Хотела продублировать вам сюда текст про личные границы годовалой давности. Перечитала, поняла, что границы наши прежние уничтожены.
Что у нас осталось?
Границы физические, психологические нарушены, свобода нарушена, права забрали. Надо поискать здесь опору, наступает пора выстраивания новых.

Для меня остались границы моего «Я», моей личности, у меня не смогут забрать центр моего психического, мою Самость, мои принципы и ценности, знания и навыки, мои чувства и выражения их, мою позицию и мое слово, да, теперь я буду говорить о ней в пол голоса, да, фильтровать что пишу и о чем, но «Я» у себя остаюсь во чтобы то не стало. Сейчас время новой адаптации к реальности, и у неё свои правила.

И все таки, часть текста выдерну и отредактирую в свете текущих событий, может быть для вас это станет опорой в вопросах формирования новых границ своей личности. А может быть вы что-то и своего добавить сможете в комментариях 🙌🏻

1. Самому четко понимать собственные границы, а ещё начать понимать где они в сегодняшнем дне, о чем с вами можно говорить, а о чем нет. Понимать, что допустимо, полезно знать, что вы не приемлете, что можно только с близкими, что вообще никому нельзя. Это ваша система координат, ваше знание о самом себе.

2. Озвучивание ваших норм окружающим. И да, нет гарантии, что все будут исполнять. Но, важно не молчать, не терпеть, ни злиться, а высказывать свою точку зрения. Ведь вы говорите о СЕБЕ!

3. Говоря другим про себя, не забывайте соблюдать и чужие границы. Часто, люди просят к себе уважительного отношения, но сами ведут себя противоположно. Не все сегодня переживают так как вы, у всех разная система психической адаптации. Каждый функционирует в меру своих психических сил. Уважайте это, не обесцениваете чувства другого и свои. Если вы злитесь на то, что другой не понимаем того, что понимает вы, скажите об этом, и подумайте, а что здесь «про вас?»

4. Корректируйте своё окружение. Это тоже норма. Кому-то не хватает соци-культурного уровня чтобы вас понять, кто-то это делает нарочно. Например, пытаясь вас задеть или обесценить. Если это формальное общение, то его можно минимизировать. Вас никто не осудит за это, ведь это ваш выбор. Если это близкие, то нужно найти общую стратегию понимания друг друга. И поверьте, если этого хотят все члены семьи, вы это сделаете.

5. Нужно понимать свои инструменты взаимодействия с окружающими людьми.
Если вы не можете дистанцироваться от человека, это ваш начальник, близкий и т.д. подумайте о таких инструментах как: - игнорирование, отзеркаливание, -стоп-слова; -напоминание правил; -встречный вопрос, - перевод из эмоционального в рациональное и т.д.

Сегодня ваши личные границы это всегда про:
ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ И ЖЕЛАНИЯ
ВАШИ ЭМОЦИИ
ВАШЕ ПРОСТРАНСТВО
ВАШЕ ВРЕМЯ
Цените это!

Гуманитарный проект Ассоциации EMDR России.

Волонтеры Ассоциации EMDR России начиная с 4 марта, ежедневно, кроме воскресенья приглашают всех желающих на групповые сессии EMDR.

В условиях гуманитарной катастрофы очень важно, чтобы люди, оказавшиеся заложниками этой ситуации, знали, что помощь существует.

Расписание сессий:
Понедельник - с 20:00 до 21:00
Вторник - с 13:00 до 14:00
Среда - с 20:00 до 21:00
Четверг - с 13:00 до 14:00
Пятница - с 20:00 до 21:00
Суббота - с 13:00 до 14:00

Ссылка на чат проекта:
https://news.1rj.ru/str/+LsL_5XWzvB84MTAy

Более подробно внутри чата.

Своевременная поддержка в зашкаливающей ситуации может помочь не дать острому стрессу стать острым стрессовым расстройством и потом остаться ПТСР и коллективной травмой на долгие годы.

Ваша поддержка себе и людям рядом с вами в этой ситуации — шаг к совладанию с ней.

«Победа — это исцеление» (с) Пол Линден.

Структура психики по Юнгу

Делюсь с вами обработанной мной структры психики по Юнгу. Я оформила доступную для понимания форму, внесла основные Архетипы и описание этой структуры, которые будут полезны нам в сапознании. Все в одном файле.
Кто будет участвовать завтра в семинаре, можете ознакомиться с этим заранее. Нас будет интересовать Тень.
#workbook

Добрый день, в 14:30 жду вас по ссылке, она закреплена 🙌🏻
- про лиминальность (переходное состояние между двумя стадиями развития человека или сообщества)
- про психику (кратко) обзор у вас есть в файле выше 👆
- нашу адаптацию психики и защиты
- про тень и архетип войны, смыслы происходящего
- поле травмы личные и коллективные

* В той или иной степени, слова терминологические присутствовать будут в семинаре, я владею юнгианским дискурсом и обойти будет сложно, особенно в свете текущих событий. Вы можете по ходу встречи записывать себе вопросы, и мы о них поговорим в формате диалога, как я закончу свою мысль
До встречи 🤝

http://www.varvar.ru/arhiv/slovo/votan.html Про Ватана/Одина

И статья Юнга о Ватане, кому захочется по глубже пойти
http://www.varvar.ru/arhiv/texts/jung1.html

Запись встречи «Адаптация психики. Прошлое, настоящее, будущее»
Мы пытаемся убежать или к чему-то придти?

Ещё раз благодарю всех, кто смог принять участие! Спасибо за диалог 🙌🏻

«Я убеждён в том, что подлинное завершение анализа достигается только тогда, когда пациент получил адекватное знание о методах, которыми он может поддерживать контакт с бессознательным, и добился достаточного для себя психологического понимания, чтобы видеть направление своей линии жизни на данный момент», К. Г. Юнг

Линия жизни намекает на то, что именно может разворачиваться и куда направлена либидо.
Ориентация на будущее становится насущно важной для юнгианской мысли о бессознательном.

Бессознательное не только держит в себе прошлое, но и также предваряет и будущее. Оно креативное в той же степени, в какой консервативно. Это равновесие или напряжение сил выражает основную сложность индивидуации.
Императив по направлению индивидуации означает не только создание зеркала сознания, существенно освобожденного от прошлых идентичности, но и движение в только что возникшем направлении, и настаивания на этом как на личной судьбе.

Индивидуация - это психическое движение.

Мюррей Стайн «Индивидуация»

Сейчас добрые слова и внимание к близким становятся важнее всего. Обнимите сегодня или подарите весенний букет всем, кого вы любите – мамам, бабушкам, сестрам, подругам, женам, коллегам.
С теплом от всей души – поздравляю вас с праздником весны!🌷

Сегодня забрала посылку с книгами на несколько месяцев, как прочитаю поделись отзывом🙌🏻

Итак, к нам пришёл Архетип «Верховного жреца», прошлая неделя принесла нам Тень «Разрушителя» пора сбалансировать энергии.

Если вы пирожок с начинкой из храбрости, и вас тянет вниз побыть на полу, ничего - это нормально.
Мы ничего не добьемся, если не начнем с оценки наших страхов; это не означает, что мы должны их пригласить, но мы должны понять, что они уже здесь, повсюду вокруг нас, некоторые влияют на нас больше, некоторые меньше.
Порог безопасности и комфорта преодолевается, когда мы принимаем страх как реальное присутствие, а не только как субъективную реакцию на то, что мы можем воспринимать как угрозу своему благополучию. Мы должны найти здоровые способы работы, чтобы уравновесить присутствие страха внутри нас.