Смотря какая задача
Отвечу примером.

Мы все пользуемся навигаторами, когда нужно куда-то добраться. Это очень упрощает задачу.

Но раньше же их не было? Пользовались бумажными картами или спрашивали у людей «как пройти».
Нам пришлось вспомнить этот навык, когда путешествовали по Золотому кольцу.
Справились? Да.
Неудобно, но ничего.

Так и с психологом. Раньше человек решал свои задачи или сам, или с помощью друзей.
Можно сейчас также? Конечно.
Будет работать? Да.

Но если знаешь, что бывает удобнее и быстрее, то почему бы и нет да?

Поэтому психолог нужен только тем, у кого есть запрос.
А вот какой он может быть - это уже совсем другая история)

Кстати, давайте соберем в комментариях случаи, когда точно нужен психолог.

Всё это, а ещё…
Абсолютно верно вы написали в комментариях к предыдущему посту.

Но кроме этого есть ещё многое, где без помощи специалиста справиться очень сложно.

Я сейчас переделываю сайт и как раз мне нужно написать запросы, с которыми работаю.
И вот такой список сегодня отправила в работу. Но это, конечно, далеко не всё где требуется помощь.

Неуверенность в себе
Зависимость от чужого мнения
Личные границы
Низкая самооценка
Самореализация
Страх успеха и прокрастинация
Проблемы с принятием решений

Трудности в создании личных отношений
Вина и стыд
Сепарация с родителями
Конфликты в личной жизни

Вегетативная дисфункция
Панические атаки
Агорафобия
Страх за здоровье
Ипохондрия
Неврастения
Расстройство адаптации
Острое реагирование на стресс
Обсессивно-компульсивное расстройство
Депрессивное расстройство
Генерализованное тревожное расстройство

Сейчас заканчиваю специализацию по СДВГ и РАС.

Всё это не про больных людей, это то, что встречается максимально часто и очень сильно усложняет людям жизнь.
Ко мне приходят клиенты, у которых симптомы вышеперечисленного длятся многими годами.

Психолог – это давно не про обсудить детские травмы и поискать виноватых.
В этом году запрос на работу с психологом вырос на 40% по сравнению с прошлым годом.

Такие дела…

Середина осени - время обострения у чувствительных людей

Вместе с изменениями в природе происходят и естественные изменения биоритмов человека.
Световой день сокращается, солнышка мало, плохая погода, хочется спать, побольше есть калорийного – такая подготовка «мишки в берлогу»

Всё вполне объяснимо.
Серотонина, влияющего на настроение, аппетит и сон, вырабатывается меньше.
А мелатонина, который вызывает сонливость, наоборот больше.

Это можно корректировать и об этом мы уже не раз разговаривали. С помощью технических средств, физической нагрузки, разных витаминок.

Но на что точно нужно обратить сейчас внимание.

В это время хорошо сдавать анализы, чтобы оценить готовность организма к зимне-весеннему периоду. Мы с мужем в ноябре идем на полный чекап.

Состояние.
Если ощутимо снижается концентрация, нарушается сон, сильный упадок, ежедневное подавленное настроение, не хочется любимых занятий, потеря целей в жизни.
Всё это может быть началом депрессии. К сожалению, осень может это провоцировать. И не только у взрослых, но и в возрастной группе 10-18 лет.

Если такое состояние длится неделю – две – три, нужно обратиться к специалисту. Самостоятельно решать такую проблему невозможно, а вот обращение на начальном этапе позволит исправить ситуацию достаточно быстро.

Плюс к этому точно нужен контроль за образом жизни – высыпаться, достаточно отдыхать, менять периодически обстановку, держать фокус на физической активности.

Как ты думаешь, почему для одних осень грустно, а для других любимое время года?

Я занимаюсь с психологом уже второй год, но мне не становится лучше

Любимая рубрика – история из практики.

Приходит клиентка, жалобы на депрессивное состояние, усталость, сонливость. В процессе разговора выясняется, что работала с тремя психологами в разных методах.
Уже всё проработали, все травмы проплакала, всю родню простили. А лучше не становится.

Помните, я писала в личном канале о том, сколько в моей учёбе было медицины?  К сожалению, такими знаниями обладают немногие. Я сейчас учусь в магистратуре, ни о какой медицине не идёт даже речь. А зря.

Задаю клиентке ещё несколько вопросов, и отправляю на анализы. Результаты подтверждают мою гипотезу – скорее всего гипотиреоз. Отправляю к эндокринологу и получаем подтверждение.

А через месяц получаю от нее отзыв.
Очень многие симптомы прошли, жизнь стала лучше и светлее, впереди конечно ещё лечение, но психолог ей в данный момент уже точно не нужен.

Ну то есть утомляемость, сонливость, когнитивные ухудшения, снижение либидо - это может быть всё, что угодно. Не нужно ставить самостоятельные диагнозы или игнорировать 🙏🏼

Любое изменение состояния, которое длится какой-то период, обязательно нужно отслеживать лабораторно и получать грамотную консультацию специалиста.

И параллельно работать со своим психологическим здоровьем.

Как регулярно вы проверяете свой организм?

Что думаете по этому поводу?

Да, женщины чаще страдают депрессией
Но мужская тоже не редкость.

Здесь скорее проблема в том, что мужчины реже в этом признаются. Плохое настроение списывают на усталость, пытаются выехать на силе воли. Например, идут через усилие в спортзал, несмотря на свое состояние.

Мужчины не плачут. Жаловаться – не по-мужски. Папа не жалуется и ты не жалуйся. Мужчина должен делать все сам.

Огромное количество установок, которые вкладываются в мальчиков по поводу проявления эмоций.

Возможно поэтому, мужчины в 2 раза реже обращаются к психологам.
И более чем в 2,5 раза чаще накладывают на себя руки, чем женщины.

Быть слабаком, маменькиным сыночком или подкаблучником – это постыдно и оскорбительно.

А вот желанное быть Настоящим Мужчиной – это как?
Сильный, обеспеченный, дисциплинированный, организованный, преданный, любящий, успешный, храбрый, снисходительный, терпеливый – и всё это одновременно.

Поверьте, мужчины от этого устают не меньше, чем женщины.
Они также страдают от завышенных требований социума, сравнения в интернете, невозможности дарить своей женщине 1000 роз и Мальдивы.
Но они по-другому это проявляют. Точнее – скрывают, притворяются, агрессируют и также падают в депрессию без поддержки.

Но точно ли про депрессию у нас эта история?

Люблю читать комментарии
Потому что в них всегда есть ответы

Продолжаем историю)

Напомню - 4 года в гражданском браке. Избегающий мужчина, видимо тревожный и с синдромом раздражённого кишечника, периодически уходит от нее к родителям.

Что с ней? Почему она мучается, но продолжает быть с ним?

Ниже читайте комментарий на её просьбу о помощи и её ответ…

Мы уже разговаривали про людей с избегающим типом привязанности.

Они чаще всего выбирают партнёров с тревожным типом привязанности, которые максимально стремятся к близости.
Что вызывает у избегающего типа желание дистанцироваться.

Это создаёт динамику "преследователь-избегающий", где один партнёр ищет подтверждения и безопасности, а другой — пытается сохранить эмоциональную независимость.

И именно это создает бесконечные проблемы и конфликты. Но эти пары создаются вновь и вновь 🤷🏼‍♀️

Я плачу уже неделю. У меня всё по другому, прижалась к любимому и всё прошло. А как его сделать таким же?

Никак.

Хотя бы потому, что несмотря на наличие проблем в течение 4 лет, обращаться за квалифицированной помощью они не хотят.

Интересно, правда?

Как взрослые все испортили

В четверг я выступала экспертом на заседании в Государственной Думе. Обсуждали квадробинг, как деструктивное влияние на детей.

Экспертов было много – юристы, психологи, общественные деятели, представители разных федераций (например, хоббихорсинг), представители власти, блогеры.

Я говорила о взрослых и их ответственности.

Квадроберы, фурри - это ж не сейчас появилось, а несколько лет назад.
И это было увлечение совершенно детское, от 6 до 12 лет.
Шили маски, костюмы, прыгали, снимали тиктоки. Кто-то вырос из этого и стал создавать игрушки, рисовать эскизы, шить одежду.
А кто-то просто перерос забаву и пошел жить дальше.

Но потом это попало в поле зрения взрослых…
И они все испортили.

Выгуливать на поводке, кидать палку, чтоб ребенок носил, привезти в ветеринарку за прививкой - это взрослые.
Которые или пытаются словить хайп, или не могут выдерживать коммуникацию из позиции «взрослый» в отношениях родитель-ребенок.

Продавать на маркетплейсах атрибутику китайского производства, домики, корм для квадроберов - это взрослые.
Которые хотят заработать денег.

На заседании предоставили документы - вред здоровью от товаров для квадробинга из Китая доказан лабораторно.

Даже большие обсуждения, новости по телевидению, публикации в интернете – это тоже взрослые. Которые да, обеспокоены, но именно это внимание и провоцирует детей на неадекватные поступки.

Уже давно детям важны не оценки в дневнике, а внимание и лайки в социальных сетях. И взрослым это надо принять. Если уж большие дяди и тёти снимают новости, то это ли не повод привлечь к себе внимание и покусать бабушку или потереться об пассажиров в метро.

Для детей все гораздо проще. Это либо временное увлечение, игра, социализация, принадлежность к группе, тренды. Субкультура, участие в которой у огромного большинства пройдёт.

Либо это проблемы в семье, в школе или с друзьями.
Ребёнку не хватает ласки, внимания, любви. А вот кошку все любят, гладят, даже если она пакостит. Я стану кошкой.

У ребёнка агрессия, злость, которые он не может выплеснуть в школе или дома. А за маской мне не страшно, мне можно. Я же животное.

У ребёнка нет друзей, проблемы с социализацией, с коммуникациями. Я надену костюм и вы меня увидите, вы захотите со мной дружить. Даже если вы будете надо мной смеяться, это тоже внимание.

Вот это вопрос психологический.
И здесь хорошо бы родителям научиться разговаривать со своим детьми не только про оценки и экзамены.
Говорить с ними про то, что дети чувствуют, о чем переживают, что хотят и о чем мечтают. Не смеяться над их, может быть непонятными увлечениями, поддержать.

А если не получается, обратиться за помощью.

Нафига мне тогда нужна жена?
Хороший вопрос в видео)

Сейчас отношения — это чистый функционал, как смартфон. Если что-то не устраивает — свайпай дальше. Приложения для знакомств уже научили нас: партнёр — это как товар на полке. Не подошёл? Легко, выбирай нового. Почему бы не искать сразу с расширенной гарантией?

Прагматизм на высоте: отношения нужны, чтобы было кому посуду помыть и выслушать твои страдания по поводу пробок. Как только перестаёт работать "функционал" — просто выкидываем. Ведь зачем тратить время на разборки, если проще обновить приложение?

Плюс культура потребления диктует: всё должно быть прямо здесь и сейчас. Глубокие чувства? Эмоциональная уязвимость? Ага, конечно, давайте сразу к следующему выпуску телешоу про идеальные отношения.

Но вот вопрос: если мы всё время выбираем "идеальный товар", не забудем ли, как вообще строятся настоящие связи? Или теперь в отношениях только гарантийный срок важен?

А зачем нужна женщина если не для рождения детей?