Совет родителям
В день защиты детей — ещё один перл от моего сына.
Лучшего совета я не дам.
@plotnikov_spb
В день защиты детей — ещё один перл от моего сына.
Даша: Ром, ты такой классный! Скажи, что нужно делать родителям, чтобы у них были такие классные дети, как ты?
Рома: спать.
Лучшего совета я не дам.
@plotnikov_spb
😁46❤31🔥15💘5
Насилие и усилие
Встать в шесть утра, сделать уборку, сходить на работу, сделать ремонт, выработать новую привычку, пробежать марафон. Что это, усилие или насилие над собой?
Сразу отложу дебаты о возможности настроиться на волну, поймать поток и достичь всего без единого усилия. Должно очень повезти, чтобы поток вас привёл к чему-то хорошему. Чаще всего, всё-таки, приходится грести.
Так в чём же различие между усилием и насилием? Пост-фактум различие определяется тем, что после действия, в котором больше насилия над собой, приходит облегчение, что оно наконец-то завершилось. В то время, как после действия, где было больше усилия — удовлетворённость и гордость от свершённой работы. Понятно, как то или другое может влиять на самоотношение. А ещё полезный вопрос, который стоит себе задать — какую жизнь я хочу прожить? В которой я совершал усилие над собой или насилие?
Кстати, также отложу дебаты о возможности жить вообще без насилия. Какой-то процент его всё равно будет. Свести его к нулю в реальной жизни вряд ли возможно, но снизить — вполне.
А как определить различие между насилием и усилием в процессе? Самое простое определение — в насилии присутствует внутриличностный конфликт. Это значит, что внутри вас существует две или более интенции, равных по силе и противоположных по направлению. Хочу спать, но надо на работу. На работу не хочу, но нужны деньги.
А ещё, иными словами внутриличностный конфликт — это несвершённый выбор. Я разрываюсь внутри между А и Б. И выбрать А для меня насилие, поскольку я лишаю себя Б.
Усилие происходит тогда, когда я делаю выбор, понимаю, зачем мне это нужно и, совершая выбор, готов сталкиваться с сопутствующими сложностями.
Так что если вы чувствуете, что насилуете себе, если эта мысль появляется у вас в голове — задумайтесь, какой выбор вы избегаете совершать? Где вы застряли между А и Б? Что вам может помочь совершить этот выбор?
@plotnikov_spb
Встать в шесть утра, сделать уборку, сходить на работу, сделать ремонт, выработать новую привычку, пробежать марафон. Что это, усилие или насилие над собой?
Сразу отложу дебаты о возможности настроиться на волну, поймать поток и достичь всего без единого усилия. Должно очень повезти, чтобы поток вас привёл к чему-то хорошему. Чаще всего, всё-таки, приходится грести.
Так в чём же различие между усилием и насилием? Пост-фактум различие определяется тем, что после действия, в котором больше насилия над собой, приходит облегчение, что оно наконец-то завершилось. В то время, как после действия, где было больше усилия — удовлетворённость и гордость от свершённой работы. Понятно, как то или другое может влиять на самоотношение. А ещё полезный вопрос, который стоит себе задать — какую жизнь я хочу прожить? В которой я совершал усилие над собой или насилие?
Кстати, также отложу дебаты о возможности жить вообще без насилия. Какой-то процент его всё равно будет. Свести его к нулю в реальной жизни вряд ли возможно, но снизить — вполне.
А как определить различие между насилием и усилием в процессе? Самое простое определение — в насилии присутствует внутриличностный конфликт. Это значит, что внутри вас существует две или более интенции, равных по силе и противоположных по направлению. Хочу спать, но надо на работу. На работу не хочу, но нужны деньги.
А ещё, иными словами внутриличностный конфликт — это несвершённый выбор. Я разрываюсь внутри между А и Б. И выбрать А для меня насилие, поскольку я лишаю себя Б.
Усилие происходит тогда, когда я делаю выбор, понимаю, зачем мне это нужно и, совершая выбор, готов сталкиваться с сопутствующими сложностями.
Так что если вы чувствуете, что насилуете себе, если эта мысль появляется у вас в голове — задумайтесь, какой выбор вы избегаете совершать? Где вы застряли между А и Б? Что вам может помочь совершить этот выбор?
@plotnikov_spb
👍49🔥26❤17
Я чувствую... веру, надежду, любовь
В эту субботу, 8 июня, в 11:30 мск (раньше обычного) пройдёт завершающая лекция моего курса об эмоциональном интеллекте. Тема: "Вера, надежда, любовь".
Содержание:
- Посмотрим на эти чувства с точки зрения психологии, философии, религии;
- Разберём сходства и различия между верой, доверием, уверенностью;
- Сравним любовь, влюблённость, привязанность, страсть;
- Исследуем полюса надежды и отчаяния.
Запись по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru
@plotnikov_spb #ячувствую
В эту субботу, 8 июня, в 11:30 мск (раньше обычного) пройдёт завершающая лекция моего курса об эмоциональном интеллекте. Тема: "Вера, надежда, любовь".
Содержание:
- Посмотрим на эти чувства с точки зрения психологии, философии, религии;
- Разберём сходства и различия между верой, доверием, уверенностью;
- Сравним любовь, влюблённость, привязанность, страсть;
- Исследуем полюса надежды и отчаяния.
Запись по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru
@plotnikov_spb #ячувствую
mezhdunami-club.ru
Курс об эмоциональном интеллекте «Я чувствую»
❤18👍4
- Любовь это не то, что даёт возможность сказать «да» другому. Любовь это то, что возникает на основе сказанного «да». На основе бесконечного количества выбранных «да», не смотря на бесконечные сомнения.
@plotnikov_spb
@plotnikov_spb
❤67
Границы и эмоциональный интеллект
Повторю один свой старый пост, который достоин периодического повтора.
Сейчас многие говорят о важности личных границ и эмоционального интеллекта, но далеко не все догадываются, как эти темы связаны. Эта заметка для всех интересующихся. Пишу ненаучным языком, стараясь больше с юмором, так что прошу прощения за вольности. Итак...
Тревога — состояние, когда границы не ясны.
Страх — когда границы напоминают что-то опасное.
Интерес — когда что-то видится мне полезным, если попадёт внутрь моих границ.
Удовольствие — когда что-то полезное попадает внутрь моих границ.
Насыщение — когда полезного внутри меня достаточно.
Тошнота и отвращение — когда внутри моих границ оказывается что-то вредное или слишком много чего-то, пусть даже изначально полезного.
Агрессия — энергия, необходимая, для установления границ.
Возбуждение — когда у меня достаточно агрессии и интереса для взаимодействия с границами другого.
Злость — когда мои границы нарушаются.
Ненависть — когда мои границы постоянно нарушаются.
Гнев — когда мои границы уже очень сильно нарушаются.
Ярость — когда мои границы уже так, блять, нарушаются, что я перестаю себя контролировать.
Отчаяние — когда я разворачиваю агрессию с границ на себя.
Смущение — когда кто-то видит мои границы, которые я привык скрывать.
Стыд — когда кто-то видит мои границы, которые я скрываю даже от себя, потому как считаю, что их не примут.
Радость — когда нам с нашими границами удаётся встретиться.
Грусть — когда нам с нашими границами не удаётся встретиться.
Печаль — когда я теряю кусочек своих границ.
Тоска — когда я жду, что этот кусочек моих границ восстановится.
Горе — процесс заживления дыры большого куска своих границ.
Очарование, влюбленность — когда границы другого кажутся идеально подходящими под мои.
Разочарование — когда я замечаю, что границы другого всё-таки неидеально подходят к моим.
Зависимость — когда кто-то или что-то другое отвечает за мои границы.
Уважение — когда я замечаю и ценю границы, свои и чужие.
Любовь — когда мне интересны и важны границы другого, их развитие.
Обида — когда кто-то другой нарушил мои границы, и я хочу, чтобы он их восстановил.
Вина — когда я нарушил границы другого или изменил расстояние с ними.
Гордость — когда я присваиваю какие-то новые свои границы.
Ревность — когда другой обходится с границами третьего так, как я хотел бы, чтобы он обходился с моими границами.
Зависть — когда у другого есть такие границы, которые я хочу себе.
Счастье — когда я случайно совпадаю своими границами с границами мира.
Эйфория — когда мои границы расплываются в границах мира.
Уверенность — когда я знаю свои границы.
Об этом и многом другом мой курс об эмоциональном интеллекте. А завтра, в 11:30 мск, пройдёт заключительная лекция. Не пропустите. Регистрация закроется перед лекцией.
Зарегистрироваться по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru
@plotnikov_spb
Повторю один свой старый пост, который достоин периодического повтора.
Сейчас многие говорят о важности личных границ и эмоционального интеллекта, но далеко не все догадываются, как эти темы связаны. Эта заметка для всех интересующихся. Пишу ненаучным языком, стараясь больше с юмором, так что прошу прощения за вольности. Итак...
Тревога — состояние, когда границы не ясны.
Страх — когда границы напоминают что-то опасное.
Интерес — когда что-то видится мне полезным, если попадёт внутрь моих границ.
Удовольствие — когда что-то полезное попадает внутрь моих границ.
Насыщение — когда полезного внутри меня достаточно.
Тошнота и отвращение — когда внутри моих границ оказывается что-то вредное или слишком много чего-то, пусть даже изначально полезного.
Агрессия — энергия, необходимая, для установления границ.
Возбуждение — когда у меня достаточно агрессии и интереса для взаимодействия с границами другого.
Злость — когда мои границы нарушаются.
Ненависть — когда мои границы постоянно нарушаются.
Гнев — когда мои границы уже очень сильно нарушаются.
Ярость — когда мои границы уже так, блять, нарушаются, что я перестаю себя контролировать.
Отчаяние — когда я разворачиваю агрессию с границ на себя.
Смущение — когда кто-то видит мои границы, которые я привык скрывать.
Стыд — когда кто-то видит мои границы, которые я скрываю даже от себя, потому как считаю, что их не примут.
Радость — когда нам с нашими границами удаётся встретиться.
Грусть — когда нам с нашими границами не удаётся встретиться.
Печаль — когда я теряю кусочек своих границ.
Тоска — когда я жду, что этот кусочек моих границ восстановится.
Горе — процесс заживления дыры большого куска своих границ.
Очарование, влюбленность — когда границы другого кажутся идеально подходящими под мои.
Разочарование — когда я замечаю, что границы другого всё-таки неидеально подходят к моим.
Зависимость — когда кто-то или что-то другое отвечает за мои границы.
Уважение — когда я замечаю и ценю границы, свои и чужие.
Любовь — когда мне интересны и важны границы другого, их развитие.
Обида — когда кто-то другой нарушил мои границы, и я хочу, чтобы он их восстановил.
Вина — когда я нарушил границы другого или изменил расстояние с ними.
Гордость — когда я присваиваю какие-то новые свои границы.
Ревность — когда другой обходится с границами третьего так, как я хотел бы, чтобы он обходился с моими границами.
Зависть — когда у другого есть такие границы, которые я хочу себе.
Счастье — когда я случайно совпадаю своими границами с границами мира.
Эйфория — когда мои границы расплываются в границах мира.
Уверенность — когда я знаю свои границы.
Об этом и многом другом мой курс об эмоциональном интеллекте. А завтра, в 11:30 мск, пройдёт заключительная лекция. Не пропустите. Регистрация закроется перед лекцией.
Зарегистрироваться по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru
@plotnikov_spb
❤47🔥29👍11👎1
Перфекционизм и продуктивность
Оглядываясь на то, что мне удалось сделать в жизни, анализируя самые сложные и значимые свои достижения, я замечаю главное, что помогало мне в этом пути — отказ от перфекционизма.
Я уже писал, как перфекционизм устроен, вкратце — это способ избежать ответственности (если сделал идеально, ничего не нужно исправлять). Это стремление к идеальному требует идеальных условий, идеального состояния, идеального исполнения, что приводит к прокрастинации, поскольку этого идеального никак не дождаться.
Готовность же, если что, признать ошибку, исправить, ответить, открывает возможность двигаться уже сейчас, отказавшись от перфекционизма.
Вот — частный пример. Большое дело — прочитать курс лекций. Доволен ли я в общем получившимся результатом? Да. Идеально ли всё прошло? Нет. Готов ли что-то исправлять? Да.
Понимаю сейчас, что нужно переписать лекцию об агрессии, которую читал в самом начале. Были технические сложности, которые сильно повлияли на результат. Чем и займусь в эту субботу, в 15:30 (мск).
Всем, кто записывался на эту лекцию ранее, автоматически прийдёт письмо с ссылкой на новый вебинар, а в воскресенье в личном кабинете старая лекция заменится новой.
Тем же, кто эту лекцию пропустил, есть возможность прослушать её сейчас, в новом исполнении ;)
Запись по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru
(Только тем, кто не регистрировался ранее).
Содержание лекции:
— основные понятия: раздражение, злость, гнев, ярость;
— нежность и страсть;
— подавленность и депрессия;
— возможные причины психосоматических заболеваний, аутоагрессивного поведения, самоповреждения.
Ну и уже после того, как перепишу эту лекцию, будем собирать всё в один цельный курс, к которому можно будет получить доступ, как целиком, так и частями, если вы что-то пропустили.
@plotnikov_spb #ячувствую
Оглядываясь на то, что мне удалось сделать в жизни, анализируя самые сложные и значимые свои достижения, я замечаю главное, что помогало мне в этом пути — отказ от перфекционизма.
Я уже писал, как перфекционизм устроен, вкратце — это способ избежать ответственности (если сделал идеально, ничего не нужно исправлять). Это стремление к идеальному требует идеальных условий, идеального состояния, идеального исполнения, что приводит к прокрастинации, поскольку этого идеального никак не дождаться.
Готовность же, если что, признать ошибку, исправить, ответить, открывает возможность двигаться уже сейчас, отказавшись от перфекционизма.
Вот — частный пример. Большое дело — прочитать курс лекций. Доволен ли я в общем получившимся результатом? Да. Идеально ли всё прошло? Нет. Готов ли что-то исправлять? Да.
Понимаю сейчас, что нужно переписать лекцию об агрессии, которую читал в самом начале. Были технические сложности, которые сильно повлияли на результат. Чем и займусь в эту субботу, в 15:30 (мск).
Всем, кто записывался на эту лекцию ранее, автоматически прийдёт письмо с ссылкой на новый вебинар, а в воскресенье в личном кабинете старая лекция заменится новой.
Тем же, кто эту лекцию пропустил, есть возможность прослушать её сейчас, в новом исполнении ;)
Запись по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru
(Только тем, кто не регистрировался ранее).
Содержание лекции:
— основные понятия: раздражение, злость, гнев, ярость;
— нежность и страсть;
— подавленность и депрессия;
— возможные причины психосоматических заболеваний, аутоагрессивного поведения, самоповреждения.
Ну и уже после того, как перепишу эту лекцию, будем собирать всё в один цельный курс, к которому можно будет получить доступ, как целиком, так и частями, если вы что-то пропустили.
@plotnikov_spb #ячувствую
👍18❤16🔥8❤🔥6
Как мы себя оцениваем
Чтобы вы смогли понять мою мысль, предлагаю для начала небольшой эксперимент-фантазию. Представьте себя младенцем. Таким, у которого только два способа взаимодействия с миром — плач и крик. Другого просто нет. Представили? А теперь представьте, что у вас что-то болит. Более того, будучи младенцем, вы неспособны понять, где болит, как болит и что в связи с этим вам нужно. Просто больно.
Вопрос — что будете делать?
Правильный ответ — всё возможное (плакать и орать).
Вопрос следующий — что будете делать, если мама берёт вас на руки, а боль так и не проходит?
Правильный ответ — всё возможное (плакать и орать).
Почувствовали себя в роли ребёнка? А теперь посмотрим со стороны. Представим взрослого, который берёт плачущего ребенка на руки. И это пробует, и то. А ребёнок всё не успокаивается. Понятно, что взрослый тоже переживает океан эмоций (в основном — бессилие), который подогревается неопределённостью. И в какой-то момент, конечно же, неопределённость захочется определить. Решить, например, что ребёнок просто капризный.
И, в принципе, это работает. Взрослый понимает, что ребёнок капризный, значит с ним надо провести чуть больше времени, чем взрослый ожидал. И в итоге это помогает (причины боли разрешаются, а сама боль имеет свойство со временем проходить).
И вот, спустя годы, ко мне в кабинет приходит один взрослый, жалуется на низкую самооценку и говорит так невзначай: «я был капризным ребёнком». А «капризный» уже давно ассоциативно связалось в его сознании с «плохим».
Но ведь «капризный» это не его оценка. Это оценка глазами какого-то взрослого. Если бы он оценивал ситуацию своими глазами, то что бы он сказал?
Правильный ответ — я делал всё возможное.
Это касается и других оценок, и других возрастов. Просто на этом примере попроще представить. Но пусть даже вы были отличником или двоечником, паинькой или бунтарём. Всё это — в чужих глазах. На самом же деле мы всегда делаем всё возможное из того, что можем, чтобы адаптироваться к ситуации и как-то с ней справиться.
@plotnikov_spb
Чтобы вы смогли понять мою мысль, предлагаю для начала небольшой эксперимент-фантазию. Представьте себя младенцем. Таким, у которого только два способа взаимодействия с миром — плач и крик. Другого просто нет. Представили? А теперь представьте, что у вас что-то болит. Более того, будучи младенцем, вы неспособны понять, где болит, как болит и что в связи с этим вам нужно. Просто больно.
Вопрос — что будете делать?
Правильный ответ — всё возможное (плакать и орать).
Вопрос следующий — что будете делать, если мама берёт вас на руки, а боль так и не проходит?
Правильный ответ — всё возможное (плакать и орать).
Почувствовали себя в роли ребёнка? А теперь посмотрим со стороны. Представим взрослого, который берёт плачущего ребенка на руки. И это пробует, и то. А ребёнок всё не успокаивается. Понятно, что взрослый тоже переживает океан эмоций (в основном — бессилие), который подогревается неопределённостью. И в какой-то момент, конечно же, неопределённость захочется определить. Решить, например, что ребёнок просто капризный.
И, в принципе, это работает. Взрослый понимает, что ребёнок капризный, значит с ним надо провести чуть больше времени, чем взрослый ожидал. И в итоге это помогает (причины боли разрешаются, а сама боль имеет свойство со временем проходить).
И вот, спустя годы, ко мне в кабинет приходит один взрослый, жалуется на низкую самооценку и говорит так невзначай: «я был капризным ребёнком». А «капризный» уже давно ассоциативно связалось в его сознании с «плохим».
Но ведь «капризный» это не его оценка. Это оценка глазами какого-то взрослого. Если бы он оценивал ситуацию своими глазами, то что бы он сказал?
Правильный ответ — я делал всё возможное.
Это касается и других оценок, и других возрастов. Просто на этом примере попроще представить. Но пусть даже вы были отличником или двоечником, паинькой или бунтарём. Всё это — в чужих глазах. На самом же деле мы всегда делаем всё возможное из того, что можем, чтобы адаптироваться к ситуации и как-то с ней справиться.
@plotnikov_spb
❤60🔥26👍19
Токсик
Совершенно прекрасно назвать кого-нибудь энергетическим вампиром, токсичным персонажем или ещё кем, в зависимости от словаря, которым мы располагаем. Прекрасно тем, что это полностью избавляет от ответственности за своё состояние. Он так вот себя ведёт, что я рядом, например, полностью лишаюсь сил и энергии. Или он такие слова выбирает, которые меня ранят.
Короче, у него полная власть надо мной, а я что? Я ничего. Просто оказался с ним рядом.
Но есть одно но. Психологическое воздействие отличается от физического. Ну, то есть, если кто-то подбежит ко мне на улице и воткнёт в меня нож, то я да, буду ранен. Буду страдать и истекать кровью. Но если кто-то на улице скажет мне грубость, я необязательно буду страдать, потому как в отличие от удара ножом, здесь, кроме ответственности грубияна за выбор слов, есть ещё моя ответственность за свою реакцию на эти слова. И именно эту ответственность не замечают и не признают люди, повсеместно обвиняя других в «токсичных» высказываниях.
Ведь что на самом деле происходит. Человек, которого мы можем назвать «токсичным» просто способен вызывать какие-то чувства у людей рядом (напомню, что нет плохих или хороших чувств). А люди рядом либо умеют как-то замечать эти чувства в себе, переживать их, как-то обходиться с ними, либо не умеют. И если не умеют, то стараются (неосознанно, конечно) всеми силами эти чувства подавить. На что, собственно, все силы и тратят. И по-настоящему токсичным оказывается не человек, а вот это подавленное внутри чувство, которое начинает отравлять изнутри.
Когда что-то сказанное другим ранит меня, не стоит сразу же обвинять его в том, что он воткнул в вас нож. Это не нож, это слово. И первое, что было бы полезнее сделать в этом случае, задаться вопросами: «А почему меня это ранит? Как так происходит, что я ранюсь об эти слова или поведение? Какие чувства я испытываю? А какие стараюсь избежать и подавить?» Тем самым возвращая себе ответственность.
Уж очень хочется притормозить этот разогнавшийся инфантилизирующий процесс, где всё больше тем оказываются под запретом, и каждому, кто открыл рот, тут же вменяется ответственность за реакции тех, кто его услышал.
Хотя это не отменяет и того, что люди, правда, могут говорить гадости и мерзко себя вести.
@plotnikov_spb
Совершенно прекрасно назвать кого-нибудь энергетическим вампиром, токсичным персонажем или ещё кем, в зависимости от словаря, которым мы располагаем. Прекрасно тем, что это полностью избавляет от ответственности за своё состояние. Он так вот себя ведёт, что я рядом, например, полностью лишаюсь сил и энергии. Или он такие слова выбирает, которые меня ранят.
Короче, у него полная власть надо мной, а я что? Я ничего. Просто оказался с ним рядом.
Но есть одно но. Психологическое воздействие отличается от физического. Ну, то есть, если кто-то подбежит ко мне на улице и воткнёт в меня нож, то я да, буду ранен. Буду страдать и истекать кровью. Но если кто-то на улице скажет мне грубость, я необязательно буду страдать, потому как в отличие от удара ножом, здесь, кроме ответственности грубияна за выбор слов, есть ещё моя ответственность за свою реакцию на эти слова. И именно эту ответственность не замечают и не признают люди, повсеместно обвиняя других в «токсичных» высказываниях.
Ведь что на самом деле происходит. Человек, которого мы можем назвать «токсичным» просто способен вызывать какие-то чувства у людей рядом (напомню, что нет плохих или хороших чувств). А люди рядом либо умеют как-то замечать эти чувства в себе, переживать их, как-то обходиться с ними, либо не умеют. И если не умеют, то стараются (неосознанно, конечно) всеми силами эти чувства подавить. На что, собственно, все силы и тратят. И по-настоящему токсичным оказывается не человек, а вот это подавленное внутри чувство, которое начинает отравлять изнутри.
Когда что-то сказанное другим ранит меня, не стоит сразу же обвинять его в том, что он воткнул в вас нож. Это не нож, это слово. И первое, что было бы полезнее сделать в этом случае, задаться вопросами: «А почему меня это ранит? Как так происходит, что я ранюсь об эти слова или поведение? Какие чувства я испытываю? А какие стараюсь избежать и подавить?» Тем самым возвращая себе ответственность.
Уж очень хочется притормозить этот разогнавшийся инфантилизирующий процесс, где всё больше тем оказываются под запретом, и каждому, кто открыл рот, тут же вменяется ответственность за реакции тех, кто его услышал.
Хотя это не отменяет и того, что люди, правда, могут говорить гадости и мерзко себя вести.
@plotnikov_spb
👍48❤34🔥11💯6
Внимание к фону
Гештальт — это целостный образ, возникающий в сочетании и взаимодействии фигуры и фона. Фигура — то, на что мы смотрим. Она контрастна и ярка. Фон — то, что окружает фигуру.
Яблоки, лежащие на столе; яблоки, лежащие в холодильнике; яблоки в магазине; яблоки на дереве; яблоки в помойном ведре; яблоки на проезжей части — всё это очень разные гештальты, вызывающие у нас разное отношение. Хотя яблоки одни и те же.
Именно поэтому, столкнувшись с какой-то проблемой, важно исследовать, а в каком контексте она возникла? Что есть ещё в жизни кроме этой проблемы? Концентрация на проблеме (фигуре) может делать её только контрастнее, в то время, как исследование фона, насыщение его, может менять и даже оттенять фигуру.
— Как пережить измену?
— А какие у вас отношения?
— Как легче относиться к болезни ребёнка?
— А он часто болеет?
— Как повысить самооценку?
— А как к вам относятся люди вокруг? Как относились ваши родители?
@plotnikov_spb
Гештальт — это целостный образ, возникающий в сочетании и взаимодействии фигуры и фона. Фигура — то, на что мы смотрим. Она контрастна и ярка. Фон — то, что окружает фигуру.
Яблоки, лежащие на столе; яблоки, лежащие в холодильнике; яблоки в магазине; яблоки на дереве; яблоки в помойном ведре; яблоки на проезжей части — всё это очень разные гештальты, вызывающие у нас разное отношение. Хотя яблоки одни и те же.
Именно поэтому, столкнувшись с какой-то проблемой, важно исследовать, а в каком контексте она возникла? Что есть ещё в жизни кроме этой проблемы? Концентрация на проблеме (фигуре) может делать её только контрастнее, в то время, как исследование фона, насыщение его, может менять и даже оттенять фигуру.
— Как пережить измену?
— А какие у вас отношения?
— Как легче относиться к болезни ребёнка?
— А он часто болеет?
— Как повысить самооценку?
— А как к вам относятся люди вокруг? Как относились ваши родители?
@plotnikov_spb
❤42👍16🔥14🆒1
Семья, как система
А вот и запись вчерашнего нашего совместного с Дашей эфира. Ждём ваших комментариев 😉
https://www.youtube.com/live/UP2FQ4cV5lc
@plotnikov_spb
А вот и запись вчерашнего нашего совместного с Дашей эфира. Ждём ваших комментариев 😉
https://www.youtube.com/live/UP2FQ4cV5lc
@plotnikov_spb
YouTube
Семья, как система. Лекция от Дарьи и Данилы Плотниковых
❤15
Я чувствую
Ну что же, дорогие мои подписчики. Пора прервать молчание в эфире и рассказать, чем мы занимались последнее время. Вы, в телеграме, первыми узнаете, что мы закончили наш большой проект — собрали весь мой курс лекций об эмоциональном интеллекте на одном красивом и удобном сайте.
https://mezhdunami-club.ru
Лекции, которые я читал полгода, собраны в одном месте. Можно купить как по одиночке те, что вы пропустили, так и все вместе одним пакетом со скидкой.
Мы тестировали сайт со всех сторон, но на большую аудиторию запускаем его впервые. Так что, если вдруг возникнут какие-то сложности или неудобства — сообщайте, пожалуйста, в комментарии, мы постараемся как можно быстрее их поправить.
И, конечно, буду бесконечно благодарен репостам, рекомендациям и отзывам!
Спасибо за внимание.
@plotnikov_spb #ячувствую
Ну что же, дорогие мои подписчики. Пора прервать молчание в эфире и рассказать, чем мы занимались последнее время. Вы, в телеграме, первыми узнаете, что мы закончили наш большой проект — собрали весь мой курс лекций об эмоциональном интеллекте на одном красивом и удобном сайте.
https://mezhdunami-club.ru
Лекции, которые я читал полгода, собраны в одном месте. Можно купить как по одиночке те, что вы пропустили, так и все вместе одним пакетом со скидкой.
Мы тестировали сайт со всех сторон, но на большую аудиторию запускаем его впервые. Так что, если вдруг возникнут какие-то сложности или неудобства — сообщайте, пожалуйста, в комментарии, мы постараемся как можно быстрее их поправить.
И, конечно, буду бесконечно благодарен репостам, рекомендациям и отзывам!
Спасибо за внимание.
@plotnikov_spb #ячувствую
❤34🔥25🍾4👍2
Вы посмотрите, какую огромную работу сделала Софа с дизайнером!
🔥9❤🔥2👍2
Forwarded from Софа в деле
Ну что, страница сайта про курс об эмоциональном интеллекте почти готова! С конца января веду этот проект. Отрефлексирую действия в нескольких постах и в конце расскажу о своей ошибке.
С чего всё началось:
Даня очень хотел прочитать лекции об эмоциях, чтобы люди получили годную инфу. Как это должно выглядеть и где — вопросики.
Тут есть я:
1️⃣ Прошерстила тему с сервисами проведения лекций/курсов. Выбрала связку YouTube (платформа проведения прямых эфиров) + Tilda (сайт) + Unisender (рассыльщик писем) + Prodamus (платёжная система). Причины выбора: удобно по настройкам и интерфейсу для аудитории + выгодно.
2️⃣ Обсудили с Дашей и Даней (Даша моя подруга и жена Дани), а как вообще проводить лекции и составить курс. Выбрали, что в 1 неделю проводим 1 вебинар. То есть купить участие в вебинаре можно только в течение недели. Далее у купивших остаётся бессрочный доступ к записи вебинара. Ограничение по времени мотивирует к покупке — подтверждено тем, что почти половина продаж осуществлялась в последний день продаж. После проведения всех вебинаров задача запаковывать всё в курс. И оставить возможность покупки отдельных лекций — на это есть спрос, так как многие после недельных вебинаров спрашивали у Дани, а где можно приобрести прошедшую лекцию.
3️⃣ Также для знакомства аудитории с форматом лекций первый вводный вебинар сделали бесплатным. В середине курса был небольшой спад по количеству участников и снижение охватов постов в блоге, поэтому одну из «платных» лекций сделали «бесплатной». Она отличается от первой бесплатной тем, что на неё нужно было регаться. Соответственно по сохранённым контактам я сделала рассылки про будущие платные вебинары. Это сработало. Новые клиенты с бесплатной лекции пришли на будущие платные.
4️⃣ Дизайн лендинга сделала Кристина 🤍. Новый сайт по курсу она сейчас вымучивает, почему вымучивает расскажу позже по хронологии.
5️⃣ Структура лендинга и рассылок были на мне с комментами от друзей-психологов. Ну и все технические нюансики.
⚡️ С конца мая веду работу уже по целому курсу, а не отдельным вебинарам.
Сами вебинары закончились в середине июня.
Что было дальше — продолжение следует. Спасибо, я немного выговорилась 🤏🏻
С чего всё началось:
Даня очень хотел прочитать лекции об эмоциях, чтобы люди получили годную инфу. Как это должно выглядеть и где — вопросики.
Тут есть я:
Сами вебинары закончились в середине июня.
Что было дальше — продолжение следует. Спасибо, я немного выговорилась 🤏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤4
Forwarded from Софа в деле
У меня осталось 2 дня с интернетом. Потом пропаду в горах до 3 августа.
Поэтому продолжаю выдавать посты на текущей тревожности)) Тема — ошибки при создании курса лекций. Начало выше.
6️⃣ Составила структуру сайта для курса и всех собранных лекций, наполнили контентом совместными усилиями с друзьями-психологами, отдали дизайнеру на верстку сайта в figma.
7️⃣ Кристина задизайнерила всю инфу красивенько и функционально, далее блоки из дизайн-системы (процесс на скрине) нужно было перенести на сайт-конструктор. Тут момент технических настроек задержался, потому что Tilda всё-таки не самописный сайт и нужно подстраиваться под реалии. А мы с Кристиной слишком позитивно были настроены — за 4 недели задизайнерить блоки и запустить сайт. По факту вышло чуть больше 6 недель.
Не первый раз слишком радужно смотрю на сроки. Да, бывали кейсы, где быстро/дерзко/успешно, но это скорее удача, чем норма. В общем, набиваю себе татуху «позитив ≠ реализм». На нашей лекции от Эмиля узнала, что такое когнитивное искажение называется «склонность с самоуверенности».
8️⃣ Следующий пункт. Схема настроек кнопок покупки и корзины одного вебинара ≠ собранного курса и 11 лекций. Я никогда ранее не создавала сайт с выбором разных лекций для покупки, поэтому нужно было свериться по техническим настройкам заранее. То есть вообразить всю схему с технической стороны до создания структуры полноценного сайта с курсом — получилось, что решали проблемы в моменте. Поэтому сайт выглядит немного иначе, чем планировалось.
Сейчас задача запуститься как есть. Вот смотрите https://mezhdunami-club.ru/
В августе проведу исследование на юзабилити сайта с тремя прекрасными девушками, которые вызвались мне помочь вот тут. Далее буду работать с выводами и обратной связью от покупателей для улучшения пользовательского сценария. Фух, ура!
Поэтому продолжаю выдавать посты на текущей тревожности)) Тема — ошибки при создании курса лекций. Начало выше.
Не первый раз слишком радужно смотрю на сроки. Да, бывали кейсы, где быстро/дерзко/успешно, но это скорее удача, чем норма. В общем, набиваю себе татуху «позитив ≠ реализм». На нашей лекции от Эмиля узнала, что такое когнитивное искажение называется «склонность с самоуверенности».
Сейчас задача запуститься как есть. Вот смотрите https://mezhdunami-club.ru/
В августе проведу исследование на юзабилити сайта с тремя прекрасными девушками, которые вызвались мне помочь вот тут. Далее буду работать с выводами и обратной связью от покупателей для улучшения пользовательского сценария. Фух, ура!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍3❤🔥2🤡2❤1
Власть и сепарация
Один из тупиковых процессов в ходе сепарации — добиваться признания от родителей, что я взрослый. Родитель просто не может этого дать.
Посмотрите на взрослость, как на своего рода власть. Власть не дают, власть берут. Если кто-то и может дать мне «полномочия быть взрослым», он по факту этого действия оказывается более уполномочен, чем я. Он выше, потому что он даёт, а я беру.
Если же я хочу встать с другим наравне, мне до этого уровня нужно докарабкаться самостоятельно. Только так.
@plotnikov_spb
Один из тупиковых процессов в ходе сепарации — добиваться признания от родителей, что я взрослый. Родитель просто не может этого дать.
Посмотрите на взрослость, как на своего рода власть. Власть не дают, власть берут. Если кто-то и может дать мне «полномочия быть взрослым», он по факту этого действия оказывается более уполномочен, чем я. Он выше, потому что он даёт, а я беру.
Если же я хочу встать с другим наравне, мне до этого уровня нужно докарабкаться самостоятельно. Только так.
@plotnikov_spb
🔥60👍21❤8❤🔥7🤔5
Вопрос о прощении
Вот, что стало любопытно. Умеете ли вы прощать? Откуда это знаете? Если умеете, то как вы чувствуете, чего от вас требует прощение? Т.е. что вам нужно сделать (самим, не другому), чтобы простить? Именно простить, а не подавить, спрятать, обесценить свои чувства?
@plotnikov_spb
Вот, что стало любопытно. Умеете ли вы прощать? Откуда это знаете? Если умеете, то как вы чувствуете, чего от вас требует прощение? Т.е. что вам нужно сделать (самим, не другому), чтобы простить? Именно простить, а не подавить, спрятать, обесценить свои чувства?
@plotnikov_spb
🤔11❤8👍4
Я чувствую
Ну что же, уже неделю, как мы запустили сайт с полным курсом моих лекций об эмоциональном интеллекте (https://mezhdunami-club.ru). Вроде всё работает, а если что подтормаживает — быстро решаем. В связи с чем напоминаю вам о возможности с этим сайтом ознакомиться, приобрести интересущие вас лекции. Стоит также отметить, что стоимость не всегда будет такая, как сейчас, скоро поднимем.
В курсе лекций: тревога, агрессия, интерес, отвращение, страх, ужас, паника, вина, стыд, горе, зависть, ревность, гордость, вера, надежда, любовь и разные экзистенциальные переживания. Правда, очень много. Рекомендую всем — от просто интересующихся своими чувствами до тех, кто профессионально часто имеет дело со своими и чужими переживаниями.
И ещё раз ссылочка: https://mezhdunami-club.ru
@plotnikov_spb #ячувствую
Ну что же, уже неделю, как мы запустили сайт с полным курсом моих лекций об эмоциональном интеллекте (https://mezhdunami-club.ru). Вроде всё работает, а если что подтормаживает — быстро решаем. В связи с чем напоминаю вам о возможности с этим сайтом ознакомиться, приобрести интересущие вас лекции. Стоит также отметить, что стоимость не всегда будет такая, как сейчас, скоро поднимем.
В курсе лекций: тревога, агрессия, интерес, отвращение, страх, ужас, паника, вина, стыд, горе, зависть, ревность, гордость, вера, надежда, любовь и разные экзистенциальные переживания. Правда, очень много. Рекомендую всем — от просто интересующихся своими чувствами до тех, кто профессионально часто имеет дело со своими и чужими переживаниями.
И ещё раз ссылочка: https://mezhdunami-club.ru
@plotnikov_spb #ячувствую
❤21
Всё новое и неизвестное вызывает у нас тревогу. А долго находиться в тревоге очень сложно. Она стремится найти себе приложение, разрешиться, объективизироваться. И чем выше тревога, тем быстрее мы в новом и неизвестном находим нечто, что нас пугает. В страхе как-то понятнее, как быть, чем в тревоге. Хотя, на самом деле, чтобы тревога снизилась, необходимо внимательно осмотреться, разобраться в происходящем, исследовать неизвестное и постараться его понять.
@plotnikov_spb
@plotnikov_spb
❤33🔥10👍9
Рома говорит
Немного пишу в этот канал последнее время. Намного больше моего внимания и времени занимает сейчас, в связи с переездом, семейное, а не рабочее. И контент чаще рождается не в работе, а в диалоге с сыном. Чем и решил (согласовав с женой), наконец, с вами поделиться.
Небольшой и уютный канал перлов нашего сына: @romaspeak
Никакой психологии, просто диалоги с трёхлеткой.
Немного пишу в этот канал последнее время. Намного больше моего внимания и времени занимает сейчас, в связи с переездом, семейное, а не рабочее. И контент чаще рождается не в работе, а в диалоге с сыном. Чем и решил (согласовав с женой), наконец, с вами поделиться.
Небольшой и уютный канал перлов нашего сына: @romaspeak
Никакой психологии, просто диалоги с трёхлеткой.
❤29👍3
Стремление к отношениям
Человек постоянно стремится к отношениям. Не считая базовых потребностей в еде, воде, это единственное, что есть. Даже самореализация теряет свой смысл без свидетеля этой реализации, а значит, отношений с ним.
Хотя многие, знаю, могут поспорить с этим тезисом. Скорее это может быть связано с болезненным опытом, и признание нуждаемости в отношениях только приближает к этой боли. Но нуждаемость точно есть. И отношения есть всегда. Хотя у кого-то это могут быть отношения не с реальными людьми, а с их образами или Богом.
Может быть очень полезно смотреть на людей через эту призму. Посмотрим, например, на человека, который постоянно ко всему и ко всем придирается. Казалось бы, какие отношения ему нужны? Он ведь своими придирками скорее отталкивает, чем притягивает.
Но давайте подумаем, почему он придирается? Во внешнем мире отражается мир внутренний, а это значит, он сам к себе привычно придирается. Есть одна часть, давлеющая и вторая — подавляемая. И вот эта вторая подавляемая находится в одиночестве и стремится с кем-то своё состояние разделить. Таким образом тот, к кому этот человек придирается, начинает чувствовать то, что чувствует эта самая вторая часть. Человек как бы говорит: «Почувствуй, что чувствую я. Мне важно, чтобы ты меня понял и принял».
И так практически со всем. Практически любое поведение можно свести до скрытого месседжа: «Мне важно, чтобы ты меня понял и принял».
@plotnikov_spb
Человек постоянно стремится к отношениям. Не считая базовых потребностей в еде, воде, это единственное, что есть. Даже самореализация теряет свой смысл без свидетеля этой реализации, а значит, отношений с ним.
Хотя многие, знаю, могут поспорить с этим тезисом. Скорее это может быть связано с болезненным опытом, и признание нуждаемости в отношениях только приближает к этой боли. Но нуждаемость точно есть. И отношения есть всегда. Хотя у кого-то это могут быть отношения не с реальными людьми, а с их образами или Богом.
Может быть очень полезно смотреть на людей через эту призму. Посмотрим, например, на человека, который постоянно ко всему и ко всем придирается. Казалось бы, какие отношения ему нужны? Он ведь своими придирками скорее отталкивает, чем притягивает.
Но давайте подумаем, почему он придирается? Во внешнем мире отражается мир внутренний, а это значит, он сам к себе привычно придирается. Есть одна часть, давлеющая и вторая — подавляемая. И вот эта вторая подавляемая находится в одиночестве и стремится с кем-то своё состояние разделить. Таким образом тот, к кому этот человек придирается, начинает чувствовать то, что чувствует эта самая вторая часть. Человек как бы говорит: «Почувствуй, что чувствую я. Мне важно, чтобы ты меня понял и принял».
И так практически со всем. Практически любое поведение можно свести до скрытого месседжа: «Мне важно, чтобы ты меня понял и принял».
@plotnikov_spb
❤68👍14❤🔥12🤔2💔2