Уж сколько раз твердили миру…
но только всё не впрок.

Вчера с мужем ходили на спектакль в Краснодаре. О своем недоумении написала в канале.

Прикольно, что постановка про иллюзии. Ну если откинуть несколько тонн шелухи, зачем-то накрученной авторами.

Муж придумал жену, жизнь с ней, себя в этой жизни. И мучается.

Жена придумала его и уже 30 лет пытается натянуть сову на глобус. А всё никак.

И молодая любовница.
Которая что? Ну тоже напридумывала всякого.

Как мы знаем, иллюзии рано или поздно разлетятся, как их не держи.
Тогда розовые очки разбиваются, иногда осколками в глаза.

И здравствуй, настоящая жизнь!
Слезы, сопли, сожаления, алкоголь.
Психолог.

Хотя, тут порядок другой.
Тошно и невыносимо в иллюзии.
Психолог, потому что не понятно, как жить.
Разорвало всех единорогов.
Начинаем строить новую честную жизнь.
Или нет 😂🤷🏼‍♀️

Как думаешь, зачем люди эти очки надевают?

Просто слушай и смотри

На самом деле распознать всё, понять и не попадаться в ненужные тебе ситуации достаточно просто.
Прислушайся, о чём говорят люди. И ты поймешь, почему они живут так, как живут.

Именно мышление и мысли определяют жизнь человека. Некого винить, кроме собственного мышления и ежедневного выбора. Выбора мысли, которая захватывает наше сознание.

Простая мысль. Всё, что со мной происходит - это моя ответственность.
Давай попробуем прямо сейчас.

Смотри на свою жизнь, оглянись вокруг себя.

То, что ты делаешь или не делаешь сейчас - это твоя ответственность.

То, как выглядит твой дом, мебель, посуда - твоя ответственность.

Твоя внешность, человек с которым ты плохо живешь, твоя зарплата, твоя херовая работа, твои отношения с ребенком или мамой, отсутствие путешествий - это всё твоя ответственность.

Это не они не хотят вести себя нормально, платить хорошо, давать что нужно.
Это ты выбираешь так жить.

Это очень простое, но действенное упражнение.

Расскажите нам, как смотреть по сторонам и вперед, а не ещё много лет кровоточащими дырками глазниц таращиться на прошлый самообман

Ну вот так. Взять на себя ответственность за свои выборы. И начать делать другие. И за них тоже нести ответственность ежедневно.
Всё

Если пробуешь практику, напиши как впечатления?

Я вообще не виновата в этом!
Мы вчера в комментариях общались и там возникло два чувства - вина и стыд.
Хотя про это не было и речи.

Две самых сложных, с моей точки зрения, эмоции. Сложно с ними жить и трудно с ними работать. Потому что живучие до невозможности.

Стыд - это про то, что нельзя быть таким. Каким?
Да любым. Каким кому внушили.

Кому-то стыдно зарабатывать. Кому-то тратить.
Если транслировали, что надо отдавать, делиться, уступать, молчать, то потом стыдно говорить нет, чего-то хотеть или отстаивать своё право.

Ведь внутри-то «Стыдно так себя вести… Хорошая девочка так не делает…. Потерпи… Уступи… Промолчи…»

А еще это про унижение, чувство бессилия, страх, непрожитые эмоции. И вот там внутри такие крючки формируются, которые как магниты для манипуляций.

Сколько их из стыда получено, сколько действий сделано?

Не та работа, не то образование, не тот человек рядом. Не так хотела, по-другому. Но!

«Как тебе не стыдно! Мы ж на тебя всю жизнь потратили!»
И всё, пошла, повесив голову.

К стыду всегда прицеплено куча внутренних установок о том, как правильно и как нет. Сценарии поведения, передаваемые от родителей к детям и дальше дальше. Как зараза, как вирус.

И вот сплетено это, скручено - не вылезти.
Потому что за стыдом еще страх.
Если я буду собой, такой как я есть - меня бросят, не выберут, не будут любить…
А потому молчи, сиди, терпи.

Расскажи, что вызывает чувство стыда у тебя сейчас или раньше?

Случайно попалось 😂🤷🏼‍♀️

Вы самая думающая и читающая аудитория❤️

Поэтому с удовольствием готова обсудить эту тему из моего нового видео.

На каком свидании заняться сексом?

Смотрите и пишите, что думаете?

кстати, вот а если муж выбрал меня, говорит, никуда не отпустит, лучше меня нет, а я ему то выговариваю все недовольства, то опять уговариваюсь и периодически мечтаю, что была б у меня другая жизнь, с другим. И вот кто тут что выбрал??😁🤪

Вторичная выгода - штука живучая!
Ты ее вытаскиваешь на свет божий, а под ней ещё одна. И ещё.
Потому что лениво и страшно.

Про вопрос выше. Автор сама говорит, что знаю я про вторичные выгоды, но сделать ничего не могу🤔

Вообще вопросов тут больше, чем ответов.

Муж выбрал меня

А ты где была в это время? Согласилась тогда с выбором получается? Почему?

Никуда не отпустит, лучше меня нету

Тут в зависимости от проявления или созависимость, или абьюз

Я ему выговариваю недовольства

А недовольства чем? Что не нравится?

Потом опять уговариваюсь

Тут точно вторичные выгоды - мне так удобно, приятно, спокойно, нужно чтобы…

И мечтаю, чтобы была у меня другая жизнь

А это какая другая? Что именно хочется? Чего не хватает сейчас? И почему эти мечты значат меньше, чем вторичные выгоды здесь?

Ну и естественно, любые продолжающиеся отношения, какими бы плохими они ни были, это выбор двоих!
Вы двое выбираете жить так, как сейчас, если ничего не делаете.

Возвращаемся к вопросу - почему?

Раньше хотя бы был шанс
Проявить себя в поступках, в разных ситуациях.

Сейчас многие претенденты не проходят фейс контроль через приложения и соцсети.
Не то фото, внешние данные или статус и всё, свайп влево🤷🏼‍♀️

Вчера писала видео для YouTube и рассуждала об этом.
Конечно, внешность имеет значение и всегда так было. Но точно ли, что деньги или идеальное лицо = счастье? Или этим хотя бы можно компенсировать то, что не близко и бесит?

А вдруг мужчина невысокого роста будет надежным и верным?
Что если женщина с ребенком не ужасный кошмар, провинившийся и списанный в утиль, а любящая и нежная?
Вдруг твой чудесный партнер - не миллионер (пока), бизнесмен или идеальная 90/60/90?

В моей практике есть счастливые пары, созданные в спортзале, или с курьером, принесшим заказ, встретившиеся в турпоездке или на фотосессии.

Мы не знаем, что и где произойдет.
Но что, если мы возьмём и начнём давать людям шанс?

Испытывать страх – это нормально
Продолжаем про вторичные выгоды.

В практике я очень часто с этим сталкиваюсь.
Давно нет отношений, для двоих, да и для детей, был бы выходом развод. Но люди продолжают быть вместе, потому что им страшно начинать новое.

Вариантов полно.
Кто будет менять колеса?
Муж ходит на охоту, я даже не умею покупать мясо.
У меня много вечерних созвонов, кто будет забирать ребенка с садика?

Вплоть до того, что он, конечно, орет и швыряет чашки, но я ребенка на развивашки буду на автобусе возить?

Сегодня обсуждали на сессии, что у других-то видно и всё понятно, а вот у себя ничего не ясно. Потому что эмоции перекрывают рациональное. И потому нужен психолог!

Вот сколько-то лет было всё привычно. И вдруг надо от всего отказаться и начинать сначала.
Тогда наш прекрасный ленивый мозг выдает: «Сиди, не рыпайся, нормально всё»

Я прекрасно понимаю, что чувствуют мои клиенты, которых я впервые в жизни отправляю в одиночку в путешествие или даже в кино.

Сейчас мы с дочкой в Москве и у меня новые нейронные связи строятся с супер скоростью. Вот тут рассказываю и заодно, как снизить тревожность.

А здесь хочу сказать важную вещь.

Многие не до конца осознают, что мы огромный и сложный механизм. И когда происходит поломка в одном месте, медленно, но верно начинает валится в других.

Есть спектр постоянных отрицательных эмоций и стресса.
Проявления идут медленно. Усталость. Вялость мышления. потом не только мышления - снижается либидо. Заедания. Гормональные сбои и головные боли.

Человек по-прежнему не понимает. Думает возраст. Или климат. Или климакс.

Дальше больше - появляются серьезные заболевания. Врачи, лекарства. Но причина так и не убрана. Да-да, я про психосоматику. Типо не научно, но лишь потому, что никак не могут объяснить.

И вот у финишной черты человек что-то понял. Нет.

А ответ прост.
Если ты человек несчастливый, неспокойный, не радуешься новому дню, значит есть поломка.

И тут вопрос - тащиться до финиша или идти на ремонт?

Сегодня проснулась в 4:30 утра
Потому что придумала стратегию работы с клиенткой и тут же начала писать в заметки.

Случай максимально сложный, но кажется я нащупала выход. Посмотрим.
Но я про другое.

Интересно, как психика адаптируется под абсолютно любые условия.

Тебе больно, ты не хочешь испытывать боль и тогда выстраиваешь защитные механизмы ото всего - на всякий случай. Не только от отношений, но и от дружбы, знакомств, карьерного и финансового роста.

Неосознанно. Кажется, что просто не везёт.

Ты очень хочешь любить кого-то, тебе кажется ты создана для любви и заботы. А никак не получается, потому что на самом деле ты просто хочешь, чтобы любили тебя.
Но нет понимания, потому что опять же - небезопасно, а вдруг не получится и будет больно.

А еще голоса. Ох уже эти голоса - обесценивающие, осуждающие, унижающие, сравнивающие.
Напоминающие, что с тобой что-то не так.

И каждый раз удивительное происходит тогда, когда человек вдруг увидит эту паутину вокруг себя, откажется от нее и как будто помыли стекла - мир становится новый и яркий.

Люблю свою работу)
А ты? Любишь свою?

У этого видео 5,5 млн просмотров и почти 5000 комментариев. Я вам скажу- там прям взаимотерапия родителей

Что думаете про содержание?

Доброе воскресное

Со мной что-то не то…
Я какая- то не такая…

Состояние ущербности, неуместности и собственного несоответствия возникает из всем знакомого базового чувства - стыда.

И что интересно
Люди чувствующие стыд, ощущают себя одинокими. С одной стороны.
А с другой - всегда есть тот, кто стыдит.
Чаще всего изнутри.

Хрупкость, уязвимость и боль чувствует человек. И поэтому работать со стыдом не просто.

Самое эффективное - группа.

Когда ты в безопасном пространстве слышишь, что ты не один такой, что другие испытывают похожие чувства.
Они делятся, как им удается справляться, что им помогает.

И в этот момент в тебе открывается что-то новое, теплое, спокойное.
Открывается жизнь по-новому. Любовь и забота к себе.

Я очень хорошо веду группы, бережно и внимательно.
И у тебя есть возможность это увидеть.

«Мне не стыдно»
Новая группа, всего 5 участников, стартуем 5 июня.
Цена 10 000₽ за все 5 встреч онлайн.

По этой ссылке запись на встречу-диагностику - обсудим, чем я могу помочь в твоем запросе.

PS
Группа одна утренняя, вторая вечерняя.
В обоих осталось по 3 места.
Заполняй форму прямо сейчас

Я сегодня в хлам)

Не в смысле 🍷, а 😰 - 12 часов активной работы с людьми

Но поделюсь шикарным текстом.

Какой мне надо стать, чтобы ты меня полюбила?

У меня всегда есть то, в чем я проигрываю.
Всегда есть то, что можно исправить, доделать, переделать. Всегда есть то, чем ты будешь недовольна.

И я могу тебя понять, ведь ты думаешь, что сделав что-то со мной, тебя наконец заметят, увидят, признают. Когда ты заметишь эту ловушку?

Сколько сил мне нужно приложить, чтобы меня заметила - ты? Заметила то ежедневное, что я делаю для тебя каждый день.

Я вижу тебя всегда.

Иногда я болью стараюсь до тебя достучаться.

Иногда я на твоё предательство предаю тебя, но всё равно продолжаю любить - сильно, отчаянно и безответно.

Удивительно, но нам с тобой предстоит прожить целую жизнь, а ты относишься ко мне так, будто в любой момент можешь равнодушно сменить меня на кого-то другого.

Я верю, что когда-то ты меня по-настоящему заметишь, не выгоды ради, не с условиями, а просто так.

И когда ты по-настоящему попробуешь меня полюбить, хотя бы прикоснуться мягкими руками, тёплым взглядом, без оценок и придирок, взглянуть на меня. Попробуешь насладиться мной и получить удовольствие. Ты найдешь то, что ищешь так отчаянно в других: людях, вещах, событиях.

Ты встретишь во мне себя. Признаешь меня и признаешь свой опыт, который хранится во мне. Тот опыт, который возможно ты уже и не помнишь. Тот опыт, который ты отвергаешь. Тот опыт, который сделал тебя тобой.

Меня можно любить. Поверь. Уже можно.
С надеждой, твоё Тело, твое Я.

@Диля Шарафутдинова

Просто отпусти!

Я ежедневно работаю с людьми, которые в постоянном контроле. Себя, своей жизни, жизни других людей.

Им кажется, что это помогает им жить. Принимать правильные решения, делать верные действия, оберегать и предусматривать.
Помогает НЕ ОШИБИТЬСЯ!

Но на самом деле все наоборот.
Чем больше у человека в жизни контроля, тем меньше свободы, вариантов развития, лёгкости, спокойствия.

И очень классная штука пришла мне вчера на тренировке.

Одно дело, когда ты крутишь педали велика, ещё и ноги пристегнуты, можно махать руками как угодно.

Совсем другое, когда ты это делаешь стоя.
Нужно держать ритм, дышать, делать какие-то действия, в том числе не держась за руль.
Всё это происходит очень быстро.

И на первых тренировках это было страшно.
Мне вообще казалось, что я вылечу с велика, а у меня ещё и ноги пристегнуты . Убьюсь, одним словом.

А потом я услышала, что говорит тренер. Собственно, они все время об этом говорят.
Просто важно услышать, что тебе сказано.

Так вот, чтобы все получалось, надо перестать цепляться за руль.

Чем сильнее ты за него хватаешься, тем меньше ты можешь сделать, и тем опаснее может быть ситуация.

Но чем легче твои руки, чем больше доверия своему телу, тем все получается лучше и легче.

Как только я это попробовала, сразу все начала получаться офигенно. Ушел страх. Пошёл кураж.

И прямо там, в этой студии, под грохочущую музыку, до меня дошло, что это и есть отпустить контроль. Довериться, расслабиться, и начать получать удовольствие.

Расскажи, что у тебя с контролем в жизни?