This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Базовые эмоции
Многие помнят, что первые шаги к пониманию других не требуют от вас магической интуиции и социального интеллекта высочайшего уровня. Все гораздо тривиальней. Для подключения эмпатии в начале вам требуется только рассудок, логика и внимательность.
Чтобы понять другого человека, чтобы «увидеть» его, сначала его и правда нужно увидеть. А именно, заметить его среди собственных переживаний и проекций, обратить внимание хотя бы на то, что он напрямую вам показывает. Для этого мы смотрим на его лицо: глаза, лоб, изогнутые брови, положение уголков рта. Все это показывает эмоцию, которую прямо сейчас испытывает человек.
По эмоции можно многое понять и даже предсказать поведение другого. Без слов можно понять, что решил ваш коллега или возлюбленный, но пока вам не сказал.
Мы с группой по психологии общения полмесяца плотно занимались темой эмоций. Давайте с вами попробуем.
Что испытывает девушка?Удивление, гнев, радость, страх, отвращение или печаль. Рассказывайте, что выбрали и почему так думаете.
Многие помнят, что первые шаги к пониманию других не требуют от вас магической интуиции и социального интеллекта высочайшего уровня. Все гораздо тривиальней. Для подключения эмпатии в начале вам требуется только рассудок, логика и внимательность.
Чтобы понять другого человека, чтобы «увидеть» его, сначала его и правда нужно увидеть. А именно, заметить его среди собственных переживаний и проекций, обратить внимание хотя бы на то, что он напрямую вам показывает. Для этого мы смотрим на его лицо: глаза, лоб, изогнутые брови, положение уголков рта. Все это показывает эмоцию, которую прямо сейчас испытывает человек.
По эмоции можно многое понять и даже предсказать поведение другого. Без слов можно понять, что решил ваш коллега или возлюбленный, но пока вам не сказал.
Мы с группой по психологии общения полмесяца плотно занимались темой эмоций. Давайте с вами попробуем.
Что испытывает девушка?Удивление, гнев, радость, страх, отвращение или печаль. Рассказывайте, что выбрали и почему так думаете.
👍5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Базовые эмоции (продолжение)
Что-то в прошлый раз далеко не все гнев заметили. Кто-то интуитивно уловил его. В целом, это хорошо, потому что в жизни тоже эмоции быстро считываете. Но все-таки объяснить, почему это именно гнев (хотя бы самому себе) нужно, интуиция не всегда верна, если ваш СИ средний и ниже.
Не будем забывать, что мы выбирали между базовыми эмоциями. По-другому это также определенная группа эмоций. Вот группа гнева включает еще недовольство, злость, ненависть. Все это относится к гневу.
Сегодня предлагаю задачу попроще. Что испытывает девушка, гнев, отвращение, радость, удивление, страх, печаль? Напишите, почему выбрали эту эмоцию.
Что-то в прошлый раз далеко не все гнев заметили. Кто-то интуитивно уловил его. В целом, это хорошо, потому что в жизни тоже эмоции быстро считываете. Но все-таки объяснить, почему это именно гнев (хотя бы самому себе) нужно, интуиция не всегда верна, если ваш СИ средний и ниже.
Не будем забывать, что мы выбирали между базовыми эмоциями. По-другому это также определенная группа эмоций. Вот группа гнева включает еще недовольство, злость, ненависть. Все это относится к гневу.
Сегодня предлагаю задачу попроще. Что испытывает девушка, гнев, отвращение, радость, удивление, страх, печаль? Напишите, почему выбрали эту эмоцию.
👍4
Приглашение для предпринимателей
Друзья, у меня продолжается исследование, связанное с предпринимательским самоопределением. Сейчас публикуем часть исследования о предпринимателях, результаты интервью. Кто-то из вас уже поучаствовал в опросе, большое спасибо 🙏 Сейчас мы понимаем, что именно по интервью нам не хватает данных, хочется улучшить качество материала.
Если у вас был когда-либо свой бизнес или стартап (минимум, год), или он есть сейчас ⬇️⬇️
Я бы хотела пригласить вас поучаствовать в беседе о вашем предпринимательском пути вместе со мной в зуме (минут 30-40 не больше). Формат очень свободный, готовиться никак не нужно. Данные будут использоваться анонимно. Такая беседа обычно полезна не только исследователю, но и вам, потому что мы вместе проанализируем ваш предпринимательский путь. Возможно, это вас натокнет на новые мысли.
Напишите мне, пожалуйста, если готовы. Или, возможно, кто-то из вашего ближайшего окружения подходит под критерии. Вы мне очень поможете! @mary827
Друзья, у меня продолжается исследование, связанное с предпринимательским самоопределением. Сейчас публикуем часть исследования о предпринимателях, результаты интервью. Кто-то из вас уже поучаствовал в опросе, большое спасибо 🙏 Сейчас мы понимаем, что именно по интервью нам не хватает данных, хочется улучшить качество материала.
Если у вас был когда-либо свой бизнес или стартап (минимум, год), или он есть сейчас ⬇️⬇️
Я бы хотела пригласить вас поучаствовать в беседе о вашем предпринимательском пути вместе со мной в зуме (минут 30-40 не больше). Формат очень свободный, готовиться никак не нужно. Данные будут использоваться анонимно. Такая беседа обычно полезна не только исследователю, но и вам, потому что мы вместе проанализируем ваш предпринимательский путь. Возможно, это вас натокнет на новые мысли.
Напишите мне, пожалуйста, если готовы. Или, возможно, кто-то из вашего ближайшего окружения подходит под критерии. Вы мне очень поможете! @mary827
👍6
Об ошибках рефлексии
В июне у нас с группой по психологии общения завершился блок «социальная перцепция». Это самый первый блок в программе, где мы разбираем, как верно понимать себя и других, без искажений восприятия. Очень полезный навык для общения.
За понимание себя отвечает, конечно, рефлексия. Мы с вами в блоке тоже часто говорили о ней и о том, что этот навык является стартом в развитии социального интеллекта. Понять себя так, чтобы принять верное решение и остаться без сомнений и внутренних конфликтов, может не каждый.
И вот на выпускном тесте мы пробовали определить, какие основные ошибки рефлексии бывают. То есть, что мешает понять себя правильно. А иногда полностью искажает восприятие себя и мира вокруг.
Я предлагаю всем вместе эти ошибки попробовать определить и разобрать.
🎭 Итак, что мешает рефлексии?
1. Убеждать себя, что все в любом случае будет хорошо
2. Честно признаться другим в своих чувствах и всех желаниях, которые они "диктуют"
3. Честно признаться себе в своих чувствах и всех желаниях, которые они "диктуют"
4. Пытаться в ситуации, которая кажется плохой, искать хорошее
5. Думать только о хорошем (приятном), а о неприятном попытаться забыть
6. Заниматься самокопанием
7. Подумать о своих ценностях и приоритетах уже после того, как осознал чувства и желания
Выбирайте, что считаете ошибками рефлексии и объясните, почему считаете это ошибкой, чем-то «вредным» для рефлексии. В списке есть целых 5 ошибок.
В июне у нас с группой по психологии общения завершился блок «социальная перцепция». Это самый первый блок в программе, где мы разбираем, как верно понимать себя и других, без искажений восприятия. Очень полезный навык для общения.
За понимание себя отвечает, конечно, рефлексия. Мы с вами в блоке тоже часто говорили о ней и о том, что этот навык является стартом в развитии социального интеллекта. Понять себя так, чтобы принять верное решение и остаться без сомнений и внутренних конфликтов, может не каждый.
И вот на выпускном тесте мы пробовали определить, какие основные ошибки рефлексии бывают. То есть, что мешает понять себя правильно. А иногда полностью искажает восприятие себя и мира вокруг.
Я предлагаю всем вместе эти ошибки попробовать определить и разобрать.
🎭 Итак, что мешает рефлексии?
1. Убеждать себя, что все в любом случае будет хорошо
2. Честно признаться другим в своих чувствах и всех желаниях, которые они "диктуют"
3. Честно признаться себе в своих чувствах и всех желаниях, которые они "диктуют"
4. Пытаться в ситуации, которая кажется плохой, искать хорошее
5. Думать только о хорошем (приятном), а о неприятном попытаться забыть
6. Заниматься самокопанием
7. Подумать о своих ценностях и приоритетах уже после того, как осознал чувства и желания
Выбирайте, что считаете ошибками рефлексии и объясните, почему считаете это ошибкой, чем-то «вредным» для рефлексии. В списке есть целых 5 ошибок.
👍11❤6
О психологии как науке
Несмотря на то, что на моем канале в основном сидят мои студенты разных курсов и психологических дисциплин, вопрос о том, кто такой психолог, все еще актуален.
Потому что психологом сейчас называет себя любой, кого интересует механика взаимоотношений, например, или кто узнал какой-то аспект работы психики. Почему тогда люди, которые сами подорожник научились к коленке прикладывать, не называют себя врачами?
Вот прекрасная схема, которая отражает место психологии в системе наук. И помимо того, что психология (наряду с биологией, физикой, медициной) отражает объективное знание о мире, она еще и в полной мере не входит в состав ни гуманитарных, ни естественных, ни социальных наук. Она стоит на стыке.
Поэтому, чтобы стать психологами, студенты как минимум:
1. Изучают анатомию головного мозга, физиологию и психофизиологию, чтобы разобраться в том, как все работает изнутри.
2. Изучают высшую математику, физику и статистику, чтобы понять, как ученые объясняли работу психики и чтобы уметь самостоятельно провести психологическое исследование.
3. Изучают социум, чтобы увидеть, по каким законам развивается и функционирует как общество, так и человек, в частности, включая законы этики и диалектики.
После этого уже можно собрать минимальную картину того, как устроен мир и наша психика. Потом собирается уже частное знание о различных отраслях психологии, начиная с общей психологии.
И вот тогда можно называть себя психологом, как человека, который со всех перечисленных сторон разобрался в работе психики.
Вы можете не консультировать, не проводить никаких терапий, но быть психологом. Как биолог может ни разу не побывать в экспедиции, но называть себя биологом. Это важно понимать.
Несмотря на то, что на моем канале в основном сидят мои студенты разных курсов и психологических дисциплин, вопрос о том, кто такой психолог, все еще актуален.
Потому что психологом сейчас называет себя любой, кого интересует механика взаимоотношений, например, или кто узнал какой-то аспект работы психики. Почему тогда люди, которые сами подорожник научились к коленке прикладывать, не называют себя врачами?
Вот прекрасная схема, которая отражает место психологии в системе наук. И помимо того, что психология (наряду с биологией, физикой, медициной) отражает объективное знание о мире, она еще и в полной мере не входит в состав ни гуманитарных, ни естественных, ни социальных наук. Она стоит на стыке.
Поэтому, чтобы стать психологами, студенты как минимум:
1. Изучают анатомию головного мозга, физиологию и психофизиологию, чтобы разобраться в том, как все работает изнутри.
2. Изучают высшую математику, физику и статистику, чтобы понять, как ученые объясняли работу психики и чтобы уметь самостоятельно провести психологическое исследование.
3. Изучают социум, чтобы увидеть, по каким законам развивается и функционирует как общество, так и человек, в частности, включая законы этики и диалектики.
После этого уже можно собрать минимальную картину того, как устроен мир и наша психика. Потом собирается уже частное знание о различных отраслях психологии, начиная с общей психологии.
И вот тогда можно называть себя психологом, как человека, который со всех перечисленных сторон разобрался в работе психики.
Вы можете не консультировать, не проводить никаких терапий, но быть психологом. Как биолог может ни разу не побывать в экспедиции, но называть себя биологом. Это важно понимать.
👍16❤1
Ответ на манипуляции
Мы с вами давно не касались темы манипуляций. Напомню, что манипуляция - это скрытое влияние. Истинная цель просьбы или предложения вам не раскрывается.
К манипуляциям нужно относиться спокойно. В них нет ничего злостного и тем более за ними не всегда скрывается умышленное причинение вам вреда. Особенно, если манипулируют ваши родственники или близкие друзья.
Например, если ваша мама ставит ультиматум, что либо вы возвращаетесь из-за границы к ней в небольшой город, либо она умрет, лишит наследства и вообще, вы неблагодарный ребенок. Она не пытается намеренно создать неудобства, лишить денег, чтобы вы бедствовали и не мучает вас.
Манипуляции часто являются единственным способом убеждения, на которые способны люди. Так разговаривали их собственные родители или близкие, на них такие манипуляции сработали, и они оперируют теми же инструментами.
Если вы четко понимаете, что именно скрывается за манипуляцией, тогда тем более злиться или уступать в неудобных для вас вещах не эффективно. Злость и уступки будут вас расшатывать. Например, если вы понимаете, что, скорее всего, ваша мама просто боится остаться в одиночестве или без поддержки, моральной, физической, финансовой (потому что для оказания существенной помощи кроме вас у нее никого нет), то из жестокого манипулятора и монстра она превратиться в тревожного близкого. У вас будет совершено другое понимание ситуации.
На манипуляции нужно молчать. Не пытаться переубедить, подколоть, мстить, подловить на слове, манипулировать в ответ или все что угодно, что придет вам в голову. Лучший ответ на манипуляции это молчание. В крайнем случае можно один раз объяснить вашу позицию и ваше мнение, обсудить возможные переживания близкого, предложить адекватную компенсацию (если вы правда виноваты или доставляете неудобства). Это нужно делать аргументированно. И если манипуляции снова на вас обрушатся (а это будет, скорее всего), то молчать. Любые оправдания и даже поиск компромиссов в случае манипуляции не работают.
Этот инструмент называется устойчивость. Мы это как-то давно еще называли последовательностью, которая тоже в этом случае никуда не исчезает.
Друзья, давайте предположим, как можно отреагировать на ситуацию с мамой, если она всеми способами пытается вернуть вас домой.
Мы с вами давно не касались темы манипуляций. Напомню, что манипуляция - это скрытое влияние. Истинная цель просьбы или предложения вам не раскрывается.
К манипуляциям нужно относиться спокойно. В них нет ничего злостного и тем более за ними не всегда скрывается умышленное причинение вам вреда. Особенно, если манипулируют ваши родственники или близкие друзья.
Например, если ваша мама ставит ультиматум, что либо вы возвращаетесь из-за границы к ней в небольшой город, либо она умрет, лишит наследства и вообще, вы неблагодарный ребенок. Она не пытается намеренно создать неудобства, лишить денег, чтобы вы бедствовали и не мучает вас.
Манипуляции часто являются единственным способом убеждения, на которые способны люди. Так разговаривали их собственные родители или близкие, на них такие манипуляции сработали, и они оперируют теми же инструментами.
Если вы четко понимаете, что именно скрывается за манипуляцией, тогда тем более злиться или уступать в неудобных для вас вещах не эффективно. Злость и уступки будут вас расшатывать. Например, если вы понимаете, что, скорее всего, ваша мама просто боится остаться в одиночестве или без поддержки, моральной, физической, финансовой (потому что для оказания существенной помощи кроме вас у нее никого нет), то из жестокого манипулятора и монстра она превратиться в тревожного близкого. У вас будет совершено другое понимание ситуации.
На манипуляции нужно молчать. Не пытаться переубедить, подколоть, мстить, подловить на слове, манипулировать в ответ или все что угодно, что придет вам в голову. Лучший ответ на манипуляции это молчание. В крайнем случае можно один раз объяснить вашу позицию и ваше мнение, обсудить возможные переживания близкого, предложить адекватную компенсацию (если вы правда виноваты или доставляете неудобства). Это нужно делать аргументированно. И если манипуляции снова на вас обрушатся (а это будет, скорее всего), то молчать. Любые оправдания и даже поиск компромиссов в случае манипуляции не работают.
Этот инструмент называется устойчивость. Мы это как-то давно еще называли последовательностью, которая тоже в этом случае никуда не исчезает.
Друзья, давайте предположим, как можно отреагировать на ситуацию с мамой, если она всеми способами пытается вернуть вас домой.
👍13❤6🤩1
Чат GPT в деятельности психолога
Друзья, обсуждение темы искусственного интеллекта сейчас популярно так же, как в 90е было популярно обсуждать появившийся Интернет.
Это не просто так. ИИ, действительно, сейчас способен на многое и правда помогает в профессиональной деятельности, в том числе, в деятельности психолога.
Если помните, я вам даже рекламировала один продукт - ИИ-психоаналитик Фрейд. Он раньше потрясающе работал. Анализировал не хуже реального аналитика, а иногда и лучше. Особенно он преуспевал в анализе снов, поддерживал беседы о психосоматике (в ходе которых реально удавалось уменьшить симптомы клиента), работал с острыми реакциями. Но правда больше я его не рекламирую. Разработчик либо продал этот стартап другому, либо побоялся, что Фрейд анализирует слишком точно, но анализ в этом боте стал плоским и шаблонным. «Фрейд» перестал быть аналитиком, просто поддерживает вас и говорит «не переживайте, это нормально». Грубо говоря. Так что больше никакого шарма в этом чате с ИИ нет.
Тем не менее, этот бот является ярким примером того, что ИИ может (в случае Фрейда, «мог») очень хорошо поддерживать диалог, слушать наш запрос и помогать.
Для рабочих задач в исследовательской лаборатории я тоже пользуюсь ИИ. Вот недавно мне нужно было найти и проанализировать центры по уходу за людьми с инвалидностью. До этого я не знала про эту группу практически ничего, поэтому такой анализ занял бы у меня неделю. Но мы делали заказное исследование с ограниченным сроком. Так вот, вместе с чатом GPT я сделала этот анализ за 2 часа.
Я пользуюсь самым классическим чатом GPT - https://chatgpt.com. Работает только с ВПН. В ИИ все еще есть много подводных камней, но их можно обходить. Могу потом рассказать, как.
Продолжение следует. А пока поделитесь, пожалуйста, решаете ли вы профессиональные задачи с помощью ИИ и какие.
Друзья, обсуждение темы искусственного интеллекта сейчас популярно так же, как в 90е было популярно обсуждать появившийся Интернет.
Это не просто так. ИИ, действительно, сейчас способен на многое и правда помогает в профессиональной деятельности, в том числе, в деятельности психолога.
Если помните, я вам даже рекламировала один продукт - ИИ-психоаналитик Фрейд. Он раньше потрясающе работал. Анализировал не хуже реального аналитика, а иногда и лучше. Особенно он преуспевал в анализе снов, поддерживал беседы о психосоматике (в ходе которых реально удавалось уменьшить симптомы клиента), работал с острыми реакциями. Но правда больше я его не рекламирую. Разработчик либо продал этот стартап другому, либо побоялся, что Фрейд анализирует слишком точно, но анализ в этом боте стал плоским и шаблонным. «Фрейд» перестал быть аналитиком, просто поддерживает вас и говорит «не переживайте, это нормально». Грубо говоря. Так что больше никакого шарма в этом чате с ИИ нет.
Тем не менее, этот бот является ярким примером того, что ИИ может (в случае Фрейда, «мог») очень хорошо поддерживать диалог, слушать наш запрос и помогать.
Для рабочих задач в исследовательской лаборатории я тоже пользуюсь ИИ. Вот недавно мне нужно было найти и проанализировать центры по уходу за людьми с инвалидностью. До этого я не знала про эту группу практически ничего, поэтому такой анализ занял бы у меня неделю. Но мы делали заказное исследование с ограниченным сроком. Так вот, вместе с чатом GPT я сделала этот анализ за 2 часа.
Я пользуюсь самым классическим чатом GPT - https://chatgpt.com. Работает только с ВПН. В ИИ все еще есть много подводных камней, но их можно обходить. Могу потом рассказать, как.
Продолжение следует. А пока поделитесь, пожалуйста, решаете ли вы профессиональные задачи с помощью ИИ и какие.
👍15🤩1
Полезные и вредные ответы на манипуляции
Попросила ИИ придумать кейс для вас, чтобы потренироваться красиво отвечать на манипуляции. До этого мы с вами разбирали, что на манипуляции лучше всего молчать. И молчанию, конечно, помогает устойчивость.
В случае кейса с мамой почему-то все отказались молчать. В комментариях начались какие-то оправдания, попытки выторговать понимание матери, договориться с ней. Когда ваша мама общается с вами через манипуляции, это определенный стиль общения. Вы не можете просто проигнорировать его и предложить договариваться. По сути, это и есть неуважение.
Но давайте еще попробуем. Вот ИИ подготовил для вас ситуацию и даже несколько конкретных фраз, как нужно отвечать на такую манипуляцию. Говорит, что предлагает фразы устойчивого человека. А вы что скажете?
Ситуация: Допустим, ваш коллега пытается манипулировать вами, чтобы вы взяли на себя часть его работы. Он говорит: "Ты же так быстро все делаешь, у тебя это займет минут десять! Помоги, пожалуйста, а то я вообще не успеваю, и начальство будет недовольно".
Возможные ответы:
1. "Я понимаю, что у тебя сейчас много работы, но у меня тоже есть свои задачи, и их выполнение тоже занимает время. Поэтому я не смогу взять на себя дополнительные обязанности".
2. "Мне приятно, что ты считаешь, что я быстро справляюсь, но, к сожалению, не смогу помочь в этот раз, у меня свои задачи».
3. "Понимаю, что ты переживаешь из-за дедлайнов. Возможно, стоит обсудить с начальством перераспределение задач, если тебе не хватает времени?"
Выбирайте себе один из ответов от ИИ и прокомментируйте, пожалуйста, вредная эта фраза или полезная и почему так считаете. Вредная фраза ухудшит ваши отношения и покажет ваше низкие самоуважение, а полезная - повысит вашу значимость и показывает вас как сильную личность.
Попросила ИИ придумать кейс для вас, чтобы потренироваться красиво отвечать на манипуляции. До этого мы с вами разбирали, что на манипуляции лучше всего молчать. И молчанию, конечно, помогает устойчивость.
В случае кейса с мамой почему-то все отказались молчать. В комментариях начались какие-то оправдания, попытки выторговать понимание матери, договориться с ней. Когда ваша мама общается с вами через манипуляции, это определенный стиль общения. Вы не можете просто проигнорировать его и предложить договариваться. По сути, это и есть неуважение.
Но давайте еще попробуем. Вот ИИ подготовил для вас ситуацию и даже несколько конкретных фраз, как нужно отвечать на такую манипуляцию. Говорит, что предлагает фразы устойчивого человека. А вы что скажете?
Ситуация: Допустим, ваш коллега пытается манипулировать вами, чтобы вы взяли на себя часть его работы. Он говорит: "Ты же так быстро все делаешь, у тебя это займет минут десять! Помоги, пожалуйста, а то я вообще не успеваю, и начальство будет недовольно".
Возможные ответы:
1. "Я понимаю, что у тебя сейчас много работы, но у меня тоже есть свои задачи, и их выполнение тоже занимает время. Поэтому я не смогу взять на себя дополнительные обязанности".
2. "Мне приятно, что ты считаешь, что я быстро справляюсь, но, к сожалению, не смогу помочь в этот раз, у меня свои задачи».
3. "Понимаю, что ты переживаешь из-за дедлайнов. Возможно, стоит обсудить с начальством перераспределение задач, если тебе не хватает времени?"
Выбирайте себе один из ответов от ИИ и прокомментируйте, пожалуйста, вредная эта фраза или полезная и почему так считаете. Вредная фраза ухудшит ваши отношения и покажет ваше низкие самоуважение, а полезная - повысит вашу значимость и показывает вас как сильную личность.
👍5🤩3👎1
«Мне приятно, что ты считаешь, что я быстро справляюсь, но, к сожалению, не смогу помочь в этот раз, у меня свои задачи»
В целом, многие были правы, что ответы 1 и 3 не подходят.
В первом ответе мы слышим подробные оправдания в ответ на манипуляции, поэтому звучит это нелепо и некрасиво. Оправдываться адекватно тогда, когда у вас перед кем-то косяк. В данном случае, никакого косяка нет.
В третьем варианте ответ еще смешнее, потому что учить человека, как ему жить и какие вопросы решать с начальником можно только тогда, когда вас об этом спрашивают как авторитета, наставника. Манипулятор даже не думал ставить вас в роль наставника. Он предлагал вам роль подмастерья или ассистента, как максимум.
А вот второй ответ, который я вынесла в заголовок, подходит больше всего. Только он тоже некрасивый. Просто из трех вариантов выглядит не так ужасающе. В нем не хватает одного важного момента. Вы отказываете, хотя вас попросили вежливо. Даже не важно, что с манипуляцией. Во втором ответе фраза очень сладкая, много чувств («мне приятно», «к сожалению»), но это не меняет сути - вы жестко отказываете. На такой отказ нечего сказать, кроме: «Ну и сиди со своими задачами тогда».
Манипуляция может прекратиться после такого ответа, как и возможность стать для коллеги кем-то интересным, привлекательным, к кому можно, действительно, обратиться, а не только закидывать манипуляциями.
Друзья, предложите, как, все-таки, можно ответить на манипуляцию. Напомню вам ситуацию. Коллега хочет, чтобы вы взяли на себя часть его работы. Он говорит: "Ты же так быстро все делаешь, у тебя это займет минут десять! Помоги, пожалуйста, а то я вообще не успеваю, и начальство будет недовольно». Как красиво ответить?
В целом, многие были правы, что ответы 1 и 3 не подходят.
В первом ответе мы слышим подробные оправдания в ответ на манипуляции, поэтому звучит это нелепо и некрасиво. Оправдываться адекватно тогда, когда у вас перед кем-то косяк. В данном случае, никакого косяка нет.
В третьем варианте ответ еще смешнее, потому что учить человека, как ему жить и какие вопросы решать с начальником можно только тогда, когда вас об этом спрашивают как авторитета, наставника. Манипулятор даже не думал ставить вас в роль наставника. Он предлагал вам роль подмастерья или ассистента, как максимум.
А вот второй ответ, который я вынесла в заголовок, подходит больше всего. Только он тоже некрасивый. Просто из трех вариантов выглядит не так ужасающе. В нем не хватает одного важного момента. Вы отказываете, хотя вас попросили вежливо. Даже не важно, что с манипуляцией. Во втором ответе фраза очень сладкая, много чувств («мне приятно», «к сожалению»), но это не меняет сути - вы жестко отказываете. На такой отказ нечего сказать, кроме: «Ну и сиди со своими задачами тогда».
Манипуляция может прекратиться после такого ответа, как и возможность стать для коллеги кем-то интересным, привлекательным, к кому можно, действительно, обратиться, а не только закидывать манипуляциями.
Друзья, предложите, как, все-таки, можно ответить на манипуляцию. Напомню вам ситуацию. Коллега хочет, чтобы вы взяли на себя часть его работы. Он говорит: "Ты же так быстро все делаешь, у тебя это займет минут десять! Помоги, пожалуйста, а то я вообще не успеваю, и начальство будет недовольно». Как красиво ответить?
❤6👍3
Психологи-ученые с мировым именем
На самом деле, российских психологов с мировым именем не так уж и много. В основном в мировые рейтинги включены психологи США и Великобритании, но в таких рейтингах включают и наших психологов, как это произошло в рейтинге 2002 года, которое было опубликовано в США коллегами из штатов Кентуки и Арканзаса. Статья лежит в закрытом доступе, но у меня она есть, могу поделиться в комментариях, если интересно. Есть и маленький русский пересказ этого рейтинга, опубликованный на сайте ВШЭ.
Небольшая известность отчественных психологов, конечно, связана с ограниченным общением с западными коллегами после 1930х годов из-за советского режима. Обмена опытом было мало.
Психологом №1 из России можно назвать Л.С. Выготского. Он разработал концепцию зоны ближайшего развития (ЗБР). Это интервал между тем, что ребенок может сделать самостоятельно (например, собрать крупный паззл) и тем, что он может сделать вместе с «направляющей» помощью взрослого (например, собрать сложный паззл-картину). Сейчас на основе концепции ЗБР строятся обучающие программы в системе общего образования США, в Гарварде и Стенфорде. Метод называется scaffolding.
А.Р. Лурия тоже имеет мировую известность. Он разрабатывал методы восстановления когнитивных функций после травм мозга. Он, в целом, создал нейропсихологию как науку. Известным он стал, потому что ему все же удавалось сотрудничать с зарубежными коллегами, он публиковался в международных журналах. К слову, у него есть очень интересная книга о памяти на супер понятном языке даже для непсихологов. Это история о феноменательной памяти одного уникального участника его научных исследований. Эту книгу обычно дают читать психологам-первокурсникам. Могу прикрепить в комментариях, если интересно.
Сейчас у нас гораздо больше российских психологов, которые известны зарубежом, но пока они не входят в мировые рейтинги. Есть наши, внутренние списки известных психологов. Современных хороших исследований и опубликованных списков мировых ученых-психологов 21 века пока нет. Интересно было бы почитать такое исследование.
На самом деле, российских психологов с мировым именем не так уж и много. В основном в мировые рейтинги включены психологи США и Великобритании, но в таких рейтингах включают и наших психологов, как это произошло в рейтинге 2002 года, которое было опубликовано в США коллегами из штатов Кентуки и Арканзаса. Статья лежит в закрытом доступе, но у меня она есть, могу поделиться в комментариях, если интересно. Есть и маленький русский пересказ этого рейтинга, опубликованный на сайте ВШЭ.
Небольшая известность отчественных психологов, конечно, связана с ограниченным общением с западными коллегами после 1930х годов из-за советского режима. Обмена опытом было мало.
Психологом №1 из России можно назвать Л.С. Выготского. Он разработал концепцию зоны ближайшего развития (ЗБР). Это интервал между тем, что ребенок может сделать самостоятельно (например, собрать крупный паззл) и тем, что он может сделать вместе с «направляющей» помощью взрослого (например, собрать сложный паззл-картину). Сейчас на основе концепции ЗБР строятся обучающие программы в системе общего образования США, в Гарварде и Стенфорде. Метод называется scaffolding.
А.Р. Лурия тоже имеет мировую известность. Он разрабатывал методы восстановления когнитивных функций после травм мозга. Он, в целом, создал нейропсихологию как науку. Известным он стал, потому что ему все же удавалось сотрудничать с зарубежными коллегами, он публиковался в международных журналах. К слову, у него есть очень интересная книга о памяти на супер понятном языке даже для непсихологов. Это история о феноменательной памяти одного уникального участника его научных исследований. Эту книгу обычно дают читать психологам-первокурсникам. Могу прикрепить в комментариях, если интересно.
Сейчас у нас гораздо больше российских психологов, которые известны зарубежом, но пока они не входят в мировые рейтинги. Есть наши, внутренние списки известных психологов. Современных хороших исследований и опубликованных списков мировых ученых-психологов 21 века пока нет. Интересно было бы почитать такое исследование.
👍13🔥3❤1
Обучение психологии
Коллеги, кто хотел обучиться на психолога, в конце января в РУДН у нас новый поток на обучение.
Я являюсь руководителем программы переподготовки по психологии в РУДН. На курсе будет несколько преподавателей, все из них закончили МГУ различные специализации.
Курс идет 4 месяца. Есть живые семинары в зуме, в том числе, которые веду я. Есть обучение разным методам практического психолога. Есть практика, в этом году даже больше обычного.
Главное, конечно, понимать, кому бы этот курс подошел, а кому нет. С курсами профессиональной подготовки все неоднозначно, кроме того, что хорошую переподготовку вообще сложно найти.
Поэтому конкретно свой курс я могла бы рекомендовать тем, кто:
🎓имеет высшее образование в смежной сфере (например, экономика, политика, маркетинг, медицина), работает с людьми, но ему не хватает знаний о психике людей;
🎓имеет желание работать психологом, но еще не определился с родом деятельности - консультирование, психотерапия, психологические тренинги, игры, научные психологические исследования, или подходом - психоанализ, КБТ, гештальт и др.;
🎓готовится к поступлению в рейтинговый ВУЗ в магистратуру по психологии;
🎓»психолог-любитель» - интересуется методами работы с бессознательным, с тревожностью, хочет научиться разрешать конфликты, определять тип характера и др. «для себя»
И еще раз подчеркну, что не существует переподготовок на психолога на квартал, полгода или год, которого будет достаточно для полноценной практики. Вам обещают это менеджеры таких перподготовок, чтобы вы к ним пришли, но это смешно. Или страшно, потому что недостаток компетентности может выступать риском причинения вреда вашему клиенту.
И все же, хорошая переподготовка - это старт профессии, это ваше самоопределение в области психологии и овладение первичными навыками психолога.
Если кому-то интересно узнать о программе, то можно ее посмотреть на сайте https://ivm.rudn.ru/psychology
Буду рада видеть вас у себя на курсе! На любые вопросы могу ответить в комментариях или личных сообщениях. Старт программы через 2 недели.
Коллеги, кто хотел обучиться на психолога, в конце января в РУДН у нас новый поток на обучение.
Я являюсь руководителем программы переподготовки по психологии в РУДН. На курсе будет несколько преподавателей, все из них закончили МГУ различные специализации.
Курс идет 4 месяца. Есть живые семинары в зуме, в том числе, которые веду я. Есть обучение разным методам практического психолога. Есть практика, в этом году даже больше обычного.
Главное, конечно, понимать, кому бы этот курс подошел, а кому нет. С курсами профессиональной подготовки все неоднозначно, кроме того, что хорошую переподготовку вообще сложно найти.
Поэтому конкретно свой курс я могла бы рекомендовать тем, кто:
🎓имеет высшее образование в смежной сфере (например, экономика, политика, маркетинг, медицина), работает с людьми, но ему не хватает знаний о психике людей;
🎓имеет желание работать психологом, но еще не определился с родом деятельности - консультирование, психотерапия, психологические тренинги, игры, научные психологические исследования, или подходом - психоанализ, КБТ, гештальт и др.;
🎓готовится к поступлению в рейтинговый ВУЗ в магистратуру по психологии;
🎓»психолог-любитель» - интересуется методами работы с бессознательным, с тревожностью, хочет научиться разрешать конфликты, определять тип характера и др. «для себя»
И еще раз подчеркну, что не существует переподготовок на психолога на квартал, полгода или год, которого будет достаточно для полноценной практики. Вам обещают это менеджеры таких перподготовок, чтобы вы к ним пришли, но это смешно. Или страшно, потому что недостаток компетентности может выступать риском причинения вреда вашему клиенту.
И все же, хорошая переподготовка - это старт профессии, это ваше самоопределение в области психологии и овладение первичными навыками психолога.
Если кому-то интересно узнать о программе, то можно ее посмотреть на сайте https://ivm.rudn.ru/psychology
Буду рада видеть вас у себя на курсе! На любые вопросы могу ответить в комментариях или личных сообщениях. Старт программы через 2 недели.
👍7❤4
Предпринимательский путь
📚Друзья, кто участвовал в моем исследовании факторов предпринимательского самоопределения - так и не поделилась с вами серией статей, которые вышли.
Уже вышла статья по результатам нарративных интервью. Там я показываю «спираль предпринимательства» и рассказываю про особенности каждого этапа самоопределения предпринимателя. Это все на основе интервью, которые некоторые из вас проходили у меня. Там много ваших прямых цитат) Читать здесь
Недавно вышла еще статья. Модель я использую ту же, но уже говорю про конкретные факторы самоопределения: что может подталкивать людей к предпринимательству. Читать здесь
Но это пока не все результаты. Впереди еще факторы успешности предпринимателя, кризисы предпринимательства, самоопределение самозанятых и многое другое. Исследование большое было, информации очень много 👍
Большое спасибо еще раз всем, кто поучаствовал.
Тексты моих публикаций есть в профиле на ResearchGate.
📚Друзья, кто участвовал в моем исследовании факторов предпринимательского самоопределения - так и не поделилась с вами серией статей, которые вышли.
Уже вышла статья по результатам нарративных интервью. Там я показываю «спираль предпринимательства» и рассказываю про особенности каждого этапа самоопределения предпринимателя. Это все на основе интервью, которые некоторые из вас проходили у меня. Там много ваших прямых цитат) Читать здесь
Недавно вышла еще статья. Модель я использую ту же, но уже говорю про конкретные факторы самоопределения: что может подталкивать людей к предпринимательству. Читать здесь
Но это пока не все результаты. Впереди еще факторы успешности предпринимателя, кризисы предпринимательства, самоопределение самозанятых и многое другое. Исследование большое было, информации очень много 👍
Большое спасибо еще раз всем, кто поучаствовал.
Тексты моих публикаций есть в профиле на ResearchGate.
👍10
О психологической устойчивости
В психологии есть много определений устойчивости. У нас это часто сравнивается с внутренним балансом, жизнестойкостью, стабильностью. В зарубежной психологии это отдельный феномен - psychological resilience, который отдельно изучается и измеряется специальными методиками. Я могу прислать одну из них в комментарии, по желанию.
Для нас важно более практическое определение.
Устойчивость - это умение находиться внутри своих границ и сохранять связь с реальностью. Здесь сильно переплетаются психология личности, потому что умение «не выходить из себя» - это про внутреннее состояние, и психология общения, потому что внутренние состояния всегда имеют отражение в общении с другими.
Вообще, навык устойчивости укрепляет психологическое здоровье и способствует развитию социального интеллекта. На графике показала вам, как это выглядит в ситуации «апатия-раздражение». Картинка из лекции по психологическому здоровью. Она скоро будет доступна на канале.
Друзья, как поняли смысл графика?
В психологии есть много определений устойчивости. У нас это часто сравнивается с внутренним балансом, жизнестойкостью, стабильностью. В зарубежной психологии это отдельный феномен - psychological resilience, который отдельно изучается и измеряется специальными методиками. Я могу прислать одну из них в комментарии, по желанию.
Для нас важно более практическое определение.
Устойчивость - это умение находиться внутри своих границ и сохранять связь с реальностью. Здесь сильно переплетаются психология личности, потому что умение «не выходить из себя» - это про внутреннее состояние, и психология общения, потому что внутренние состояния всегда имеют отражение в общении с другими.
Вообще, навык устойчивости укрепляет психологическое здоровье и способствует развитию социального интеллекта. На графике показала вам, как это выглядит в ситуации «апатия-раздражение». Картинка из лекции по психологическому здоровью. Она скоро будет доступна на канале.
Друзья, как поняли смысл графика?
👍15❤4
Курс о психологическом здоровье
Друзья, этой весной я хотела бы вам предложить небольшой курс, который является основой для развития социального интеллекта. Он будет посвящен психологическому здоровью.
Весна является хорошим сезоном для формирования новых навыков, тем более, если мы говорим о закладывании фундамента для навыков. Психологическое здоровье - это фундамент для всех социальных и личностных навыков, без которого можно сколько угодно читать про социальный интеллект и не понимать, как реализовать это в своей жизни.
Здоровье дает вам силу личности или, по-другому, сильное Я. При слабом Я вы не можете справиться со стрессом или с эмоциональными состояниями. Ваше мышление будет очень узким, и невозможно будет банально обратить внимание на другого человека, я уже не говорю о включении эмпатии.
Психологическое здоровье, в целом, тоже является следствием глобального навыка адаптации. Я об этом расскажу. Но все же подходить к вопросу укрепления Я сразу глобально нельзя (вы не можете сказать себе «все, учусь адаптироваться»). Это делается точечно, с подключением разных жизненных сфер, которые связаны между собой.
📚В курсе у вас будет 2 видеолекции, 2 живых семинара в зуме (в начале и в конце обучения), общий чат и немного литературы. Кто на первый семинар не успеет или присоединится к курсу позже - будет видеозапись. Чат будет действовать во время всего курса.
К слову, механика курса будет знакома моим студентам из РУДН. Будем заниматься в очень похожем формате)
Более подробное содержание курса я напишу позднее.
Даты курса:
4 апреля - 20 мая
Стоимость: 3900р.
Друзья, если есть вопросы про курс, спрашивайте в комментариях, отвечу. К курсу можно будет присоединиться в любое время до 18 мая включительно. Первый семинар будет в апреле, а последний - 19-20 мая. Предварительная запись тоже есть - в боте @polefeedbackbot
Друзья, этой весной я хотела бы вам предложить небольшой курс, который является основой для развития социального интеллекта. Он будет посвящен психологическому здоровью.
Весна является хорошим сезоном для формирования новых навыков, тем более, если мы говорим о закладывании фундамента для навыков. Психологическое здоровье - это фундамент для всех социальных и личностных навыков, без которого можно сколько угодно читать про социальный интеллект и не понимать, как реализовать это в своей жизни.
Здоровье дает вам силу личности или, по-другому, сильное Я. При слабом Я вы не можете справиться со стрессом или с эмоциональными состояниями. Ваше мышление будет очень узким, и невозможно будет банально обратить внимание на другого человека, я уже не говорю о включении эмпатии.
Психологическое здоровье, в целом, тоже является следствием глобального навыка адаптации. Я об этом расскажу. Но все же подходить к вопросу укрепления Я сразу глобально нельзя (вы не можете сказать себе «все, учусь адаптироваться»). Это делается точечно, с подключением разных жизненных сфер, которые связаны между собой.
📚В курсе у вас будет 2 видеолекции, 2 живых семинара в зуме (в начале и в конце обучения), общий чат и немного литературы. Кто на первый семинар не успеет или присоединится к курсу позже - будет видеозапись. Чат будет действовать во время всего курса.
К слову, механика курса будет знакома моим студентам из РУДН. Будем заниматься в очень похожем формате)
Более подробное содержание курса я напишу позднее.
Даты курса:
4 апреля - 20 мая
Стоимость: 3900р.
Друзья, если есть вопросы про курс, спрашивайте в комментариях, отвечу. К курсу можно будет присоединиться в любое время до 18 мая включительно. Первый семинар будет в апреле, а последний - 19-20 мая. Предварительная запись тоже есть - в боте @polefeedbackbot
👍5❤2
Эффективные и неэффективные стратегии борьбы со стрессом: практика
Друзья, вот в предыдущем посте я предложила пройти опросник и посмотреть, какие стратегии борьбы со стрессом, в основном, вы используете.
Некоторые из них полезные, некоторые вредные, но если быть еще точнее, то эта польза или вред всегда относительны. И относительны они ситуации, вашей роли в ситуации и уровню вашего социального интеллекта.
Если у вас высокий социальный интеллект (СИ), то ваши «неэффективные» копинг-стратегии выглядят просто как милые странности, «тараканы в голове», а то и ваши фишки - индивидуальные особенности. Если у вас низкий СИ, то неэффективные стратегии будут восприниматься как реальные косяки, как ваши недостатки, как повод поругаться с вами или расстаться. В этом и есть та самая магия СИ, о которой мы постоянно говорим.
Сегодня я хочу предложить вам кейс и стратегии поведения в данном кейсе. Нужно выбрать, как этому человеку справиться со стрессом. При правильной стратегии он сможет повысить свою устойчивость, силу Я и даже немного повысить свой СИ. При неэффективной стратегии его будет шатать и, вместо борьбы со стрессом, он в итоге доставит себе еще больше проблем.
Кейс следующий:
Мужчина Р. устал после рабочего дня, мечтает отдохнуть дома. Он приходит домой, его встречает жена, которая рассказывает о домашних делах на вечер. Р. идет переодеваться, жена следует за ним и продолжает говорить о необходимых бытовых делах (достать с антресоли велосипед, проверить домашнее задание у сына и др.). Также она добавляет, что недовольна тем, что Р. постоянно занят.
⬇️ Варианты, что предпринять Р., будут в комментарии. Нужно выбрать 1 вариант и объяснить, почему именно такая стратегия будет эффективна в этой ситуации. Не забывайте, что Р. в высоком стрессе и ему нужно снизить свой стресс вечером.
Друзья, вот в предыдущем посте я предложила пройти опросник и посмотреть, какие стратегии борьбы со стрессом, в основном, вы используете.
Некоторые из них полезные, некоторые вредные, но если быть еще точнее, то эта польза или вред всегда относительны. И относительны они ситуации, вашей роли в ситуации и уровню вашего социального интеллекта.
Если у вас высокий социальный интеллект (СИ), то ваши «неэффективные» копинг-стратегии выглядят просто как милые странности, «тараканы в голове», а то и ваши фишки - индивидуальные особенности. Если у вас низкий СИ, то неэффективные стратегии будут восприниматься как реальные косяки, как ваши недостатки, как повод поругаться с вами или расстаться. В этом и есть та самая магия СИ, о которой мы постоянно говорим.
Сегодня я хочу предложить вам кейс и стратегии поведения в данном кейсе. Нужно выбрать, как этому человеку справиться со стрессом. При правильной стратегии он сможет повысить свою устойчивость, силу Я и даже немного повысить свой СИ. При неэффективной стратегии его будет шатать и, вместо борьбы со стрессом, он в итоге доставит себе еще больше проблем.
Кейс следующий:
Мужчина Р. устал после рабочего дня, мечтает отдохнуть дома. Он приходит домой, его встречает жена, которая рассказывает о домашних делах на вечер. Р. идет переодеваться, жена следует за ним и продолжает говорить о необходимых бытовых делах (достать с антресоли велосипед, проверить домашнее задание у сына и др.). Также она добавляет, что недовольна тем, что Р. постоянно занят.
⬇️ Варианты, что предпринять Р., будут в комментарии. Нужно выбрать 1 вариант и объяснить, почему именно такая стратегия будет эффективна в этой ситуации. Не забывайте, что Р. в высоком стрессе и ему нужно снизить свой стресс вечером.
👍5🔥1
Программа_курс_психологическое_здоровье.pdf
196.8 KB
Психологическое здоровье: фундамент социального интеллекта
☀️ СТАРТ КУРСА
Друзья, приглашаю вас присоединиться к мини-курсу о психологическом здоровье.
📍Даты проведения:
• 4 апреля - 20 мая 2025г.
• Формат: 2 видеолекции, интерактивные материалы, чат участников
Этот короткий курс поможет сориентироваться, как начать развивать социальный интеллект.
Для развития навыков влияния, для налаживания отношений с близкими, для разрешения конфликтов нужен фундамент. Фундамент дает вам устойчивость точно так же, как ствол дерева дает опору веткам, на которых созревают плоды.
Мы будем говорить о том, из чего состоит фундамент, который называется психологическое здоровье. Помимо видеолекций, мы будем общаться в закрытом чате и выполнять интерактивные задания.
Если вы хотите развивать социальный интеллект, то сможете укрепить «внутренний стержень» и устойчивость.
В файле есть тематический план курса, а также ответы на частые вопросы.
Запись на курс здесь @mary827. В комментариях можно задать любые вопросы 🔥
☀️ СТАРТ КУРСА
Друзья, приглашаю вас присоединиться к мини-курсу о психологическом здоровье.
📍Даты проведения:
• 4 апреля - 20 мая 2025г.
• Формат: 2 видеолекции, интерактивные материалы, чат участников
Этот короткий курс поможет сориентироваться, как начать развивать социальный интеллект.
Для развития навыков влияния, для налаживания отношений с близкими, для разрешения конфликтов нужен фундамент. Фундамент дает вам устойчивость точно так же, как ствол дерева дает опору веткам, на которых созревают плоды.
Мы будем говорить о том, из чего состоит фундамент, который называется психологическое здоровье. Помимо видеолекций, мы будем общаться в закрытом чате и выполнять интерактивные задания.
Если вы хотите развивать социальный интеллект, то сможете укрепить «внутренний стержень» и устойчивость.
В файле есть тематический план курса, а также ответы на частые вопросы.
Запись на курс здесь @mary827. В комментариях можно задать любые вопросы 🔥
🔥4❤1👍1
Два пути развития социального интеллекта
Когда мы говорим с вами про социальный интеллект и его составляющие (например, умение убеждать других, умение понравиться, заинтересовать другого), мы говорим про те навыки, которые можно развить естественным и искусственным путем.
Естественный путь - это приобретение навыков СИ в процессе воспитания и развития. То есть, примерно до 25 лет, пока ваша психика активно развивается. У вас нет цели, например, научиться навыку убеждения. Но есть ситуация, где нужно доказать свою правоту учителю. Вы пробуете это делать, как сказала вам мама - слушаться взрослых и не спорить. Вам несправедливо поставили тройку, и вы злитесь, что промолчали. А потом вы увидели, как папа разговаривает по телефону, махая руками, четко и уверенно выделяя каждую фразу. Например, убеждает, что нужен контракт именно с этими поставщиками. Вы даже точно не поняли суть разговора, но увидели стиль и подачу. Автоматически решили попробовать вести себя так с учительницей. В итоге, у вас пятерка, потому что вы рассказывали доклад так уверенно, что она даже не вслушивалась в смысл. Вот вы и научились.
Искусственный путь строится на осознанных целях освоить конкретный навык. Это не тот путь, когда вы учитесь «внутри событий». Это путь, когда вы так подстраиваете события, чтобы научиться. Например, идете на тренинг по уверенному общению. Читаете посты о том, как понравиться женщинам. Спрашиваете у друга, как вежливо отказать навязчивому коллеге.
И вот если в детстве вы сформировали неадаптивные навыки, которые вам только мешают добиваться целей, или не сформировали навыков совсем, вы можете научиться искусственным путем. Искусственно навыки СИ можно приобрести в любом возрасте (как и выучить иностранный язык, например).
Еще более интересно, что искусственный путь может со временем перейти в естественный, когда вы продолжаете обучение автоматически, даже не зная об этом. Друзья, приведете пример? Есть представление, как такое бывает?
Когда мы говорим с вами про социальный интеллект и его составляющие (например, умение убеждать других, умение понравиться, заинтересовать другого), мы говорим про те навыки, которые можно развить естественным и искусственным путем.
Естественный путь - это приобретение навыков СИ в процессе воспитания и развития. То есть, примерно до 25 лет, пока ваша психика активно развивается. У вас нет цели, например, научиться навыку убеждения. Но есть ситуация, где нужно доказать свою правоту учителю. Вы пробуете это делать, как сказала вам мама - слушаться взрослых и не спорить. Вам несправедливо поставили тройку, и вы злитесь, что промолчали. А потом вы увидели, как папа разговаривает по телефону, махая руками, четко и уверенно выделяя каждую фразу. Например, убеждает, что нужен контракт именно с этими поставщиками. Вы даже точно не поняли суть разговора, но увидели стиль и подачу. Автоматически решили попробовать вести себя так с учительницей. В итоге, у вас пятерка, потому что вы рассказывали доклад так уверенно, что она даже не вслушивалась в смысл. Вот вы и научились.
Искусственный путь строится на осознанных целях освоить конкретный навык. Это не тот путь, когда вы учитесь «внутри событий». Это путь, когда вы так подстраиваете события, чтобы научиться. Например, идете на тренинг по уверенному общению. Читаете посты о том, как понравиться женщинам. Спрашиваете у друга, как вежливо отказать навязчивому коллеге.
И вот если в детстве вы сформировали неадаптивные навыки, которые вам только мешают добиваться целей, или не сформировали навыков совсем, вы можете научиться искусственным путем. Искусственно навыки СИ можно приобрести в любом возрасте (как и выучить иностранный язык, например).
Еще более интересно, что искусственный путь может со временем перейти в естественный, когда вы продолжаете обучение автоматически, даже не зная об этом. Друзья, приведете пример? Есть представление, как такое бывает?
👍10👏6❤5
Как понять, что пошло не так в отношениях
Почему вас больше не любят? На канале мы с вами знаем, что проблемы в общении с другими бывают из-за низкого уровня социального интеллекта (СИ). Мы уже говорили, что если вас разлюбили или от вас отдалились, то значит, что вы стали для человека не таким полезным или не таким приятным, как раньше. Или все вместе. Надеюсь, что вы помните эту волшебную формулу приятность+полезность.
Я предлагаю двигаться дальше и обсудить сегодня не только общие принципы, но и познакомиться с конкретной теорией практикующего психотерапевта, которая прекрасно накладывается на концепцию СИ.
Ричард Эрскин, один из основателей интегративной психотерапии, выделил 8 ключевых потребностей, которые человек стремится удовлетворить в близких отношениях. Если хотя бы одна из них хронически не реализуется, отношения начинают разрушаться.
Вот эти потребности:
— в безопасности
— в признании ценности
— в принятии
— в общности
— в самоопределении
— оказывать влияние
— в инициативе от другого
— проявлять любовь
Попробуйте посмотреть на ситуацию, в которой кто-то от вас отдалился: ребенок, который перестал звонить, или друг, который больше не делится с вами своей жизнью. Какую из этих потребностей он не мог удовлетворить в контакте с вами?
Этот же подход применим и в обратную сторону. Если вы разлюбили кого-то или вам стало с кем-то неприятно, противно (он бесит/не привлекает и др.) — скорее всего, одна или несколько ваших потребностей из списка не удовлетворяются.
По такому же принципу можно попробовать восстановить отношения, которые портятся у вас сейчас и шансы их улучшить еще есть. Все ли с вами может реализовать человек? В той или иной форме и степени, конечно. И все ли в отношениях можете реализовать вы? Обычно, если все 8 потребностей удовлетворяются в отношениях с кем-то, то из таких отношений не захочется никуда уходить.
Друзья, что думаете об этой теории?
Почему вас больше не любят? На канале мы с вами знаем, что проблемы в общении с другими бывают из-за низкого уровня социального интеллекта (СИ). Мы уже говорили, что если вас разлюбили или от вас отдалились, то значит, что вы стали для человека не таким полезным или не таким приятным, как раньше. Или все вместе. Надеюсь, что вы помните эту волшебную формулу приятность+полезность.
Я предлагаю двигаться дальше и обсудить сегодня не только общие принципы, но и познакомиться с конкретной теорией практикующего психотерапевта, которая прекрасно накладывается на концепцию СИ.
Ричард Эрскин, один из основателей интегративной психотерапии, выделил 8 ключевых потребностей, которые человек стремится удовлетворить в близких отношениях. Если хотя бы одна из них хронически не реализуется, отношения начинают разрушаться.
Вот эти потребности:
— в безопасности
— в признании ценности
— в принятии
— в общности
— в самоопределении
— оказывать влияние
— в инициативе от другого
— проявлять любовь
Попробуйте посмотреть на ситуацию, в которой кто-то от вас отдалился: ребенок, который перестал звонить, или друг, который больше не делится с вами своей жизнью. Какую из этих потребностей он не мог удовлетворить в контакте с вами?
Этот же подход применим и в обратную сторону. Если вы разлюбили кого-то или вам стало с кем-то неприятно, противно (он бесит/не привлекает и др.) — скорее всего, одна или несколько ваших потребностей из списка не удовлетворяются.
По такому же принципу можно попробовать восстановить отношения, которые портятся у вас сейчас и шансы их улучшить еще есть. Все ли с вами может реализовать человек? В той или иной форме и степени, конечно. И все ли в отношениях можете реализовать вы? Обычно, если все 8 потребностей удовлетворяются в отношениях с кем-то, то из таких отношений не захочется никуда уходить.
Друзья, что думаете об этой теории?
🔥16👏6👍4❤2
История
С моими учениками и студентами мы часто разбираем анонимные истории, которые публикуются в открытом доступе. Реальные истории, конечно, не так просты, как придуманные учебные кейсы, но именно в этом их ценность.
В разборе историй важно работать коллективно: в комментариях вы предлагаете свою версию, ее читают в том числе и другие комментаторы, а я даю обратную связь. Мы не обсуждаем, как на месте автора поступила бы ваша подруга, бабушка или теща или как мантрами вылечить боли в животе. Мы тренируемся применять концепции, которые изучали, или использовать навык СИ.
Предлагаю сегодня разобрать историю и посмотреть, как концепция Р. Эрскина о 8 потребностях в отношениях работает на практике.
Я прикрепила для вас реальную историю девушки. Какие из потребностей хронически не реализовались у нее в отношениях? А какие не реализовались у героя истории, ее бывшего мужа?
Если участвуете, пишите аргументированно. Не просто название потребности, а почему именно она, что в истории говорит об этом. Попробуем?
С моими учениками и студентами мы часто разбираем анонимные истории, которые публикуются в открытом доступе. Реальные истории, конечно, не так просты, как придуманные учебные кейсы, но именно в этом их ценность.
В разборе историй важно работать коллективно: в комментариях вы предлагаете свою версию, ее читают в том числе и другие комментаторы, а я даю обратную связь. Мы не обсуждаем, как на месте автора поступила бы ваша подруга, бабушка или теща или как мантрами вылечить боли в животе. Мы тренируемся применять концепции, которые изучали, или использовать навык СИ.
Предлагаю сегодня разобрать историю и посмотреть, как концепция Р. Эрскина о 8 потребностях в отношениях работает на практике.
Я прикрепила для вас реальную историю девушки. Какие из потребностей хронически не реализовались у нее в отношениях? А какие не реализовались у героя истории, ее бывшего мужа?
Если участвуете, пишите аргументированно. Не просто название потребности, а почему именно она, что в истории говорит об этом. Попробуем?
👍7❤2
Я- и Ты-высказывания
На канале мы с вами еще 3 года назад затрагивали тему о том, почему Я-высказывания не работают. Вот серия постов о вреде Я-высказываний:
https://news.1rj.ru/str/polepsychology/1785
https://news.1rj.ru/str/polepsychology/1788
https://news.1rj.ru/str/polepsychology/1794
Недавно нашла очень хороший и короткий пост о том, что разницы между Я- и Ты-высказываниями вообще нет. Как Я-высказывание, так и Ты- может будет супер вредно для отношений. То есть, не важно, насколько вежливо вы унизите другого человека и обольете помоями: грубо, через Ты, или кропотливо, через Я. Просто фантик от конфеты меняется.
Поэтому я почти всегда против готовых техник в психологии и алгоритмов. Мы не просто так с вами обсуждаем общие принципы, а не готовые фразы из серии «что ответить, если на тебя кричат». Общее направление, куда двигаться, важнее.
Здесь ссылка на пост. Сам канал тоже рекомендую, но в нем нужно разобраться.
На канале мы с вами еще 3 года назад затрагивали тему о том, почему Я-высказывания не работают. Вот серия постов о вреде Я-высказываний:
https://news.1rj.ru/str/polepsychology/1785
https://news.1rj.ru/str/polepsychology/1788
https://news.1rj.ru/str/polepsychology/1794
Недавно нашла очень хороший и короткий пост о том, что разницы между Я- и Ты-высказываниями вообще нет. Как Я-высказывание, так и Ты- может будет супер вредно для отношений. То есть, не важно, насколько вежливо вы унизите другого человека и обольете помоями: грубо, через Ты, или кропотливо, через Я. Просто фантик от конфеты меняется.
Поэтому я почти всегда против готовых техник в психологии и алгоритмов. Мы не просто так с вами обсуждаем общие принципы, а не готовые фразы из серии «что ответить, если на тебя кричат». Общее направление, куда двигаться, важнее.
Здесь ссылка на пост. Сам канал тоже рекомендую, но в нем нужно разобраться.
❤12🔥1