Интересные, конечно, результаты голосования)

Что ж, так и поступим. Сделаю два подряд - будем разбирать 🍉🍉😄 внутри и снаружи.

Ну, и возник вопрос про вебинар о разводе. Если нужно, то накидайте 🔥

Для тех, кто любит прикоснуться к бессознательному - сегодня 1 июля будут метафорические карты))

А пока.... хорошее видео😉⬇️

Вы просили - я услышала))

В чате все свои и теперь можно присылать мемы😍

Ток чур не жестить!! Я за вами 👁

Но подходящий настроению мем уже можно отправить 👍

Про розовые очки 🤩
Вроде все очевидно, а снять не получается.

Потому что они не про него. Они про тебя.

Ты же не в него влюбилась. Ты влюбилась в то, во что тебе хотелось верить.

Ты смотрела на человека и дорисовывала:
- он добрый. Просто не умеет показывать чувства.
- он уставший. Ему тяжело.
- он старается. Просто не так, как ты хочешь.

И каждый раз, когда он отодвигался, холодел, исчезал, ты включала оправдание.

Потому что правда больнее, чем иллюзия.

Снять розовые очки — это признать, что ты сама себе врала. Что ты не хотела видеть. Что ты цеплялась.

И это бьёт не только по сердцу,
это бьёт по самооценке.

А ещё -  стыдно. Как будто ты была глупой.
Хотя на самом деле, ты просто очень хотела любить и быть любимой.

Поэтому да.
Иногда они разбиваются прямо в глаза. Больно, грустно, противно.

Иногда месяцами нужно вытаскивать осколки💔

Но главное (и я не шучу!) не надеть взамен черные очки 😎и не закрыть свое сердце 🖤

Потому что из этого выбираться еще сложнее

Сейчас обсуждали в комментариях карты.

Всегда интересно, как у каждого конкретного человека по-разному "звучит" увиденное.

В очередной раз подчеркивает - это лишь инструмент для выражения СВОИХ чувств и мыслей.
И через визаулизацию отстраненную это бывает сделать легче, чем напрямую копать. Очень люблю с ними работать💜

Ну и в процессе беседы я вспомнила и вам напоминаю.

Для всех, кому сложно говорить "нет", высказывать и отстаивать свое мнение.
Кого постоянно используют все, кому не лень.
Кто заслуживает любовь и хорошее отношение.
У кого плохо дома, на работе, с детьми, с родителями.

Есть шикарный и очень рабочий (со слов моих студентов) вебинар "Хорошая девочка: инструкция по изменению"
Полтора часа - всё по делу и с упражнениями.

Бери, смотри - как раньше уже не будет!

Еще немного про розовые очки
И нет, это не шутка. Такое тоже встречала😳

Сколько надо консультаций, чтобы решить мою проблему?
Частый вопрос. Отвечаю очень развернуто.

Приходят ко мне на консультацию и говорят: "Я была уже в терапии"
И чаще всего - это 1-3 раза.

С одной стороны хорошо, что у нас есть эта возможность и желание разобраться с собой, научиться рефлексии, изменить как-то свою жизнь, разорвать семейные сценарии многолетние.

У нас хотя бы есть шанс, что люди, которые сейчас живут в очень интенсивное, чересчур перегруженное время, смогут остаться в здравом уме.

Здесь хочется уйти в рассуждение о том, как наши бабушки рожали в полях без всяких психологов, но не в этот раз. Я знаю, что меня читают очень думающие люди и, наверняка, вы понимаете невозможность этого в современном мире.

С другой стороны популярность психологии привела к тому, что это стало модно, как статус или галочка в своих достижениях.

Сейчас можно видеть достаточно сообщений в социальных сетях, высмеивающих людей, которые ходят в терапию годами и всё пытаются как-то проработать маму папу и кота 🙀

Поэтому скажу о продолжительности терапии и её значимости.

Ну, во-первых, психолог нужен не всем. Пусть простят меня коллеги.

Здесь есть четкие критерии- у человека прямо сейчас, есть какая-то сложная ситуация, он плохо с ней справляется, у него нет понимания, как изменить эту ситуацию, он не видит своего поведения или видит, но не может его изменить.

Здесь нужен специалист, который помогает решать проблемы, которые мешают человеку жить сегодня.
И что там с мамой папой и котом - по факту пофиг.

И второе - это продолжительность работы с психологом.

Одна встреча ничего не решает-кто бы вам не обещал великих чудес🤷‍♀

До 10 встреч - это консультативное время.

Клиент рассказывает о себе, вытаскивает свои чувства, эмоции, то что копилось возможно годами. Специалист- это разбирает, отделяет домыслы от фактов, диагностирует и консультирует. Есть там результат? Конечно.

Но чтобы у нас менялось что-либо в жизни, нам нужно много повторений.

Поэтому до 10 встреч - это в одно ухо влетело, в другое вылетело.
Остаются только крохи, которые, как маленькие искры, начинают пульсировать в сознании человека, обращая его внимание на то, что происходит.

Дальше уже следующие встречи.

Здесь начинается терапия - человек с помощью психолога и собственной работы, рефлексии, начинает получать знания.

Он с ними мало что может сделать, в этот момент бывает очень непросто.

Здесь к человеку приходит ответственность за свою жизнь, за свои поступки.
Здесь происходит разделение ответственности между ним и другими людьми, с которыми он общается.
Здесь много процессов.
И очень важно - это всё ещё не итог. Хотя жизнь уже существенно меняется.

А потом начинается следующий этап, который про осознавание.

Человек не просто знает какой он, что с ним, что с миром, что с окружающими его людьми.

Он знает что с этим делать, он всё лучше и лучше в каждом моменте своей жизни осознает, что происходит, как работают его механизмы, как ведут себя другие люди.

И вот здесь, в этом процессе осознания, меняется уже структура личности и очень сильно меняется жизнь человека.

Ну, и как пример - физкультура.

Всем ли нужна физическая нагрузка? Да. Но и без этого живут.
Можно без фитнеса танцев бега? Конечно. Всё равно, все умрут.

Но я выбираю 5 тренировок в неделю на постоянной основе. Потому что люблю поесть. Иногда фастфуд 🍗 или пироги, или 🥃. И я помогаю себе умеренными постоянными нагрузками.

Психика тоже захламляется. Острота восприятия снижается. Помогать ей или нет - личный вопрос каждого.

За 3 месяца можно решить практически любую СЕГОДНЯШНЮЮ проблему.
Но полностью изменить свои мысли, реакции, поведение - нет.

Так длинно получилось))
Дочитал кто-то до конца?

Игра, легкость и загадка.
Это первое, что мне пришло при просмотре видео⤴️

То, чего так не хватает сейчас отношениям.

Мы ничего друг про друга не знаем. У нас нет возможности посмотреть фото, профиль, соцсети.
У нас нет даже времени ПРИДУМАТЬ что-то и в это поверить.

И сразу есть тактильный контакт, взгляд долгий, смех. Положительное подкрепление.

Конечно, имеет значение камера, обещание встретиться (некое обязательство).
Помогли познакомиться - самый сложный шаг.
Они свободные (скорее всего)
Это всё большая база.

Дальше, если совпадут базовые ценности и желания, можно идти дальше.

Эксперимент классный❤️

Ссылку не буду кидать на "запрещенку", но сюда выложу какое-нибудь видио после свидания.

Самое главное, что ТЫ возьмёшь из этого для своей жизни?🤔

Вы же знаете, что у меня есть бизнес?

А если он есть, то всегда есть и проблемы🤷‍♀

То налоги, то отчёты, то реклама не такая, то документы не те. Приходится всегда быть начеку и уметь быстро решать вопросы.

Вчера был как раз такой день - новых рабочих проблем🙄

Хочу поделиться, как я решаю (не только рабочие) - вдруг будет полезно.

Во-первых, я разрешаю себе испытывать эмоции - злиться, сердиться, расстраиваться, грустить.
Раньше не разрешала и меня потом разрывало всё внутри.

Второе, я ищу факты. Ни блоги, ни сплетни, ни рассказы того самого "знакомого из администрации", а именно факты.
Документы, законодательные акты, комментарии действительно грамотных специалистов, которые находятся внутри таких задач.

И третье, я сразу делаю пошаговый план, как я буду решать эту задачу.

Если она не очень объёмная, тогда просто пишу на листочке или в заметках в телефоне шаги, что делать.

Если объёмная и требуются дополнительные ресурсы, тогда пишу большой план и сразу делегирую исполнителям, кто что будет делать.

До самого конца решения задачи, план находится у меня всё время перед глазами на рабочем столе📝
Выполненные шаги я вычёркиваю, что-то походу дописываю.
В итоге там такие зарисовки получаются😁

Но то, что оно визуализировано передо мной, освобождает мой мозг от ежеминутного обновления по этому вопросу.

Я перестаю излишне тревожиться, пугать себя, придумывать какие-то фантазии. Перестаю держать это в памяти и обрабатывать.
Вот план, решение и я его просто делаю.

Таким образом у меня решается 99% задач разной сложности и объёмов.

И, кстати, несмотря на календарь в телефоне, я всё время пользуюсь ручкой и бумагой.
Всегда на рабочем столе какой-нибудь блокнот с делами, пометками, мыслями.

Я даже в поездку когда собираюсь, у меня есть распечатанный список вещей.
Это сильно снижает нагрузку на психику и особождает оперативную память)

А еще у нас пасмурно и очень лениво что-то делать🦥
Вы как там?