیم که در این آخرین مرحله از حادثه‌ی زندگی سربلند بیرون بیاییم. مقاطعی که در روند این حادثه طی می‌کنیم مکرر نخواهد بود.

بازگشت به عقب یا تکراری هم در کارمان نیست‌. پس منحصر به فرد بودن هر مقطع خود امکانی است در جهت ایجاد تنوع و تحمل پذیری آن. حق انتخاب هم که با ما نبوده فقط امید باید با ما باشد که: چنان نماند و چنین نیز نخواهد ماند.🙂

📓#زمان_رازداری
✍#سیمون_دوبووار

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

📚✨️این کتاب‌ها رو باید بخونی چون بهت یاد می‌دن چطوری زندگیت رو تو موقعیت‌های مختلف نجات بدی و به خودت کمک کنی!

-هنر تلخ نکردن زندگی اثر رافائل سانتاندرو

-افسردگی نهفته اثر مارگارت رابینسون
رادرفور

-کتاب شکست عشقی اثر ریچارد بی راس

-محکم در آغوشم بگیر اثر سو جانسن

-قدرت شروع ناقص اثر جیمز کلیر

-کتاب مهربانی با خود اثر تیم دزموند

- زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جِفری ای. یانگ

- فرندز اثر متیو پری


🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

اگه میخوای از ۹۹٪ مردم جلو بزنی و جز ۱٪ باشی، اینو گوش بده.


🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

📚کتاب "#با_یک_چرا_شروع_کن" نوشته سایمون سینک، درباره‌ی اهمیت داشتن یک "چرا" (دلیل و هدف) در زندگی و کسب‌وکار است. این کتاب نشان می‌دهد که افراد و سازمان‌های موفق، قبل از هر چیز، دلیل کارشان را مشخص می‌کنند و همین "چرا" است که آن‌ها را از بقیه متمایز می‌کند.

نکات کلیدی کتاب
1️⃣ چرایی از چیستی و چگونگی مهم‌تر است 💡🔑
بیشتر مردم و شرکت‌ها روی چیستی (محصول یا خدماتشان) و چگونگی (روش انجام کارشان) تمرکز می‌کنند، اما موفق‌ترین افراد و سازمان‌ها، ابتدا چرایی (دلیل و هدف اصلی‌شان) را مشخص می‌کنند.

2️⃣ افراد از روی احساس خرید می‌کنند، نه منطق ❤️🧠
مردم به دنبال چیزی فراتر از محصول هستند. آن‌ها می‌خواهند احساس کنند که بخشی از یک باور یا مأموریت بزرگ‌تر هستند. شرکت‌هایی مثل اپل یا تسلا ابتدا "چرا"ی خود را مشخص کردند، سپس مشتریانی را جذب کردند که به همان "چرا" باور داشتند.

3️⃣ رهبران الهام‌بخش، با "چرا" شروع می‌کنند 🚀👥
رهبران موفق، فقط مدیر نیستند، بلکه الهام‌بخش دیگران‌اند. آن‌ها دلیل انجام کارهایشان را واضح بیان می‌کنند و به دیگران انگیزه می‌دهند تا به آن مأموریت بپیوندند.

4️⃣ دایره طلایی: چرا، چگونه، چه چیزی 🔄
سایمون سینک مفهومی به نام "دایره طلایی" را معرفی می‌کند که شامل سه لایه است:
چرا (Why): دلیل اصلی انجام کار (مأموریت و باور)
چگونه (How): فرآیند و استراتژی رسیدن به هدف
چیست (What): محصول یا خدماتی که ارائه می‌شود
افراد موفق از داخل این دایره شروع می‌کنند (چرا) و به بیرون می‌روند (چگونه و چه چیزی).
5️⃣ چرا باعث ایجاد وفاداری و موفقیت بلندمدت می‌شود 🔥🔗
شرکت‌ها و افرادی که "چرا"ی روشنی دارند، طرفداران و مشتریانی وفادار جذب می‌کنند، زیرا آن‌ها احساس می‌کنند که بخشی از چیزی بزرگ‌تر از خودشان هستند.

✅ نتیجه‌گیری:
برای موفقیت در زندگی و کسب‌وکار، قبل از هر چیز، باید "چرا"ی خود را مشخص کنی. اگر دلیل روشنی برای کارت داشته باشی، می‌توانی دیگران را به مسیر خودت جذب کنی و به موفقیتی ماندگار برسی. 🎯🚀

اگر بتوانم یک‌بار دیگر زندگی کنم، می‌کوشم بیشتر اشتباه کنم، نمی‌کوشم بی‌نقص باشم، راحت‌تر خواهم بود، سرشارتر خواهم بود از آن‌چه حالا هستم.✨️🕊

- خورخه لوئیس بورخس

کتاب صوتی 🎧⚡️ ☯️

#هنر_تلاش_نکردن

Wu-Wei TAOISM 🪷اثر لائوتزو 🪷
۲۰ دقیقه

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

پادکست چطور به ذهنی آرام دست پیدا کنیم؟
اگه ذهن نا آرومی داری گوش بده.


🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook

تو زندگی از داشته هات لذت ببر
شاید زندگی تو رویای دیگری باشه... 👌🏻
در هر سطحی که باشی پایین تر از تو هم هست👌


این انیمیشن ۳ میلیون لایک و بیش از ۲۵ میلیون بازدید داشته...


✨️🕊https://news.1rj.ru/str/jodobook

🕊✨️
📚کتاب “#اضطراب_خوب” نوشته‌ی دکتر وندی سوزوکی، استاد علوم اعصاب دانشگاه نیویورک، به ما نشون می‌ده که اضطراب می‌تونه مثل یه دوست باشه! 😌

این کتاب توضیح می‌ده چرا باید تعریفمون از اضطراب رو تغییر بدیم و ازش به عنوان ابزاری برای بهبود کیفیت زندگیمون استفاده کنیم.
تو اینجا چند تا از نکات کلیدی این کتاب رو خیلی خلاصه براتون نوشتم:
🔸 ریشه‌ی اضطراب: اضطراب در طول مسیر تکاملی ما یه حس ضروری بوده. مثل وقتی که هزاران سال پیش، صدای شکستن شاخه باعث آماده شدن بدن برای فرار از خطر می‌شده. اما امروز، این اضطراب گاهی دیگه به شکلی غیرضروری و مزاحم عمل می‌کنه.

🔸 راه‌حل‌ کنترل اضطراب چیه:
1️⃣ تنفس جعبه‌ای (Box Breathing): ۴ شماره دم بگیر، ۴ شماره نگه دار، ۴ شماره بازدم کن و ۴ شماره مکث کن. این کار می‌تونه فوراً آرامشت رو برگردونه.

2️⃣ فعالیت بدنی: فقط ۱۰ دقیقه پیاده‌روی سریع یا ورزش سبک، استرس رو به‌طرز شگفت‌انگیزی کاهش می‌ده.

3️⃣ ارتباط اجتماعی: با آدم‌هایی که بهشون اعتماد داری، حرف بزن. این کار سطح استرست رو پایین می‌آره.

4️⃣ مدیریت زمان: با برنامه‌ریزی بهتر، اضطراب ناشی از سردرگمی و عقب افتادن کارها رو کاهش بده.

5️⃣ شرایط مثبت: حس‌های خوب مثل یک بوی خاص یا لحظات شاد رو به‌طور آگاهانه تکرار کن.

6️⃣تعریفمون از اضطراب باید عوض شه: اگه ازش درست استفاده کنیم، می‌تونه به بهبود کیفیت زندگیمون کمک کنه.

7️⃣محیط تأثیرگذاره: یه فضای مثبت و آروم می‌تونه استرستو خیلی کم کنه.

8️⃣اضطراب مزمن خطرناکه: می‌تونه منجر به افسردگی یا مشکلات جسمی شه، بنابراین نیاز به کمک متخصص داره.

9️⃣ باید بین سمپاتیک(استرس) و پاراسمپاتیک(ارامش) یه تعادل برقرار کنیم تا بیمار نشیم.

🔟مراقبه و ذهن‌آگاهی، مصرف غذاهای طبیعی و ارگانیک، خواب کافی و شناسایی عوامل استرس‌زا و گاهاً حذفشون خیلی موثر هستن.

یادمون باشه اضطراب، اگر درست مدیریت بشه، می‌تونه تمرکز و بهره‌وری‌مون رو بالا ببره.

📚 پیشنهاد می‌کنم حتماً کتاب Good Anxiety رو بخونید یا سخنرانی‌های دکتر سوزوکی رو ببینید.

🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook