⚠️ برنامه ۱۹👈 شیرپلا
ویژه پسران می‌باشد🙋🏻

یک برنامه هم اردیبهشت
ویژه دختران خواهد بود🙋🏻‍♀

برنامه ۱۸ کوهپیمایی🏔

قله کلکچال
🗓رفت: پنجشنبه ۲۳ فروردین_۶ صبح🌄
برگشت: پنجشنبه ۲۳ فروردین _ ۸ شب🌃

🔰سرپرست: خانم آژیر @ni_looya
⭕️برای ثبت نام به ایشون پیام دهید.


💰هزینه: ۴۰ تومن
6362141108062424
💳به نام: محمد شهاب جوهری
❌بعد از تأیید سرپرست هزینه پرداخت‌ شود❌
رسید برای🔰 @ni_looya ارسال شود📲.

⚠️مهلت ثبت نام: تا سه‌شنبه شب🌃

⛳️میعادگاه ما: ساعت ۶ بالای پارکینگ جمشیدیه (موقعیت📍میذارم)

🚶‍♂طول پیمایش:
۷ ساعت صعود + ۱ ساعت استراحت + ۶ ساعت فرود

🧗‍♂ سطح برنامه: متوسط

🚰آب: یک بطری ۱ لیتری (حداقل)
🔅 بهتره مقداری نمک 🧂و املاح دیگه همراه داشته باشید تا درصورت گرفتگی عضلات، با آب قاطی کنید و بنوشید‌.

🍗غذا: ۱ وعده نهار🌯 + میان وعده🍎 و تنقلات🍫 درکوله🎒آماده باشد.

🛠تجهیزات: هدلامپ🔦+عصا کوهنوردی🦯(باتون)+پاور بانک🔋+ ظروف شخصی🥣+داروی شخصی💊
اگر بیارید به کار میان. مخصوصا باتون و‌ هدلامپ

🧍‍♂لباس: لباس گرم🧣🧤🧦برای مواقع استراحت🧎‍♂. لباس سبک تر برای حرکت🚶‍♂

⚠️بهتر لباس ها لایه لایه انتخاب کنیم.یعنی به جای اینکه یه کاپشن سنگین بیاریم که هروقت پوشیدیم یا به شدت گرممون بشه و عرق کنیم🥵 یا هروقت هم درش آوردیم از سرما یخ بزنیم🥶،👈👈
لایه لایه بیاریم👕🧥 که آروم بتونیم لباس کم یا زیاد کنیم.


📜توضیحات تکمیلی:
ساعت ۶🕕 همدیگرو پیدا می‌کنیم و درحد ۱۵ دقیقه گرم می‌کنیم🧍‍♂🧍🏻‍♀و یه معرفی مختصر
تقریباً یک ربع بعد از شروع صعود به اولین چشمه میرسیم⛲️.بعد از اون هم ایستگاه ۱ 1⃣و با فاصله کمی ایستگاه ۲ 2⃣که جا برای نشستن و‌ آبجوش☕️... داره🕗.
تقریباً ۷ 🕖به ایستگاه ۳ 3⃣میرسیم.هم‌ پایگاه امداد و نجات داره🚑 هم بوفه.
تا ۸:۳۰ باید به اردوگاه کلکچال 🛖 رسیده باشیم🕣.
اونجا یه بوفه داره که محل خوبه واسه استراحت و خوردن میان وعده هست.
ساعت ۹ از اردوگاه به سمت قله حرکت می‌کنیم🕘 و به ازای هر یک ساعت پیمایش ۵-۱۰ دقیقه استراحت می‌کنیم⌛️😮‍💨.
تقریباً ساعت ۲ روی قله هستیم🕑 . نهار میخوریم 🌯 و یه مقدار صحبت می‌کنیم و بعد از یه استراحت مختصر برمی‌گردیم پایین.
ساعت تقریباً ساعت ۸ پایین هستیم . یک ربع سرد کردن و خداحافظی👋.
🔖در کامنت ها پاسخگوی‌ شما هستیم

#برنامه ۱۸
#هفته_سوم_فروردین
🆔 @physmount

پارکینگ پارک جمشیدیه کلکچال
https://nshn.ir/rbvAwYVxRQSm

💎برنامه ۱۹ کوهپیمایی 🏔

🗿دربند _شیرپلا🦁🛖

🗓 رفت‌: جمعه ۲۴ فروردین _ ۷ صبح 🏞
     برگشت: جمعه ۲۴ فروردین _ ۵ عصر 🌅

🟠 ویژه پسران 🙋🏻

🔰سرپرست: آقای بهرامی @godoverby
⭕️برای ثبت نام به ایشون پیام دهید

💰 هزینه:  ۴۰ تومان
  
6362141108062424
💳به نام: محمد شهاب جوهری
بعد از تأیید سرپرست، هزینه پرداخت‌ شود و رسید برای🔰 @godoverby ارسال شود📲.

⚠️مهلت ثبت نام: تا چهارشنبه شب🌃

⛳️میعادگاه ما: ساعت ۷ میدان سربند زیر مجسمه (دربند تا ته باید بیایید بالا تا تموم شه ‌البته موقعیت📍هم میذارم) 🏕

🚶‍♂طول پیمایش:
۵ ساعت صعود + ۱ ساعت استراحت + ۴ ساعت فرود.
⚠️ ۲ ساعت آخر صعود طناب کشی داره🧗‍♂ . یعنی یه مقدار شیب زیاد میشه و باید دستمون به کابل هایی که کنارش گذاشتند بگیریم.‌

سطح برنامه: ساده

🚰آب: یک بطری ۱.۵ لیتری

🍗وعده های غذایی: 
  نهار 🌯(به صورت آماده در 🎒) + میان وعده🍎🍫
⚠️صبحانه 🫓  حتماً قبل از صعود خورده باشیم.

👕لباس: لباس گرم🧣🧤🧦برای مواقع استراحت🧎‍♂. لباس سبک تر برای حرکت🚶‍♂
⚠️دستکش اگر‌ دارید حتما بیارید. موقع طناب کشی کمک می‌کنه.اضافه هم‌ دارید بیارید برای دوستانتون

🛠تجهیزات: عصا کوهنوردی🦯(باتون)+پاور بانک🔋+ ظروف شخصی🥣+داروی شخصی💊 + گاز و سرشعله 🔥 + آتش زنه💥

قراره چطور بگذره ؟👇
🤔 کی حرکت می‌کنیم؟ پای صعود کجاست؟
پنجشنبه ۷ صبح 🕖 بالای پارکینگ 🅿️ کنار مجسمه سربند🗿 (آخر دربند)همدیگر پیدا می‌کنیم🫂 و همونجا هم برای شروع در حد ۱۵ دقیقه گرم می‌کنیم🏃‍♂ و یه معرفی مختصر.

🐌۷:۱۵ که راه بیفتیم، تقریباً ساعت ۱۲ میرسیم شیرپلا🕛.
۱ ساعت‌ هم برای استراحت ، نهار و فرصتی برای چیل کردن🎉🪅. گاز و سرشعله🔥 اینجا به کار میاد، میتونیم یه دمنوش هم داشته باشیم🍵.
ساعت ۱ میشه و دیگه باید برگردیم🕐 .تقریبا ۴ ساعت طول می‌کشه⏳تا برسیم پایین 🕔.
یک ربع سرد میکنیم🥶🧎‍♂ و صحبت‌های نهایی، بعدشم تنهایی👋

#برنامه ۱۹
#هفته_سوم_فروردین
#پسران

🆔 @physmount

میدان کوهنورد دربند
https://nshn.ir/rbvA6iIxiyIk

گرم🔥

به سوی بینهایت و فراتر از آن☄️

حوالی کافه قلمستون

برنامه ۲۰ کوهپیمایی_تفریحی

اردوگاه کلکچال
📅 رفت : جمعه ۳۱ فروردین ۷ صبح
       برگشت :جمعه ۳۱ فروردین ۱ بعداز ظهر

🔰سرپرست : اقای نائینی @physicophile
⭕️برای ثبت نام به ایشون پیام بدید.

💸هزینه :  ۳۰  تومان
6362141108062424
به نام شهاب جوهری
رسید برای سرپرست ارسال شود.

📍میعادگاه ما :ساعت ۶:۴۵ بالای پارکینگ جمشیدیه

طول پیمایش:
۲ ساعت صعود + ۲ ساعت چیل کردن و تفریح +۲ ساعت فرود

🧗‍♂سطح برنامه : ساده
🚰آب: یک بطری ۱ لیتری (حداقل)
🔅 بهتره مقداری نمک 🧂و املاح دیگه همراه داشته باشید تا درصورت گرفتگی عضلات، با آب قاطی کنید و بنوشید‌.

🍗غذا: ۱ وعده نهار🌯 + میان وعده🍎 و تنقلات🍫 درکوله🎒آماده باشد.

🛠تجهیزات: پاور بانک🔋+ ظروف شخصی🥣+داروی شخصی💊
اگر بیارید به کار میان.

🧍‍♂لباس: لباس گرم🧣🧤🧦برای مواقع استراحت🧎‍♂. لباس سبک تر برای حرکت🚶‍♂

⚠️بهتر لباس ها لایه لایه انتخاب کنیم.یعنی به جای اینکه یه کاپشن سنگین بیاریم که هروقت پوشیدیم یا به شدت گرممون بشه و عرق کنیم🥵 یا هروقت هم درش آوردیم از سرما یخ بزنیم🥶،👈👈
لایه لایه بیاریم👕🧥 که آروم بتونیم لباس کم یا زیاد کنیم.

📝توضیحات تکمیلی :
۶:۴۵ همو پیدا میکنیم یه اشنایی مختصر و گرم کردن داریم و ساعت ۷ شروع حرکت🚶🏻 ، حدود دوساعت پیمایش داریم تا اردوگاه⛺️ ، سه تا ایستگاه تو مسیر هست که تو هرکدوم ۲ دقیقه توقف داریم
چند دقیقه بعد از شروع حرکت یه چشمه هست برای پر کردن بطری و ...🚰
۳۰ دقیقه بعد ایستگاه1⃣ هستیم که مغازه هم داره. حدودا یک ساعت ۲۰ دقیقه بعد از حرکت میرسیم ایستگاه ۳ که هم پایگاه امداده هم بوفه داره ⛑.
ساعت ۹:۱۵ به اردوگاه میرسیم 🏕
۲ ساعت آزادیم برای استراحت، بازی  و....
ساعت ۱۱ حرکت میکنیم به سمت پایین 🚶🏻
۲ ساعت طول پیمایش
ساعت ۱ تقریبا میرسیم و نهایت سرد کردن و خدافظی👋🏻.
#برنامه ۲۰
#هفته_چهارم_فروردین
🆔 @physmount

https://nshn.ir/rbvAwYVxRQSm
پارکینگ جمشیدیه _ کلکچال

📝گزارش برنامه ۱۸
🏔قله کلکچال _ ۲۲ فروردین 🗓

تا ساعت ۶:۳۰ همه جمع شده بودیم و بعد یه معرفی مختصر گرم کردیم. ساعت ۶:۴۵ پیمایش ما شروع شد.

بعد ۱۵ دقیقه به چشمه رسیدیم. آقا ش.ج تو یه بطری برای انرژی دادن به گروه و جلوگیری از گرفتگی عضلات شربت منیزیم درست کرد . هنونطور که وایساده بودیم تا هم از چشمه بطریارو پر کنیم هم منیزیم بخوریم، یه سنجاب خیلی گوگولی دیدیم🥺🐿.
به مسیرمون ادامه دادیم، ۴۵ دقیقه بعد ایستگاه ۱ بودیم حدود ۵ دقیقه استراحت کردیم و ادامه دادیم. ۳۰ دقیقه بعد ایستگاه ۳ بودیم آقای ر.س با قووتو(قاووت) به همه کلی انرژی داد 😁.
بعد یه نفس گیری کوتاه بلند شدیم و حرکت کردیم . بحث داغی بین بچه ها شکل گرفته بود از شمال تا جنوب...  ماشالا اطلاعات هرکدوم ازون یکی بیشتر 😂.

قبل رسیدن به اردوگاه سر مزار شهدا هم رفتیم🌷. ساعت ۹ به اردوگاه رسیدیم رفتیم تو اردوگاه نشستیم آب هارو مجددا پر کردیم🚰 و یکم خوراکی خوردیم🥜.

ساعت ۹:۳۰ اردوگاه و به سمت قله ترک کردیم
ارتفاعمون کم کم داشت زیاد میشد و برف ها نمایان.
اقای ش.ج این سری نحوه "تنفس ارادی دیافراگمی شکمی" رو بهمون گفتن
هر چند ثانیه یکبار تکرار میکردیم که کسی یادش نره و نفسش دچار مشکل نشه.
یکی از دوستان هم صرفا جهت اذیت و خنده گروه از ته گروه داد میزد"چرا دارید نمیرید؟"
و کلی خودش رو از جانب بچه ها مورد عنایت قرار میداد😂.

کم کم داشت مسیر سخت تر میشد و مجبور بودیم از تو برفا حرکت کنیم . عمق برف زیاد بود، داشتیم به قتلگاه زین اسبی نزدیک میشدیم. به هرسختی که داشت با کمک همدیگه به سلامت ازش عبور کردیم.

به ارتفاع ۳۱۰۰ رسیدیم.
هوا سرد بود و باد تندی میومد ولی جایی نبود که بتونیم وایسیم. مه همه جارو پر کرده بود و دیدمون داشت کم میشد.بالارفتن واقعا سخت شده بود.
با توجه به شرایط بچه ها و وضعیت آب و هوایی با تصمیم سرپرست قرار شد بالاتر نریم و برگردیم.

مسیر برگشت سخت تر بود. زمین لیز و شیب زیاد. طبق قاعده حرکت تو برف شروع کردیم آروم آروم پایین رفتن که یکی بخاطر حرف گوش نکردن سر خورد رفت و مصدوم شد🙂🩸.
بعد کمک های‌اولیه و بهبود شرایط و رسیدن به حالت تعادل بعد توقف نیم ساعت به مسیرمون ادامه دادیم .

به جایی رسیدیم که باید از قتلگاه پایین میومدیم. یه مسیر سرسره ای درست شده بود
بچه ها هم که اوج هیجان.
خیلیا سر خوردن رفتن پایین. ترکیب اسکی و کوهنوردی 🤌🏻
ساعت ۲:۲۰ به اردوگاه رسیدیم.
تا ساعت ۴ نهارخوردیم و صحبت نهایی گروه طبق روال همیشگی انجام شد.
حرکت کردیم به سمت پایین
به چشمه که رسیدیم نیم ساعت نشستیم و استراحت کردیم.
ساعت ۷ هم رسیدیم به انتهای مسیر
و بعدش خداحافظی و تمام👋

#گزارش ۱۸
#هفته_سوم_فروردین
🆔 @physmount