«Не вывожу» — это спектр из разных состояний, к каждому из которых прилагается список из разных SOS-средств. Я стабильно раз в месяц попадаю в довольно неприятное предкоматозное состояния. Конечно, я учусь ловить себя за руку, не допускать такого, но не всегда получается.
SOS-средства, когда со дна постучали:
- Закрыть компьютер. И не открывать несколько часов, даже для Нетфликса
- Сменить обстановку — сходить к родителям в гости или в кафе у дома, да даже просто дойти до супермаркета
- Взять художественную книгу, ни в коем случае не книгу по работе или психологии. В этот раз я за день проглотила «Камеру Обскура» Набокова, получила меганаслаждение от чтения
- Замедлиться и держать фокус на одном действии. Если пью кофе, то пью кофе, а не смотрю по сторонам, кормлю кота, листаю новостную ленту и думаю о клиентах ·
- Принять душ, желательно горячий
- Лечь и 20 минут лежать. Это, кстати, рекомендация моего коуча. Важно лежать именно продолжительное время. Так тело даёт сигнал нервной системе для перезагрузки. Честно? Это самый сложный, но самый действенный подорожник в моей аптечке SOS-помощи.
Полезно? Нажимайте на ❤️
SOS-средства, когда со дна постучали:
- Закрыть компьютер. И не открывать несколько часов, даже для Нетфликса
- Сменить обстановку — сходить к родителям в гости или в кафе у дома, да даже просто дойти до супермаркета
- Взять художественную книгу, ни в коем случае не книгу по работе или психологии. В этот раз я за день проглотила «Камеру Обскура» Набокова, получила меганаслаждение от чтения
- Замедлиться и держать фокус на одном действии. Если пью кофе, то пью кофе, а не смотрю по сторонам, кормлю кота, листаю новостную ленту и думаю о клиентах ·
- Принять душ, желательно горячий
- Лечь и 20 минут лежать. Это, кстати, рекомендация моего коуча. Важно лежать именно продолжительное время. Так тело даёт сигнал нервной системе для перезагрузки. Честно? Это самый сложный, но самый действенный подорожник в моей аптечке SOS-помощи.
Полезно? Нажимайте на ❤️
❤69🔥11👍9
Сегодня я в пути в абсолютный дрим дестинейшен. Я никогда не была в этом месте, но уже несколько лет пребываю в уверенности, что рано или поздно, но я буду там жить и мне будет очень хорошо. Как думаете, куда я еду? 🙃
❤24👀5⚡3
💁♀️ План на будущее: результаты работы над долгосрочной стратегией и дальнейшие шаги
После полутора месяцев плотной работы над долгосрочной стратегией, хочется зафиксировать для себя основные векторы на следующие 10-20 лет жизни:
~ Самореализация в профессиональном плане
~ Самореализация как человека: хобби, занятия делами, которые приносят удовольствие (например, это рыбалка 🎣)
~ Семья, партнёрство, дом и материнство
~ Жизнь ближе к природе — переезд в город поменьше или вообще за город
~ Think global, stay local: я космополит, им и останусь, но мне хочется большего погружения в свой локальный контекст и историю.
Когда я думала про все вот это, то фокусировалась не на целях, а на внутренних ощущениях. Если говорить про работу, то для меня архи-важно ощущение нужности и значимости своего труда, сопричастности и творчества. Оставила себе эти внутренние якорьки — именно они помогут калиброваться при движении вперёд.
Сейчас настало время декомпозировать общие мысли в конкретные планы. Уже начала эту работу с ребятами из книжного клуба, где мы читаем и вместе делаем задания из книги «Персональная стратегия». Мне вообще очень помогает думать «об других людей» со схожими задачами, получается классный симбиоз совместных идей и планов.
Но и с моим коучей Женей уже обсудили план работы на ближайшие месяцы — нас ждёт несколько стратегических сессий по каждому из направлений. А когда я буду в Петербурге, мы зафиналим всё это дело резюмирующей оффлайн-сессиейс шампанским .
В канале продолжу делиться прогрессом, но, конечно, бОльший фокус будет на первых двух пунктах из списка.
После полутора месяцев плотной работы над долгосрочной стратегией, хочется зафиксировать для себя основные векторы на следующие 10-20 лет жизни:
~ Самореализация в профессиональном плане
~ Самореализация как человека: хобби, занятия делами, которые приносят удовольствие (например, это рыбалка 🎣)
~ Семья, партнёрство, дом и материнство
~ Жизнь ближе к природе — переезд в город поменьше или вообще за город
~ Think global, stay local: я космополит, им и останусь, но мне хочется большего погружения в свой локальный контекст и историю.
Когда я думала про все вот это, то фокусировалась не на целях, а на внутренних ощущениях. Если говорить про работу, то для меня архи-важно ощущение нужности и значимости своего труда, сопричастности и творчества. Оставила себе эти внутренние якорьки — именно они помогут калиброваться при движении вперёд.
Сейчас настало время декомпозировать общие мысли в конкретные планы. Уже начала эту работу с ребятами из книжного клуба, где мы читаем и вместе делаем задания из книги «Персональная стратегия». Мне вообще очень помогает думать «об других людей» со схожими задачами, получается классный симбиоз совместных идей и планов.
Но и с моим коучей Женей уже обсудили план работы на ближайшие месяцы — нас ждёт несколько стратегических сессий по каждому из направлений. А когда я буду в Петербурге, мы зафиналим всё это дело резюмирующей оффлайн-сессией
В канале продолжу делиться прогрессом, но, конечно, бОльший фокус будет на первых двух пунктах из списка.
🔥21❤9👍5
🎙Сегодня в 17:00 СЕТ (18:00 по Москве) встречаемся на эфире с Настей, автором канала «Стартап и Свиданка»
Обсудим:
(1) Как работать в айти сфере, если ты не айтишник
(2) Работа в IT-компаниях Европы и опыт фриланса
(3) Жизни в Берлине и в Европе в целом. Конечно, не без дейтинга — это база!
Под этим постом можно оставить нам вопросы, в конце эфира обязательно уделим им время.
Приходите — точно будет интересно. До встречи!
Обсудим:
(1) Как работать в айти сфере, если ты не айтишник
(2) Работа в IT-компаниях Европы и опыт фриланса
(3) Жизни в Берлине и в Европе в целом. Конечно, не без дейтинга — это база!
Под этим постом можно оставить нам вопросы, в конце эфира обязательно уделим им время.
Приходите — точно будет интересно. До встречи!
🔥9❤8🙏3
📝💛 Еще один список: 127 вещей, которые доставляют мне радость
Вообще задание было написать список из 200 вещей и дел, которые доставляют удовольствие. Мне было сложно, до двух сотен так и не дотянула. Но и 127 пунктов уже дали мне очень много! Большинство вещей из списка — супер простые и доступные. А если так, то почему бы не делать их системно, чтобы радоваться чаще?
- Ноготочки! Мне нравится, когда у меня чистые и аккуратные руки. Можно записываться в салон заранее, а не искать срочную запись, когда заусенцы начинают раздражать. На прошлой неделе я запись перенесла, и сейчас мои когти вызывают смешанные чувства.
- Я так же люблю свежее постельное бельё. Теперь перестилаю постель раз в 4 дня. Сразу +100500 к настроению.
- Готовая еда дома. Я люблю домашнюю еду — она и вкуснее, и здоровее, чем доставки. Хочу дважды в неделю делать заготовки, чтобы мысль о контейнерах в холодильнике всегда меня грела.
- Красивое и опрятное нижнее бельё, парные носки. Ужас! Выбросила всё старое, маленькое, рваное, с дурацкими принтами. Постепенно покупаю новое, однотонное и прекрасное. Чувствую себя счастливой принцессой
- Свежие цветы дома на регулярной основе — а тем более я живу в Париже, где грех не покупать охапки на местных фермерских рынках каждые выходные.
- Бутылочки Perrier и Coca-Cola в холодильнике. Блажь блажью, но могу себе уже позволить и такие роскошества!
Ну такое простое упражнение! А эффект неожиданно огромный. Столько радости приносят мне эти маленькие вещи. Удивительно, почему регулярно не делала всего этого раньше?
Вообще задание было написать список из 200 вещей и дел, которые доставляют удовольствие. Мне было сложно, до двух сотен так и не дотянула. Но и 127 пунктов уже дали мне очень много! Большинство вещей из списка — супер простые и доступные. А если так, то почему бы не делать их системно, чтобы радоваться чаще?
- Ноготочки! Мне нравится, когда у меня чистые и аккуратные руки. Можно записываться в салон заранее, а не искать срочную запись, когда заусенцы начинают раздражать. На прошлой неделе я запись перенесла, и сейчас мои когти вызывают смешанные чувства.
- Я так же люблю свежее постельное бельё. Теперь перестилаю постель раз в 4 дня. Сразу +100500 к настроению.
- Готовая еда дома. Я люблю домашнюю еду — она и вкуснее, и здоровее, чем доставки. Хочу дважды в неделю делать заготовки, чтобы мысль о контейнерах в холодильнике всегда меня грела.
- Красивое и опрятное нижнее бельё, парные носки. Ужас! Выбросила всё старое, маленькое, рваное, с дурацкими принтами. Постепенно покупаю новое, однотонное и прекрасное. Чувствую себя счастливой принцессой
- Свежие цветы дома на регулярной основе — а тем более я живу в Париже, где грех не покупать охапки на местных фермерских рынках каждые выходные.
- Бутылочки Perrier и Coca-Cola в холодильнике. Блажь блажью, но могу себе уже позволить и такие роскошества!
Ну такое простое упражнение! А эффект неожиданно огромный. Столько радости приносят мне эти маленькие вещи. Удивительно, почему регулярно не делала всего этого раньше?
❤51🔥15👍4
Канал читают уже 3 тысячи человек! Для меня это очень ценно 🖤
Я давно не проводила исследование аудитории, поэтому сегодня попрошу вас ответить на несколько вопросов ниже. Мне это очень поможет в развитии канала. Спасибо!
Я давно не проводила исследование аудитории, поэтому сегодня попрошу вас ответить на несколько вопросов ниже. Мне это очень поможет в развитии канала. Спасибо!
❤10🔥5👍3
Где вы живёте?
Anonymous Poll
30%
В Европе
51%
В России в Европейской части
11%
В России не по мск
3%
В Америке
5%
Свой вариант напишу в комментариях
В какой сфере вы работаете/учитесь?
Anonymous Poll
55%
IT и высокие технологии
9%
Коучинг и психология
7%
Предпринимательство
24%
Маркетинг и продажи
13%
Копирайтинг, блогинг, PR
13%
Свой вариант напишу в комментариях
Сколько вам лет?
Anonymous Poll
0%
Ещё нет 18
20%
18-25 лет
51%
26-34 года
25%
35-45 лет
3%
Старше 45
Контент выходного дня — мини-сериал The Gay and Wondrous Life of Caleb Gallo на YouTube.
Сериал очень смешной, очень самобытный, очень — по-хорошему — американский. Всего 5 серий по 20 минут на английском языке. Каждый герой открывает какой-то свой мир, за каждым интересно наблюдать. Я, честно говоря, пересматривала его миллиард раз и показала его уже всем своим любимым людям. А теперь и любимым вам рекомендую 🎁
P.S.: Любимая фраза tits to the wind — оттуда. Кажется, что она очень ёмко формулирует мой life outlook, не иначе!
Сериал очень смешной, очень самобытный, очень — по-хорошему — американский. Всего 5 серий по 20 минут на английском языке. Каждый герой открывает какой-то свой мир, за каждым интересно наблюдать. Я, честно говоря, пересматривала его миллиард раз и показала его уже всем своим любимым людям. А теперь и любимым вам рекомендую 🎁
P.S.: Любимая фраза tits to the wind — оттуда. Кажется, что она очень ёмко формулирует мой life outlook, не иначе!
❤15👍4🔥1
Биарриц, устрицы, океан и чизкейк 🏄♀️
Уже лет 7 планировала поездку в этот славный французский городок. Но по разным причинам все попытки срывались. А в этот раз всё удалось!
Мне нравится думать, что отчасти успех предприятия связан с тем, что я сформировала видение своего будущего: я хочу жить не в мегаполисе, а в небольшом городке, поближе к природе.
Биарриц я хотела проверить на соответствие этой гипотезе. И…вполне! Приятный, небольшой, но уютный город. Есть театр, кофейни третьей волны, даже аэропорт есть.
Ещё важно, что я не чувствовала себя чужой или аутсайдером. В городе есть экспатское коммьюнити. Наверное, во много благодаря сёрф-тусовке. Что, конечно, тоже круто! Когда я жила в Сингапуре, то гоняла на Бали и Шри Ланку, чтобы кататься. Совсем не против снова встать на доску.
Вернусь в августе, чтобы посмотреть на город и в пик сезона. А в следующем году планирую провести в Биарице несколько месяцев.
Радуюсь, что пазл потихоньку собирается. Чувствую в этом большую энергию!
Уже лет 7 планировала поездку в этот славный французский городок. Но по разным причинам все попытки срывались. А в этот раз всё удалось!
Мне нравится думать, что отчасти успех предприятия связан с тем, что я сформировала видение своего будущего: я хочу жить не в мегаполисе, а в небольшом городке, поближе к природе.
Биарриц я хотела проверить на соответствие этой гипотезе. И…вполне! Приятный, небольшой, но уютный город. Есть театр, кофейни третьей волны, даже аэропорт есть.
Ещё важно, что я не чувствовала себя чужой или аутсайдером. В городе есть экспатское коммьюнити. Наверное, во много благодаря сёрф-тусовке. Что, конечно, тоже круто! Когда я жила в Сингапуре, то гоняла на Бали и Шри Ланку, чтобы кататься. Совсем не против снова встать на доску.
Вернусь в августе, чтобы посмотреть на город и в пик сезона. А в следующем году планирую провести в Биарице несколько месяцев.
Радуюсь, что пазл потихоньку собирается. Чувствую в этом большую энергию!
❤42⚡6👏5