Два "выходных" дня проходят в работе.

Вперемешку сдаю итоговые годовые тесты в университете и занимаюсь анализом целевой аудитории🫡

Много раз пыталась отдать это  маркетологам, но видимо пока сама не сделаешь -  толку не будет. 

Тихо шифером шурша, едет крыша неспеша...😂

Новеньких пришло много - рада вам, располагайтесь❤️

В чат (чтобы комментировать и читать ответы) добавляю вручную после запроса только личные аккаунты, чтобы никакой рекламы и тупых фраз.

В чате бывает очень жарко, особенно с непривычки.
Могут даже кровушку пустить. Но потом обнимут и пожалеют. Всё по-настоящему, жизненно и практично.

Что-то про меня найдёте тут

Работать женщине нужно. И я настаиваю на этом!

Не только ради денег, хотя это очень важно в нынешнем мире.
Но и ради реализации.

Поделюсь исследованиями, которые говорят как прожить счастливую жизнь⬇️

Кстати, подтвердить эти данные могу и собственным опытом (мне 49 и работаю я с 23 лет, у меня уже двое детей было тогда). И, конечно, имею множество наблюдений в своей работе.

Женщине обязательно нужно заниматься любимым делом, а не просто сидеть дома, потому что это сделает её счастливой в долгосрочной перспективе.

Работать, чтобы выжить и заниматься любимым делом - это про разное, если что.

Harvard Study of Adult Development - одно из самых длительных исследований о счастье и старении. Оно началось в 1936 году, и продолжается до сих пор.
Цель исследования - понять, что делает людей счастливыми и здоровыми в долгосрочной перспективе.

Что оно нам говорит?
🔢это качественные близкие отношения.

Роберт Уолдинджер, директор исследования, делает выводы:
«Одиночество убивает. Это столь же мощный фактор риска, как курение или алкоголизм»

🔢 это социальное уважение.
То есть карьера, где ты чувствуешь свой вклад и признание.

Не просто работа, с которой ты вышел на пенсию, а именно чувство вовлеченности и вклада, который ты делаешь в социум.

Сам же выход на пенсию, по данным исследования, усугублял положение человека и ухудшал его состояние.

Есть ещё исследование - Blue Zones Research (изучение регионов, где люди живут дольше и счастливее).
Исследование показывает, что в тех регионах, где люди живут дольше и счастливее, больше людей, которые работают в пожилом возрасте.

Исследований на этот счёт очень много.

И все твердят, что счастливая и долгая жизнь - это всегда с кем-то любимым, это когда дружная семья, и когда тебя люди уважают за то, какой ты профессионал.

Вообще, мы сильно все похожи. И потребностей у нас не так уж много.
Просто реализуются они разными способами.

Чаще всего те, кто радуется своему одиночеству, радуются ему пока здоровы. И меняют свою точку зрения, когда резко заболели.

Радость от одиночества тоже не из пустого места появляется - долгие, изматывающие, небезопасные отношения, опыт деструктивного общения, и вот ты уже очень рада, что одна.

Но тут надо не от людей бежать, а выбирать с кем общаться и учиться общаться самой.

Поэтому, девочки, никого не слушаем, на провокации не ведемся!

Занимаемся своей реализацией, живем счастливую СВОЮ жизнь и наконец-то задумываемся:

"Почему мне так хорошо одной?"

Интересные, конечно, результаты голосования)

Что ж, так и поступим. Сделаю два подряд - будем разбирать 🍉🍉😄 внутри и снаружи.

Ну, и возник вопрос про вебинар о разводе. Если нужно, то накидайте 🔥

Для тех, кто любит прикоснуться к бессознательному - сегодня 1 июля будут метафорические карты))

А пока.... хорошее видео😉⬇️

Вы просили - я услышала))

В чате все свои и теперь можно присылать мемы😍

Ток чур не жестить!! Я за вами 👁

Но подходящий настроению мем уже можно отправить 👍

Про розовые очки 🤩
Вроде все очевидно, а снять не получается.

Потому что они не про него. Они про тебя.

Ты же не в него влюбилась. Ты влюбилась в то, во что тебе хотелось верить.

Ты смотрела на человека и дорисовывала:
- он добрый. Просто не умеет показывать чувства.
- он уставший. Ему тяжело.
- он старается. Просто не так, как ты хочешь.

И каждый раз, когда он отодвигался, холодел, исчезал, ты включала оправдание.

Потому что правда больнее, чем иллюзия.

Снять розовые очки — это признать, что ты сама себе врала. Что ты не хотела видеть. Что ты цеплялась.

И это бьёт не только по сердцу,
это бьёт по самооценке.

А ещё -  стыдно. Как будто ты была глупой.
Хотя на самом деле, ты просто очень хотела любить и быть любимой.

Поэтому да.
Иногда они разбиваются прямо в глаза. Больно, грустно, противно.

Иногда месяцами нужно вытаскивать осколки💔

Но главное (и я не шучу!) не надеть взамен черные очки 😎и не закрыть свое сердце 🖤

Потому что из этого выбираться еще сложнее

Сейчас обсуждали в комментариях карты.

Всегда интересно, как у каждого конкретного человека по-разному "звучит" увиденное.

В очередной раз подчеркивает - это лишь инструмент для выражения СВОИХ чувств и мыслей.
И через визаулизацию отстраненную это бывает сделать легче, чем напрямую копать. Очень люблю с ними работать💜

Ну и в процессе беседы я вспомнила и вам напоминаю.

Для всех, кому сложно говорить "нет", высказывать и отстаивать свое мнение.
Кого постоянно используют все, кому не лень.
Кто заслуживает любовь и хорошее отношение.
У кого плохо дома, на работе, с детьми, с родителями.

Есть шикарный и очень рабочий (со слов моих студентов) вебинар "Хорошая девочка: инструкция по изменению"
Полтора часа - всё по делу и с упражнениями.

Бери, смотри - как раньше уже не будет!

Еще немного про розовые очки
И нет, это не шутка. Такое тоже встречала😳

Сколько надо консультаций, чтобы решить мою проблему?
Частый вопрос. Отвечаю очень развернуто.

Приходят ко мне на консультацию и говорят: "Я была уже в терапии"
И чаще всего - это 1-3 раза.

С одной стороны хорошо, что у нас есть эта возможность и желание разобраться с собой, научиться рефлексии, изменить как-то свою жизнь, разорвать семейные сценарии многолетние.

У нас хотя бы есть шанс, что люди, которые сейчас живут в очень интенсивное, чересчур перегруженное время, смогут остаться в здравом уме.

Здесь хочется уйти в рассуждение о том, как наши бабушки рожали в полях без всяких психологов, но не в этот раз. Я знаю, что меня читают очень думающие люди и, наверняка, вы понимаете невозможность этого в современном мире.

С другой стороны популярность психологии привела к тому, что это стало модно, как статус или галочка в своих достижениях.

Сейчас можно видеть достаточно сообщений в социальных сетях, высмеивающих людей, которые ходят в терапию годами и всё пытаются как-то проработать маму папу и кота 🙀

Поэтому скажу о продолжительности терапии и её значимости.

Ну, во-первых, психолог нужен не всем. Пусть простят меня коллеги.

Здесь есть четкие критерии- у человека прямо сейчас, есть какая-то сложная ситуация, он плохо с ней справляется, у него нет понимания, как изменить эту ситуацию, он не видит своего поведения или видит, но не может его изменить.

Здесь нужен специалист, который помогает решать проблемы, которые мешают человеку жить сегодня.
И что там с мамой папой и котом - по факту пофиг.

И второе - это продолжительность работы с психологом.

Одна встреча ничего не решает-кто бы вам не обещал великих чудес🤷‍♀

До 10 встреч - это консультативное время.

Клиент рассказывает о себе, вытаскивает свои чувства, эмоции, то что копилось возможно годами. Специалист- это разбирает, отделяет домыслы от фактов, диагностирует и консультирует. Есть там результат? Конечно.

Но чтобы у нас менялось что-либо в жизни, нам нужно много повторений.

Поэтому до 10 встреч - это в одно ухо влетело, в другое вылетело.
Остаются только крохи, которые, как маленькие искры, начинают пульсировать в сознании человека, обращая его внимание на то, что происходит.

Дальше уже следующие встречи.

Здесь начинается терапия - человек с помощью психолога и собственной работы, рефлексии, начинает получать знания.

Он с ними мало что может сделать, в этот момент бывает очень непросто.

Здесь к человеку приходит ответственность за свою жизнь, за свои поступки.
Здесь происходит разделение ответственности между ним и другими людьми, с которыми он общается.
Здесь много процессов.
И очень важно - это всё ещё не итог. Хотя жизнь уже существенно меняется.

А потом начинается следующий этап, который про осознавание.

Человек не просто знает какой он, что с ним, что с миром, что с окружающими его людьми.

Он знает что с этим делать, он всё лучше и лучше в каждом моменте своей жизни осознает, что происходит, как работают его механизмы, как ведут себя другие люди.

И вот здесь, в этом процессе осознания, меняется уже структура личности и очень сильно меняется жизнь человека.

Ну, и как пример - физкультура.

Всем ли нужна физическая нагрузка? Да. Но и без этого живут.
Можно без фитнеса танцев бега? Конечно. Всё равно, все умрут.

Но я выбираю 5 тренировок в неделю на постоянной основе. Потому что люблю поесть. Иногда фастфуд 🍗 или пироги, или 🥃. И я помогаю себе умеренными постоянными нагрузками.

Психика тоже захламляется. Острота восприятия снижается. Помогать ей или нет - личный вопрос каждого.

За 3 месяца можно решить практически любую СЕГОДНЯШНЮЮ проблему.
Но полностью изменить свои мысли, реакции, поведение - нет.

Так длинно получилось))
Дочитал кто-то до конца?

Игра, легкость и загадка.
Это первое, что мне пришло при просмотре видео⤴️

То, чего так не хватает сейчас отношениям.

Мы ничего друг про друга не знаем. У нас нет возможности посмотреть фото, профиль, соцсети.
У нас нет даже времени ПРИДУМАТЬ что-то и в это поверить.

И сразу есть тактильный контакт, взгляд долгий, смех. Положительное подкрепление.

Конечно, имеет значение камера, обещание встретиться (некое обязательство).
Помогли познакомиться - самый сложный шаг.
Они свободные (скорее всего)
Это всё большая база.

Дальше, если совпадут базовые ценности и желания, можно идти дальше.

Эксперимент классный❤️

Ссылку не буду кидать на "запрещенку", но сюда выложу какое-нибудь видио после свидания.

Самое главное, что ТЫ возьмёшь из этого для своей жизни?🤔