Як розвивати емоційний інтелект, аби краще управляти командою та проєктами? Підготували для вас низку порад, які допоможуть краще розуміти себе та своїх колег! 🔥⠀
⠀
Психологи Пітер Саловей та Джон Д. Майер, два провідні дослідники цієї теми, визначають емоційний інтелект як здатність розпізнавати та розуміти емоції в собі та інших. Деякі експерти припускають, що ця навичка важливіша за рівень IQ для вашого загального життєвого успіху. Саме вона допомагає поліпшити спілкування, управління та стосунки на робочому місці.
⠀
Як розвивати EI?
⠀
🔸 Аналізуйте свої емоції.
Постійно звертайте увагу на те, як й що ви відчуваєте — як ці емоції впливають на те, як ви реагуєте, приймаєте рішення, взаємодієте з іншими.
🔸 Зробіть підсумок своїх емоційно сильних і слабких сторін.
Наскільки добре ви спілкуєтесь з іншими? Ви часто відчуваєте нетерпіння, злість чи роздратування?
🔸 Пам’ятайте, що емоції швидкоплинні.
Співробітник може дратувати вас, або ваш начальник може дати вам неприємне завдання. Перш ніж реагувати, пам’ятайте, що ці речі є тимчасовими.
🔸 Слухайте, що говорять інші.
Це не означає пасивне слухання розмов інших людей. Активне слухання передбачає виявлення уваги, запитання та надання зворотного зв’язку.
🔸 Зверніть увагу на невербальне спілкування.
Сигнали, які люди надсилають мовою свого тіла, можуть передавати багато про те, що вони насправді думають.
🔸 Уникайте офісної драми.
Зробіть все можливе, щоб не потрапляти у брудні конфліктні ситуації, але майте на увазі, що конфліктів не завжди можна уникнути.
🔸 Станьте більш емпатичними.
Емпатія — це більше, ніж просто визнання почуттів інших. Це також й те, як ви реагуєте на ці емоції. На робочому місці емпатія дозволяє зрозуміти різну динаміку між колегами та керівниками.
🔸 Працюйте над своєю мотивацією.
Ще одним ключовим компонентом емоційного інтелекту є внутрішня мотивація. Люди, які мають розвинутий EI, як правило, більш мотивовані для досягнення цілей заради них самих.
🔸 Намагайтеся зберігати позитивне мислення.
Ви колись помічали, наскільки оптимістичні люди на робочому місці надихають та мотивують інших? Це допоможе й вам позитивніше ставитися до своєї роботи.
А якщо тема роботи в команді вам цікава, пропонуємо зареєструватися на курс Prometheus+ «Основи управління командами та проєктами в IT», який ми розробили разом з Lviv IT School! Окрім емоційного інтелекту, програма містить:
📚 Методології управління проєктами та командами;
📚 Мотивація. Три хвилі підходів;
📚 Процеси в проєктному менеджменті. Управління обсягами роботи;
📚 Управління зацікавленими сторонами та комунікаціями;
📚 Управління якістю;
📚 Self-management. Делегування;
📚 Управління ризиками;
📚 Компетенції керівника проєктів і команд;
📚 Управління витратами;
📚 Командоутворення;
📚 Емоційний інтелект. Емоційна грамотність;
📚 Комунікація у конфліктах;
📚 Стресостійкість та Work-Life Balance.
Старт: 12 жовтня
👉 Зареєструватися
Купуючи курси Prometheus+, ви підтримуєте подальший розвиток платформи та створення нових безкоштовних курсів.
⠀
Психологи Пітер Саловей та Джон Д. Майер, два провідні дослідники цієї теми, визначають емоційний інтелект як здатність розпізнавати та розуміти емоції в собі та інших. Деякі експерти припускають, що ця навичка важливіша за рівень IQ для вашого загального життєвого успіху. Саме вона допомагає поліпшити спілкування, управління та стосунки на робочому місці.
⠀
Як розвивати EI?
⠀
🔸 Аналізуйте свої емоції.
Постійно звертайте увагу на те, як й що ви відчуваєте — як ці емоції впливають на те, як ви реагуєте, приймаєте рішення, взаємодієте з іншими.
🔸 Зробіть підсумок своїх емоційно сильних і слабких сторін.
Наскільки добре ви спілкуєтесь з іншими? Ви часто відчуваєте нетерпіння, злість чи роздратування?
🔸 Пам’ятайте, що емоції швидкоплинні.
Співробітник може дратувати вас, або ваш начальник може дати вам неприємне завдання. Перш ніж реагувати, пам’ятайте, що ці речі є тимчасовими.
🔸 Слухайте, що говорять інші.
Це не означає пасивне слухання розмов інших людей. Активне слухання передбачає виявлення уваги, запитання та надання зворотного зв’язку.
🔸 Зверніть увагу на невербальне спілкування.
Сигнали, які люди надсилають мовою свого тіла, можуть передавати багато про те, що вони насправді думають.
🔸 Уникайте офісної драми.
Зробіть все можливе, щоб не потрапляти у брудні конфліктні ситуації, але майте на увазі, що конфліктів не завжди можна уникнути.
🔸 Станьте більш емпатичними.
Емпатія — це більше, ніж просто визнання почуттів інших. Це також й те, як ви реагуєте на ці емоції. На робочому місці емпатія дозволяє зрозуміти різну динаміку між колегами та керівниками.
🔸 Працюйте над своєю мотивацією.
Ще одним ключовим компонентом емоційного інтелекту є внутрішня мотивація. Люди, які мають розвинутий EI, як правило, більш мотивовані для досягнення цілей заради них самих.
🔸 Намагайтеся зберігати позитивне мислення.
Ви колись помічали, наскільки оптимістичні люди на робочому місці надихають та мотивують інших? Це допоможе й вам позитивніше ставитися до своєї роботи.
А якщо тема роботи в команді вам цікава, пропонуємо зареєструватися на курс Prometheus+ «Основи управління командами та проєктами в IT», який ми розробили разом з Lviv IT School! Окрім емоційного інтелекту, програма містить:
📚 Методології управління проєктами та командами;
📚 Мотивація. Три хвилі підходів;
📚 Процеси в проєктному менеджменті. Управління обсягами роботи;
📚 Управління зацікавленими сторонами та комунікаціями;
📚 Управління якістю;
📚 Self-management. Делегування;
📚 Управління ризиками;
📚 Компетенції керівника проєктів і команд;
📚 Управління витратами;
📚 Командоутворення;
📚 Емоційний інтелект. Емоційна грамотність;
📚 Комунікація у конфліктах;
📚 Стресостійкість та Work-Life Balance.
Старт: 12 жовтня
👉 Зареєструватися
Купуючи курси Prometheus+, ви підтримуєте подальший розвиток платформи та створення нових безкоштовних курсів.
Як маніпулюють YouTube, Facebook, Google, Telegram, Viber, Вікіпедія?
Відкриваємо реєстрацію на новий безкоштовний курс «Інформаційна гігієна. Як розпізнати брехню в соцмережах, інтернеті та на телебаченні» 🚀
До того, як розмістити курс на Prometheus, його пройшли вже понад 5 000 українців. 89% учасників поставили оцінку «дуже корисна інформація для щоденного життя».
На курсі ви зрозумієте, як не потрапити на гачок маніпуляторів в інтернеті, у соцмережах та онлайн-ЗМІ. А ще ці знання допоможуть пояснити рідним та колегам, які небезпеки чатують на них в онлайні.
Ви дізнаєтеся:
🔸 як руйнувався інформаційний імунітет українців та які наслідки це має для держави та людей;
🔸 про нову роль інформації в цифрову еру;
🔸 хто, як і навіщо створює інформаційні віруси;
🔸 як маніпулюють на телебаченні, в онлайн-медіа, Facebook, YouTube, Google, Telegram, Viber, Вікіпедія;
🔸 як споживати інформацію безпечно та навчати цього інших.
Фейків та маніпуляцій тисячі, вивчати їх — це окрема професія, а ось каналів їх створення та поширення десятки. Для того, щоб суттєво зменшити ризики підхопити інформаційний вірус, не обов'язково тільки перевіряти факти, достатньо розуміти, як вони розповсюджуються.
Курс буде цікавий:
🔸 усім охочим сформувати чи покращити власну інформаційну гігієну.
🔸 вчителям загальноосвітніх навчальних закладів.
🔸 педагогам позашкільних навчально-виховних закладів.
🔸 викладачам закладів вищої освіти.
🔸 освітнім тренерам.
👉 Зареєструватися
Курс створено волонтерською ініціативою з інформаційної гігієни «Як не стати овочем».
Відкриваємо реєстрацію на новий безкоштовний курс «Інформаційна гігієна. Як розпізнати брехню в соцмережах, інтернеті та на телебаченні» 🚀
До того, як розмістити курс на Prometheus, його пройшли вже понад 5 000 українців. 89% учасників поставили оцінку «дуже корисна інформація для щоденного життя».
На курсі ви зрозумієте, як не потрапити на гачок маніпуляторів в інтернеті, у соцмережах та онлайн-ЗМІ. А ще ці знання допоможуть пояснити рідним та колегам, які небезпеки чатують на них в онлайні.
Ви дізнаєтеся:
🔸 як руйнувався інформаційний імунітет українців та які наслідки це має для держави та людей;
🔸 про нову роль інформації в цифрову еру;
🔸 хто, як і навіщо створює інформаційні віруси;
🔸 як маніпулюють на телебаченні, в онлайн-медіа, Facebook, YouTube, Google, Telegram, Viber, Вікіпедія;
🔸 як споживати інформацію безпечно та навчати цього інших.
Фейків та маніпуляцій тисячі, вивчати їх — це окрема професія, а ось каналів їх створення та поширення десятки. Для того, щоб суттєво зменшити ризики підхопити інформаційний вірус, не обов'язково тільки перевіряти факти, достатньо розуміти, як вони розповсюджуються.
Курс буде цікавий:
🔸 усім охочим сформувати чи покращити власну інформаційну гігієну.
🔸 вчителям загальноосвітніх навчальних закладів.
🔸 педагогам позашкільних навчально-виховних закладів.
🔸 викладачам закладів вищої освіти.
🔸 освітнім тренерам.
👉 Зареєструватися
Курс створено волонтерською ініціативою з інформаційної гігієни «Як не стати овочем».
Відкриваємо реєстрацію на новий безкоштовний курс «Соціальне підприємництво як шлях до фінансової сталості організацій громадянського суспільства» 🚀
⠀
Як неприбутковій громадській організації заробляти гроші на своє існування? З чого розпочати ведення соціального бізнесу та на що треба звернути увагу? Реєструйтеся на курс, аби дізнатися більше!
⠀
Курс дає можливість комплексно зануритися в тему соціального підприємництва та перейняти досвід експертів, які на практиці пройшли шлях від запуску підприємства до його сталого розвитку.
⠀
На курсі ви:
🔸 дізнаєтеся про основні кроки для старту соціального підприємництва як напряму діяльності неприбуткової організації;
🔸 навчитеся основ дизайн-мислення, бізнес-моделювання, залучення інвестицій, маркетингу для соціального бізнесу тощо;
🔸 розробите бізнес-план;
🔸 довідаєтеся про досвід успішних соціальних підприємств, створених громадськими організаціями;
🔸 матимете можливість зустрітись з авторами курсу.
Курс буде цікавий людям, які працюють, волонтерять, управляють або симпатизують роботі неприбуткових громадських організацій. Особливо він буде корисний тим, хто думає, але ніяк не наважується заробляти гроші для своєї організації.
➡️ Зареєструватися
Курс створений в рамках проєкту «Розвиток громад в Україні через соціальне підприємництво», який впродовж 2020 року реалізовували ІСАР «Єднання» та австрійська організація IZ – Vielfalt, Dialog, Bildung (Міжкультурний центр – Різноманітність, діалог, освіта).
⠀
Як неприбутковій громадській організації заробляти гроші на своє існування? З чого розпочати ведення соціального бізнесу та на що треба звернути увагу? Реєструйтеся на курс, аби дізнатися більше!
⠀
Курс дає можливість комплексно зануритися в тему соціального підприємництва та перейняти досвід експертів, які на практиці пройшли шлях від запуску підприємства до його сталого розвитку.
⠀
На курсі ви:
🔸 дізнаєтеся про основні кроки для старту соціального підприємництва як напряму діяльності неприбуткової організації;
🔸 навчитеся основ дизайн-мислення, бізнес-моделювання, залучення інвестицій, маркетингу для соціального бізнесу тощо;
🔸 розробите бізнес-план;
🔸 довідаєтеся про досвід успішних соціальних підприємств, створених громадськими організаціями;
🔸 матимете можливість зустрітись з авторами курсу.
Курс буде цікавий людям, які працюють, волонтерять, управляють або симпатизують роботі неприбуткових громадських організацій. Особливо він буде корисний тим, хто думає, але ніяк не наважується заробляти гроші для своєї організації.
➡️ Зареєструватися
Курс створений в рамках проєкту «Розвиток громад в Україні через соціальне підприємництво», який впродовж 2020 року реалізовували ІСАР «Єднання» та австрійська організація IZ – Vielfalt, Dialog, Bildung (Міжкультурний центр – Різноманітність, діалог, освіта).
Сьогодні розпочинається безкоштовний курс «Управління якістю освіти в школі» для всіх, хто переймається проблемами сучасної освіти 📚
⠀
Учасники курсу набудуть навичок і здібностей, необхідних для стратегічного управління, здійснення самооцінювання діяльності закладу та розбудови внутрішньої системи забезпечення якості освіти.
⠀
Курс триває чотири тижні та складається з 11 модулів, пройшовши які учасники отримають відповіді на запитання:
🔸 як якість освіти залежить від якості освітньої діяльності школи?
🔸 як функціонує внутрішня система забезпечення якості освіти?
🔸 чому важливо синхронізувати інституційний аудит і самооцінювання закладу освіти?
🔸 як оцінити школу об’єктивно під час самооцінювання?
🔸 як перетворити слабкі сторони на сильні та визначити зону росту закладу?
🔸 яку роль у забезпеченні якості освіти відіграє освітня програма?
🔸 як керівнику стати лідером у своєму закладі?
🔸 як освітнє середовище впливає на якість освіти?
🔸 яка роль у забезпеченні якості освіти покладається на вчителя?
🔸 як створити прозору та справедливу систему оцінювання навчальних досягнень учнів?
⠀
Теоретичні матеріали курсу підкріплені практичними кейсами. Учасники мають змогу завантажити конспекти лекцій, додаткові матеріали та ресурси, ментальні карти, обговорити з колегами складні запитання на форумі.
Після успішного закінчення курсу учасники отримають Сертифікат, що підтверджує підвищення кваліфікації обсягом 30 годин (1 кредит ЄКТС).
⠀
➡️ Зареєструватися на курс
Онлайн-курс створений за підтримки ініціативи «Система забезпечення якості освіти», що впроваджується в межах проєкту «Супровід урядових реформ в Україні» (SURGe). «Супровід урядових реформ в Україні» (SURGe) є проєктом міжнародної технічної допомоги, що реалізується компанією Alinea International та фінансується Урядом Канади.
⠀
Учасники курсу набудуть навичок і здібностей, необхідних для стратегічного управління, здійснення самооцінювання діяльності закладу та розбудови внутрішньої системи забезпечення якості освіти.
⠀
Курс триває чотири тижні та складається з 11 модулів, пройшовши які учасники отримають відповіді на запитання:
🔸 як якість освіти залежить від якості освітньої діяльності школи?
🔸 як функціонує внутрішня система забезпечення якості освіти?
🔸 чому важливо синхронізувати інституційний аудит і самооцінювання закладу освіти?
🔸 як оцінити школу об’єктивно під час самооцінювання?
🔸 як перетворити слабкі сторони на сильні та визначити зону росту закладу?
🔸 яку роль у забезпеченні якості освіти відіграє освітня програма?
🔸 як керівнику стати лідером у своєму закладі?
🔸 як освітнє середовище впливає на якість освіти?
🔸 яка роль у забезпеченні якості освіти покладається на вчителя?
🔸 як створити прозору та справедливу систему оцінювання навчальних досягнень учнів?
⠀
Теоретичні матеріали курсу підкріплені практичними кейсами. Учасники мають змогу завантажити конспекти лекцій, додаткові матеріали та ресурси, ментальні карти, обговорити з колегами складні запитання на форумі.
Після успішного закінчення курсу учасники отримають Сертифікат, що підтверджує підвищення кваліфікації обсягом 30 годин (1 кредит ЄКТС).
⠀
➡️ Зареєструватися на курс
Онлайн-курс створений за підтримки ініціативи «Система забезпечення якості освіти», що впроваджується в межах проєкту «Супровід урядових реформ в Україні» (SURGe). «Супровід урядових реформ в Україні» (SURGe) є проєктом міжнародної технічної допомоги, що реалізується компанією Alinea International та фінансується Урядом Канади.
Чи близькі ви до вигорання?
Пройдіть цей тест та оцініть ймовірність емоційного виснаження, аби його попередити 💪
Інструкція:
1. Пройти тест
2. Підрахувати бали
3. Підбити підсумки ⚡️
Далі ми публікуємо твердження, а ви маєте обрати, наскільки ці твердження відповідають вам або вашій ситуації.
Поїхали!
Пройдіть цей тест та оцініть ймовірність емоційного виснаження, аби його попередити 💪
Інструкція:
1. Пройти тест
2. Підрахувати бали
3. Підбити підсумки ⚡️
Далі ми публікуємо твердження, а ви маєте обрати, наскільки ці твердження відповідають вам або вашій ситуації.
Поїхали!
«Вранці я не хочу йти на роботу»
Anonymous Poll
12%
Ні, це не про мене. Я завжди лечу на роботу! (0 балів)
51%
Так, іноді не хочу туди йти. (1 бал)
23%
Дійсно, часто не хочу йти на роботу. (2 бали)
15%
Так, щодня не хочу туди йти. (3 бали)
«Робота не приносить задоволення»
Anonymous Poll
9%
Щодня насолоджуюся роботою. (0 балів)
53%
Іноді відчуваю незадоволення. (1 бал)
27%
Часто відчуваю незадоволення. (2 бали)
11%
Щодня відчуваю незадоволення. (3 бали)
👍1
«Після обіду відчуваю сильне виснаження»
Anonymous Poll
12%
Ні, я завжди енергійний/ енергійна. (0 балів)
52%
Іноді відчуваю нестачу енергії у другій половині дня. (1 бал)
26%
Часто відчуваю нестачу енергії у другій половині дня. (2 бали)
11%
Постійно відчуваю нестачу енергії у другій половині дня. (3 бали)
«Мені доводиться закінчувати справи ввечері»
Anonymous Poll
29%
Ні, я не працюю по вечорах. (0 балів)
33%
Іноді працюю по вечерах. (1 бал)
24%
Часто працюю по вечорах. (2 бали)
14%
Щодня доводиться працювати по вечорах. (3 бали)
«Я працюю важко та без відпочинку»
Anonymous Poll
32%
Ні, я добре відпочиваю. (0 балів)
47%
Іноді працюю важко так без відпочинку. (1 бал)
16%
Часто працюю важко так без відпочинку. (2 бали)
5%
Постійно працюю важко так без відпочинку. (3 бали)
«Спілкування з людьми стало для мене стресом»
Anonymous Poll
25%
Ні, це не про мене. Я обожнюю спілкуватися з людьми. (0 балів)
50%
Іноді відчуваю стрес від спілкування. (1 бал)
18%
Часто відчуваю стрес від спілкування. (2 бали)
7%
Постійно відчуваю стрес від спілкування. (3 бали)
«Після роботи я наче вичавлений лимон»
Anonymous Poll
10%
Ні, робота мене драйвить! (0 балів)
54%
Іноді після роботи відчуваю себе наче вичавлений лимон. (1 балів)
22%
Часто після роботи відчуваю себе наче вичавлений лимон. (2 бали)
13%
Я постійно після роботи відчуваю себе наче вичавлений лимон. (3 бали)
Результати 🧐
Якщо ви набрали від 7 до 15 балів — це вже перші дзвіночки емоційного вигорання, які потребують вашої уваги.
🔥 Якщо ви набрали понад 15 балів — вам треба вжити термінових заходів 🔥
Далі ми напишемо про найпопулярніші причини вигорання та як його попередити.
Якщо ви набрали від 7 до 15 балів — це вже перші дзвіночки емоційного вигорання, які потребують вашої уваги.
🔥 Якщо ви набрали понад 15 балів — вам треба вжити термінових заходів 🔥
Далі ми напишемо про найпопулярніші причини вигорання та як його попередити.
Як і обіцяли: топ 5 причин вигорання від Ваче Давтяна, автора курсу «Тайм в кайф», який стартує на Prometheus+ вже 14 жовтня 🚀
⠀
Ваче подолав 5 криз, 3 банкрутства та 1 вигорання. І саме це дозволило йому створити власну систему, за допомогою якої він почав досягати цілей в 3-4 рази швидше та допоміг сотням людей змінити себе.
⠀
1️⃣ Тривожність
Часто люди продумують негативні сценарії, навіть коли немає причин турбуватися. У нас все ще мозок печерної людини — тоді виживали тривожні, а не безтурботні. Але постійні негативні думки пожирають колосальну кількість енергії.
⠀
2️⃣ Зовнішня гра
Наша особистість — це два «Я». Внутрішнє робить все заради себе, а зовнішнє — те, що від нас очікують інші. Наприклад, людина не хотіла бути юристом, але боялася розчарувати батьків. І тепер робота викликає огиду, бо вона не на своєму місці.
⠀
3️⃣ День бабака
У якийсь момент стає ясно, чого очікувати від завтрашнього дня. Це дає відчуття безпеки, тому що нове мозок часто сприймає як небезпеку. Постійне повторення веде до нудьги та провокує «день бабака».
⠀
4️⃣ Багатозадачність
Ефективність знижується в середньому в 5 разів, якщо ви одночасно працюєте над декількома завданнями, тож на виконання витрачається більше часу та вашої енергії.
⠀
5️⃣ Шкідливі звички
Наш мозок їх дуже любить, тому що вони приносять задоволення. Спочатку їжа та відпочинок були дефіцитом. Сьогодні є можливість отримувати їх багато, а тваринна складова мозку не знає норми.
⠀
Що робити?
⠀
👉 Шукайте те, що вас заряджає. Це може бути спілкування з менторами, прогулянки, благодійність, тиша, музика, подорожі, котики — що завгодно.
⠀
👉 Є правило «золотої години». На початку дня у нас найбільше енергії, а ми витрачаємо її на дрібні справи — перевірку пошти тощо. Ми як Ferrari, яке тягнеться в пробці зі швидкістю 10 км/ год. Спробуйте відключити телефон та зайнятися одною найважливішою справою. Дбайте про те, щоб вас не відривали від роботи.
⠀
👉 Обов'язково займайтеся спортом. Також робіть перерви впродовж робочого дня. Під час відпочинку повністю перемикайтеся на щось інше.
⠀
👉 Спіть 8 годин та не користуйтеся гаджетами після 21:00. Прокидайтеся у фазі швидкого сну або в один і той же час. І не намагайтеся відіспатися у вихідні, інакше організм раз у раз перебудовується, ніби він постійно потрапляє в різні часові пояси.
⠀
👉 І пам'ятайте — аби впровадити звичку потрібно приблизно 45 днів. Визначте час та місце для неї. Заручіться підтримкою наставника, регулярно надсилайте йому звіти 🙂
Якщо ви мегапрокрастинатор сотого рівня, відчуваєте нестачу енергії для досягнення цілей та хочете встигати в 4 рази більше за той самий час — обов'язково долучайтеся на курс «Тайм в кайф»! На вас чекають 8 років досвіду за 6 тижнів, 12 тренінгів, 24 практичних завдання та ще багато всього!
⠀
➡ Зареєструватися на курс
⠀
Ваче подолав 5 криз, 3 банкрутства та 1 вигорання. І саме це дозволило йому створити власну систему, за допомогою якої він почав досягати цілей в 3-4 рази швидше та допоміг сотням людей змінити себе.
⠀
1️⃣ Тривожність
Часто люди продумують негативні сценарії, навіть коли немає причин турбуватися. У нас все ще мозок печерної людини — тоді виживали тривожні, а не безтурботні. Але постійні негативні думки пожирають колосальну кількість енергії.
⠀
2️⃣ Зовнішня гра
Наша особистість — це два «Я». Внутрішнє робить все заради себе, а зовнішнє — те, що від нас очікують інші. Наприклад, людина не хотіла бути юристом, але боялася розчарувати батьків. І тепер робота викликає огиду, бо вона не на своєму місці.
⠀
3️⃣ День бабака
У якийсь момент стає ясно, чого очікувати від завтрашнього дня. Це дає відчуття безпеки, тому що нове мозок часто сприймає як небезпеку. Постійне повторення веде до нудьги та провокує «день бабака».
⠀
4️⃣ Багатозадачність
Ефективність знижується в середньому в 5 разів, якщо ви одночасно працюєте над декількома завданнями, тож на виконання витрачається більше часу та вашої енергії.
⠀
5️⃣ Шкідливі звички
Наш мозок їх дуже любить, тому що вони приносять задоволення. Спочатку їжа та відпочинок були дефіцитом. Сьогодні є можливість отримувати їх багато, а тваринна складова мозку не знає норми.
⠀
Що робити?
⠀
👉 Шукайте те, що вас заряджає. Це може бути спілкування з менторами, прогулянки, благодійність, тиша, музика, подорожі, котики — що завгодно.
⠀
👉 Є правило «золотої години». На початку дня у нас найбільше енергії, а ми витрачаємо її на дрібні справи — перевірку пошти тощо. Ми як Ferrari, яке тягнеться в пробці зі швидкістю 10 км/ год. Спробуйте відключити телефон та зайнятися одною найважливішою справою. Дбайте про те, щоб вас не відривали від роботи.
⠀
👉 Обов'язково займайтеся спортом. Також робіть перерви впродовж робочого дня. Під час відпочинку повністю перемикайтеся на щось інше.
⠀
👉 Спіть 8 годин та не користуйтеся гаджетами після 21:00. Прокидайтеся у фазі швидкого сну або в один і той же час. І не намагайтеся відіспатися у вихідні, інакше організм раз у раз перебудовується, ніби він постійно потрапляє в різні часові пояси.
⠀
👉 І пам'ятайте — аби впровадити звичку потрібно приблизно 45 днів. Визначте час та місце для неї. Заручіться підтримкою наставника, регулярно надсилайте йому звіти 🙂
Якщо ви мегапрокрастинатор сотого рівня, відчуваєте нестачу енергії для досягнення цілей та хочете встигати в 4 рази більше за той самий час — обов'язково долучайтеся на курс «Тайм в кайф»! На вас чекають 8 років досвіду за 6 тижнів, 12 тренінгів, 24 практичних завдання та ще багато всього!
⠀
➡ Зареєструватися на курс
А ви вже чули? Легендарний курс Гарвардського університету «CS50: Основи програмування» повертається на Prometheus 🚀
⠀
На вас чекає новий проєкт від авторів оригінального курсу — «CS50: Вебпрограмування з Python та Javanoscript».
Вам цікаво, як американські програмісти говорять українською? А ось так — запрошуємо залаштунки процесу назвучування найкращого курсу для майбутніх веброзробників. Біля мікрофона — український Брайан Ю або Михайло Карпань!
⠀
➡ Зареєструватись на курс
⠀
На вас чекає новий проєкт від авторів оригінального курсу — «CS50: Вебпрограмування з Python та Javanoscript».
Вам цікаво, як американські програмісти говорять українською? А ось так — запрошуємо залаштунки процесу назвучування найкращого курсу для майбутніх веброзробників. Біля мікрофона — український Брайан Ю або Михайло Карпань!
⠀
➡ Зареєструватись на курс
Корупція — це кровожерний дракон, який може проковтнути цілу країну. Корупція — це іржа, здатна роками точити державний механізм та проникати в усі сфери нашого життя. Корупція – це чорна хмара, що заступає сонце майбутнього. Ворога на ім’я корупція ми маємо знати в обличчя. Знати, аби побороти.
⠀
Цикл «Крок до взаємоДії: антикорупційні інструменти для роботи з молоддю» — ваш перший крок до цієї запеклої боротьби.
⠀
З матеріалів циклу ви не лише дізнаєтеся, де може ховатися корупція, як вона працює, які схеми використовують корупціонери, ви здобудете реальні механізми боротьби: розпізнаєте, розберетеся, розсекретите!
⠀
Для людського суспільства найбільшу користь приносить той, хто не лише бачить проблему, а й знає, як її вирішити. Упевнений та досвідчений борець із корупцією розкриє злочинні схеми, виведе на світло тих, хто воліє залишитися в тіні. Результатом стане здорове суспільство, де не доведеться боятися, соромитися, приховувати. Мета – могутня держава, якої не звалити ні ззовні, ані зсередини. Отже, цей цикл – для патріотів.
⠀
Серед інструментів циклу:
🔸 антикорупційні сценарії: ми докладно розповімо про найпоширеніші випадки очевидної та прихованої корупції, з якими хоч раз стикався практично кожен. Ми опишемо 40 корупційних ситуацій у 4 сферах – бізнес, медицина, освіта, держава. Ви самі обиратимете шлях вирішення, а потім ми підкажемо вам правильний шлях;
🔸 ігри «Що? Де? Коли?», «Непідкупність» та «Антикорупційна мафія»: вони допоможуть вам розвинути критичне мислення, навички лідерства та співпраці. Основна мета – актуалізувати тему корупції серед молоді та дати вам у руки зброю – аргументи щодо неприпустимості корупції;
🔸 антикорупційний квест та посібники — щоб знати, як діяти в тій чи іншій ситуації. Ви навчитеся самотужки організовувати антикорупційні заходи й привертати увагу до цієї болючої теми.
⠀
Користуйтеся матеріалами циклу «Крок до взаємоДії: антикорупційні інструменти для роботи з молоддю» і ви знатимете, як привернути увагу інших до теми корупції. Ви вмітимете вказати дорогу на світлий бік. Ви станете сильнішими, вправнішими, розумнішими. Вам буде відомо, де шукати. І ви обов’язково знайдете.
⠀
➡ Зареєструватися можна за посиланням
Матеріали підготовлені за підтримки Проєкту USAID «Підтримка організацій-лідерів у протидії корупції в Україні «ВзаємоДія».
⠀
Цикл «Крок до взаємоДії: антикорупційні інструменти для роботи з молоддю» — ваш перший крок до цієї запеклої боротьби.
⠀
З матеріалів циклу ви не лише дізнаєтеся, де може ховатися корупція, як вона працює, які схеми використовують корупціонери, ви здобудете реальні механізми боротьби: розпізнаєте, розберетеся, розсекретите!
⠀
Для людського суспільства найбільшу користь приносить той, хто не лише бачить проблему, а й знає, як її вирішити. Упевнений та досвідчений борець із корупцією розкриє злочинні схеми, виведе на світло тих, хто воліє залишитися в тіні. Результатом стане здорове суспільство, де не доведеться боятися, соромитися, приховувати. Мета – могутня держава, якої не звалити ні ззовні, ані зсередини. Отже, цей цикл – для патріотів.
⠀
Серед інструментів циклу:
🔸 антикорупційні сценарії: ми докладно розповімо про найпоширеніші випадки очевидної та прихованої корупції, з якими хоч раз стикався практично кожен. Ми опишемо 40 корупційних ситуацій у 4 сферах – бізнес, медицина, освіта, держава. Ви самі обиратимете шлях вирішення, а потім ми підкажемо вам правильний шлях;
🔸 ігри «Що? Де? Коли?», «Непідкупність» та «Антикорупційна мафія»: вони допоможуть вам розвинути критичне мислення, навички лідерства та співпраці. Основна мета – актуалізувати тему корупції серед молоді та дати вам у руки зброю – аргументи щодо неприпустимості корупції;
🔸 антикорупційний квест та посібники — щоб знати, як діяти в тій чи іншій ситуації. Ви навчитеся самотужки організовувати антикорупційні заходи й привертати увагу до цієї болючої теми.
⠀
Користуйтеся матеріалами циклу «Крок до взаємоДії: антикорупційні інструменти для роботи з молоддю» і ви знатимете, як привернути увагу інших до теми корупції. Ви вмітимете вказати дорогу на світлий бік. Ви станете сильнішими, вправнішими, розумнішими. Вам буде відомо, де шукати. І ви обов’язково знайдете.
⠀
➡ Зареєструватися можна за посиланням
Матеріали підготовлені за підтримки Проєкту USAID «Підтримка організацій-лідерів у протидії корупції в Україні «ВзаємоДія».
Що саме ми знаємо про Крим? Яким ми уявляємо півострів? З чим у вас асоціюється Крим? Разом з викладачами Київського національного університету імені Тараса Шевченка ми поділимось фактами, історіями, думками, переживаннями та враженнями на новому безкоштовному онлайн-курсі «Qırım: Крим – це ми».
Розпочинаємо зараз!
⠀
Ми щиро переконані: немає патріотизму без знання та розуміння. В знаннях наша сила та наша міць. Лише засвоївши уроки історії, ми зможемо йти далі. Крим — у кожному з нас.
⠀
Курс «Qırım: Крим – це ми» поділений на 4 модулі:
🔸 «Простір»
🔸 «Культура»
🔸 «Міфи»
🔸 «Стратегії».
⠀
Цей курс про події, факти та постаті, які рухали вперед історію Криму. Ви зануритеся у звичаї та побут кримських татар. Дізнаєтеся, як саме впливали на їхній розвиток географічне положення, клімат та споконвічні традиції.
⠀
Сформуєте власний погляд, знайдете потрібні аргументи, прокладете шлях до єдино правильної відповіді в болючому кримському питанні. Менше ніж за місяць ви знатимете все необхідне, щоб правильно розставити історичні, соціальні та політичні акценти.
Долучайтеся до навчання – заради майбутнього! Крим – це люди, а значить Крим – це ми!
➡️ Зарєструватися на курс
Розпочинаємо зараз!
⠀
Ми щиро переконані: немає патріотизму без знання та розуміння. В знаннях наша сила та наша міць. Лише засвоївши уроки історії, ми зможемо йти далі. Крим — у кожному з нас.
⠀
Курс «Qırım: Крим – це ми» поділений на 4 модулі:
🔸 «Простір»
🔸 «Культура»
🔸 «Міфи»
🔸 «Стратегії».
⠀
Цей курс про події, факти та постаті, які рухали вперед історію Криму. Ви зануритеся у звичаї та побут кримських татар. Дізнаєтеся, як саме впливали на їхній розвиток географічне положення, клімат та споконвічні традиції.
⠀
Сформуєте власний погляд, знайдете потрібні аргументи, прокладете шлях до єдино правильної відповіді в болючому кримському питанні. Менше ніж за місяць ви знатимете все необхідне, щоб правильно розставити історичні, соціальні та політичні акценти.
Долучайтеся до навчання – заради майбутнього! Крим – це люди, а значить Крим – це ми!
➡️ Зарєструватися на курс
Хочете опанувати одну з найбільш перспективних технологій XXI століття та створити власний AR-застосунок? Тоді новий курс Prometheus+ «Доповнена реальність» те, що вам треба! 🤳
⠀
Сфери застосування доповненої реальності (AR) практично безмежні: від ігрової індустрії до медицини. Вміння працювати з AR зараз дає можливість зайняти лідерські позиції у провідних IT-компаніях.
⠀
📌 Що на вас чекає?
🔸 8 відеолекцій, а також тести для контролю та завдання на самостійне опрацювання;
🔸 Q&A сесія, під час якої ви зможете поставити лектору будь-які запитання та отримаєте відповідь у реальному часі;
🔸 Індивідуальна Zoom-консультація, де ви розберете власний кейс та отримаєте поради щодо покращення продукту.
⠀
📌 Після курсу з доповненої реальності ви:
🔸 матимете повне розуміння поняття доповненої реальності та сфер її використання, зрозумієте основну різницю між віртуальною реальністю та доповненою реальністю (AR vs VR);
🔸 познайомитеся і навчитесь працювати з платформою Vuforia, що дозволяє додавати розширені функції комп'ютерного зору в додатки;
🔸 отримаєте базове розуміння ООП на мові C # та навчитесь писати скрипти для об’єктів вашого додатку;
🔸 навчитесь основ використання середовища розробки комп’ютерних ігор “Unity”;
🔸 ознайомитеся з інструментами для 3D-моделювання та навчитесь створювати власні 3D-моделі;
🔸 навчитесь створювати прості та інтерактивні мобільні застосунки з використанням технології доповненої реальності.
⠀
📌 Хто навчає?
Гліб Щур
Працює у відділі Research and Development в SoftServe, одній з найбільших ІТ компаній України. Впродовж останніх кількох років створив наступні проєкти: віртуальний музей досягнень Львівської Політехніки, Сонячна Система у доповненій реальності, гра “Tic-Tac-Toe” у доповненій реальності та інші.
Старт: 27 жовтня.
⠀
➡ Зареєструватися
Купуючи курси Prometheus+, ви підтримуєте подальший розвиток платформи і створення нових безкоштовних курсів.
⠀
Сфери застосування доповненої реальності (AR) практично безмежні: від ігрової індустрії до медицини. Вміння працювати з AR зараз дає можливість зайняти лідерські позиції у провідних IT-компаніях.
⠀
📌 Що на вас чекає?
🔸 8 відеолекцій, а також тести для контролю та завдання на самостійне опрацювання;
🔸 Q&A сесія, під час якої ви зможете поставити лектору будь-які запитання та отримаєте відповідь у реальному часі;
🔸 Індивідуальна Zoom-консультація, де ви розберете власний кейс та отримаєте поради щодо покращення продукту.
⠀
📌 Після курсу з доповненої реальності ви:
🔸 матимете повне розуміння поняття доповненої реальності та сфер її використання, зрозумієте основну різницю між віртуальною реальністю та доповненою реальністю (AR vs VR);
🔸 познайомитеся і навчитесь працювати з платформою Vuforia, що дозволяє додавати розширені функції комп'ютерного зору в додатки;
🔸 отримаєте базове розуміння ООП на мові C # та навчитесь писати скрипти для об’єктів вашого додатку;
🔸 навчитесь основ використання середовища розробки комп’ютерних ігор “Unity”;
🔸 ознайомитеся з інструментами для 3D-моделювання та навчитесь створювати власні 3D-моделі;
🔸 навчитесь створювати прості та інтерактивні мобільні застосунки з використанням технології доповненої реальності.
⠀
📌 Хто навчає?
Гліб Щур
Працює у відділі Research and Development в SoftServe, одній з найбільших ІТ компаній України. Впродовж останніх кількох років створив наступні проєкти: віртуальний музей досягнень Львівської Політехніки, Сонячна Система у доповненій реальності, гра “Tic-Tac-Toe” у доповненій реальності та інші.
Старт: 27 жовтня.
⠀
➡ Зареєструватися
Купуючи курси Prometheus+, ви підтримуєте подальший розвиток платформи і створення нових безкоштовних курсів.