ВОПРОС : «При медитациях, когда я сижу ровно, начинает уставать спина, лучше с этим смирится, или перейти на медитации лежа?»

Бывает так, что при медитациях, когда мы сидим ровно, начинает уставать спина, и может возникнуть вопрос : лучше с этим смирится, или перейти на медитации лежа?

Ответ такой, что когда это происходит, лучше не оставлять, не прекращать практику, и не ложиться, но попробовать сострадательтельно с принятием продолжить практику. 

Чувствовать, то что чувствуешь, по-доброму отнестись к себе, дышать , наблюдать с теплотой и заботливым к себе отношением за ощущениями тела, проживать эти ощущения , которые чувствуешь и оцеваешь, как неприятные. Это терапевтично, целительно . 

Дело в том, что есть один важный жизненный принцип - стремление избежать боли, в итоге оборачивается ее усилением, то есть делает сильнее наши страдания. Нужно помнить, что любые переживания, ощущения, чувства, эмоции имеют «волновую» природу. Они приходят и уходят, хотя может казаться, что это не так.

Встречать сострадательно неприятные ощущения, принять и проводить, это важный навык, весьма полезный для жизни.

Способность быть в контакте с неприятным ощущением делает нас менее зависимыми и более  свободными.

Продолжаем практиковать осознанность, оставаясь здоровыми, умиротворенными и счастливыми! 💛

19, 20, 21 декабря буду проводить тренинг Холотропное дыхание™ в Томске.

Актуальное расписание по всем городам👇
https://pshonko.com/

Приветствую вас, мои друзья! 🤝
Как вы сегодня? 💛

Предлагаю грамотную и полезную для прочтения, на мой взгляд, статью Юлии Пшонко, врача-невролога,
«Почему тревожность часто выглядит как «неврология».»

Читайте, друзья, освещаете свою жизнь всесторонними знаниями, будьте здоровыми, умиротворенными и счастливыми.
Пусть вам живется легко!

https://news.1rj.ru/str/body_remember

Друзья, приветствую!

Поделюсь с вами впечатлениями от моего путешествия, паломничества по некоторым местам силы Японии на моем канале «Паломничества и путешествия с Дмитрием Пшонко».
https://news.1rj.ru/str/webpalomnik

На видео - гора Фудзияма ( Фуджияма), которая священна благодаря своим религиозным, культурным и природным значениям.

Она является объектом поклонения в синтоизме и буддизме, считаясь обителью богов, символом духовной чистоты и гармонии.

Ее идеальная форма, вечное снежное покрытие, а также связь с мифами и искусством, делают ее вдохновляющей не только для японцев, но и людей всего мира на протяжении веков. 

В синтоизме, одной из основных религий Японии, Фудзияма считается домом для множества божеств (ками), особенно богини Конохана-но-сакуя-химэ.
Кстати, если вы поднимаетесь на вершину горы, то сможете посетить синтоистское святилище.

Для буддистов гора является символом «пика белого лотоса» и местом, где можно достичь духовного просветления.

Тысячи паломников со всего мира ежегодно совершают восхождение, чтобы очиститься духовно и почтить священное место. 

Фудзияма является одним из самых узнаваемых символов Японии.

Существует японская поговорка, согласно которой человек, который ни разу не поднимался на Фуджи, является дураком, а тот, кто поднялся дважды — дважды дурак, из-за того, что красоту можно оценить только с первого раза. 😊🤷‍♂️

Идеальный конус горы, результат многочисленных вулканических извержений, символизирует совершенство и божественность .

Японцы верят, что человек, поднявшийся на вершину Фуджи ( Фудзи), обретает бессмертие, - вечную жизнь.

К сожалению, в этот раз мне не удастся взойти на Фудзияму, поскольку подьем на нее возможен лишь в летнее время года.

Закончился наш тренинг в Японии.

Спасибо, Наталья, мои старые и новые японские друзья! Буду ждать встречи с вами!

Друзья, приветствую!💛Открывайте новые миры!

#настройка

Друзья, приглашаю вас принять участие в
3-х недельном марафоне «СВОБОДА ОТ
ТРЕВОГИ».

Регистрация :
https://news.1rj.ru/str/+79130865269

Друзья, приглашаю вас на 3-х недельный марафон «СВОБОДА ОТ ТРЕВОГИ».

Многие люди в современном непростом мире сильно страдают от тревожности.

Тревожность является причиной стресса, психосоматических заболеваний и психических расстройств.

Мы неоднократно проводили этот марафон ранее, и сейчас, очевидно, что необходимость знаний и практик этого марафона по проработке тревоги и тревожности за это время многократно возросла.

Мы стараемся сделать участие в марафоне максимально доступным для большого количества людей. Для нас очень важно, чтобы люди получили эти знания.

Буду благодарен, если пригласите ваших друзей, знакомых и клиентов на марафон, уверен это будет весьма полезно для всех.

В марафоне не будет индивидуальной терапии, но будет много теории на тему тревоги и тревожности для самостоятельного изучения, упражнений и практик для систематического применения.

Эти знания нужно будет изучать, а упражнения и практики очень важно будет регулярно выполнять для получения максимального результата.

Для общения, рефлексии и поддержки будет создан специальный чат.

Один раз в неделю будем встречаться на вебинаре .

Если вы работаете с людьми, склонными к сильной тревожности, то пройдя марафон, вы сможете научитесь их хорошо понимать и эффективно помогать им.

Напишите в комментариях, если хотите принять участие в марафоне «СВОБОДА ОТ ТРЕВОГИ», я буду рад вас в нем сопроводить.