Связанность.
Несколько раз в своих заметках я писал, что психика — это функция социализации. Это очень важное определение, к которому я хочу вернуться ещё раз, попробовать объяснить другими словами.
Существует несколько базовых вещей, определяющих нас. Одна из самых важных — связанность. Как бы мы ни старались представить себя отдельными и уникальными личностями — мы связаны друг с другом. Это значит, что очень сложно найти внутри себя нечто, что родилось бы отдельно от той среды, в которой я существую; отдельно от того мира, в котором живу. И даже если мне кажется, что я создал что-то сам — скорее всего, я просто не сознаю, не замечаю каких-то связей, влияния на себя. Мы связаны с людьми, которые нас окружают. И психика отвечает за эту связь. Мы выбираем и думаем о себе то, что будет соответствовать поддержанию важных для нас связей.
К чему это всё?
Вы — это не что-то отдельное. Вы — это люди, которые вас окружают; это книги, которые вы прочли; это паблики, на которые вы подписаны; это видео, которые вы смотрите на ютубе; это ваши любимые сериалы, фильмы, телепередачи; это ваши родственники, это ваши друзья, это ваши соседи; это город, в котором вы живёте; это история вашей страны.
И если вы хотите что-то изменить в себе, это невозможно сделать, не изменив того поля связей, в котором вы существуете. И, вместе с тем, если в этом поле, вдруг, возникнет что-то новое, с чем у вас образуется новая значимая связь, которая начнёт вас менять, всё поле начнёт меняться, поворачиваясь к вам новым углом, отвечая на ваш новый образ себя. Эта связанность взаимна. Мир влияет на вас, и вы влияете на мир.
И это, кстати, одна из основных причин, почему психотерапия бывает очень длительным процессом. Главная задача психолога — установить отношения с клиентом, создать новую для него связь, чтобы стать тем, кто сможет привносить в его жизнь что-то новое. Так — важнейшим этапом в психотерапии становится момент, когда в сознании клиента возникает устойчивый образ психолога, и в сложные моменты он, например, начинает задумываться: "а как бы мой психолог отреагировал на это?"
@plotnikov_spb
Несколько раз в своих заметках я писал, что психика — это функция социализации. Это очень важное определение, к которому я хочу вернуться ещё раз, попробовать объяснить другими словами.
Существует несколько базовых вещей, определяющих нас. Одна из самых важных — связанность. Как бы мы ни старались представить себя отдельными и уникальными личностями — мы связаны друг с другом. Это значит, что очень сложно найти внутри себя нечто, что родилось бы отдельно от той среды, в которой я существую; отдельно от того мира, в котором живу. И даже если мне кажется, что я создал что-то сам — скорее всего, я просто не сознаю, не замечаю каких-то связей, влияния на себя. Мы связаны с людьми, которые нас окружают. И психика отвечает за эту связь. Мы выбираем и думаем о себе то, что будет соответствовать поддержанию важных для нас связей.
К чему это всё?
Вы — это не что-то отдельное. Вы — это люди, которые вас окружают; это книги, которые вы прочли; это паблики, на которые вы подписаны; это видео, которые вы смотрите на ютубе; это ваши любимые сериалы, фильмы, телепередачи; это ваши родственники, это ваши друзья, это ваши соседи; это город, в котором вы живёте; это история вашей страны.
И если вы хотите что-то изменить в себе, это невозможно сделать, не изменив того поля связей, в котором вы существуете. И, вместе с тем, если в этом поле, вдруг, возникнет что-то новое, с чем у вас образуется новая значимая связь, которая начнёт вас менять, всё поле начнёт меняться, поворачиваясь к вам новым углом, отвечая на ваш новый образ себя. Эта связанность взаимна. Мир влияет на вас, и вы влияете на мир.
И это, кстати, одна из основных причин, почему психотерапия бывает очень длительным процессом. Главная задача психолога — установить отношения с клиентом, создать новую для него связь, чтобы стать тем, кто сможет привносить в его жизнь что-то новое. Так — важнейшим этапом в психотерапии становится момент, когда в сознании клиента возникает устойчивый образ психолога, и в сложные моменты он, например, начинает задумываться: "а как бы мой психолог отреагировал на это?"
@plotnikov_spb
Киногид извращенца.
В догонку к прошлому посту решил у себя на канале расширять ваше информационное поле рекомендациями книг, фильмов и других материалов. Если интересно — ставьте 👍, буду продолжать.
В первую очередь мне захотелось посоветовать вам "Киногид извращенца" — произведение на стыке кинематографа, философии и психоанализа. Два фильма выдающегося современного философа, Славоя Жижека. С некоторыми его идеями (как и с любыми идеями), конечно, можно поспорить. Я же рекомендую эти фильмы не столько от того, какие идеи продвигает Жижек, сколько от того, как он мыслит, исследуя фильмы, которые знакомы каждому из нас.
Кидаю ссылки на кинопоиск. Уверен, вы сможете найти их в подходящем качестве.
1-я часть: https://www.kinopoisk.ru/film/263094/
2-я часть: https://www.kinopoisk.ru/film/682105/
@plotnikov_spb
В догонку к прошлому посту решил у себя на канале расширять ваше информационное поле рекомендациями книг, фильмов и других материалов. Если интересно — ставьте 👍, буду продолжать.
В первую очередь мне захотелось посоветовать вам "Киногид извращенца" — произведение на стыке кинематографа, философии и психоанализа. Два фильма выдающегося современного философа, Славоя Жижека. С некоторыми его идеями (как и с любыми идеями), конечно, можно поспорить. Я же рекомендую эти фильмы не столько от того, какие идеи продвигает Жижек, сколько от того, как он мыслит, исследуя фильмы, которые знакомы каждому из нас.
Кидаю ссылки на кинопоиск. Уверен, вы сможете найти их в подходящем качестве.
1-я часть: https://www.kinopoisk.ru/film/263094/
2-я часть: https://www.kinopoisk.ru/film/682105/
@plotnikov_spb
Мудрая власть.
Тот, кто сильнее, должен давать собой управлять. Потому как если он будет прямо использовать свою власть, то слабый может начать тонуть в стыде, в то время, как со всё увеличивающейся ответственностью он будет расти.
Это касается любых отношений: и между мужем с женой, и между родителями с детьми, и между руководством с подчинёнными.
@plotnikov_spb
Тот, кто сильнее, должен давать собой управлять. Потому как если он будет прямо использовать свою власть, то слабый может начать тонуть в стыде, в то время, как со всё увеличивающейся ответственностью он будет расти.
Это касается любых отношений: и между мужем с женой, и между родителями с детьми, и между руководством с подчинёнными.
@plotnikov_spb
Чем вы чаще делитесь с друзьями?
Anonymous Poll
73%
Что хорошего происходит в моей жизни.
27%
Что в моей жизни происходит плохого.
Полярности.
Несколько слов о прошлом опросе. Оба варианта являются полярностями: делиться хорошим или делиться плохим. В любых полярностях заключены как плюсы, так и минусы. Возможности и невозможности.
Здоровье — это гибкость движения между полярностями. В данном конкретном примере — возможность делиться не только хорошим, но и плохим. Не только плохим, но и хорошим. Проблемы начинаются, когда мы зависаем в любом из полюсов. Делимся только хорошим или только плохим.
Ведь тот, кому сложно делиться с друзьями хорошим, запрещает себе радоваться, гордиться, быть счастливым. А тот, кому сложно делиться плохим — запрещает себе быть слабым, уязвимым, несчастным. И в обоих случаях это может переживаться, как несвобода в отношениях. А от любой несвободы, конечно, хочется сбежать.
@plotnikov_spb
Несколько слов о прошлом опросе. Оба варианта являются полярностями: делиться хорошим или делиться плохим. В любых полярностях заключены как плюсы, так и минусы. Возможности и невозможности.
Здоровье — это гибкость движения между полярностями. В данном конкретном примере — возможность делиться не только хорошим, но и плохим. Не только плохим, но и хорошим. Проблемы начинаются, когда мы зависаем в любом из полюсов. Делимся только хорошим или только плохим.
Ведь тот, кому сложно делиться с друзьями хорошим, запрещает себе радоваться, гордиться, быть счастливым. А тот, кому сложно делиться плохим — запрещает себе быть слабым, уязвимым, несчастным. И в обоих случаях это может переживаться, как несвобода в отношениях. А от любой несвободы, конечно, хочется сбежать.
@plotnikov_spb
Два интересных факта о счастье.
Исследования показали, что субъективный уровень счастья растёт с уровнем зарплаты только до определенной точки — пока денег не будет хватать на закрытие базовых потребностей. Далее с ростом зарплаты уровень счастья никак не коррелирует.
Также оказывается, что одним из условий для счастья может стать наличие человека, на которого можно скинуть вину за все свои несчастья.
Стремиться к счастью абсолютно бессмысленно. И связка «успех = счастье» основана только на наших фантазиях. Счастье не может быть целью. Если мы и достигаем его, то только по случайности. И только если ориентируемся на процесс.
@plotnikov_spb
Исследования показали, что субъективный уровень счастья растёт с уровнем зарплаты только до определенной точки — пока денег не будет хватать на закрытие базовых потребностей. Далее с ростом зарплаты уровень счастья никак не коррелирует.
Также оказывается, что одним из условий для счастья может стать наличие человека, на которого можно скинуть вину за все свои несчастья.
Стремиться к счастью абсолютно бессмысленно. И связка «успех = счастье» основана только на наших фантазиях. Счастье не может быть целью. Если мы и достигаем его, то только по случайности. И только если ориентируемся на процесс.
@plotnikov_spb
Вопрос смысла.
Одним из самых интересных для меня является то, вокруг чего отдельные люди строят свою личность и жизнь. Послушание, борьба с родителями, патриотизм, гедонизм, вера, любовь, справедливость, жажда власти, жадность, развитие, помощь другим, жертвенность, поиск виноватого, подтверждение своей правоты, поиск истины, творчество, страсть, труд, долг, ипотека (?). Подумайте, что это у вас?
И всегда очень интересно немного поконфронтировать с этим фундаментом. Что-то ему противопоставить, усомниться в его верности. Опыт показывает, что если человек никогда об этом так глубоко не задумывался, то, скорее всего, он будет пугаться моих вопросов и действовать из страха: защищаться, нападать, убегать, застывать. И не зря. Ведь без осмысления любой подобный фундамент оказывается очень и очень хрупким.
@plotnikov_spb
Одним из самых интересных для меня является то, вокруг чего отдельные люди строят свою личность и жизнь. Послушание, борьба с родителями, патриотизм, гедонизм, вера, любовь, справедливость, жажда власти, жадность, развитие, помощь другим, жертвенность, поиск виноватого, подтверждение своей правоты, поиск истины, творчество, страсть, труд, долг, ипотека (?). Подумайте, что это у вас?
И всегда очень интересно немного поконфронтировать с этим фундаментом. Что-то ему противопоставить, усомниться в его верности. Опыт показывает, что если человек никогда об этом так глубоко не задумывался, то, скорее всего, он будет пугаться моих вопросов и действовать из страха: защищаться, нападать, убегать, застывать. И не зря. Ведь без осмысления любой подобный фундамент оказывается очень и очень хрупким.
@plotnikov_spb
Тихий омут.
Наиболее подозрительными мне видятся люди, у которых фотографии в сети обрываются каким-то ярким событием (чаще всего свадьбой), которое прошло много лет назад. Это словно в сказках со счастливым концом, где дальше жили они долго и счастливо. Вот только в реальной жизни, как мне кажется, там тот ещё тихий омут.
Удивительно, но к таким людям я отношусь с ещё большей осторожностью, чем к тем, у кого в социальной сети нет ни одного реального фото. Вторые мне хоть чуть более понятны.
@plotnikov_spb
Наиболее подозрительными мне видятся люди, у которых фотографии в сети обрываются каким-то ярким событием (чаще всего свадьбой), которое прошло много лет назад. Это словно в сказках со счастливым концом, где дальше жили они долго и счастливо. Вот только в реальной жизни, как мне кажется, там тот ещё тихий омут.
Удивительно, но к таким людям я отношусь с ещё большей осторожностью, чем к тем, у кого в социальной сети нет ни одного реального фото. Вторые мне хоть чуть более понятны.
@plotnikov_spb
Маску на себя.
Удивительно, но сколько бы нам ни говорили в самолётах, что в первую очередь необходимо надевать маску на себя, а затем на ребёнка, мы всё равно продолжаем заботиться о других чаще, чем о себе. Это статистически так. Скорее вы выполните все предписания ветеринара для своего домашнего животного, чем предписания своего собственного врача.
Но почему это так? Причин много, но одна мне кажется особенно любопытной.
Думаю, вам знакомо, насколько сложно становится любить и принимать человека, о котором вы узнаёте что-то плохое, непотребное, гадкое, стыдное. А теперь задумайтесь — о ком в этой жизни вы знаете больше всего гадостей? Список чьих ошибок самый длинный? На кого у вас самый большой компромат? Естественно, на самого себя. И как же себя после этого любить? Конечно же, значительно сложнее, чем любого другого человека.
Вот только важно помнить о том, что это судьба каждого человека — знать о себе намного больше плохого, чем о ком-то другом. А ещё — о том, что любовь к другому ограничена вашей способностью любить себя, принятие другого ограничено вашей способностью принимать себя. И забота о другом ограничена вашей заботой о себе.
Маску сначала на себя, а потом на другого. И да, вы можете считать, что у другого больше прав на заботу и любовь. Просто вы знаете себя лучше.
@plotnikov_spb
Удивительно, но сколько бы нам ни говорили в самолётах, что в первую очередь необходимо надевать маску на себя, а затем на ребёнка, мы всё равно продолжаем заботиться о других чаще, чем о себе. Это статистически так. Скорее вы выполните все предписания ветеринара для своего домашнего животного, чем предписания своего собственного врача.
Но почему это так? Причин много, но одна мне кажется особенно любопытной.
Думаю, вам знакомо, насколько сложно становится любить и принимать человека, о котором вы узнаёте что-то плохое, непотребное, гадкое, стыдное. А теперь задумайтесь — о ком в этой жизни вы знаете больше всего гадостей? Список чьих ошибок самый длинный? На кого у вас самый большой компромат? Естественно, на самого себя. И как же себя после этого любить? Конечно же, значительно сложнее, чем любого другого человека.
Вот только важно помнить о том, что это судьба каждого человека — знать о себе намного больше плохого, чем о ком-то другом. А ещё — о том, что любовь к другому ограничена вашей способностью любить себя, принятие другого ограничено вашей способностью принимать себя. И забота о другом ограничена вашей заботой о себе.
Маску сначала на себя, а потом на другого. И да, вы можете считать, что у другого больше прав на заботу и любовь. Просто вы знаете себя лучше.
@plotnikov_spb
Там, где нас нет.
Одна из самых частых ловушек, в которую меня раз за разом затягивает сознание — мысли о том, что когда-то где-то в будущем будет лучше, чем сейчас. И там я буду счастлив.
Но время показывает, что этот момент не наступает, и даже наоборот — порой по прошествии лет я начинаю расценивать какой-то период жизни в прошлом, как самый счастливый, хотя тогда об этом даже и не думал.
Выход, который я нахожу из этой ловушки — предполагать, что именно сейчас то самое время, которое потом я буду расценивать, как самое счастливое. И, предположив это, постараться найти, в чём же этот период самый лучший? В чём я счастлив?
@plotnikov_spb
Одна из самых частых ловушек, в которую меня раз за разом затягивает сознание — мысли о том, что когда-то где-то в будущем будет лучше, чем сейчас. И там я буду счастлив.
Но время показывает, что этот момент не наступает, и даже наоборот — порой по прошествии лет я начинаю расценивать какой-то период жизни в прошлом, как самый счастливый, хотя тогда об этом даже и не думал.
Выход, который я нахожу из этой ловушки — предполагать, что именно сейчас то самое время, которое потом я буду расценивать, как самое счастливое. И, предположив это, постараться найти, в чём же этот период самый лучший? В чём я счастлив?
@plotnikov_spb
Вина, как плата за независимость.
Уверен, этот пост может вызвать неоднозначную реакцию, если будет неверно понят. Но, вместе с тем, мне очень важно это постараться донести, найти самые понятные слова.
Последнее время стало популярным использование термина "токсическая вина". И, тем самым, вина словно бы объявляется чем-то плохим. Чем-то, от чего необходимо избавиться, окрестив её токсической. Но всё значительно сложнее, чем может казаться.
Если мать искренне считает, что ребенок обязан её слушаться, то любое обретение ребенком независимости и самостоятельности от матери будет восприниматься им, как предательство матери. И здесь многие говорят: «Ты не виноват! Ты имеешь право жить своей жизнью!» Но правда заключается в том, что это действительно предательство. Предательство материнских ценностей. Ценностей послушания.
В этом очень много вины. Так много, что переживать её может быть невыносимо. И тогда, чтобы вырваться от матери, но не испытывать вину, единственным выходом может казаться вариант сильно на неё разозлиться, возненавидеть её, низвергнуть её ценности, чтобы не испытывать вину за несоответствие им.
Но настоящая же независимость и самостоятельность возможна только если я готов признать и пережить эту вину.
Признание вины — это плата за самостоятельность. «Прости, но я не хочу тебя слушаться, я считаю иначе». Ненависть же — это попытка не платить. Как в магазине закатить истерику: «Я вам не должен платить за эти продукты!» Ну тогда прости, ты их не получишь.
@plotnikov_spb
Уверен, этот пост может вызвать неоднозначную реакцию, если будет неверно понят. Но, вместе с тем, мне очень важно это постараться донести, найти самые понятные слова.
Последнее время стало популярным использование термина "токсическая вина". И, тем самым, вина словно бы объявляется чем-то плохим. Чем-то, от чего необходимо избавиться, окрестив её токсической. Но всё значительно сложнее, чем может казаться.
Если мать искренне считает, что ребенок обязан её слушаться, то любое обретение ребенком независимости и самостоятельности от матери будет восприниматься им, как предательство матери. И здесь многие говорят: «Ты не виноват! Ты имеешь право жить своей жизнью!» Но правда заключается в том, что это действительно предательство. Предательство материнских ценностей. Ценностей послушания.
В этом очень много вины. Так много, что переживать её может быть невыносимо. И тогда, чтобы вырваться от матери, но не испытывать вину, единственным выходом может казаться вариант сильно на неё разозлиться, возненавидеть её, низвергнуть её ценности, чтобы не испытывать вину за несоответствие им.
Но настоящая же независимость и самостоятельность возможна только если я готов признать и пережить эту вину.
Признание вины — это плата за самостоятельность. «Прости, но я не хочу тебя слушаться, я считаю иначе». Ненависть же — это попытка не платить. Как в магазине закатить истерику: «Я вам не должен платить за эти продукты!» Ну тогда прости, ты их не получишь.
@plotnikov_spb
Волны жизни.
Есть те, кого волны жизни кидают из стороны в сторону. Они испытывают широкий спектр сильных чувств и абсолютное бессилие перед стихией.
Есть те, кто, ударившись о камни, старается побороть стихию, проконтролировать её. Они строят волнорезы, укрепления, держат волны своим телом и испытывают постоянную тревогу, что стихия, когда они дадут слабину, прорвётся.
И есть те, кто учится плаванию и сёрфингу. Они признают стихию, как нечто большее. Они знают, как много нужно тренироваться, чтобы не утонуть. И в волне они видят возможность.
Пусть даже на примере страха сцены. Первых кто-то выталкивает на сцену, и они, борясь с волнением, говорят полную чепуху, за которую потом очень стыдятся. Вторые раз за разом проговаривают свою речь накануне, проверяют список зрителей, готовят шпаргалки, но от сдерживания себя всё равно испытывают фоновую тревогу. Третьи же выходят на сцену, чувствуя свою готовность и желание что-то сказать, обнаруживают внутри себя волнение, дышат, признают важность этого выступления, быть может даже говорят со сцены о своих чувствах и получают удовольствие.
А как вы обходитесь с волнами жизни?
@plotnikov_spb
Есть те, кого волны жизни кидают из стороны в сторону. Они испытывают широкий спектр сильных чувств и абсолютное бессилие перед стихией.
Есть те, кто, ударившись о камни, старается побороть стихию, проконтролировать её. Они строят волнорезы, укрепления, держат волны своим телом и испытывают постоянную тревогу, что стихия, когда они дадут слабину, прорвётся.
И есть те, кто учится плаванию и сёрфингу. Они признают стихию, как нечто большее. Они знают, как много нужно тренироваться, чтобы не утонуть. И в волне они видят возможность.
Пусть даже на примере страха сцены. Первых кто-то выталкивает на сцену, и они, борясь с волнением, говорят полную чепуху, за которую потом очень стыдятся. Вторые раз за разом проговаривают свою речь накануне, проверяют список зрителей, готовят шпаргалки, но от сдерживания себя всё равно испытывают фоновую тревогу. Третьи же выходят на сцену, чувствуя свою готовность и желание что-то сказать, обнаруживают внутри себя волнение, дышат, признают важность этого выступления, быть может даже говорят со сцены о своих чувствах и получают удовольствие.
А как вы обходитесь с волнами жизни?
@plotnikov_spb
Самое главное об окружающих нас людях.
Есть те, кто помогает нам в продвижении. Есть те, кто тянет нас назад. И есть те, кто удерживает нас на месте.
И есть мы, способные выбирать, кем себя окружить.
@plotnikov_spb
Есть те, кто помогает нам в продвижении. Есть те, кто тянет нас назад. И есть те, кто удерживает нас на месте.
И есть мы, способные выбирать, кем себя окружить.
@plotnikov_spb
Рынок навыков.
Для жизни нам требуется множество разных навыков, а если мы их в себе не находим и не развиваем, то ищем в других. И находим же, но какой ценой?
Возьмём, например, навыки заботиться о себе, защищать себя и адекватно себя оценивать. Предположим, вы не обнаруживаете в себе какой-то из них или никогда об этом не задумывались. Что тогда?
В первом случае вы найдёте человека, который будет для вас самым заботливым на свете. Получатся отличные такие детско-родительские отношения, где вместо партнёра — "папочка" или "мамочка". Секс, кстати, в таких парах часто пропадает, потому как бессознательно воспринимается, как инцест.
Во втором случае вам будет очень и очень безопасно с партнёром. И, вместе с тем, вы будете бояться оставаться в одиночестве. А когда партнёр попробует куда-то уехать, у вас будет подниматься паника. Поэтому из страха вам будет необходимо крепко вцепиться в этого партнёра. Партнёр же очень скоро может начать чувствовать себя придушенным вашими цепкими руками, от чего, конечно, захочет побыстрее свалить.
Ну и третий случай — когда вы не умеете себя адекватно оценивать, признавать свои сильные и слабые стороны. Если это так, то тогда вы будете зависеть от оценки других людей, бояться её. Может даже трястись от ужаса. И самооценка ваша будет скакать то вниз, то вверх — в зависимости от того, кто рядом и как он вас оценил.
Вообще, бессознательно мы много чего ищем в других, не находя в себе. Можете даже на досуге подумать — какое отношение к себе вы ищете? Чтобы вас хвалили, защищали, заботились о вас или что-то ещё? Это то, что хорошо бы обнаружить и развить в себе. Либо с полной ответственностью согласиться на "плату", которую будете отдавать за получение этого от другого.
@plotnikov_spb
Для жизни нам требуется множество разных навыков, а если мы их в себе не находим и не развиваем, то ищем в других. И находим же, но какой ценой?
Возьмём, например, навыки заботиться о себе, защищать себя и адекватно себя оценивать. Предположим, вы не обнаруживаете в себе какой-то из них или никогда об этом не задумывались. Что тогда?
В первом случае вы найдёте человека, который будет для вас самым заботливым на свете. Получатся отличные такие детско-родительские отношения, где вместо партнёра — "папочка" или "мамочка". Секс, кстати, в таких парах часто пропадает, потому как бессознательно воспринимается, как инцест.
Во втором случае вам будет очень и очень безопасно с партнёром. И, вместе с тем, вы будете бояться оставаться в одиночестве. А когда партнёр попробует куда-то уехать, у вас будет подниматься паника. Поэтому из страха вам будет необходимо крепко вцепиться в этого партнёра. Партнёр же очень скоро может начать чувствовать себя придушенным вашими цепкими руками, от чего, конечно, захочет побыстрее свалить.
Ну и третий случай — когда вы не умеете себя адекватно оценивать, признавать свои сильные и слабые стороны. Если это так, то тогда вы будете зависеть от оценки других людей, бояться её. Может даже трястись от ужаса. И самооценка ваша будет скакать то вниз, то вверх — в зависимости от того, кто рядом и как он вас оценил.
Вообще, бессознательно мы много чего ищем в других, не находя в себе. Можете даже на досуге подумать — какое отношение к себе вы ищете? Чтобы вас хвалили, защищали, заботились о вас или что-то ещё? Это то, что хорошо бы обнаружить и развить в себе. Либо с полной ответственностью согласиться на "плату", которую будете отдавать за получение этого от другого.
@plotnikov_spb
Ценность и нужда.
Бывает так, схватишься обеими руками за что-то в жизни, а оно и рассыпается сразу под напором. Отпустишь — оно уйдёт за ненадобностью. Вот и ищи баланс, чтобы ценить, но не нуждаться, как в кислороде.
Это всего касается. Людей, любви, работы, денег, возможностей.
@plotnikov_spb
Бывает так, схватишься обеими руками за что-то в жизни, а оно и рассыпается сразу под напором. Отпустишь — оно уйдёт за ненадобностью. Вот и ищи баланс, чтобы ценить, но не нуждаться, как в кислороде.
Это всего касается. Людей, любви, работы, денег, возможностей.
@plotnikov_spb
Нормально.
Есть много привычных всем слов, которые я категорически не понимаю и всегда прошу своих клиентов их объяснять.
Самое непонятное для меня слово «нормально» (хотя, на самом деле, все оценки своего состояния, вроде: «хорошо», «плохо», «комфортно», «некомфортно» туда же).
Я знаю людей, для которых, например, «нормально» испытывать постоянную физическую боль. Знаю и тех, у кого забота вызывает «дискомфорт».
Так что любое из этих слов без пояснений не несёт для меня никакой смысловой нагрузки.
@plotnikov_spb
Есть много привычных всем слов, которые я категорически не понимаю и всегда прошу своих клиентов их объяснять.
Самое непонятное для меня слово «нормально» (хотя, на самом деле, все оценки своего состояния, вроде: «хорошо», «плохо», «комфортно», «некомфортно» туда же).
Я знаю людей, для которых, например, «нормально» испытывать постоянную физическую боль. Знаю и тех, у кого забота вызывает «дискомфорт».
Так что любое из этих слов без пояснений не несёт для меня никакой смысловой нагрузки.
@plotnikov_spb
Основа эмпатии.
Расскажу вам один из главных секретов, как психолог понимает других людей.
То, что вы чувствуете рядом с другим человеком может быть информацией не только о вас, но и о нём. Главное тут разделить (в чём очень помогают опыт, знания о себе и личная терапия).
Вот сидит передо мной клиент. И мне что-то вдруг страшно становится. А чего именно боюсь — не ясно. Просто боюсь. В этот момент я думаю: «А может, я боюсь, потому что клиент меня пугает? Может даже неосознанно? Если так, то зачем ему это делать? Может, чтобы я почувствовал то, что на самом деле чувствует он? Чтобы я понял его?»
И в этот момент мой страх уже выглядит в совсем ином свете. Мне точно не нужно прятаться или защищаться. Скорее от меня требуется успокоение.
@plotnikov_spb
Расскажу вам один из главных секретов, как психолог понимает других людей.
То, что вы чувствуете рядом с другим человеком может быть информацией не только о вас, но и о нём. Главное тут разделить (в чём очень помогают опыт, знания о себе и личная терапия).
Вот сидит передо мной клиент. И мне что-то вдруг страшно становится. А чего именно боюсь — не ясно. Просто боюсь. В этот момент я думаю: «А может, я боюсь, потому что клиент меня пугает? Может даже неосознанно? Если так, то зачем ему это делать? Может, чтобы я почувствовал то, что на самом деле чувствует он? Чтобы я понял его?»
И в этот момент мой страх уже выглядит в совсем ином свете. Мне точно не нужно прятаться или защищаться. Скорее от меня требуется успокоение.
@plotnikov_spb
Чуть больше ответственности.
Представьте, сколько ответственности вы способны взять. Представили?
Тогда, когда вы решитесь взять чуть больше ответственности, чем сейчас представили, начнётся развитие вашей личности.
И да, ответственность — это не количество дел. Дела можно делегировать. И это не вина. Вина давит на плечи, а ответственность добавляет опор. Ответственность — это авторство. Да-да, это совсем рядом с творчеством. Я — автор этого решения или поступка. И я за него отвечаю.
@plotnikov_spb
Представьте, сколько ответственности вы способны взять. Представили?
Тогда, когда вы решитесь взять чуть больше ответственности, чем сейчас представили, начнётся развитие вашей личности.
И да, ответственность — это не количество дел. Дела можно делегировать. И это не вина. Вина давит на плечи, а ответственность добавляет опор. Ответственность — это авторство. Да-да, это совсем рядом с творчеством. Я — автор этого решения или поступка. И я за него отвечаю.
@plotnikov_spb
Карантинная шизофрения.
Предоставьте мне, пожалуйста, вместе со статистикой ковида также статистику поставленной шизофрении за последний период. Правда, интересно.
Открыли ТЦ Галерея. Захожу. На входе просят надевать маски. Те, кто без масок — стоят плотной очередью в сто человек к аппарату, продающему СИЗ. Проходя охрану большинство людей маски снимают. И стоят в таких же плотных очередях у популярных магазинов, в которые из карантинных мер впускают ограниченное количество посетителей.
В одном из магазинов торгового центра (где на каждом углу написано «носите маски») мужчина спросил меня: «А сюда маску надо надевать?» И я, правда, не нашёл, что ответить.
Этот пост не о том, нужно носить маски или нет. Не о полезности этих мер и карантина. Он о неясных, спутанных границах на всех уровнях общества.
Предоставьте мне, пожалуйста, статистику поставленной шизофрении за последний период. Правда, интересно.
@plotnikov_spb
Предоставьте мне, пожалуйста, вместе со статистикой ковида также статистику поставленной шизофрении за последний период. Правда, интересно.
Открыли ТЦ Галерея. Захожу. На входе просят надевать маски. Те, кто без масок — стоят плотной очередью в сто человек к аппарату, продающему СИЗ. Проходя охрану большинство людей маски снимают. И стоят в таких же плотных очередях у популярных магазинов, в которые из карантинных мер впускают ограниченное количество посетителей.
В одном из магазинов торгового центра (где на каждом углу написано «носите маски») мужчина спросил меня: «А сюда маску надо надевать?» И я, правда, не нашёл, что ответить.
Этот пост не о том, нужно носить маски или нет. Не о полезности этих мер и карантина. Он о неясных, спутанных границах на всех уровнях общества.
Предоставьте мне, пожалуйста, статистику поставленной шизофрении за последний период. Правда, интересно.
@plotnikov_spb
Свобода слова на индивидуальном уровне.
Интересно, какая часть тех, кто считает свободу слова ценностью, готова услышать в свой адрес непрошенную жёсткую критику, обвинения и оскорбления? А какая часть хочет лишь того, чтобы уважали любое их личное мнение?
@plotnikov_spb
Интересно, какая часть тех, кто считает свободу слова ценностью, готова услышать в свой адрес непрошенную жёсткую критику, обвинения и оскорбления? А какая часть хочет лишь того, чтобы уважали любое их личное мнение?
@plotnikov_spb
Тест на стрессоустойчивость.
Обучаюсь сейчас вождению автомобиля, ранее не было в этом необходимости. Инструктор старой закалки, лет 50-ти, нормальный такой холерик — волнуется, кричит, ругается.
Прикольно наблюдать, как у меня на занятиях подключается весь накопленный инструментарий для стрессоустойчивости. Решил поделиться самым действенным для меня.
Первое — не забывать про дыхание. Дышать глубоко и ровно. В стрессе дыхание может сбиваться и сдерживаться, что органически вызывает состояние тревоги, отчего дыхание сдерживается ещё сильнее. Получается замкнутый круг, который необходимо сознательно разрывать.
Второе — внимательное наблюдение за другими своими телесными реакциями, обнаружение возникающих мышечных зажимов, расслабление их с опорой на ровное дыхание.
И третье — отказ от самокритики в пользу самоподдержки и опоры на знания о себе. То, что у меня что-то не получается не значит, что я плохой. Я — начинающий водитель. И это нормально уставать к концу первых занятий и допускать ошибки. Что бы ни говорил инструктор. Нет смысла себя ругать за них. Важно их заметить, признать, не застревая в вине, и в следующий раз попробовать иначе.
Всё вышеперечисленное, кстати, касается не только обучения вождению, но и других подобных ситуаций. Любопытно также, как люди, успешно справляющиеся с вождением автомобиля, не переносят этот свой успешный опыт на другие сферы жизни и объективно более простые задачи.
@plotnikov_spb
Обучаюсь сейчас вождению автомобиля, ранее не было в этом необходимости. Инструктор старой закалки, лет 50-ти, нормальный такой холерик — волнуется, кричит, ругается.
Прикольно наблюдать, как у меня на занятиях подключается весь накопленный инструментарий для стрессоустойчивости. Решил поделиться самым действенным для меня.
Первое — не забывать про дыхание. Дышать глубоко и ровно. В стрессе дыхание может сбиваться и сдерживаться, что органически вызывает состояние тревоги, отчего дыхание сдерживается ещё сильнее. Получается замкнутый круг, который необходимо сознательно разрывать.
Второе — внимательное наблюдение за другими своими телесными реакциями, обнаружение возникающих мышечных зажимов, расслабление их с опорой на ровное дыхание.
И третье — отказ от самокритики в пользу самоподдержки и опоры на знания о себе. То, что у меня что-то не получается не значит, что я плохой. Я — начинающий водитель. И это нормально уставать к концу первых занятий и допускать ошибки. Что бы ни говорил инструктор. Нет смысла себя ругать за них. Важно их заметить, признать, не застревая в вине, и в следующий раз попробовать иначе.
Всё вышеперечисленное, кстати, касается не только обучения вождению, но и других подобных ситуаций. Любопытно также, как люди, успешно справляющиеся с вождением автомобиля, не переносят этот свой успешный опыт на другие сферы жизни и объективно более простые задачи.
@plotnikov_spb