Разбираем доклады, готовим записи и скоро вышлем участникам. А пока хотим поделиться выжимкой из выступления на тему, которая, кажется, нужна примерно всем. На PeopleSense её представил Илья Мутовин — предприниматель, психотерапевт и коуч.

Если не смогли попасть на мастер-класс, читайте пост ниже 👇

Как перестать терпеть и начать работать со своим состоянием

Наши действия и решения во многом определяются «контрактами» — внутренними соглашениями, которые мы заключаем с собой, окружающими и миром.

— «Сегодня выпью кофе на ночь, чтобы закончить задачу до дедлайна (и не смогу выспаться)».
— «Посмеюсь над странной шуткой руководителя, а то вдруг KPI опять пострадает».
— «Возьмусь за очередной скучный проект, может, наконец взлетит».

Некоторые из них причиняют ощутимый дискомфорт, но мы продолжаем им следовать, потому что «иначе никак».

Однако «иначе никак» — это установка, которой мозг удерживает нас от любых изменений. С ней можно и нужно бороться, чтобы освободить больше ресурсов для выполнения комфортных «контрактов».

Для этого нужно пересмотреть состояние терпеть и прийти к состоянию держать напряжение. То есть прекратить стараться не обращать внимания на дискомфортные «контракты» и начать с ними работать.

Выберите дискомфортный «контракт» и задайте себе вопросы:

1) Что я получаю в этом «контракте»?
2) Что отдаю этому «контракту»?
3) Какую потребность это закрывает?
4) В каких ещё «контрактах» закрывается эта потребность?
5) Как в этом «контракте» я могу закрывать её дешевле?
6) Как мне закрывать эту потребность по другому «контракту»?

Пример:

Ситуация (вымышленная!) «молча слушаю, когда руководитель меня отчитывает».

1) Не порчу отношения с руководителем и удерживаю на уровне шанс получить какие-то бонусы в работе.
2) Нервы и деньги на терапию.
3) Думаю, снимает риск потери работы. Руководитель любит поорать и увольняет всех, кто сопротивляется.
4) Эта работа — единственный источник дохода, получается, эта потребность больше нигде не закрывается.
5) Могу только делать вид, что я слушаю.
6) Решений может быть несколько:
А. Походить по собеседованиям, получить внешнюю оценку себя.
Б. Поговорить с руководителем о его ожиданиях от меня: что уже хорошо, а где нужно расти.
В. Рассказать руководителю о том, как я могу круто решать его задачи и как не могу.

Больше всего в работе с дискомфортными «контрактами» могут помочь вопросы 3 и 4, потому что они как раз про то, как мозг оберегает нас от изменений установкой «иначе никак». Стоит только расписать эти пункты подробнее, и окажется, что иначе ещё как можно, и вариантов решений получится много.

По мотивам мастер-класса «Реконтрактинг — как убрать из жизни договоренности, которые больше не приносят радость, и добавить те, которые приносят» Ильи Мутовина на конференции PeopleSense 2025

Собираем впечатления о PeopleSense 2025 🫶

Несколько выступлений реально “зацепили” — после них ходил обсуждать темы ещё долго, да со спикерами смог переговорить обсудить детали.

@zarzakharov поделился мыслями о том, как выступать на сцене и как это может восприниматься.

Круто, что тема все больше просачивается и развивается и, пусть сейчас люди все еще ждут от спикеров и практиков готовых решений, фреймов, формул и скриптов, а не способов, как научиться быть в собственном исследовании и искать собственные решения, это большое и важное дело.

@Stayhungryteam чувственно рассказала, как прошла для неё конференция.

Сегодня выступил на конференции People Sense. Менеджмент докладов был адский :) даже опытных спикеров тащили в прогоны, требовали заполнять анкеты, но это видимо конвертируется в качество докладов.

@pimenov_spoken изложил свой опыт спикера.

Конференция про команду, лидерство, развитие и про то, как сделать работу из обычной классной и интересной. Слушаю, вникаю, обзавожусь новыми контактами.

@voiti_it_digest собрала интересные темы для размышлений из разных докладов.

Еда, зоны для общения - все отлично. Остался доволен в общем всем: и подготовкой, и как прошло выступление, и докладами на которых побывал, и общением с приятными людьми.

@bevzuk_attic объяснил восприятие со стороны выступающего на сцене.

Счастлива, что удалось поделиться информацией и своим опытом. Ещё больше счастлива, что послушала офлайн выступления Максима Дорофеева и Анны Обуховой. Ну и из разряда полного восторга, удалось лично сказать спасибо Юрию Агееву за подкаст Make sense.

@vne_efira эмоционально поделилась, почему довольна на 1000 из 100.

Сохранили авторскую пунктуацию, но не смогли передать всё — иначе бы в один пост не уместилось. Переходите в тегнутые каналы и погружайтесь в отзывы, если интересно.

А мы благодарим всех, кто был на PeopleSense 2025 и в особенности тех, кто потом рассказывает о нашей конференции. Это бесценно ❤️

P.S. Ещё увидимся 11 и 12 сентября на ProductSense’25!