📝 گزارش برنامه ۸۳
🏔 مقصد : بام ایران 🇮🇷 قله دماوند🏔
✍️ نویسنده : شهاب

📝گزارش فنی🥾:
ساعت ۱۲:۳۰ 🕧 به بارگاه سوم دماوند🛖 رسیدیم. تا ساعت ۱۳ تخت هارو تحویل گرفتیم🕐.

ساعت ۱۳:۰۰ 🕐 به قصد تکمیل روند هم هوایی به سمت بالا دست حرکت کردیم.‌ یک صعود کوتاه نیم ساعتی داشتیم با افزایش ارتفاع حدودی ۲۰۰ متر📈. کمی استراحت کردیم و برای بالابردن ضربان قلب حرکات ورزشی انجام دادیم🤸🏻‍♂.
#گزارش ۸۳
🆔 @physmount
📜ادامه گزارش...👇🏻

سلام 🙂
امیدوارم حالتون خوب باشه💚 و خدا قوت البته💪🏻.
📣 می‌خواهیم ۲ تا برنامه بذاریم.

▫️یکی تهران گردی و شاهنامه خوانی همین چهارشنبه🌇📜🗡.
▫️یکی هم دویدن و کتابخوانی پنجشنبه🏃‍♂🏃‍♀📚.

🩵 البته می‌دونم الآن کتاب متاب زیاد خوندید یا نخوندید حتی😅 و اذیت هستید اما این شاهنامه و کتابخوانی ها جنسش فرق داره 🩵
🆔 @physmount

🤏🏻 نیم برنامه ۱۰
تهران‌گردی🌇 کاخ نیاوران🏰 + شاهنامه خوانی📜🗡

+کوشک احمد شاهی🛖
+موزه خودروهای سلطنتی 👑
👨‍🏫 با همراهی آقا مهران و توضیحات تاریخی فرهنگی.

تهران گردی دیگر و قراری دوباره با گذشته
این بار به دیدار کاخ نیاوران🏰 می‌رویم، نگین درخشان شمیران که در دل خود قصه‌های ناگفته‌ای از تاریخ معاصر ایران را پنهان کرده است📜. کاخی که از دوره قاجار رد پای خود را به جا گذاشته👑 و در دوران پهلوی به اوج شکوه خود رسیده است.

در کنار بازدید از کاخ🏰 فرصتی دست خواهد داد برای تمرکز بیشتر بر روایت‌هایی عمیق از تاریخ پر فراز و نشیب معاصر، که در هر گوشه از این کاخ به گوش می‌رسد👂.

در کنار گشت و گذار در فضای پرابهت کاخ😲 و فضای سبز و دلنشین آن⛲️، لحظاتی را با شاهنامه‌خوانی سپری خواهیم کرد📗. چه چیزی دلنشین‌تر از شنیدن داستان‌های حماسی نیاکانمان📜🗡 در فضایی که خود پر از روایت است.

امید که چهارشنبه دوازدهم شهریور، ساعت ۲ در مقابل در ورودی کاخ با هم سفری به دل تاریخ و ادبیات داشته باشیم🤝.

🗓رفت: چهارشنبه » ساعت ۲ ظهر🏞.
برگشت: ۵ بعد از ظهر ☀️(تقریبی).

⛳️شروع تهران‌گردی: ساعت ۲ ظهر میدان شهید باهنر (موقعیت📍در کامنت ها 🔖میذارم)

🔰سوالی چیزی داشتید، شهاب هست @shahabcpt.
💰 راستی حدوداً ۲۰۰ تومن پول تو دست و بالتون باشه برای بلیط موزه ها و...

✅الزامی وجود نداره که در طول کل برنامه ما رو همراهی کنید، سر هر کدوم از مراحل که خواستید میتونید به ما بپیوندید و سر هر کدوم هم که خواستید می‌تونید ما رو ترک کنید 👋
✅هوا گرمه☀️ پس آب(ترجیحاً شربت) و کلاه آفتابی🧢 و کرم ضدآفتاب🧴با خودتون بیارید🎒.
#نیم_برنامه ۱۰
🆔 @physmount

🔴 تکمیل ظرفیت تهران گردی ❌.
🟢 اگه ظرفیت باز شد،کسی منصرف شد،خبر می‌دیم 🙏.
🆔 @physmount

📣 دوستان عزیز و همراهان فیزیدو! 🌅

خبرهای خوب همیشه انرژی بخش‌ند؛ از انرژی که در برنامه های فیزیدو جاری می‌کنید، بی‌نهایت سپاسگزاریم. همین اشتیاق شما بود که جرقه‌ی یک حرکت جدید را در ذهن ما روشن کرد🩵.

📣 با کمال خوشحالی اعلام می‌کنیم که برنامه‌ی هفتگی فیزیدو🏃‍♂🏃‍♀، گسترده‌تر و غنی‌تر می‌شود📚!

۱. 🏃‍♂️ اضافه شدن روز پنجشنبه به برنامه‌ی فیزیدو:
علاوه بر دوهای همیشگی یکشنبه و سه‌شنبه، از این پس، پنجشنبه نیز به یکدیگر می‌پیوندیم تا هفته را با تحرک و نشاط به پایان برسانیم.

۲. 📚 آغاز دورهمی کتابخوانی:
ما باور داریم که سلامت ذهن و بدن، دو روی یک سکه هستند. به همین دلیل، پس از دویدن  پنجشنبه‌ها، یک جلسه‌ی کتابخوانی صمیمی و کوتاه خواهیم داشت. زمانی آرام برای خواندن و گفت‌وگو درباره‌ی کتاب.

🎯 کتابی که با هم شروع خواهیم کرد:
" بدن هرگز دروغ نمی‌گوید" اثر آیس میلر ترجمه ی امید سهرابی نیک
این کتاب شگفت‌انگیز، پلی بین دنیای درون و بیرون ما می‌زند و به ما می‌آموزد که چگونه بدنمان زبان خود را دارد و چگونه می‌توانیم به صدای آن گوش دهیم. مطالعه‌ی این کتاب در کنار فعالیت بدنی، فرصتی برای رشد شخصی و درک عمیق‌تر از خودمان خواهد بود.

📍مکان: بوستان لاله🌹

منتظر حضور پرانرژی و دیدگاه‌های ارزشمندتان در این جمع هستیم.
برای هماهنگی های هفتگی بیایین اینجا 👇👇
🆔 @physmount