تصویری زیبا از محل برگزاری مسابقات والیبال ساحلی المپیک پاریس

همراه |
همراه | همراه | همراه | همراه |
پروکسی | پروکسی | پروکسی |
ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل |
ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل |
ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل |
ایرانسل | ایرانسل | پروکسی |
همراه اول پرسرعت

🌱16 عادت روزانه که برای هر فردی لازم است :

1. شستن دندان‌ها و نخ دندان
2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه
3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه
4. مرتب کردن رختخواب
5. ابراز قدردانی
قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد.
6. تفکر و مدیتیشن
صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید.
7. گوش دادن به پادکست
اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است.
8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
9. مدیریت ریخت و پاش
بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.
10. امتحان کردن چیزهای جدید
11. نوشتن
12. زیاد قدم زدن
13. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش
انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود.
14. "نه" گفتن
نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"!
15. چرت روزانه
16. ورزش

کد مورس مخفی شده امروز همستر برای بدست آوردن یک میلیون سکه

کد مورس امروز همستر : FLASH

F ● ● ▬ ●
L ● ▬ ● ●
A ● ▬
S ● ● ●
H ● ● ● ●

برای خط ( ▬ ) باید یکبار نگه دارید دستتون رو
برای نقطه ( ● ) باید یکبار ضربه بزنید

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

00:00♥️
‏تو تنها کسی هستی که برای بهتر کردن حال من لازم نیست کار خاصی انجام بدی؛ تو همین که حضور داشته باشی، کافیه.

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

چرخش آفرینش
دست بالای دست زیاد است.👌🏾
همراه
همراه | همراه | همراه  
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

🔴 زمین‌لرزۀ ۴.۹ ریشتری در عمق ۸ کیلومتری زمین حوالی منطقۀ گهواره در کرمانشاه را لرزاند.

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

🔻۱۰ تا ۱۶؛ ساعات اوج تابش‌های فرابنفش

🔸شاخص پرتوهای بنفش از عدد یک تا ۳ به عنوان «محدوده ایمن» شناخته می‌شود اما از عدد ۳ به بعد، یک تهدید به حساب می‌آید. 

🔸اختلاف میان شدت تابش پرتوهای بنفش خورشیدی از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶ به عدد ۱۰ و حتی گاهی‌اوقات به بیش از ۱۰ عدد می‌رسد.

🔸استفاده از کلاه لبه‌دار با لبه ۷ سانت، استفاده از عینک UV دار توصیه می‌شود.

🔸استفاده از کرم ضد آفتاب و آشنایی و اطلاع با مواردی مانند میزان SPF کرم، مقدار استفاده، مدت‌زمان استفاده و میزان ماندگاری کرم بر پوست اهمیت دارد. نوشیدن آب فراوان نیز جزو توصیه‌های دیگر به حساب می‌آید.

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

وضعیت کشور به روایت تصویر:

همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

قشنگه>

پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  | پروکسی
همراه | همراه | همراه

بازنده کسیه ک وایساده کنار و فقط غور میزنه ک نشدو نمیشه

وای‌فای | وای‌فای | وای‌فای
همراه | همراه | همراه
ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل 

کارت جدید به ربات همستر کامبت اضافه شد!

میتونید از داخل بخش کارت ها قسمت Specials سپس New cards این کارت را خریداری کنید.


همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

سه تا کارت جدید 5میلیونی همستر برید بزنید دریافت کنید 💛


همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه 
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

اونحا که فریدون مشیری میگه:

عاشقم،
اهل همین کوچه ی بن بست کـناری
که تو از پنجره اش
پای به قلب من ِ دیوانه نهادی . . .

معرفی ۱۰ کتاب روانشناسی که ارزش خوندن رو دارن:
1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو

معرفی کتاب

you know nothing about the battles i fight alone.

شما هیچی راجع به نبردهایی که من به تنهایی میجنگم نمیدونید…

🌱 تکنیک  "worry box" چیست ؟

برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید.


1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!

2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید  روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.

3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.

4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید.



با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!!

حس میکنم آخرین سکانس در انتهای شب رو از روی این شعر نزاز قبانی ساختن:
“اگر سخن میانِ من و تو پایان یافت
و راه های وصال قطع شدند
و جدا و غریبه گشتیم؛
از نو با من آشنا شو”

#کتاب_روز

📕هرگز تسلیم نشو
✍نوشته:دونالد جی ترامپ
🎧کتاب صوتی
🎙گوینده: ژوبین دارابیان
🔹قالب:روانشناسی-موفقیت
◾️موضوع کتاب:
یکی از بهترین و پر تیراژ‌ترین کتاب‌های دونالد ترامپ کتاب "هرگز تسلیم نشو" (Trump never give up) است که در آن از تبدیل چالش‌های زندگی به موفقیت صحبت کرده است.
در قسمتی از کتاب ترامپ درباره این موضوع سخن می‌گوید که چگونه بعد از اینکه در کتاب رکوردهای جهانی گینس به عنوان بزرگ‌ترین بازگشت مالی در تاریخ نام خود را به ثبت رساندم دچار ورشکستگی با مبلغ 1 میلیون دلار آمریکا شده و چگونه با تدبیر از این حالت خود را رهانده و دوباره پله‌های ترقی را تا رسیدن به اوج پیموده است.
همراه
همراه | همراه | همراه  
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  

🎧کتاب صوتی
هرگز تسلیم نشو (1)
نوشته:دونالد ترامپ
همراه
همراه | همراه | همراه  
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی