Всем привет, на связи Катерина Панфилова 👋🏻 #катинпост
В субботу я выступаю на онлайн марафоне. То есть я не только организую конференции, но и сама участвую как спикер. Пропустить этот марафон я не могла!
Мое первое выступление в 2026 году будет про creativity в условиях стресса и усталости. Я искренне считаю это одним самых важных софт скиллов сейчас.
Креативность — это не только про полет мысли и свободное творчество! Это особый вид мышления, наряду с эмоциональным и эстетическим интеллектом. В эту же группу я включаю критическое мышление и problem solving.
Я расскажу про это, почему это важный скилл и как его развивать в условиях хронической усталости.
Так я скромно отмечу 6-летие проекта SELF (а нескромно будет 24 января 😉). Хотите послушать меня и других замечательных коллег? Залетайте в бот. Это бесплатно и точно полезно! Самое то для начала календарного и продолжения академического года!
➡️ https://news.1rj.ru/str/Marathon_TeacherOnline_bot ⬅️
В субботу я выступаю на онлайн марафоне. То есть я не только организую конференции, но и сама участвую как спикер. Пропустить этот марафон я не могла!
Мое первое выступление в 2026 году будет про creativity в условиях стресса и усталости. Я искренне считаю это одним самых важных софт скиллов сейчас.
Креативность — это не только про полет мысли и свободное творчество! Это особый вид мышления, наряду с эмоциональным и эстетическим интеллектом. В эту же группу я включаю критическое мышление и problem solving.
Я расскажу про это, почему это важный скилл и как его развивать в условиях хронической усталости.
Так я скромно отмечу 6-летие проекта SELF (а нескромно будет 24 января 😉). Хотите послушать меня и других замечательных коллег? Залетайте в бот. Это бесплатно и точно полезно! Самое то для начала календарного и продолжения академического года!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3⚡2
Сегодня нас 1500+ человек 🤗 Взят очередной психологический барьер. Спасибо всем, кто сейчас здесь!
Появилось много новеньких, так что представлюсь и расскажу о проекте SELF.
Меня зовут Катерина Панфилова 👋🏻 Я преподаватель-полиглот и сертифицированный тренер по гибким навыкам и нейроинтеграции. С сентября вернулась в школу после долгого фриланс-перерыва, в качестве ‘директора по счастью’.
Проекту SELF в январе стукнуло 6 лет. В нашем комьюнити подгорающие и уставшие преподаватели получают поддержку. Мы с радостью участвуем в проектах друг друга, ходим в гости (эфиры, мероприятия) и, конечно же, делимся опытом.
Также у нас есть подкаст SELFcast (готовимся к перезапуску) и линейка конференций на английском и русском:
- в январе неформатная Trash Conf (ближайшая 24 января)
- в марте тренинговая по определенной группе софтов SELF Conf Moscow
- в конце июня большая недельная SELF Conf по навыкам и фрилансу
Что еще у нас есть?
Уют, адекват, антивыгорание, поддержка и принятие
Да, мы в основном англичане (у нас особая крейзинка, как я думаю). Но есть и преподаватели других иностранных языков, и методисты, и академические директора. Многих тянет в психологию, кто-то учится в магистратуре или аспирантуре. Мы такие, активные-позитивные. У нас в SELF особый вайб.
Для комьюнити у нас всегда действует промокод ILOVESELF на 20% на платные мероприятия, а сами встречи комьюнити всегда бесплатны.
Наш сайт: www.proself.pro
Мы есть в ВКонтакте и в другой сосцсети. Но активнее всего мы тут.
😍 Если вы только подписались на канал или подписались давно, но пока не проявлялись, давайте знакомиться! Напишите в комментариях, кто вы, откуда, чем увлекаетесь в профессии, какие у вас сейчас приоритеты и чего вы ждете от комьюнити. Будем знакомы!
Появилось много новеньких, так что представлюсь и расскажу о проекте SELF.
Меня зовут Катерина Панфилова 👋🏻 Я преподаватель-полиглот и сертифицированный тренер по гибким навыкам и нейроинтеграции. С сентября вернулась в школу после долгого фриланс-перерыва, в качестве ‘директора по счастью’.
Проекту SELF в январе стукнуло 6 лет. В нашем комьюнити подгорающие и уставшие преподаватели получают поддержку. Мы с радостью участвуем в проектах друг друга, ходим в гости (эфиры, мероприятия) и, конечно же, делимся опытом.
на фото — атмосфера декабрьской онлайн встречи
Также у нас есть подкаст SELFcast (готовимся к перезапуску) и линейка конференций на английском и русском:
- в январе неформатная Trash Conf (ближайшая 24 января)
- в марте тренинговая по определенной группе софтов SELF Conf Moscow
- в конце июня большая недельная SELF Conf по навыкам и фрилансу
Что еще у нас есть?
Уют, адекват, антивыгорание, поддержка и принятие
Да, мы в основном англичане (у нас особая крейзинка, как я думаю). Но есть и преподаватели других иностранных языков, и методисты, и академические директора. Многих тянет в психологию, кто-то учится в магистратуре или аспирантуре. Мы такие, активные-позитивные. У нас в SELF особый вайб.
кстати, SELF расшифровывается как Study, Enjoy, Love life, Focus
Для комьюнити у нас всегда действует промокод ILOVESELF на 20% на платные мероприятия, а сами встречи комьюнити всегда бесплатны.
Наш сайт: www.proself.pro
Мы есть в ВКонтакте и в другой сосцсети. Но активнее всего мы тут.
😍 Если вы только подписались на канал или подписались давно, но пока не проявлялись, давайте знакомиться! Напишите в комментариях, кто вы, откуда, чем увлекаетесь в профессии, какие у вас сейчас приоритеты и чего вы ждете от комьюнити. Будем знакомы!
🔥11🎉4❤1
#катинпост Что происходит?
Из переписок с коллегами:
Мои хорошие, что происходит? 🥹 Натыкаюсь постоянно на слова об усталости и перезагрузке. О поисках себя в новой реальности. Кто-то устал от безденежья и неопределенности и идет в найм («капитализм победил»), кто-то ищет свободы и адеквата на фрилансе.
Я вижу массовое профессиональное выгорание на фоне общей тревоги и хронического стресса. И этому несколько причин:
Во-первых, дискредитация системы образования — и в найме, и на фрилансе мы работаем над тем, что система не может покрыть, предлагая точечные решения и усиления слабых мест. Современное образование не справляется с современными задачами современных учеников.
Во-вторых, дискредитация профессии — мы видели неадекватных учителей, выгоревших коллег, при этом куча требований и завышенные ожидания. Ты не просто урокодатель, ты еще и коуч, психолог, методист, переговорщик и тд и тп
В-третьих, общемировой кризис самоидентификации — как историк скажу вам, что мы вступили в высокотехнологическую эпоху, цифра 2.0, с ИИ и увеличивающимся разрывом между цифрой и аналогом, то есть транслируемым и реальным.
В целом сейчас люди умеют делать меньше, чем люди предыдущих эпох. При этом формально учатся больше (давайте по-честному, даже не будем брать нынешних школьников, но сколько курсов и обучалок у вас самих, взрослых людей?)
Отношение к профессиональной реализации поменялось.
Я думаю, таких историй с крупными разворотами в нашей профессии будет все больше и больше.
Ничего, мы можем работать коучами, методистами, методологами, кураторами образовательных программ, менеджерами по взаимодействию с образовательными организациями и т.д. Можем уйти в психологию и карьерное консультирование, профориентацию и академическое тьюторство. Или пойти еще дальше.
Все границы у нас в голове! Я искренне желаю всем, кто в карьерном кризисе и профессиональном выгорании поскорее и помягче преодолеть этот период и заново переизобрести себя.
ПС если у вас есть запрос на консультацию, приходите в личку @kp_ktrn
А если хотите вдохновляющие примеры выхода из сложных ситуаций, приходите 24 января на вторую Trash Conf
Из переписок с коллегами:
После 16 лет преподавания в вузе ушла в банк
Сделала шаг и … уволилась! Теперь на фрилансе!
Устроилась работать в школу. Всю жизнь на фрилансе - и вот впервые трудоустроилась!
Взяла перерыв на месяц, отовсюду уволилась. Надо себя переосмыслить…
Мои хорошие, что происходит? 🥹 Натыкаюсь постоянно на слова об усталости и перезагрузке. О поисках себя в новой реальности. Кто-то устал от безденежья и неопределенности и идет в найм («капитализм победил»), кто-то ищет свободы и адеквата на фрилансе.
Я вижу массовое профессиональное выгорание на фоне общей тревоги и хронического стресса. И этому несколько причин:
Во-первых, дискредитация системы образования — и в найме, и на фрилансе мы работаем над тем, что система не может покрыть, предлагая точечные решения и усиления слабых мест. Современное образование не справляется с современными задачами современных учеников.
Во-вторых, дискредитация профессии — мы видели неадекватных учителей, выгоревших коллег, при этом куча требований и завышенные ожидания. Ты не просто урокодатель, ты еще и коуч, психолог, методист, переговорщик и тд и тп
В-третьих, общемировой кризис самоидентификации — как историк скажу вам, что мы вступили в высокотехнологическую эпоху, цифра 2.0, с ИИ и увеличивающимся разрывом между цифрой и аналогом, то есть транслируемым и реальным.
В целом сейчас люди умеют делать меньше, чем люди предыдущих эпох. При этом формально учатся больше (давайте по-честному, даже не будем брать нынешних школьников, но сколько курсов и обучалок у вас самих, взрослых людей?)
Отношение к профессиональной реализации поменялось.
Я думаю, таких историй с крупными разворотами в нашей профессии будет все больше и больше.
Ничего, мы можем работать коучами, методистами, методологами, кураторами образовательных программ, менеджерами по взаимодействию с образовательными организациями и т.д. Можем уйти в психологию и карьерное консультирование, профориентацию и академическое тьюторство. Или пойти еще дальше.
Все границы у нас в голове! Я искренне желаю всем, кто в карьерном кризисе и профессиональном выгорании поскорее и помягче преодолеть этот период и заново переизобрести себя.
ПС если у вас есть запрос на консультацию, приходите в личку @kp_ktrn
А если хотите вдохновляющие примеры выхода из сложных ситуаций, приходите 24 января на вторую Trash Conf
❤6🔥5
Trash Skills:
новая группа навыков в 2026?
В 2026 году я добавляю к классическим уже группам навыков современного человека ключевую мета-категорию, Trash skills. Это навыки экологии профессионального существования. При этом ваша эффективность определяется не тем, есть ли они вас (они формируются сами в любой сложной ситуации), а тем, какой тип Trash skills преобладает.
🔵
Вы становитесь винтиком системы, теряете креативность и смысл. Зато переходите в режим выживания
➡️ это путь к выгоранию и цинизму
🔵
Вы создаете вокруг себя оазис осмысленности и эффективности. Вы не позволяете системе диктовать правила вашей профессиональности, этики и взаимодействия с людьми (в том числе учениками)
➡️ это путь к устойчивости
Помимо баланса hard, soft, tech и life skills, теперь критически важен навык распознавания и выбора:
1. распознать треш: четко увидеть, где системная проблема, а где ваша задача
2. осознанно культивировать тип Б (стрессоустойчивость, адаптивность, защита границ)
3. минимизировать тип А: в долгосрок это разрушительный тип
4. объединяться с коллегами, чтобы превращать индивидуальную самозащиту в коллективное действие по изменению системы
Trash skills — это настоящая лакмусовая бумажка профессионального здоровья и адекватности современного человека. Эти навыки показывают, насколько вы способны сохранить себя и смысл своей работы работы.
Ведь самый ценный навык в 2026 году - это умение отличать адаптацию, которая вас губит, от адаптации, которая позволяет вам жить и творить вопреки.
На этой неделе вас ждет продолжение темы: посты про ключевые этапы формирования типа А и типа Б, чтобы различать их.
Чтобы увидеть trash skills в действии и обсудить реальность с коллегами, приходите на Trash Conf-2 24 января. Промокод для комьюнити ILOVESELF дает скидку 20%.
новая группа навыков в 2026?
В 2026 году я добавляю к классическим уже группам навыков современного человека ключевую мета-категорию, Trash skills. Это навыки экологии профессионального существования. При этом ваша эффективность определяется не тем, есть ли они вас (они формируются сами в любой сложной ситуации), а тем, какой тип Trash skills преобладает.
Тип А - деструктивная адаптацияВы становитесь винтиком системы, теряете креативность и смысл. Зато переходите в режим выживания
Тип Б - здоровая самозащита Вы создаете вокруг себя оазис осмысленности и эффективности. Вы не позволяете системе диктовать правила вашей профессиональности, этики и взаимодействия с людьми (в том числе учениками)
Помимо баланса hard, soft, tech и life skills, теперь критически важен навык распознавания и выбора:
1. распознать треш: четко увидеть, где системная проблема, а где ваша задача
2. осознанно культивировать тип Б (стрессоустойчивость, адаптивность, защита границ)
3. минимизировать тип А: в долгосрок это разрушительный тип
4. объединяться с коллегами, чтобы превращать индивидуальную самозащиту в коллективное действие по изменению системы
Trash skills — это настоящая лакмусовая бумажка профессионального здоровья и адекватности современного человека. Эти навыки показывают, насколько вы способны сохранить себя и смысл своей работы работы.
Ведь самый ценный навык в 2026 году - это умение отличать адаптацию, которая вас губит, от адаптации, которая позволяет вам жить и творить вопреки.
На этой неделе вас ждет продолжение темы: посты про ключевые этапы формирования типа А и типа Б, чтобы различать их.
Чтобы увидеть trash skills в действии и обсудить реальность с коллегами, приходите на Trash Conf-2 24 января. Промокод для комьюнити ILOVESELF дает скидку 20%.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11😱2🔥1
Школа не готовит к жизни. А репетитор?
Античность: ученик ходит за учителем и слушает, запоминает наизусть и беседует
Средние века: ученик молится, убирается и переписывает учебник
Сейчас: ученик сидит смирно от звонка до звонка и учится быть удобным
Главных отличий на самом деле два:
1. в древние времена учитель был единственным источником информации и знаний
2. в древние времена было легче саморегулироваться (переключать внимание, концентрироваться на задании и выпускать пар через физический труд)
Подумайте: в реальной жизни нет звонков. То есть школа готовит к школе.
Остается свободное племя фрилансеров. К чему готовят репетиторы?
У репетиторов два направления работы с учениками:
⁃ выживание здесь и сейчас (подтянуть оценки в школе, не потеряться в аэропорту, сдать зачет)
⁃ развитие в долгосрок (просто любовь к языку, быть на уровне)
Помните эту шутку?
Не такая уж и шутка!
Тем не менее именно это помогает понять: частные преподаватели серьезнее вовлечены в личность своих учеников и способны оказывать очень сильное (положительное) влияние. Они дают полноценный индивидуальный подход, в отличие от школы.
Современное образование — это настоящий спорный момент. В каком случае оно будет готовить ученика к жизни? Что должно поменяться? Это большой серьезный вопрос уже для ближайшего будущего.
#спорный_момент #образование
Античность: ученик ходит за учителем и слушает, запоминает наизусть и беседует
Средние века: ученик молится, убирается и переписывает учебник
Сейчас: ученик сидит смирно от звонка до звонка и учится быть удобным
Главных отличий на самом деле два:
1. в древние времена учитель был единственным источником информации и знаний
2. в древние времена было легче саморегулироваться (переключать внимание, концентрироваться на задании и выпускать пар через физический труд)
Подумайте: в реальной жизни нет звонков. То есть школа готовит к школе.
Остается свободное племя фрилансеров. К чему готовят репетиторы?
У репетиторов два направления работы с учениками:
⁃ выживание здесь и сейчас (подтянуть оценки в школе, не потеряться в аэропорту, сдать зачет)
⁃ развитие в долгосрок (просто любовь к языку, быть на уровне)
Помните эту шутку?
«Никто не знает себя так хорошо, как его училка английского»
Не такая уж и шутка!
Тем не менее именно это помогает понять: частные преподаватели серьезнее вовлечены в личность своих учеников и способны оказывать очень сильное (положительное) влияние. Они дают полноценный индивидуальный подход, в отличие от школы.
Современное образование — это настоящий спорный момент. В каком случае оно будет готовить ученика к жизни? Что должно поменяться? Это большой серьезный вопрос уже для ближайшего будущего.
#спорный_момент #образование
❤5🔥3🤔1
Trash Skills. Часть 2.
Механизмы выработки двух типов Trash Skills диаметрально противоположны. Один — путь наименьшего сопротивления, другой — осознанного усилия.
Читайте начало темы тут
Тип А Деструктивная адаптация
Это патологическая адаптация по принципу «стать частью болезни, чтобы не чувствовать боли». Это не выбор, а чаще всего — постепенное, неосознанное сползание.
Фаза 1: Столкновение с абсурдом
➡️ Реакция: искреннее непонимание, возмущение, попытка спросить «зачем?», протест.
Фаза 2: Фрустрация и истощение
➡️ Реакция: Разочарование, усталость, чувство бессилия. Ключевой вопрос: «И за что я боролся?»
Фаза 3: Циничная рационализация
➡️ Механизм: Мозг, чтобы защитить психику от когнитивного диссонанса («я делаю бессмысленное»), отделяет деятельность от смысла. Деятельность становится ритуалом.
Фаза 4: Автоматизация и виртуозность
➡️ Результат: Формируется устойчивая нейронная связь: задача системы → быстрый, бессмысленный, но формально правильный ответ
✔️ Критическое мышление и творчество в этой цепочке отключаются.
Ключевой драйвер:
Механизмы выработки двух типов Trash Skills диаметрально противоположны. Один — путь наименьшего сопротивления, другой — осознанного усилия.
Читайте начало темы тут
Тип А Деструктивная адаптация
Это патологическая адаптация по принципу «стать частью болезни, чтобы не чувствовать боли». Это не выбор, а чаще всего — постепенное, неосознанное сползание.
Фаза 1: Столкновение с абсурдом
• Ситуация: первое нелепое указание, никому не нужный отчет, необходимость сделать что-то для галочки.Фаза 2: Фрустрация и истощение
• Ситуация: Протест игнорируется или наказывается. Абсурд повторяется. Энергии на сопротивление не хватает.Фаза 3: Циничная рационализация
• Мыслительный процесс: «Раз ничего нельзя изменить, нужно просто делать и не думать. Все так делают. Это просто игра, правила которой глупы. Главное — получить свою оплату и не нервничать».Фаза 4: Автоматизация и виртуозность
• Навык: Человек нарабатывает алгоритмы быстрого и формального выполнения абсурдных задач. Он знает, как там «надо», как провести урок с минимальными затратами.Ключевой драйвер:
экономия психической энергии в краткосрочной перспективе на фоне страха (неодобрения, конфликта, потери места).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2
Коллеги, устали от идеальных картинок? Пришло время для Trash Conf! LAST CALL!
Знакомо чувство, что вы живёте в двух реальностях?
Реальность №1: скучные конференции, глянцевые отчёты и уроки «как надо».
Реальность №2: мемы в учительском чате, фейлы на уроках и тот абсурд, который не впишется ни в один стандартный отчёт.
Пора вытащить на свет вторую реальность и обсудить её с пользой и с юмором!
Trash Conf — это антиконференция для преподавателей, методистов и лингво-коучей, которым есть что рассказать. Для тех, кто устал носить маску идеального педагога 24/7.
Здесь можно (и нужно!) говорить о том, что на самом деле болит:
Что вас ждёт на Trash Conf?
🔥 Неформатные выступления:
Никаких занудных докладов. Только личные истории, рабочие лайфхаки и острые темы.
🤝 Качественный нетворкинг: Знакомьтесь с теми, кто говорит на вашем языке — языке усталости, иронии и настоящей любви к профессии.
💡 Воркшопы от практиков: Не теория из учебников, а реальные инструменты для профессиональной жизни.
😂 Стендап-сессия: Коллеги делятся самым «трешовым» так, что хочется и плакать, и смеяться. Лучшая терапия!
Это пространство для вас, если вы:
✅ устали от фальшивого перфекционизма
✅ хотите честного разговора о проблемах, а не парада успехов
✅ ищете своё племя — адекватных, поддерживающих коллег
✅ готовы не только слушать, но и делиться (даже самым неудобным)
Да, и это всё на английском (ну кроме одного выступления). Потому что настоящий профессионализм — это ещё и возможность общаться без границ.
Забронируйте свой билет и место в нашем честном комьюнити, готовым откровенно говорить на острые темы.
КОГДА: 24 января 10:00-18:00
ГДЕ: уютный зал на м. Павелецкая (Москва)
Посмотреть программу и спикеров: https://proself.pro/trashconf
Промокод комьюнити ILOVESELF дает скидку 20%
P.S. Это не про жалобы. Это про катарсис, поддержку и реальные решения. Приходите, чтобы выдохнуть, найти единомышленников и зарядиться новыми силами и смыслами.
Знакомо чувство, что вы живёте в двух реальностях?
Реальность №1: скучные конференции, глянцевые отчёты и уроки «как надо».
Реальность №2: мемы в учительском чате, фейлы на уроках и тот абсурд, который не впишется ни в один стандартный отчёт.
Пора вытащить на свет вторую реальность и обсудить её с пользой и с юмором!
Trash Conf — это антиконференция для преподавателей, методистов и лингво-коучей, которым есть что рассказать. Для тех, кто устал носить маску идеального педагога 24/7.
Здесь можно (и нужно!) говорить о том, что на самом деле болит:
• про ученика, который поставил в неловкую ситуацию • про родителя, который не слышал о личных границах • про выгорание, которое маскируется под усталость • про абсурд ожиданий, который уже не смешной Что вас ждёт на Trash Conf?
🔥 Неформатные выступления:
Никаких занудных докладов. Только личные истории, рабочие лайфхаки и острые темы.
🤝 Качественный нетворкинг: Знакомьтесь с теми, кто говорит на вашем языке — языке усталости, иронии и настоящей любви к профессии.
💡 Воркшопы от практиков: Не теория из учебников, а реальные инструменты для профессиональной жизни.
😂 Стендап-сессия: Коллеги делятся самым «трешовым» так, что хочется и плакать, и смеяться. Лучшая терапия!
Это пространство для вас, если вы:
✅ устали от фальшивого перфекционизма
✅ хотите честного разговора о проблемах, а не парада успехов
✅ ищете своё племя — адекватных, поддерживающих коллег
✅ готовы не только слушать, но и делиться (даже самым неудобным)
Да, и это всё на английском (ну кроме одного выступления). Потому что настоящий профессионализм — это ещё и возможность общаться без границ.
Забронируйте свой билет и место в нашем честном комьюнити, готовым откровенно говорить на острые темы.
КОГДА: 24 января 10:00-18:00
ГДЕ: уютный зал на м. Павелецкая (Москва)
Посмотреть программу и спикеров: https://proself.pro/trashconf
P.S. Это не про жалобы. Это про катарсис, поддержку и реальные решения. Приходите, чтобы выдохнуть, найти единомышленников и зарядиться новыми силами и смыслами.
🔥5⚡1
Сегодня в #мемпят — тост за нас, таких смелых и упорных!
Чем порадуете себя сегодня на фоне всего происходящего?
Чем порадуете себя сегодня на фоне всего происходящего?
❤2🔥2😁1