Учителя не горят | SELF – Telegram
Учителя не горят | SELF
1.5K subscribers
1.24K photos
98 videos
13 files
494 links
Канал проекта и комьюнити для преподавателей SELF Катерины Панфиловой @kp_ktrn
⭐️ антивыгорание
⭐️ soft skills
⭐️ поддержка преподавателей

Наш подкаст: https://selfcast.mave.digital/
Download Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вы тоже «коридорный» участник конференций?

Признавайтесь. Я — да. Я несколько лет приезжала на одну известную конференцию, оплачивала билет… и проводила всё время в беседах с коллегами в коридорах.

Не потому что было неинтересно. А потому что я выросла из лекционного формата. Я не руководитель школы. Я — преподаватель высокого уровня на фрилансе, который упёрся в свой потолок и стены. И мне отчаянно не хватало ответов на вопросы, которые болят у самого преподавателя, а не у его ученика.

Что делать? Придумать своё.
Так родилась Trash Conf — антиконференция, где мы возводим саморефлексию, фидбэк и работу над ошибками в абсолют абсурд.

Потому что именно это даёт колоссальный рост за краткое время. И это чертовски круто, когда профессионал может посмеяться над собой, разобрать провал с понимающими коллегами и найти выход.

Наша вишенка? Всё это происходит на английском. Потому что мы не только учим, но и живём на этом языке.

Наши спикеры и темы уже ждут на сайте.
11🔥4
Советы для учителей в 2026 году

1⃣Будьте сильными, но не грубыми
Вы руководите процессом, вы знаете как лучше, от вас зависит путь ваших учеников.

Тем не менее, сила внутри, а не от грубости. Уважайте своих учеников. Только так вы можете показать, какого отношения вы сами ждете от них - своим собственным отношением.

2⃣Будьте устойчивыми, но не черствыми
Эмоциональные качели, накопленная усталость, сложные ситуации — все это может вывести из себя, но это часть нашей работы. Развивайте свой эмоциональный интеллект, учитесь принимать свои чувства. Чтобы не закрываться от своих учеников.

3⃣Будьте внимательными, но не занудами
Внимательное отношение — это направленная забота. Въедливость и буквоедство — это направленная агрессия.

Ученики действительно поменялись. Современные люди иначе воспринимают информацию и хуже держат фокус. Это мировая тенденция. Не душите те искры интереса, которые так редки и особенны в наше время.

4⃣Будьте гибкими, но не бесхребетными
Правила важны, но мир меняется слишком быстро, чтобы держаться за догмы. Умейте адаптировать методы, слушать запрос и видеть личность за ролью «ученика».

Ваша устойчивость — не в непоколебимости, а в способности гнуться, не ломаясь, и возвращаться к своим ценностям.

5⃣Будьте собой, но не в одиночку
Самая большая иллюзия — что вы должны быть идеальным учителем 24/7. Разрешите себе быть человеком: уставшим, ищущим, иногда сомневающимся. И найдите свое племя — тех, кто говорит на том же языке усталости и амбиций.

Потому что гореть можно, но не сгорать — это навык, которому лучше учиться вместе.

Вот в этом «вместе» — весь фокус. Эти принципы — не просто красивые слова.
Нужна точка сборки. Место, где можно перевести дух, перезагрузить взгляд и найти не только поддержку, но и практические инструменты, чтобы встроить эти принципы в свою ежедневную реальность.

Именно для этого 24 января мы собираем вторую Trash Conf. Чтобы вместе, без розовых очков и токсичного позитива, поговорить о том, как оставаться в профессии, оставаясь собой.

Если эти принципы отзываются в вас — приходите. Давайте обсуждать, спорить, искать и находить работающие решения. Не для галочки в плане по воспитательной работе, а для себя. Для своего ресурса. Для своего 2026 года.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥6
Всем привет, на связи Катерина Панфилова 👋🏻 #катинпост

В субботу я выступаю на онлайн марафоне. То есть я не только организую конференции, но и сама участвую как спикер. Пропустить этот марафон я не могла!

Мое первое выступление в 2026 году будет про creativity в условиях стресса и усталости. Я искренне считаю это одним самых важных софт скиллов сейчас.

Креативность — это не только про полет мысли и свободное творчество! Это особый вид мышления, наряду с эмоциональным и эстетическим интеллектом. В эту же группу я включаю критическое мышление и problem solving.

Я расскажу про это, почему это важный скилл и как его развивать в условиях хронической усталости.

Так я скромно отмечу 6-летие проекта SELF (а нескромно будет 24 января 😉). Хотите послушать меня и других замечательных коллег? Залетайте в бот. Это бесплатно и точно полезно! Самое то для начала календарного и продолжения академического года!

➡️ https://news.1rj.ru/str/Marathon_TeacherOnline_bot ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥32
Сегодня нас 1500+ человек 🤗 Взят очередной психологический барьер. Спасибо всем, кто сейчас здесь!

Появилось много новеньких, так что представлюсь и расскажу о проекте SELF.

Меня зовут Катерина Панфилова 👋🏻 Я преподаватель-полиглот и сертифицированный тренер по гибким навыкам и нейроинтеграции. С сентября вернулась в школу после долгого фриланс-перерыва, в качестве ‘директора по счастью’.

Проекту SELF в январе стукнуло 6 лет. В нашем комьюнити подгорающие и уставшие преподаватели получают поддержку. Мы с радостью участвуем в проектах друг друга, ходим в гости (эфиры, мероприятия) и, конечно же, делимся опытом.

на фото — атмосфера декабрьской онлайн встречи


Также у нас есть подкаст SELFcast (готовимся к перезапуску) и линейка конференций на английском и русском:
- в январе неформатная Trash Conf (ближайшая 24 января)
- в марте тренинговая по определенной группе софтов SELF Conf Moscow
- в конце июня большая недельная SELF Conf по навыкам и фрилансу

Что еще у нас есть?
Уют, адекват, антивыгорание, поддержка и принятие

Да, мы в основном англичане (у нас особая крейзинка, как я думаю). Но есть и преподаватели других иностранных языков, и методисты, и академические директора. Многих тянет в психологию, кто-то учится в магистратуре или аспирантуре. Мы такие, активные-позитивные. У нас в SELF особый вайб.

кстати, SELF расшифровывается как Study, Enjoy, Love life, Focus


Для комьюнити у нас всегда действует промокод ILOVESELF на 20% на платные мероприятия, а сами встречи комьюнити всегда бесплатны.

Наш сайт: www.proself.pro
Мы есть в ВКонтакте и в другой сосцсети. Но активнее всего мы тут.

😍 Если вы только подписались на канал или подписались давно, но пока не проявлялись, давайте знакомиться! Напишите в комментариях, кто вы, откуда, чем увлекаетесь в профессии, какие у вас сейчас приоритеты и чего вы ждете от комьюнити. Будем знакомы!
🔥11🎉41
#катинпост Что происходит?

Из переписок с коллегами:

После 16 лет преподавания в вузе ушла в банк


Сделала шаг и … уволилась! Теперь на фрилансе!


Устроилась работать в школу. Всю жизнь на фрилансе - и вот впервые трудоустроилась!


Взяла перерыв на месяц, отовсюду уволилась. Надо себя переосмыслить…


Мои хорошие, что происходит? 🥹 Натыкаюсь постоянно на слова об усталости и перезагрузке. О поисках себя в новой реальности. Кто-то устал от безденежья и неопределенности и идет в найм («капитализм победил»), кто-то ищет свободы и адеквата на фрилансе.

Я вижу массовое профессиональное выгорание на фоне общей тревоги и хронического стресса. И этому несколько причин:

Во-первых, дискредитация системы образования — и в найме, и на фрилансе мы работаем над тем, что система не может покрыть, предлагая точечные решения и усиления слабых мест. Современное образование не справляется с современными задачами современных учеников.

Во-вторых, дискредитация профессии — мы видели неадекватных учителей, выгоревших коллег, при этом куча требований и завышенные ожидания. Ты не просто урокодатель, ты еще и коуч, психолог, методист, переговорщик и тд и тп

В-третьих, общемировой кризис самоидентификации — как историк скажу вам, что мы вступили в высокотехнологическую эпоху, цифра 2.0, с ИИ и увеличивающимся разрывом между цифрой и аналогом, то есть транслируемым и реальным.
В целом сейчас люди умеют делать меньше, чем люди предыдущих эпох. При этом формально учатся больше (давайте по-честному, даже не будем брать нынешних школьников, но сколько курсов и обучалок у вас самих, взрослых людей?)

Отношение к профессиональной реализации поменялось.

Я думаю, таких историй с крупными разворотами в нашей профессии будет все больше и больше.

Ничего, мы можем работать коучами, методистами, методологами, кураторами образовательных программ, менеджерами по взаимодействию с образовательными организациями и т.д. Можем уйти в психологию и карьерное консультирование, профориентацию и академическое тьюторство. Или пойти еще дальше.

Все границы у нас в голове! Я искренне желаю всем, кто в карьерном кризисе и профессиональном выгорании поскорее и помягче преодолеть этот период и заново переизобрести себя.

ПС если у вас есть запрос на консультацию, приходите в личку @kp_ktrn

А если хотите вдохновляющие примеры выхода из сложных ситуаций, приходите 24 января на вторую Trash Conf
6🔥5
Когда утро начинается с вебинара 🫡

А с чего началась ваша суббота? Комьюнити, кидайте в комментарии фоточки и кружочки 🤗
🔥64
Trash Skills:
новая группа навыков в 2026?


В 2026 году я добавляю к классическим уже группам навыков современного человека ключевую мета-категорию, Trash skills. Это навыки экологии профессионального существования. При этом ваша эффективность определяется не тем, есть ли они вас (они формируются сами в любой сложной ситуации), а тем, какой тип Trash skills преобладает.

🔵 Тип А - деструктивная адаптация
Вы становитесь винтиком системы, теряете креативность и смысл. Зато переходите в режим выживания
➡️ это путь к выгоранию и цинизму

🔵 Тип Б - здоровая самозащита
Вы создаете вокруг себя оазис осмысленности и эффективности. Вы не позволяете системе диктовать правила вашей профессиональности, этики и взаимодействия с людьми (в том числе учениками)
➡️ это путь к устойчивости

Помимо баланса hard, soft, tech и life skills, теперь критически важен навык распознавания и выбора:

1. распознать треш: четко увидеть, где системная проблема, а где ваша задача
2. осознанно культивировать тип Б (стрессоустойчивость, адаптивность, защита границ)
3. минимизировать тип А: в долгосрок это разрушительный тип
4. объединяться с коллегами, чтобы превращать индивидуальную самозащиту в коллективное действие по изменению системы

Trash skills — это настоящая лакмусовая бумажка профессионального здоровья и адекватности современного человека. Эти навыки показывают, насколько вы способны сохранить себя и смысл своей работы работы.

Ведь самый ценный навык в 2026 году - это умение отличать адаптацию, которая вас губит, от адаптации, которая позволяет вам жить и творить вопреки.

На этой неделе вас ждет продолжение темы: посты про ключевые этапы формирования типа А и типа Б, чтобы различать их.

Чтобы увидеть trash skills в действии и обсудить реальность с коллегами, приходите на Trash Conf-2 24 января. Промокод для комьюнити ILOVESELF дает скидку 20%.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11😱2🔥1
Школа не готовит к жизни. А репетитор?

Античность: ученик ходит за учителем и слушает, запоминает наизусть и беседует
Средние века: ученик молится, убирается и переписывает учебник
Сейчас: ученик сидит смирно от звонка до звонка и учится быть удобным

Главных отличий на самом деле два:
1. в древние времена учитель был единственным источником информации и знаний
2. в древние времена было легче саморегулироваться (переключать внимание, концентрироваться на задании и выпускать пар через физический труд)

Подумайте: в реальной жизни нет звонков. То есть школа готовит к школе.

Остается свободное племя фрилансеров. К чему готовят репетиторы?

У репетиторов два направления работы с учениками:
⁃ выживание здесь и сейчас (подтянуть оценки в школе, не потеряться в аэропорту, сдать зачет)
⁃ развитие в долгосрок (просто любовь к языку, быть на уровне)

Помните эту шутку?
«Никто не знает себя так хорошо, как его училка английского»

Не такая уж и шутка!

Тем не менее именно это помогает понять: частные преподаватели серьезнее вовлечены в личность своих учеников и способны оказывать очень сильное (положительное) влияние. Они дают полноценный индивидуальный подход, в отличие от школы.

Современное образование — это настоящий спорный момент. В каком случае оно будет готовить ученика к жизни? Что должно поменяться? Это большой серьезный вопрос уже для ближайшего будущего.

#спорный_момент #образование
5🔥3🤔1
Trash Skills. Часть 2.

Механизмы выработки двух типов Trash Skills диаметрально противоположны. Один — путь наименьшего сопротивления, другой — осознанного усилия.

Читайте начало темы тут

Тип А Деструктивная адаптация

Это патологическая адаптация по принципу «стать частью болезни, чтобы не чувствовать боли». Это не выбор, а чаще всего — постепенное, неосознанное сползание.

Фаза 1: Столкновение с абсурдом
Ситуация: первое нелепое указание, никому не нужный отчет, необходимость сделать что-то для галочки.

➡️ Реакция: искреннее непонимание, возмущение, попытка спросить «зачем?», протест.

Фаза 2: Фрустрация и истощение
Ситуация: Протест игнорируется или наказывается. Абсурд повторяется. Энергии на сопротивление не хватает.

➡️ Реакция: Разочарование, усталость, чувство бессилия. Ключевой вопрос: «И за что я боролся?»

Фаза 3: Циничная рационализация
Мыслительный процесс: «Раз ничего нельзя изменить, нужно просто делать и не думать. Все так делают. Это просто игра, правила которой глупы. Главное — получить свою оплату и не нервничать».

➡️ Механизм: Мозг, чтобы защитить психику от когнитивного диссонанса («я делаю бессмысленное»), отделяет деятельность от смысла. Деятельность становится ритуалом.

Фаза 4: Автоматизация и виртуозность
Навык: Человек нарабатывает алгоритмы быстрого и формального выполнения абсурдных задач. Он знает, как там «надо», как провести урок с минимальными затратами.

➡️ Результат: Формируется устойчивая нейронная связь: задача системы → быстрый, бессмысленный, но формально правильный ответ

✔️Критическое мышление и творчество в этой цепочке отключаются.

Ключевой драйвер:
экономия психической энергии в краткосрочной перспективе на фоне страха (неодобрения, конфликта, потери места).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥2
Коллеги, устали от идеальных картинок? Пришло время для Trash Conf! LAST CALL!

Знакомо чувство, что вы живёте в двух реальностях?

Реальность №1: скучные конференции, глянцевые отчёты и уроки «как надо».

Реальность №2: мемы в учительском чате, фейлы на уроках и тот абсурд, который не впишется ни в один стандартный отчёт.

Пора вытащить на свет вторую реальность и обсудить её с пользой и с юмором!

Trash Conf — это антиконференция для преподавателей, методистов и лингво-коучей, которым есть что рассказать. Для тех, кто устал носить маску идеального педагога 24/7.

Здесь можно (и нужно!) говорить о том, что на самом деле болит:
про ученика, который поставил в неловкую ситуацию
про родителя, который не слышал о личных границах
про выгорание, которое маскируется под усталость
про абсурд ожиданий, который уже не смешной

Что вас ждёт на Trash Conf?

🔥 Неформатные выступления:
Никаких занудных докладов. Только личные истории, рабочие лайфхаки и острые темы.

🤝 Качественный нетворкинг: Знакомьтесь с теми, кто говорит на вашем языке — языке усталости, иронии и настоящей любви к профессии.

💡 Воркшопы от практиков: Не теория из учебников, а реальные инструменты для профессиональной жизни.

😂 Стендап-сессия: Коллеги делятся самым «трешовым» так, что хочется и плакать, и смеяться. Лучшая терапия!

Это пространство для вас, если вы:
устали от фальшивого перфекционизма
хотите честного разговора о проблемах, а не парада успехов
ищете своё племя — адекватных, поддерживающих коллег
готовы не только слушать, но и делиться (даже самым неудобным)

Да, и это всё на английском (ну кроме одного выступления). Потому что настоящий профессионализм — это ещё и возможность общаться без границ.

Забронируйте свой билет и место в нашем честном комьюнити, готовым откровенно говорить на острые темы.

КОГДА: 24 января 10:00-18:00
ГДЕ: уютный зал на м. Павелецкая (Москва)

Посмотреть программу и спикеров: https://proself.pro/trashconf

Промокод комьюнити ILOVESELF дает скидку 20%

P.S. Это не про жалобы. Это про катарсис, поддержку и реальные решения. Приходите, чтобы выдохнуть, найти единомышленников и зарядиться новыми силами и смыслами.
🔥51