Дистанция - это хороший ответ на неуважение/пренебрежение/срыв обещаний/неопределенность.

Не нужно реагировать, не нужно спорить, ввязываться в конфликт, нужно УБРАТЬ свое присутствие.

Дистанция - это знак того, что у тебя есть свои границы и ты ценишь уважение к себе, а не просто наличие партнера. Она ясно дает понять, что неуважение - недопустимо.

✅ Когда дистанцирование может быть эффективным:

Эмоциональная перегрузка
Когда эмоции зашкаливают и нет возможности разговаривать конструктивно.

Цикличный конфликт без прогресса
Если одни и те же темы обсуждаются снова и снова, без изменений.

Несовпадение готовности
Один из партнёров ещё не готов к открытому диалогу, другому — важно не «дожимать», а дать пространство.

Психологическая безопасность
Если в конфликте присутствует токсичность, манипуляции, обесценивание — временное дистанцирование может быть формой самозащиты.

❌ Когда дистанцирование вредно:
- Как форма пассивной агрессии или наказания - "наказание тишиной"

- Когда оно постоянное

- Как избегание решения

Уход из ситуации, где нет уважения - это акт заботы о себе и проявление самоуважения.

Но не забываем, что конфликт - это хороший полигон для развития эмоционального интеллекта.

Правда, при наличии осознаности и готовности к росту😉

Я люблю вкусно есть

У меня еще и муж готовит превосходно. Плов, манты, пироги. Сегодня вот котлеток нажарил...

А в путешествиях - это ж вообще. Всё хочется попробовать. Всякие лепешки с зеленью, чебуреки, буузы, рыбка, мяско, хлебушек с маслом, тофу, наливочек сет или игристое с утра😋

И ведь уже не 30 мне, метаболизм замедляется. Эххх, столько еще не попробовано)
Приходится тренироваться, гулять много и следить за размером тарелки🤷‍♀

А вот у моей старшей сестры проблем с дисциплиной в еде нет.

Больше 20 лет сыроед, голодает, бегает, носится по Каматским вулканам. Причем на одних яблоках приходит на точку сбора  первая!

В свои 55 лет чувствует себя прекрасно.
Пишет книги и рассказывает в канале, как это всё делать правильно. Потому что это вообще не просто.

Поэтому если интересна эта тема, то берите ее только от опытного практика❤️

А ты кто ?
🔥 люблю кушать
❤️ зожник
💯 держу баланс🍸

1 марта делали расклад 🤫
Как прошла весна?

На лето делаем?

💯 конечно делаем
❤️ не верю в это, но почему бы нет)
🔥 лучше новый вебинар давай

Всем доброго понедельника)

Вчера я выложила метафорические карты🃏

Напоминаю - это мощный и гибкий инструмент в арсенале психолога.

Они помогают обойти сопротивление, миновать защиту и достучаться до глубинных чувств и образов.

Карты работают не с логикой, а с ассоциациями: человек смотрит на изображение — и начинает говорить не "о карте", а о себе.

Это способ дать голос тому, что долго молчало внутри.

Что ж выбор сделан.

Вспомни свой вопрос, смотри на свою карту.

Какой ответ ты слышишь внутри, глядя на нее?

Интересно наблюдать, как в последнее время в разговорах о близости, любви, отношениях всё реже звучит слово «семья»🤔

Мы слышим: «я ищу мужчину», «хочу отношений», «мне нужен партнёр», но как будто избегаем самого ёмкого и тёплого  «я хочу семью». Почему?

Потому что это слово стало непростым. За ним стоит не только мечта, но и память.

Поколенческая - про разводы, несвободу, про тяготы, которые несут на себе люди.

Личная  - про уязвимость и про страх снова «поставить всё на одно».

Семья раньше означала: я терплю, держусь, подстраиваюсь. Ради нас.

Сейчас мы идём другим путём — осознанности, границ, свободы. Ради "я"
Но, похоже, в этом поиске мы где-то по дороге потеряли самое главное.

Семья - это не тюрьма и не подвиг. Это не статус и не форма. Это состояние.

Состояние укоренённости, глубокой связи, заботы, опоры. Там, где можно расслабиться, быть собой, не держать спину ровно, не бояться. Там, где «мы» не угрожает «я». Где не надо бежать или доказывать.

Мне кажется, нам пора вернуть это слово - «семья» 👨‍👩‍👧‍👦
Присвоить его себе по-новому. Не как обязанность. А как выбор.
Не как внешнюю форму. А как внутреннюю ценность.

Что думаешь?