#катинпост

Сегодня я пришла в зум на встречу в 9 утра, а там никого. Проспали, подумала я, и оставила в чате краткую версию того, что хотела сказать.

Я без обид, мне все равно сегодня на конференцию, а потом на вечеринку. Все равно вставать, собираться, выезжать.

Я могла бы поехать на Перезагрузку в МПГУ, но нет, сегодня у меня день обучения в широком смысле и нетворкинга. Я поеду на MindCon (с идейным вдохновителем и организатором этой конференции Артуром Мкртычаном у нас есть подкаст).

С нового года я стараюсь раз в неделю встречаться с друзьями за чашкой кофе (может быть и виртуальной), прогулкой (можно на созвоне) или галереей. На фото подборка из ММАМ, в котором я впервые была после ремонта.

Самая верхняя фотография — камушки в вязаных шапочках от группы Миш-Маш. Это про твердость в мягкости и про мягкость в твердости.

Для меня это про хардовость-софтовость.

Знать, какие софты бывают, — хард. Что они перетекают один в другой — софт.

Знать, какой у тебя график, — хард. Подстраиваться, когда что-то идет не так, — софт.

Вписаться в волонтерский проект и сделать программу по велл-биингу — хард. Искать пути решения при перегрузе по входящим задачам — софт.

Чувствую, как эти несколько месяцев сделали меня устойчивей. Я чаще вывожу себя на прогулки, чаще читаю для себя, в удовольствие. Лавирую между видами контента — то слушаю музыку, то впитываю глазами искусство, то смотрю записи эфиров на х2.

А на этой неделе меня вынесло. Я рычала на людей, замкнулась в себе и целых 2 вечера не подряд просыпала важные созвоны. Организм взял свое, все по классике. Голове нужен отдых, даже если ты научился переключаться и вставлять передышки в расписание. Даже если ты сертифицированный тренер по нейроинтеграции.

Сегодня, 12 апреля, я хочу пригласить желающих на небольшие, тёплые кастдев-разговоры. Хочу услышать, как вы себя чувствуете в конце учебного года, что вас держит на плаву, а где хочется, чтобы кто-то протянул руку. Мне важно сейчас быть в поле живого общения и собирать голос времени. Напишите в комментариях или в личку @kp_ktrn, если отозвалось — договоримся на кофе (виртуальный или реальный). ❤️‍🔥

12 апреля, в День космонавтики, я сидела на конференции по обучению и размышляла, как далеко зашел прогресс. Человечество не просто научилось учиться, но и учить учиться. При этом фокус всегда возвращается на себя — а как это у меня? какие практики для меня лучшие? как мне преуспеть и стать лучше?

Я уже три года как фрилансер, но одно неизменно — весной я мысленно вздыхаю, потому что нужно ещё продержаться до лета. В это время у меня всегда упадок сил, который тянется с февраля.

Если вы здесь — возможно, вы тоже ощущаете, что в конце учебного года внутри накапливается целый космос: усталость, идеи, сомнения, мечты и недовольство. Космос раздрая. Как выстроить в нем навигацию?

Я создаю SELF Space — закрытую программу-поддержку для тех, кто работает с людьми, учит, развивает, вдохновляет. И сам иногда забывает выдыхать.

Программа будет идти 2 месяца и включать:
— практики восстановления (мягкие, телесные, ментальные)
— поддержку группы и личную обратную связь
— структуру, которая не давит, а бережно держит
— пространство для переосмысления целей и стратегии

Сейчас я провожу предзапись и отбор участников — через анкету и короткое интервью. Хочу собрать живую команду, в которой будет не просто “полезно”, а по-настоящему по-человечески.

Ответы на вопросы займут около 5–7 минут. После этого я свяжусь с каждым индивидуально, чтобы обсудить участие.

Хочу сказать каждому:
Спасибо, что откликаешься. SELF Space начинается с тебя.

#эфир 2_2025 🎧с Юлией Буковинской про свободу и преподавание

Аудио-версия эфира:
• смена профессии и выход на фриланс
• практические советы по Бали
• про часовые пояса и учеников для тропического онлайн-учителя

Тайм-коды:
00:40 как начала преподавать
03:20 как строится учебный год
06:20 что помогло преподавать на Бали
08:20 дух авантюризма и преподавание после серфинга
11:00 про здоровье
12:30 нет ли опасений
14:02 насколько легко или сложно найти учеников под график
18:04 как ученики воспринимают учителя в других условиях
23:22 через что продвигает себя сейчас
25:30 кто в аудитории
28:01 про то, зачем людям английский
31:40 какими языками владеешь
36:20 консультировала ли коллег по переезду на Бали
38:32 обладают ли русскоязычные преподаватели внутренней свободой и как к ней прийти
42:02 пожелание для коллег

#эфир 2_2025 🎙с Юлией Буковинской про свободу и преподавание

Юлия рассказала, как, будучи стюардессой в разгар пандемии, смогла перестроиться и обрела идеальный образ жизни преподавателя на фрилансе с тропического острова.

Тайм-коды:
00:40 как начала преподавать
03:20 как строится учебный год
06:20 что помогло преподавать на Бали
08:20 дух авантюризма и преподавание после серфинга
11:00 про здоровье
12:30 нет ли опасений
14:02 насколько легко или сложно найти учеников под график
18:04 как ученики воспринимают учителя в других условиях
23:22 через что продвигает себя сейчас
25:30 кто в аудитории
28:01 про то, зачем людям английский
31:40 какими языками владеешь
36:20 консультировала ли коллег по переезду на Бали
38:32 обладают ли русскоязычные преподаватели внутренней свободой и как к ней прийти
42:02 пожелание для коллег

Вдохновляйтесь историей Юлии и ее советами.

Новис #катинпост

Обычно учителя думают, что им легко выступить в роли ученика. Это происходит регулярно через курсы и повышение языка. Впрочем, абсолютный ли там получается новичок? Не совсем. Ведь этот новый опыт ложится на старый, смешивается, иногда вытесняется. Меняется содержание, но формат остается прежним.

Я делилась, как после Нового года начала брать уроки игры на фортепьяно. Осваивать инструмент во взрослом возрасте непросто как физически (неразработанная ладонь, непривычные изгибы пальцев, сама нагрузка), так и умственно (я учусь без нот, «руками», то есть через механическую и аналитическую память).

Меняется содержание, но формат все ещё академический: учитель-ученик, последовательность в изложении материала, мы сидим в классе.

Как насчет тех, кто проходил классические курсы CELTA или Trinity CertTESOL? Там есть часть изучения нового языка с нуля только что изученными методами. Так учителя из теоретиков становятся практиками, методом погружения. Это уже лучше, но контекст все тот же.

Хобби? Смотря что, но в целом мы не перекладываем этот опыт на профессиональную жизнь, мудро разделяя рабочее и личное. Хобби остается отдушиной. Кстати, по статистике новое хобби живет всего / года — первый год ты учишься, второй наслаждаешься процессом и постепенно охладеваешь.

Из моих хобби, которые продлились как раз два года: чечетка, танго, джэмбе, яхтинг. Есть и вечные хобби: чтение, кино, искусство, походы, паб-квизы. Есть то, что стало профессиональным: перформансы и плейбэк-театр.

Из всего этого абсолютным новисом, то есть истинным новичком, я была в перформансах. Я прошла путь от абсолютно зажатого телесно работника интеллектуального труда до перформера международного уровня и тренера перформативных практик. Одно время перформансы были моим дополнительным заработком.

Этот опыт до сих пор самый трансформационный в моей жизни, сравни уходу из спорта из фигурки, когда привычное отмирает, ты обнуляешься и начинаешь заново. Потому что я была абсолютно с нуля.

На этих выходных я была новисом в ночной командной игре. За три дня до самой игры, то есть без особой подготовки и осознанного выбора. Просто согласилась на предложение. Там было много команд, суммарно примерно 150 человек. Наша команда заняла первое место. В процессе мы пересекались с другими, и можно было понаблюдать кто как подходит к задаче.


Что я поняла:

1. быть абсолютным новичком безумно трудно….без поддержки окружения

Когда тебя бросают один на один, без инструментов, знаний, сопровождения, ты испытываешь колоссальное напряжение и стресс. Я видела это на других командах. Новисы раздражают бывалых, они мешаются под ногами, тянут команду на дно, портят момент.

2. новичок обучается в разы быстрее при полном доверии

Когда есть доверие, уходит сопротивление. Мы все реагируем на новую обстановку привычным способом, даже если обстоятельства другие. Это автоматический паттерн. На перестройку нужно время — мозг анализирует происходящее, видит, что нужно по-другому, прокладывает новые нейронные связи для освоения новых действий, меняет поведение.

При положительных эмоциях процесс научения происходит быстрее, как известно из нейро-науки. Положительные эмоции + внешнее ограничение (например, по времени или по условиям игры) = результаты будут ещё быстрее.

3. деролинг — ключевой фактор для успеха новиса

Это про умение снять с себя привычную корону (скорее всего даже не одну) и занять свое место в самом низу иерархии. Взрослым умным людям это безумно трудно сделать. Особенно тем, кто привык управлять процессами и людьми — менеджеры и … учителя.

В общем, я испытала массу эмоций и полноценный выход из роли всезнайки. Быть частью сформированной команды оказалось максимально ценно, особенно на фоне взаимодействий в других командах.

Мы редко позволяем себе быть новисами — особенно публично. Но именно в таких моментах возможна настоящая трансформация.

Если вы хотите попробовать, каково это — учиться заново, с интересом, без давления, в поддерживающем кругу — добро пожаловать на июньскую конференцию SELF и закрытую программу.

Там будет пространство для настоящего “не знаю”, без страха потерять лицо.