Про публичные выступления

Начать надо с главного – я люблю выступать и получаю от этого большое удовольствие. Будь то лекции, воркшопы, паблик толки, подкасты, онлайн или офлайн – не важно. «На сцене» я чувствую себя комфортнее, спокойнее и лучше, чем в зале (зритель, кстати, я так себе). Даже в самом плохом состоянии, при усталости и низкой энергии, я знаю, что после выступления заряжусь до 100.

При этом общаясь с разными коллегами, ловила тренд, что для многих любое публичное выступление – это страх и кошмар. Даже когда сильно хочется начать. Этот текст для вас.

Что помогло мне?
Честно, самое полезное, что со мной случалось для уверенности на сцене и поставленной речи – это театральная школа и студия вокала в детстве. Я играла в театре с 3-х до 18 лет. Это научило переключаться и держаться в любом состоянии.

Помню как мастер сказал: «Зрителю все равно как вы себя чувствуете, вы можете умирать за кулисами тысячу раз и после вас могут вынести хоть на носилках, но выходя на сцену – вы в образе до конца».

Жестко, но как есть) Также этот опыт научил не стесняться быть при всех смешной, громкой, дурацкой, да любой.

Про вокал: кто занимался, знает, что большая часть занятия посвящена разминке, распевке, да и в целом навыку использовать свой голос на максимум. Слушать и слышать. Для любых выступлений – это важно.

Что рекомендую сейчас:
1️⃣ Не бояться пробовать. Не демонизируйте выступления и свою аудиторию. Это такие же люди как и вы, выступайте так как вы бы рассказали тему друзьям.

2️⃣ Записывать себя на видео, когда прогоняете презентацию и пересматривать. Часто мы сами не замечаем свои паузы, «эээ». Фиксация очень помогает.

3️⃣ Сразу тренироваться выступать без заметок/текста. Это будет вас отвлекать, зачитанный текст воспринимается хуже. Если переживаете, что что-то забудете – вынесите эту информацию на слайд.

4️⃣ Проситься выступить первыми, если есть такая опция. Если же выступаете одни – не на надо приезжать супер заранее. Будете два часа трястись.

5️⃣ Вопросы из зала – это супер. Я обожаю вопросы, так как именно они часто помогают дораскрыть тему с неожиданной стороны. При этом есть сложные вопросы, но и вы не обязаны знать всё. Это окей взять паузу и вернуться с ответом позже.


На этом всё!
В посте фото со вчерашней конференции, на которую пришлось собрать презентацию за день… Такое тоже случается 🌚

Кто был? Как вам выступление?