👩‍❤️‍👨 Любые здоровые отношения имеют свои правила и ограничения. Более того, именно наличие чётко сформированных правил и ограничений позволят отношениям просуществовать долго.

Границы личного пространства в отношениях можно условно разделить на 10 типов:⬇️

🤓 Общие ожидания

Нужно сразу прояснить, что пара ждёт от этих отношений. Оба партнёра должны получить свою выгоду, иначе кто-то один будет постоянно брать (время, деньги, здоровье, силу, эмоции), пока другому ничего не останется. Обязательно обсудите, как далеко вы готовы пойти, что вы хотите получить от этих отношений и что готовы отдать взамен.

😤 Порог допустимого

У каждого человека есть вещи, которые для него неприемлемы в принципе. Пределы допустимого лучше обсудить в начале отношений. Пусть партнёр знает, что есть определённые вещи, которые ты не переносишь: крик, ложь, недоверие, измену, золотых рыбок, унижение при друзьях – и всё, что ты не хочешь видеть ни при каких условиях.

😍 Сексуальные отношения

Некоторые любят секс каждое утро, а другим это неприемлемо. Некоторые любят романтику, а другие БДСМ. Если вы не установите сексуальные границы, то это перерастёт в то, что один партнёр будет постоянно уступать и испытывать дискомфорт, а второй будет постоянно принуждать его выполнять свои желания. Не стесняйтесь обговорить этот важный аспект жизни. Здесь не должно быть недоговорённостей.

🤑 Финансы

Деньги – это основа существования и отдельного человека, и пары. Раньше было принято иметь общий бюджет, но сейчас пары разделяют свои банковские счета и за всё платят поровну. Это происходит не из жадности или недоверия, а потому что так удобно. Никто ни у кого не «сидит на шее» и оба партнёра одинаково значимы. Обязательно в самом начале нужно обсудить вопрос финансов. И найти в нём взаимопонимание.

🤔 Прошлая жизнь

Лучше не касаться того, что с каждым из вас происходило в прошлом. Нужно сразу задать друг другу вопросы касательно прошлого, дать честные ответы, и больше не возвращаться к этому никогда. Ты не на исповеди у священника, вся правда может убить эмоции. Поэтому – можешь просто сказать «Я не хочу об этом говорить». И это гораздо лучше, чем потом десять лет выслушивать от подруги, что она от тебя не ожидала, что ты десять лет назад с её подругой… Прошлое должно оставаться в прошлом.

👨‍👩‍👧‍👦 Семья

Личные границы человека в отношениях касаются не только его самого, но и всех членов его семьи. Теперь три семьи будут как-то взаимодействовать друг с другом и нужно сразу предотвратить все конфликтные ситуации. Поэтому также лучше обсудить: как вы будете общаться с семьями друг друга. Что для каждого из вас приемлемо, а что нет.

👥 Друзья

Вероятнее всего тебе не понравятся некоторые друзья твоего парня, так точно, как и он категорически не захочет видеть в своём доме кого-то из твоих подруг. Вам придётся обсудить, с кем вы можете спокойно дружить, с кем лучше вообще не общаться, а с кем встречаться на нейтральной территории. Сюда же можно отнести и цифровое общение, контакты в социальных сетях, звонки и переписку.

🕵️‍♂️ Цели

Это касается не только общей семьи и детей, но и личных устремлений. Нужно сразу озвучить, чего вы хотите достичь в этой жизни как личность. Партнёр должен в этом поддерживать, а не препятствовать.

🥸 Дети и домашние питомцы

И в том, и в другом случае ответственность ложится на вас двоих, поэтому нужно всегда обсуждать с партнёром, готов ли он к этому пополнению. Никаких сюрпризов и спонтанных решений, это очень серьёзный и ответственный шаг. И лучше, чтобы это обсуждение состоялось в самом начале. Потому, что если, к примеру, она – кошатница, а он с аллергией на кошек – ему придётся всю жизнь страдать. Либо расстаться с ней и её кошками.

✋ Расставание

Если обсудить все детали расставания на начальном этапе отношений, то в случае необходимости это сохранит массу времени, сил, нервов и избавит от лишнего драматизма. Стоит обсудить не только разрыв, а и периоды охлаждения, возможность пожить отдельно. Такая договорённость избавит вас от страха, неопределённости и сделает отношения более спокойными.

Конечно, не стоит обсуждать все это на первом свидании или даже в первый месяц отношений. Смысл выдержек из статьи выше - нужно уметь разговаривать и слушать друг друга.

Рассказываю про личные границы в отношениях и что с ними делать 🤔

#личные_границы

А вообще, идет прекрасная неделя Масленицы. Не забываем есть блины и радоваться проводам зимы. Ну и чучело можно сжечь, если очень хочется 🥞🤓

Знаменитое высказывание, но - напрягаются абсолютно все. Просто кто-то больше, кто-то меньше.😉

🥵 Время от времени мы настолько увлекаемся нашим беспокойным образом жизни, когда нужно соблюдать дедлайны, и работать, работать, что мы просто забываем расслабиться.

🫠 Тем не менее периодическое расслабление всего на 5 минут, отойдя от того, что вызывает повышение уровня стресса, может дать нам энергию, необходимую для решения нашей рабочей нагрузки или проблемы, с которой мы сталкиваемся.

🧘‍♀️ Есть несколько научно проверенных методов релаксации, которые противодействуют реакции на стресс с помощью того, что называется «реакцией релаксации», при которой наши тела перестают выделять гормоны стресса, частота сердечных сокращений замедляется, наше дыхание углубляется, и мы начинаем чувствовать спокойствия.

То самое – умение расслабляться.

🌪 Каждый раз, когда вы чувствуете, что ваш мозг «движется со скоростью 100 км/ч», есть один умственный трюк, который может помочь сосредоточить вашему разуму, возвращая вас в нормальное состояние.

Это методика «3-3-3»

«Посмотрите вокруг и назовите три вещи, которые вы видите. Затем назовите три звука, которые вы слышите. И наконец, переместите три части тела, например, лодыжку, пальцы и руку».