Результати 🧐

Якщо ви набрали від 7 до 15 балів — це вже перші дзвіночки емоційного вигорання, які потребують вашої уваги.
🔥 Якщо ви набрали понад 15 балів — вам треба вжити термінових заходів 🔥

Далі ми напишемо про найпопулярніші причини вигорання та як його попередити.

​Як і обіцяли: топ 5 причин вигорання від Ваче Давтяна, автора курсу «Тайм в кайф», який стартує на Prometheus+ вже 14 жовтня 🚀
⠀
Ваче подолав 5 криз, 3 банкрутства та 1 вигорання. І саме це дозволило йому створити власну систему, за допомогою якої він почав досягати цілей в 3-4 рази швидше та допоміг сотням людей змінити себе.
⠀
1️⃣ Тривожність
Часто люди продумують негативні сценарії, навіть коли немає причин турбуватися. У нас все ще мозок печерної людини — тоді виживали тривожні, а не безтурботні. Але постійні негативні думки пожирають колосальну кількість енергії.
⠀
2️⃣ Зовнішня гра
Наша особистість — це два «Я». Внутрішнє робить все заради себе, а зовнішнє — те, що від нас очікують інші. Наприклад, людина не хотіла бути юристом, але боялася розчарувати батьків. І тепер робота викликає огиду, бо вона не на своєму місці.
⠀
3️⃣ День бабака
У якийсь момент стає ясно, чого очікувати від завтрашнього дня. Це дає відчуття безпеки, тому що нове мозок часто сприймає як небезпеку. Постійне повторення веде до нудьги та провокує «день бабака».
⠀
4️⃣ Багатозадачність
Ефективність знижується в середньому в 5 разів, якщо ви одночасно працюєте над декількома завданнями, тож на виконання витрачається більше часу та вашої енергії.
⠀
5️⃣ Шкідливі звички
Наш мозок їх дуже любить, тому що вони приносять задоволення. Спочатку їжа та відпочинок були дефіцитом. Сьогодні є можливість отримувати їх багато, а тваринна складова мозку не знає норми.
⠀
Що робити?
⠀
👉 Шукайте те, що вас заряджає. Це може бути спілкування з менторами, прогулянки, благодійність, тиша, музика, подорожі, котики — що завгодно.
⠀
👉 Є правило «золотої години». На початку дня у нас найбільше енергії, а ми витрачаємо її на дрібні справи — перевірку пошти тощо. Ми як Ferrari, яке тягнеться в пробці зі швидкістю 10 км/ год. Спробуйте відключити телефон та зайнятися одною найважливішою справою. Дбайте про те, щоб вас не відривали від роботи.
⠀
👉 Обов'язково займайтеся спортом. Також робіть перерви впродовж робочого дня. Під час відпочинку повністю перемикайтеся на щось інше.
⠀
👉 Спіть 8 годин та не користуйтеся гаджетами після 21:00. Прокидайтеся у фазі швидкого сну або в один і той же час. І не намагайтеся відіспатися у вихідні, інакше організм раз у раз перебудовується, ніби він постійно потрапляє в різні часові пояси.
⠀
👉 І пам'ятайте — аби впровадити звичку потрібно приблизно 45 днів. Визначте час та місце для неї. Заручіться підтримкою наставника, регулярно надсилайте йому звіти 🙂

Якщо ви мегапрокрастинатор сотого рівня, відчуваєте нестачу енергії для досягнення цілей та хочете встигати в 4 рази більше за той самий час — обов'язково долучайтеся на курс «Тайм в кайф»! На вас чекають 8 років досвіду за 6 тижнів, 12 тренінгів, 24 практичних завдання та ще багато всього!
⠀
➡ Зареєструватися на курс

А ви вже чули? Легендарний курс Гарвардського університету «CS50: Основи програмування» повертається на Prometheus 🚀
⠀
На вас чекає новий проєкт від авторів оригінального курсу — «CS50: Вебпрограмування з Python та Javanoscript».
Вам цікаво, як американські програмісти говорять українською? А ось так — запрошуємо залаштунки процесу назвучування найкращого курсу для майбутніх веброзробників. Біля мікрофона — український Брайан Ю або Михайло Карпань!
⠀
➡ Зареєструватись на курс

​Корупція — це кровожерний дракон, який може проковтнути цілу країну. Корупція — це іржа, здатна роками точити державний механізм та проникати в усі сфери нашого життя. Корупція – це чорна хмара, що заступає сонце майбутнього. Ворога на ім’я корупція ми маємо знати в обличчя. Знати, аби побороти.
⠀
Цикл «Крок до взаємоДії: антикорупційні інструменти для роботи з молоддю» — ваш перший крок до цієї запеклої боротьби.
⠀
З матеріалів циклу ви не лише дізнаєтеся, де може ховатися корупція, як вона працює, які схеми використовують корупціонери, ви здобудете реальні механізми боротьби: розпізнаєте, розберетеся, розсекретите!
⠀
Для людського суспільства найбільшу користь приносить той, хто не лише бачить проблему, а й знає, як її вирішити. Упевнений та досвідчений борець із корупцією розкриє злочинні схеми, виведе на світло тих, хто воліє залишитися в тіні. Результатом стане здорове суспільство, де не доведеться боятися, соромитися, приховувати. Мета – могутня держава, якої не звалити ні ззовні, ані зсередини. Отже, цей цикл – для патріотів.
⠀
Серед інструментів циклу:

🔸 антикорупційні сценарії: ми докладно розповімо про найпоширеніші випадки очевидної та прихованої корупції, з якими хоч раз стикався практично кожен. Ми опишемо 40 корупційних ситуацій у 4 сферах – бізнес, медицина, освіта, держава. Ви самі обиратимете шлях вирішення, а потім ми підкажемо вам правильний шлях;
🔸 ігри «Що? Де? Коли?», «Непідкупність» та «Антикорупційна мафія»: вони допоможуть вам розвинути критичне мислення, навички лідерства та співпраці. Основна мета – актуалізувати тему корупції серед молоді та дати вам у руки зброю – аргументи щодо неприпустимості корупції;
🔸 антикорупційний квест та посібники — щоб знати, як діяти в тій чи іншій ситуації. Ви навчитеся самотужки організовувати антикорупційні заходи й привертати увагу до цієї болючої теми.
⠀
Користуйтеся матеріалами циклу «Крок до взаємоДії: антикорупційні інструменти для роботи з молоддю» і ви знатимете, як привернути увагу інших до теми корупції. Ви вмітимете вказати дорогу на світлий бік. Ви станете сильнішими, вправнішими, розумнішими. Вам буде відомо, де шукати. І ви обов’язково знайдете.
⠀
➡ Зареєструватися можна за посиланням

Матеріали підготовлені за підтримки Проєкту USAID «Підтримка організацій-лідерів у протидії корупції в Україні «ВзаємоДія».

Що саме ми знаємо про Крим? Яким ми уявляємо півострів? З чим у вас асоціюється Крим? Разом з викладачами Київського національного університету імені Тараса Шевченка ми поділимось фактами, історіями, думками, переживаннями та враженнями на новому безкоштовному онлайн-курсі «Qırım: Крим – це ми».
Розпочинаємо зараз!
⠀
Ми щиро переконані: немає патріотизму без знання та розуміння. В знаннях наша сила та наша міць. Лише засвоївши уроки історії, ми зможемо йти далі. Крим — у кожному з нас.
⠀
Курс «Qırım: Крим – це ми» поділений на 4 модулі:
🔸 «Простір»
🔸 «Культура»
🔸 «Міфи»
🔸 «Стратегії».
⠀
Цей курс про події, факти та постаті, які рухали вперед історію Криму. Ви зануритеся у звичаї та побут кримських татар. Дізнаєтеся, як саме впливали на їхній розвиток географічне положення, клімат та споконвічні традиції.
⠀
Сформуєте власний погляд, знайдете потрібні аргументи, прокладете шлях до єдино правильної відповіді в болючому кримському питанні. Менше ніж за місяць ви знатимете все необхідне, щоб правильно розставити історичні, соціальні та політичні акценти.

Долучайтеся до навчання – заради майбутнього! Крим – це люди, а значить Крим – це ми!

➡️ Зарєструватися на курс

​Хочете опанувати одну з найбільш перспективних технологій XXI століття та створити власний AR-застосунок? Тоді новий курс Prometheus+ «Доповнена реальність» те, що вам треба! 🤳
⠀
Сфери застосування доповненої реальності (AR) практично безмежні: від ігрової індустрії до медицини. Вміння працювати з AR зараз дає можливість зайняти лідерські позиції у провідних IT-компаніях.
⠀
📌 Що на вас чекає?​
🔸 8 відеолекцій, а також тести для контролю та завдання на самостійне опрацювання;
🔸 Q&A сесія, під час якої ви зможете поставити лектору будь-які запитання та отримаєте відповідь у реальному часі;
🔸 Індивідуальна Zoom-консультація, де ви розберете власний кейс та отримаєте поради щодо покращення продукту.
⠀
📌 Після курсу з доповненої реальності ви:

🔸 матимете повне розуміння поняття доповненої реальності та сфер її використання, зрозумієте основну різницю між віртуальною реальністю та доповненою реальністю (AR vs VR);
🔸 познайомитеся і навчитесь працювати з платформою Vuforia, що дозволяє додавати розширені функції комп'ютерного зору в додатки;
🔸 отримаєте базове розуміння ООП на мові C # та навчитесь писати скрипти для об’єктів вашого додатку;
🔸 навчитесь основ використання середовища розробки комп’ютерних ігор “Unity”;
🔸 ознайомитеся з інструментами для 3D-моделювання та навчитесь створювати власні 3D-моделі;
🔸 навчитесь створювати прості та інтерактивні мобільні застосунки з використанням технології доповненої реальності.
⠀
📌 Хто навчає?
Гліб Щур
Працює у відділі Research and Development в SoftServe, одній з найбільших ІТ компаній України. Впродовж останніх кількох років створив наступні проєкти: віртуальний музей досягнень Львівської Політехніки, Сонячна Система у доповненій реальності, гра “Tic-Tac-Toe” у доповненій реальності та інші.

Старт: 27 жовтня.
⠀
➡ Зареєструватися

Купуючи курси Prometheus+, ви підтримуєте подальший розвиток платформи і створення нових безкоштовних курсів.

​9 тижнів, лекції прямо з аудиторії Гарварду, найкращі викладачі, найновіші технології — в одному кліку від вас 🚀

Новий безкоштовний курс «CS50: Вебпрограмування з Python та JavaScript» — це продовження легендарного курсу «CS50: Основи програмування» від Гарвардського університету, який вважається найкращим курсом для опанування комп’ютерної майстерності у світі та доступний на нашій платформі в перекладі українською. Разом з викладачами курсу ви перейдете на новий щабель та навчитесь працювати над створенням програм та застосунків для веб.

Основні теми:
🔸 HTML, CSS
🔸 Git
🔸 Python
🔸 Django
🔸 SQL, моделі та міграція
🔸 JavaScript
🔸 Користувацький інтерфейс
🔸 Тестування, CI/CD
🔸 Масштабування та безпека

➡️ Зареєструватися на курс

​Відкриваємо реєстрацію на практичний курс поглибленого монтажу «Відеомонтаж Pro» від Сергія Поліщука, професійного режисера з 20-річним досвідом роботи на телебаченні та викладача Києво-Могилянської Академії 🚀
⠀
На вас чекають:
🔸 5 відеоуроків з домашніми завданнями та зворотним зв'язком;
🔸 3 онлайн-зустрічі з викладачем;
🔸 Методичка з монтажу;
🔸 Вебінар «Магія крупних планів»;
🔸 Робоче відео для монтажу та музична база;
🔸 Дипломна робота — монтаж епізоду художнього фільму.
⠀
На курсі ви навчитеся:
🔸 Використовувати хромакей (зелений фон) та накладати різні спецефекти;
🔸 Використовувати цвітові шаблони (пресети);
🔸 Створювати анімацію відео та фотографій;
🔸 Робити переходи (transitions): стандартні — вбудовані в програмі, та накладні — що дозволить додати більшої динаміки відео;
🔸 Накладати титри: підписувати імена героїв, геолокацій, дублювати титрами мову персонажів;
🔸 Фарбувати відео в монтажній програмі — виправляти неякісно відзняте відео, а також стилізувати відео різними кольорами.
⠀
Лектор:
➡️ Сергій Поліщук
Професійний режисер з 20-річним досвідом роботи на центральних телеканалах України (1+1, Інтер, СТБ, Новий Канал, ТРК «Україна»). Викладач НУ «Києво-Могилянська» (магістратура «Журналістика»). Курси «Відеозйомка», «Відеомонтаж», «Теорія і практика виробництва телевізійних новин»;

➡️ Зареєструватися на курс
⠀
Купуючи курси Prometheus+, ви підтримуєте подальший розвиток платформи та створення нових безкоштовних курсів.

Друзі, цікавить ваша думка 🧐

​7 типових пасток делегування 🚀
Зберігайте, аби уникнути їх у майбутньому!
⠀
🔸 «Я зроблю це краще».
Ситуація, коли керівник впевнений, що він може виконати завдання краще за своїх підлеглих, тому нічого не делегує та потопає в купі дрібної роботи.
⠀
🔸 Час, місце та обсяг інформації.
Керівник не може вибрати час та місце для делегування, або дає неповний обсяг інформації підлеглому.
⠀
🔸 Формат делегування (ідея, теза, ціль, задача, дія).
Керівник не може обрати правильний формат делегування. Наприклад, можна делегувати конкретну дію або повністю задачу. Також можна делегувати лише ідею, а формат реалізації залишити на розсуд колеги.
⠀
🔸 Дріб'язковий контроль або повна відмова від супроводу підлеглого.
Це крайнощі, до яких часто вдаються лідери команд — або контролюють кожен крок, або взагалі не цікавляться процесом реалізації завдання. Тут важливо знайти баланс та бути готовим прийти на допомогу колезі.
⠀
🔸 Неправильна реакція на помилки підлеглих.
Ця реакція полягає у жорсткій критиці та відсутності емпатії до свого колеги. При делегуванні треба розуміти, що помилки неминучі, адже рівень відповідальності підлеглого зростає, а компетенцій іноді може не вистачати.
⠀
🔸 Страх втратити «власне крісло».
Інколи лідери не делегують завдання, тому що бояться втратити авторитет та своє місце у команді. Цей страх заважає реалізувати максимальний потенціал команди, тому з ним також треба боротися.
⠀
🔸 Уникнення пошуку причини небажання делегувати.
Якщо ви не хочете делегувати деякі задачі, хоча енергії та ресурсів вже не вистачає, треба зрозуміти, чому так відбувається — чому ви боїтесь втратити владу та берете на себе нові завдання? Тільки зрозумівши першопричину, можна знайти вихід з цієї ситуації.
⠀
Тож як навчитися делегувати? Є декілька головних правил ⬇️
🔸 Делегуйте завдання поступово, але повністю.
🔸 Очікуйте конкретно узгодженого результату.
🔸 Стимулюйте участь та обговорення.
🔸 Делегуйте повноваження та відповідальність, а не тільки реалізацію завдання.
🔸 Пам'ятайте: завдання має відповідати рівню виконавця.
🔸 Дайте виконавцю спокій 😎

І рекомендація від команди Prometheus: зареєструйтеся на курс «Основи управління командами та проєктами в IT» 🚀
Вам знадобиться 2 місяці, аби здобути та покращити управлінські навички, навчитися будувати сталі бізнес-процеси та опанувати ефективні техніки менеджменту.

➡️ Дізнатися більше