📜  برنامه ۹۷ کوهپیمایی
آبشار ایگول
ویژه: دختران 🙋‍♀️

🗓رفت: جمعه ۷ آذر _ ۷:۰۰ صبح 🏞
    برگشت: جمعه ۷ آذر  _ ۶:۰۰ عصر (تقریبی)🌆

🔰سرپرست: خانم قنداقی @R_gh9601

⭕️برای ثبت‌نام فرم پرکنید و برای مشورت به ایشون پیام بدید.  
⚠️مهلت ثبت نام: تا چهارشنبه شب🌃

⛳️میعادگاه ما: ساعت ۶:۴۵ ، میدان انقلاب روبرو مترو انقلاب (موقعیت📍در کامنت ها 🔖میذارم)

🚶‍♂️طول پیمایش:
۲ ساعت رفت + ۲ ساعت صعود + ۱ ساعت استراحت + ۲ ساعت فرود + ۲ ساعت ناهار + ۲ ساعت برگشت

🧗‍♂️ سطح برنامه: ساده


💰هزینه:  ۱,۱۰۰,۰۰۰ تومن
👩‍🎓 دانشجویان 👈  ۸۵۰,۰۰۰  تومن (ماشین + نهار )
🔖در کامنت ها پاسخگوی‌ شما هستیم.
#برنامه ۹۷
🆔 @physmount
📜جزئیات سفرمون👇🏽:

⁉️این ماه قراره کجاها بریم و چی‌ببینیم؟

📆خطوط تقویم:

7⃣9⃣ آبشار ایگل 🏞

اول از همه میریم یه دهکده🛖 سمت اوشان پیاده می‌شیم و سعی می‌کنیم یه آبشار پیدا کنیم🗺.‌ نمی‌شه محل زندگی یا تحصیلمون تهران باشه ولی یه اوشان نریم🏞. چالش مسیر نداره و با لطافتش قراره حالمون رو جا بیاره🩵.

8⃣9⃣ قله جنگلی الیمستان 🌳

بعدش میریم‌ یه جایی که دیگه اثری از پوشش گیاهی خلوت و جو رقیق نیست، به جاش پیمایش جنگلی🌳🪵 و هوای یکم مرطوب مازندران به استقبالمون میاد🤌🏻. حتماً وقتی شمال رفتین کوه‌هایی رو دیدین که لباس جنگلی پوشیدن🌳🏔. قراره بریم بالای یکی از همونا.

🎉🧑‍🎓 ویژه برنامه روز دانشجو 👩‍🎓🎉
9⃣9⃣ قله چین کلاغ 🗻

فرداش 🧑‍🎓دانشجو👩‍🎓 بودنمون رو جشن می‌گیریم🎉. با چی؟ با فتح یه قله🗻 که می‌تونه اولین قله خیلی از ماها باشه. ساده‌ترین قلهٔ تهران که فتحش هیچ تجهیزات خاصی نمی‌خواد مگر صبر و اراده که باید بهش مجهز بود💪🏻.

و اما بعد

💖🧕🏻 ویژه برنامه روز زن 🧕🏻💖
0⃣0⃣1⃣ گلابدره 🌸

روزی که بهترین بانوی عالم به دنیا اومد🌸 و هرساله اون روز رو جشن میگیریم🎉 و سعی می‌کنیم قدردان همه بانوان باشیم بابت حضور و الطاف شون🙏.
یک جای بسیار لطیف و زیبا🥹، جایی که فقط با دیدن، متوجه میشین چرا اسمش گلابدره‌است🌸.
جالبه که ۱۰۰ امین برنامه گروه هم هست🔥.
💡اوه یچیز عجیب. اون روز یه کاری می‌خوایم انجام بدیم که خودمون هم مطمئن نیستیم😍. یعنی قراره همه مون شگفت زده بشیم 😅🥹.

1⃣0⃣1⃣ قله ارفع کوه⛰

حالا می‌رسیم به ارفع کوه😯. جایی که احتمالاً اسمش رو خیلی شنیدین. سمت سوادکوهه پس👈🏻 خزونش🍁 خیلی دیدنیه😍 و نباید از دستش داد💚.
یه نکته جالب دیگه‌اش اینه که لازم نیست به جایی برسیم تا زیبایی ببینیم، از همون اول قشنگه🩵.

2⃣0⃣1⃣ چشمه چین کلاغ 🏞

یه دونه ساده پسران نذاریم که دور هم جمع بشیم🫂 و یه صبحونه ای دور هم بخوریم🍳 ؟ چرا. می‌ذاریم👍. رسیدن به چشمه چین کلاغ⛲️ چالش خاصی نداره و دور و برمون درخت و سرسبزی🏞 داره.

🌌🍉ویژه برنامه شب یلدا 🍉🌌
3⃣0⃣1⃣ تپه نورالشهدا کلکچال 🛖

آخرین برنامه ماه هم دخترونه 🧕🏻 دور هم جمع میشیم و طولانی ترین شب سال مون🌌 رو با هم می‌گذرونیم🫂. شب، حسینیه تپه نورالشهدا🛖 در اختیارمون خواهد بود و تنقلات می‌خوریم 🍉🍢 و تا صبح با هم حرف میزنیم🤭.

🧗‍♂تنوع سختی برنامه:
۴ تا ساده داریم
۳ تا متوسط (که یکیش نزدیک سخت هست)

۳ تا قله داریم🏔، ۴ تا کوهپایه🏞. کوهپایه صفاش بیشتره🩵، سخت، سختیش بیشتر. مناسب برای اونایی که خودآزاری کوهنوردی دارند😁❤️‍🔥.

🧕🏻تنوع مخاطب:
۳ تا دختران
۱ دونه پسران
بقیه هم به دلیل فنی بودن مشترک برگزار میشه (۳ تا)

خیلی هم طبیعیه😅 چون الویت گروه همیشه با دختران بوده و خب دو سوم اعضا کانال هم دختر هستند👌.

💰تنوع هزینه:
۴ تا ۴۰ تومنی
۳ تا پولکی

برنامه هایی که خارج از شهر باشند و حمل و نقل🚌 داشته باشند (یا غذا، اسکان و...) پولکی محسوب میشن.

📝 گزارش برنامه ۹۶

🏞 برنامه کوهپیمایی درکه ـ جنگل کارا 🌳(جشن دوسالگی فیزیکوه🎂)
📅 تاریخ اجرا: جمعه ۳۰ آبان ۱۴۰۴
🎯 مقصد: جنگل کارا
🏕 ارتفاع مبدا: ۱۶۷۵ متر
🏔 ارتفاع مقصد:  ۱۹۱۶ متر
🪨خشونت مسیر: مسیر ساده است ولی شاید شیب نیم ‌ساعت آخر مسیر چالش‌برانگیز‌ باشد!
👥 تعداد شرکت‌کنندگان: ۹۴ نفر
🧗‍♀️سرپرست: خانم شریعتی‌راد

🕓 زمان‌ها:

▫️حرکت از پارک بالای میدان درکه: ۷:۱۵
▫️رسیدن به مقصد: ۸:۴۸
▫️حرکت از مقصد: ۱۳:۵۵
▫️رسیدن به پارک بالای میدان درکه: ۱۵:۴۵


📈 مدت صعود: ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه
📉 مدت فرود:  ۱ ساعت و ۵۰ دقیقه

👈طول پیمایش: ۲ کیلومتر رفت
                          ۲ کیلومتر برگشت     

🔼۲۴۱ متر افزایش ارتفاع

🚰وضعیت آب: جنگل کارا لوله‌ای دارد که از آن به عنوان چشمه یاد می‌شود و همچنان آبی از آن جاری است!

📡 وضعیت آنتن: آنتن در مقصد وجود ندارد.

📋 وضعیت کلی برنامه: با ۹۴ نفر هم می‌شود برنامه رفت و منظم بود.

💡 پیشنهاد برای دفعات بعد: مواد‌غذایی را بهتر مدیریت کنیم که نه اضافه بیاید و نه کم.

☠️ مشکلات احتمالی: خیلی بعید است ولی ممکن است در شیبی لیز خورد!

⚠️ توضیحات اضافی: جنگل کارا امکان برگزاری برنامه‌ با جمعیت زیاد را دارد.

#گزارش ۹۶
🆔 @physmount
سفرنامه‌ی این برنامه رو این زیر👇 بخونید.

📜برنامه ۹۸ کوهپیمایی
جنگل الیمستان - قله امامزاده قاسم(ع) 🏔

🗓رفت: ۱۳ آذر - ۱:۰۰ بامداد🌃
برگشت: ۱۳ آذر _ ۲۳:۰۰ شب🌃(تقریبی)

🔰سرپرست: سیدمحمدجویا تراب @smoJouclay
⭕️برای ثبت نام فرم پرکنید و برای مشورت به ایشون پیام دهید.
⚠️مهلت ثبت نام: تا سه‌شنبه شب🌃

⛳️میعادگاه ما: ساعت ۰۰:۳۰ دم مترو تربیت مدرس(موقعیت📍در کامنت ها 🔖میذارم)

🚶‍♂️طول پیمایش:
۵ ساعت جاده رفت و ماشین + ۵ ساعت صعود + ۲ ساعت استراحت + ۴ ساعت فرود + ۵ ساعت جاده برگشت و ماشین

🧗‍♂️ سطح برنامه: متوسط +
🆘در این برنامه داشتن بیمه ورزشی الزامی است.

💰هزینه: ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومن
👩‍🎓 دانشجویان 👈 ۸۵۰,۰۰۰ تومن (ماشین)
🔖در کامنت ها پاسخگوی‌ شما هستیم.
#برنامه ۹۸
🆔 @physmount
📜جزئیات سفر 👇🏻:

🎉🧑‍🎓 ویژه برنامه روز دانشجو 👩‍🎓🎉
📜  برنامه ۹۹ کوهپیمایی
قله چین‌کلاغ ⛰


🗓رفت: جمعه ۱۴ آذر _ ۷:۰۰ صبح 🏞
    برگشت: جمعه ۱۴ آذر  _ ۵:۰۰ عصر (تقریبی)🌆

🔰سرپرست: خانم افقی @zahraofoghi

⭕️برای ثبت‌نام فرم پرکنید و برای مشورت به ایشون پیام بدید.  
⚠️مهلت ثبت نام: تا سه‌شنبه شب🌃

⛳️میعادگاه ما: ساعت ۶:۴۵ ، مقابل نگهبانی شهرک بام تهران(موقعیت📍در کامنت ها 🔖میذارم)

🚶‍♂️طول پیمایش:
۴ ساعت صعود +۲ ساعت استراحت + ۳ ساعت فرود

🧗‍♂️ سطح برنامه: متوسط


💰هزینه:  ۱۰۰ تومن
👩‍🎓 دانشجویان 👈  ۴۰  تومن
🔖در کامنت ها پاسخگوی‌ شما هستیم.
#برنامه ۹۹
🆔 @physmount
📜جزئیات سفرمون👇🏽:

❌ تکمیل‌ ظرفیت چین‌ کلاغ ❌.
✅ شما می‌تونید فرم پر کنید تا اگه ظرفیت باز شد، بهتون پیام داده بشه📩 .
🆔 @physmount

شینرین یوکو (🌲Shinrin-Yoku)
در ژاپنی یعنی «حمام جنگل🌳»

یعنی وقت گذروندن آگاهانه در دل طبیعت😌، تنفس در هوای پاک، لمس درختان، گوش دادن به صدای برگ‌ها و حس‌کردن حضور زمین زیر پاهات.🍃

💚 فوایدش چیه؟
تحقیقات نشون داده شینرین یوکو:
🩵 استرس و اضطراب رو کم می‌کنه.
💤 کیفیت خواب رو بهتر می‌کنه.
💓 فشار خون و ضربان قلب رو تنظیم می‌کنه.
🧘 تمرکز و آرامش ذهن رو بالا می‌بره.
💪 و حتی سیستم ایمنی بدن رو تقویت می‌کنه.

🫵 پس دفعه‌ی بعد که رفتی کوه یا جنگل🏞، یه لحظه وایسا، گوشی رو کنار بذار، نفس عمیق بکش و فقط حضور داشته باش. 🌿

✍️: پروین موتاب
#آموزشی
🆔 @physmount

❌ تکمیل‌ ظرفیت الیمستان🌳 ❌.
✅ شما می‌تونید فرم پر کنید تا اگه ظرفیت باز شد، بهتون پیام داده بشه📩 .
🆔 @physmount

📝 گزارش برنامه ۹۷

🏞 برنامه کوهپیمایی آبشار ایگل دختران
📅تاریخ اجرا: جمعه ۷ آذر ۱۴۰۴
🎯 مقصد: آبشار ایگل
👥تعداد شرکت کنندگان: ۹ نفر
🧗‍♀️سرپرست: ریحانه قنداقی

🪨خشونت مسیر: مسیر ساده است ولی شاید شیب ۴۵ دقیقه آخر مسیر چالش‌برانگیز‌ باشد!

🕓 زمان‌ها:
▫️شروع برنامه: ۰۷:۱۰ 🕤
▫️رسیدن به فشم: ۰۸:۱۰ 🕤
▫️صعود : ۰۹:۱۵🕙
▫️رسیدن به آبشار : ۱۱:۲۰🕛
▫️فرود : ۱۲:۳۵ شروع کردیم حدود ۳ دیگه کامل پایین بودیم🕜
▫️حرکت از فشم : ۱۶:۵۵🕜
◽️ رسیدن به تهران : ۱۸:۳۰ 🕑

🗻نزدیک ۳۰۰ متر افزایش ارتفاع

📈 مدت صعود: ۲ ساعت و ۵ دقیقه
📉 مدت فرود: ۲ ساعت و نیم

🚰وضعیت آب: در طول مسیر، رودخونه هست ولی آب آشامیدنی باید همراه داشته باشیم. ابتدای ورودی فشم امامزاده علی‌اکبر ایگل هست ولی ما موقع برگشت که رد شدیم بسته بود.
یه کافه باغ توی مسیر بود که سرویس بهداشتی نسبتا تمیزی داشت با آب خیلیییی سرد🥶 (قیمتش هم نفری ۲۰ تومن بود!)

📲 وضعیت آنتن: تا خود فشم آنتن داشتیم ولی وارد مسیر که شدیم عملا آنتن نداشتیم.

💡 پیشنهاد برای دفعات بعد: در راستای رودخانه که پیش میریم به ی مسیر سنگی میرسیم اگر از سمت چپش دور بزنیم میتونیم به بالای آبشار برسیم اگر از خود سنگ بریم بالا مسیر سخت‌تری هست که تقریبا میشه صخره نوردی

#گزارش ۹۷
📜سفرنامه رو اینجا بخونید👇: