​Як надавати першу психологічну допомогу? Рекомендації від Міністерства охорони здоров'я України 🙌
⠀
«5В» — алгоритм надання першої психологічної допомоги, який складається з п’яти кроків: «Впізнати — Визнати — Відреагувати — Відскерувати — Відстежити».
⠀
1️⃣ «Впізнати» — Помітити та впізнати ознаки розладу, підійти до людини, висловити занепокоєння, запропонувати розмову.
Оберіть час і місце, де б вам не заважали. Пропозиція поговорити, коли навколо багато людей, — не найкраща ідея. Знайдіть місце, де ви перебуватимете сам на сам, і лише тоді проведіть діалог.
⠀
2️⃣ «Визнати» — вислухати, розпитати, уточнити.
На цьому етапі ми приймаємо досвід людини та показуємо їй нашу готовність бути поруч. Коли вона дала згоду поговорити, запитайте її про почуття, симптоми та думки. Поцікавтеся, що людина відчуває і скільки часу це триває, що саме вона помітила за собою та що про це думає.
⠀
3️⃣ «Відреагувати» — запропонувати підтримку та допомогу, надати інформацію, заохотити до самодопомоги та пошуку додаткової підтримки.
Коли ми розпитали, вислухали, уточнили, встановили ближчий контакт і довіру, ми пропонуємо допомогу, знайомимо з потрібною інформацією, спонукаємо до методів самодопомоги. При цих станах типовим може бути відчуття безнадії, тому варто бути готовими до слів на кшталт «мені нічого не допоможе».
⠀
4️⃣ «Відскерувати» — запропонувати звернутися по фахову допомогу.
Якщо несприятливий стан триває понад два тижні та негативно впливає на повсякденне життя, людині важко функціонувати, виникають проблеми на роботі та у спілкуванні з іншими — важливо скерувати людину звернутися по фахову допомогу.
⠀
5️⃣ «Відстежити»
Звернути увагу на стан людини, з’ясувати, чи зверталася вона до фахівців та яким був результат, надати додаткову підтримку у разі потреби.

​Як жити та працювати під час війни? Вебінар з бомбосховища ⚡️
⠀
Друзі, 24 березня о 17:30 з професійними психотерапевтами поговоримо про те, як жити та працювати в нових реаліях. Нам всім це дуже потрібно.
⠀
На безкоштовному вебінарі ви дізнаєтеся, як:
🔸 впоратися з тривогою та нав'язливим страхом;
🔸 заспокоїти себе та близьких під час панічних атак;
🔸 концентруватися на буденних справах та продовжувати жити життя;
🔸 ефективно працювати;
🔸 не читати новинні стрічки щохвилини.
⠀
Лектори:
➡️ Євген Пілецький, психолог, психотерапевт когнітивно-поведінкової терапії та схема-терапії, к. ф. н., доцент.

➡️ Олександр Авдєєв, психіатр, акредитований КПТ терапевт (ЕАВСТ), голова секції схема-терапії УАКПТ, засновник проєкту «4help | Психотерапія онлайн».
⠀
Де: у ZOOM (онлайн)
Ми надішлемо вам лист-нагадування у день вебінару. Готуйте свої запитання.
⠀
❗️ Зареєструватися
Бережіть себе та близьких. Слава Україні! 🇺🇦

​Запрошуємо на безкоштовний вебінар Любомира Остапіва «Особистий бюджет під час війни» ⚡
⠀
Вже 29 березня о 20:15 ми поговоримо з Любомиром Остапівим про сімейні фінанси, стан банківської системи, курс гривні та економіку України в цілому. Нам всім зараз важливо розуміти, що та як краще робити з грошима під час війни.
⠀
Ви дізнаєтеся:
🔸 у якому стані банківська система України зараз та буде наступні кілька тижнів;
🔸 як війна впливає на економіку країни та гаманець кожного з нас;
🔸 про волонтерство в контексті економіки;
🔸 що варто враховувати під час фінансового планування в умовах війни.
⠀
Лектор:
➡️ Любомир Остапів, партнер IPlan.ua, засновник соціального проєкту «Сімейний Бюджет». Здобув ступінь Executive MBA в Києво-Могилянській бізнес-школі. Склав усі іспити кваліфікації АССА. Автор книг «Любов та Бюджет» і «Малюк та Бюджет». Автор курсів «Фінансова свобода. Як і куди інвестувати гроші?» та «Особистий та сімейний бюджет» на платформі Prometheus.
⠀
📌 Зареєструватися
⠀
➡ Де: у ZOOM (онлайн)
➡ Коли: 29.03 о 20:15
Ми надішлемо вам лист-нагадування у день вебінару. Готуйте свої запитання!
⠀
Бережіть себе. Слава Україні! 🇺🇦

​Відкриваємо реєстрацію на безкоштовний вебінар Оксани Мороз «Інформаційна гігієна під час війни» 💻
⠀
Вже 31 березня о 19:00 ми поговоримо з Оксаною Мороз про інформаційну гігієну під час війни — чи не найважливіший аспект, який дозволяє зберігати здоровий глузд та холодну голову.
⠀
Ви дізнаєтеся:
🔸 чому участь у перепалках в коментарях — це робота на ворога;
🔸 чи є зараз правда у медіа;
🔸 чому фейки — це не основна зброя противника;
🔸 як нас ламають в інфопросторі або про «інформаційно-психологічну операцію».
⠀
Вебінар відбудеться у форматі Q&A — ви зможете поставити будь-яке запитання та одразу отримати відповідь.
⠀
➡️ Зареєструватися
⠀
Лекторка:
Оксана Мороз, засновниця ініціативи з інформаційної гігієни «Як не стати овочем». Спеціалізується на аналізі та формуванні інформаційного поля, а також поведінки людей у ньому. Авторка та ведуча радіоблогу «Вірю не вірю» на Радіо «Культура», а також книг «Нація овочів?» та «Боротьба за правду».

📌 Де: у ZOOM (онлайн)
⏰ Коли: 31.03 о 19:00

Ми надішлемо вам лист-нагадування у день вебінару. Готуйте свої запитання!
Бережіть себе. Слава Україні! 🇺🇦

​Відкриваємо реєстрацію на новий курс від Марка Лівіна та Іллі Полудьонного «Психологія людей під час війни: як жити і працювати в нових реаліях» ⚡
⠀
Намагаєтесь скласти які-небудь плани та цілодобово прокручуєте в голові всі ймовірні сценарії розвитку подій, але відчуваєте лише розгубленість, злість, сором — і так по колу? Зараз у подібному ритмі живе більшість українців.
⠀
📋 Марк Лівін та Ілля Полудьонний, творці книги і подкасту «Простими словами», допоможуть розібратися у тому, що переживають люди і бізнеси в період війни, а головне — як ефективно підтримати себе і свою команду в складні часи.
⠀
Що на вас чекає? 6 годин вебінарів і 6 годин Q&A-сесій з обговореннями, матеріали для самостійного опрацювання та чат-підтримка лекторів.
⠀
На курсі ви дізнаєтесь, як діагностувати шокову травму і подолати комплекс вцілілого, як впоратися з усім спектром емоцій, які нам доводиться проживати щоденно: злість, провина, сором, ненависть. 💔
⠀
Автори розкажуть також, як організувати роботу команди максимально ефективно, щоб підтримати економіку країни, і як вести ділові комунікації під час війни про зарплати, скорочення і психологічну підтримку.
⠀
➡ Зареєструватися на курс
⠀
💰 Вартість для ветеранів та військових ЗСУ — 0 гривень!
⠀
10% прибутків Prometheus від продажів буде перераховано на потреби ЗСУ, залишок — направлено на розробку актуальних безкоштовних курсів.

​Добірка безкоштовних онлайн-курсів з програмування, які ви можете пройти на Prometheus 💻
⠀
Увійти в IT. Фраза, яка була у вас в планах на 2020, 2021, 2022 роки. Час нарешті їх реалізувати: саме життя зараз підштовхує до змін. Хтось втратив роботу, а хтось шукає себе у новому місті чи країні. Ми не можемо глобально змінити обставини, але в наших силах — подбати про своє впевнене завтра і мати опору у формі затребуваних у всьому світі професій, на які не впливають кризи чи зміна місця проживання.
⠀
📌 «Основи програмування CS50 2019»
Давно мрієте навчитись програмувати? Хочете писати код? Курс «CS50: Основи програмування» від Гарвардського університету вважається найкращим курсом для опанування комп’ютерної майстерності у світі! На Prometheus ви можете пройти його в українському перекладі.

➡ Зареєструватися
⠀⠀
📌 «Вебпрограмування з Python та JavaScript CS50»
Прагнете вивчити Python, але не знаєте з чого почати? Курс «CS50: Вебпрограмування з Python та JavaScript» – це продовження легендарного курсу «CS50: Основи програмування» від Гарвардського університету. Разом з викладачами ви перейдете на новий щабель та навчитесь працювати над створенням програм та застосунків для веб. Це курс ми також переклали українською!

➡ Зареєструватися
⠀
📌 «Основи програмування»
Під час курсу ви ознайомитеся з історією персональних комп'ютерів, засвоїте поняття алгоритму та навчитеся створювати нескладні комп'ютерні програми сучасною мовою програмування Python.

➡ Зареєструватися
⠀
📌 «Основи програмування на Java»
Курс орієнтований на вивчення Java як людьми з мінімальними знаннями програмування, так і спеціалістами, які хочуть підвищити кваліфікацію. Після курсу ви зможете писати програми на Java і будете мати основу, необхідну для подальшого поглиблення своїх знань та навичок в програмуванні.

➡ Зареєструватися
⠀
📌 «Основи Web UI розробки 2020»
Вебпрограмування або веброзробка – це створення динамічних вебзастосунків та вебсайтів, яскравими прикладами яких є соціальні мережі, наприклад, Facebook, сайти електронної комерції типу Amazon, а також різноманітні корпоративні сайти та сайти-візитки. Цей курс допоможе розібратися у вебпрограмуванні та навчитися базово кодити лише за 5 тижнів!

➡ Зареєструватися
⠀⠀
📌 «Основи тестування програмного забезпечення»
Цей курс включає базові знання, необхідні тестувальнику програмного забезпечення. Навчальна програма курсу розроблена викладачами LITS із врахуванням їхнього багаторічного досвіду роботи на комерційних проєктах в ІТ. Ви дізнаєтеся, чим саме займаються тестувальники, та опануєте нову професію.

➡ Зареєструватися

​🔎 Як та де шукати роботу під час війни? Саме про це ми поговоримо 5 квітня о 19:00 з Анною Мазур, засновницею та CEO кар'єрного порталу Happy Monday.
⠀
Друзі, через війну багато українців втратили роботу, а ринок праці зазнав значних змін. Як зараз шукати нові кар'єрні можливості та на що слід звертати увагу під час співбесіди? Поговоримо про це на вебінарі!
⠀
Ви дізнаєтеся:
🔸 як змінився ринок праці через війну;
🔸 чи реально зараз знайти роботу в Україні та закордоном;
🔸 на яких платформах краще шукати вакансії;
🔸 на що слід звертати увагу під час співбесіди;
🔸 як сьогодні комунікувати з працедавцями.
⠀
Лекторка:
Анна Мазур, засновниця та CEO кар'єрного порталу Happy Monday.
⠀
➡️ Зареєструватися
⠀
📅 Коли: 05.04 о 19:00
📍 Де: у ZOOM (онлайн)

Ми надішлемо вам лист-нагадування у день вебінару. Готуйте свої запитання!
Бережіть себе. Слава Україні! 🇺🇦

​Здоров’я — одна із найбільших людських цінностей, а в часи війни — ще й один із найважливіших пріоритетів.

📋 Принципова позиція Prometheus — життєво необхідна інформація має бути доступною. У цьому нас підтримали партнери з «Розвитку медичної освіти». Тож раді вам повідомити, що в період з 1.04.22 до 30.04.22 усі охочі можуть отримати безкоштовний доступ до циклу з трьох курсів про систему охорони здоров’я.

📌«Як працює охорона здоров'я»
Ви дізнаєтесь, як і хто наповнює систему охорони здоров’я грошима, чому їх не вистачає, а також як пацієнти і медичні працівники можуть вплинути на зміни. Тренери розкажуть про роль системи охорони здоров'я у боротьбі з хворобами, ринок ліків, а також про вакцинування і корупцію у сфері медицини.

📌«Системи фінансування охорони здоров'я»
На курсі ви дізнаєтесь, як працює фінансування в охороні здоров’я і як зробити, щоб система функціонувала довго і стабільно. Спікери розкажуть про оплату медичних послуг пацієнтами в різних країнах, про неформальні платежі і медичне страхування, а також про початок реформи фінансування охорони здоров’я в Україні.

📌«Управління якістю в охороні здоров’я»
На курсі ви засвоїте базові принципи загального управління якістю (Total Quality Management) та різницю у видах стандартів, за якими можна сертифікувати медичний заклад. Після закінчення програми ви створите і запровадите політику якості, зможете працювати з помилками і управляти інцидентами у медичному закладі.

Ці курси розроблено в межах реалізації україно-швейцарського проєкту «Розвиток медичної освіти», який виконується в Україні Швейцарським інститутом тропічного і громадського здоров’я (Swiss TPH) за підтримки Швейцарської агенції розвитку та співробітництва (SDC) та у співпраці з Українським центром охорони здоров’я (UHC). Бенефіціар проєкту - Міністерство охорони здоров’я України.

​🧐 Що необхідно знати внутрішньо переміщеним особам? Поговоримо про це вже 7 квітня о 19:00!
⠀
Друзі, ми продовжуємо проводити вебінари, які мають допомогти всім нам адаптуватися до нових реалій, відчути під ногами ґрунт та зрозуміти, куди рухатися далі. На цей раз ми обговоримо перші кроки людей, які вимушено покинули домівки, рятуючись від війни.
⠀
Вже у цей четвер ви дізнаєтеся:
🔸 що дає довідка ВПО, як та де її отримати;
🔸 які права та обов’язки мають внутрішньо переміщені особи;
🔸 як отримувати виплати;
🔸 куди звертатися за допомогою та консультаціями.
⠀
Лекторки:
⚡️ Валерія Вершиніна, юристка, правозахисниця, директорка Благодійного фонду «Стабілізейшен Суппорт Сервісез», менеджерка проєктів з підтримки внутрішньо переміщених осіб.

⚡️ Марія Красненко, правозахисниця, юристка ГО «Громадський холдинг «ГРУПА ВПЛИВУ».
⠀
➡️ Зареєструватися

📅 Коли: 07.04 о 19:00
📍 Де: у ZOOM (онлайн)

Ми надішлемо вам лист-нагадування у день вебінару. Готуйте свої запитання!
Бережіть себе. Слава Україні! 🇺🇦

​💡Відкриваємо реєстрацію на новий безкоштовний курс «Цифрова безпека журналістів та інших працівників медіа»
⠀
🖋 Регулярні дослідження порушень прав працівників медіа в Україні демонструють істотне зростання онлайн-погроз, онлайн-булінгу, втручання у приватне життя та інших форм порушень прав людини в інтернеті щодо журналістів, блогерів та громадських активістів через публічний характер їхньої роботи. Окрім цього, журналісти щодня стикаються з ризиками зламу електронної пошти, облікових записів у соціальних мережах, зокрема для поширення дезінформації.
⠀
Захистити обліковий запис набагато простіше, ніж розбиратися з наслідками зламу чи кібератаки!
⠀
На курсі ви:
✅ дізнаєтеся, які загрози цифровій безпеці існують, що таке фішинг, чому переадресацію в пошті потрібно періодично перевіряти, як попередити втрату інформації, захистити пристрої від дистанційного доступу, надійно видалити дані;

✅ зрозумієте, як працює комунікація в мережі, як налаштувати месенджер, які проблеми зможуть вирішити VPN та чи справді такими небезпечними є публічні WiFi мережі;

✅ навчитеся створювати надійні паролі, налаштовувати двофакторну авторизацію, обирати безпечні месенджери, досягати анонімності в мережі тощо.
⠀
Цей курс буде цікавий:

✅ працівникам медійної галузі – журналістам, блогерам, громадським активістам тощо;
✅ а також усім, хто користується мобільними приладами, соціальними мережами, інтернетом та хмарними сервісами.

Обсяг курсу: 5 академічних годин.

📌 Зареєструватися

Курс було розроблено в межах Проєкту «ЄС та Рада Європи працюють разом для підтримки свободи медіа в Україні» до війни, але він став ще більш актуальним у воєнний час.

​Сьогодні, не дивлячись на тяжкі будні, вважаємо за потрібне продовжувати сприяти професійному розвитку вчителів. У Міжнародний день спорту на благо миру і розвитку, який відзначають у всьому світі 6 квітня, запускаємо безкоштовний курс «Освіта для всіх: різноманітність, інклюзія та фізичний розвиток» з циклу курсів «Нова фізична культура» 💥
⠀
Prometheus запрошує вчителів, освітніх управлінців, батьків і опікунів на курс «Освіта для всіх: різноманітність, інклюзія та фізичний розвиток». Цей курс продовжує і розвиває цикл курсів «Нова фізична культура». Уже понад 50 тисяч слухачів пройшли навчання в межах цього циклу і понад 30 тисяч з них отримали сертифікати про успішне завершення.
⠀
📌 Курс складається з 4 модулів:
🔸 інклюзивне навчання;
🔸 психолого-педагогічні засади інклюзивного навчання;
🔸 вчитель фізичної культури — провідник змін;
🔸 адаптивна фізична культура для дітей з особливими освітніми потребами.
⠀
Він має на меті ознайомити з інструментарієм, який допоможе створити комфортне освітнє середовище для кожної дитини. Програму розроблено досвідченими експертами й провідними фахівцями спортивних асоціацій, а також педагогами-практиками.
⠀
Зробімо свій внесок у доступну освіту!
⠀
Обсяг курсу: 30 годин.

➡️ Зареєструватися
⠀
Курс розроблено та створено командою тренерів та викладачів у межах реалізації проєкту «Нова фізична культура» Міжнародного благодійного фонду Parimatch Foundation Ukraine.

​🤔 Шокова травма. Як собі допомогти?
⠀
Навіть якщо ви нічого не чули раніше про шокову травму, можливо, вам доводиться переживати її саме зараз. Цей стан пов’язаний із травматичним досвідом, коли мала місце пряма загроза життю — або людина її бачила для себе.
⠀
Якщо сформулювати просто, психіка не розуміє, що відбувається, і не здатна вмістити в себе весь обсяг нової — страшної — реальності.
⠀
Через сильний стрес організм виснажується, а щоб захистити себе — починає адаптуватись. Весь пласт емоцій виривається назовні: це можуть бути сльози, сміх, злість, агресія або повна втрата чутливості. Важливо: усі ці реакції є нормальними. Проте в такий спосіб організм сигналізує про необхідність подбати про нього. Як це зробити?
⠀
📌 Раціоналізуйте
Переключайте увагу з емоцій на логічне мислення. Адреса, таблиця множення, імена колишніх однокурсників — що завгодно, аби дати роботу мозку.
⠀
📌 Оцінюйте рівень небезпеки
Зосередьтеся на здатності розпізнавати загрозу (орієнтовний рефлекс). Наскільки обставини становлять реальну небезпеку для життя? Це важливо для адекватної орієнтації у зовнішньому світі.
⠀
📌 Боріться або втікайте
Навчіться в разі небезпеки для здоров’я або життя захищатися за допомогою реакції боротьба/втеча. У шоковій травмі людина завмирає, оскільки одночасно спрацьовують симпатична і парасимпатична системи.
⠀
📌 Активуйте автономність
Вкрай важливо повернути здатність дбати про себе самостійно, особливо якщо ви відповідальні також за інших: дітей, людей похилого віку.
⠀
📌 Зверніться по допомогу
Подолати наслідки шокової травми самостійно вкрай важко. Люди, яким довелося її пережити, знаходять вихід емоціям через алкоголь, наркотичні речовини, стрибають із парашутом, практикують динамічні медитації, що в результаті дестабілізує і без того травмований стан.
⠀
Багато спеціалістів зараз надають допомогу безкоштовно. Не соромтесь скористатись цією можливістю.

➡️ Якщо ви хочете підтримати себе та дізнатися більше, реєструйтеся на курс Марка Лівіна та Іллі Полудьонного «Психологія людей під час війни: що ми зараз переживаємо».
⠀
На ньому ви дізнаєтесь, як діагностувати шокову травму і подолати комплекс вцілілого, як впоратися з усім спектром емоцій, які нам доводиться проживати щоденно: злість, провина, сором, ненависть. Автори розкажуть також, як організувати роботу команди максимально ефективно і як вести ділові комунікації під час війни.
⠀
⚡ Дізнатися більше

​Добірка безкоштовних курсів з української мови 💛
⠀
🇺🇦 З початку повномасштабного вторгнення російських загарбників в Україну кількість тих, хто вивчає українську мову, збільшилася на 577%. При цьому українська мова перемістилася з 33 місця за популярністю на 13. Про це у своєму зверненні повідомив популярний додаток для вивчення мов Duolingo. Саме тому ми вирішили зібрати наші курси української в одному дописі! Зберігайте, аби не загубити 😉
⠀
📚 Курс «Українська за 27 уроків»
⠀
Курс складається з відеоуроків і конспектів до них, проміжних тестових вправ і загального тесту, матеріал яких відповідає елементарному рівню знань, умінь та навичок (А1, А2). Одним зі складників є форум, де учасники курсу можуть спілкуватися українською. Кожен урок передбачає опанування лексичного мінімуму з конкретної теми та однієї з граматичних тем, що може бути засвоєна на відповідному рівні.
👉 Зареєструватися
⠀
📚 Курс «Українська мова та література. Підготовка до ЗНО»

Цей курс покликаний допомогти всім охочим вступникам поглибити та закріпити набуті знання зі шкільного курсу української мови та літератури. Він також стане у пригоді учням 7-10 класів, які опановують сучасну програму з української мови та літератури, викладачам для використання у «змішаному форматі» під час занять, батькам, які бажають разом із дітьми поновити знання, та всім охочим до українського слова та української культури.
⠀
👉 Зареєструватися
⠀
📚 Лекційний проєкт «Осмислені й переосмислені»
Проєкт започаткований для знавців української літератури, шкільних вчителів мови та літератури, викладачів закладів вищої та професійної освіти, та присвячений життю та творчості найвідоміших постатей українського літературного скарбу — від Григорія Сковороди до Василя Стуса.
⠀
👉 Зареєструватися⠀

Бережіть себе. Слава Україні 💛