#буп

Леус - непостоянная натура, ему сложно чувствовать себя спокойно и уверенно. Иногда он считает, что заслуживает любви больше, чем кто-либо, а иногда в глубине души он чувствует, что не заслуживает ничего. С самого детства он старается быть достойным любви, но все идет совсем не по плану.

Окружающих Леус старается контролировать, ему важно быть полезным и нужным. Но так выходит, что в ответ забота ему редко перепадает. Он часто извиняется и чувствует вину по любому поводу. Ему кажется, что он не должен находиться с кем-то, ведь по своим ощущениям приносит окружающим только дискомфорт.

Так нуждаясь в любви, он парадоксально уверен, что никто не может его любить. Ему кажется, что когда-нибудь все узнают о том, какой он ужасный на самом деле, и тогда все добрые слова, сказанные в его адрес, заберут обратно. Постоянно обесценивая себя и сомневаясь в заботе со стороны окружающих, он увязает в перфекционизме и беспрерывно разочаровывается в себе. Но, как мы уже знаем, многие проблемы идут из глубинных убеждений, а значит их можно изменить, начиная себе давать хотя бы крошечки любви самостоятельно~

#птиц

Человек с комплексом мученичества по Е.В. Емельяновой. (Часть 1)

Как уже было сказано в описании другого комплекса, есть определенные посылы, которые с детства транслируют родители. В данном случае посылы звучат как: "Если мне плохо, то и тебе должно быть плохо; Ты всегда должен зависеть от меня, сам нормально ни с чем не справишься; настоящая любовь - это жертва". С детства ребенку прививают чувство вины за его существование, эмоции и желания, не дают ему быть собой и самостоятельно развиваться. Чаще всего матери сами не чувствуют своей значимости вне контекста семьи, страдают и винят ребенка в том, что стольким пожертвовали ради него.

Из этого вырисовываются определенные стратегии: попытки максимально избегать ощущения беспомощности и дико страдать, если это не получается реализовать; потребность вызывать чувство вины у других, чтобы привязать к себе; гиперконтроль окружающих, но избегающее поведение при собственных косяках. Человек с данным комплексом постоянно чувствует себя обманщиком и недостойным любви, он старается выстроить как можно более взаимовыгодные отношения, но часто начинает сам сажать на свою шею других.

Поэтому отношения становятся в большей степени жертвенными. Человек жертвует своими интересами, увлечениями, эмоциями ради других, так как считает, что его цели не такие значимые. Чрезмерный альтруизм подкрепляется тем, что человек ощущает себя очень хорошим, правильным. Да и люди остаются с ним, если он удобен. Но при отсутствии должной благодарности включаются манипуляции.

#птиц

Человек с комплексом мученичества. (Часть 2)

Понятное дело, что если бы у данной стратегии не было своих плюсов, она бы не прижилась.
+
- Чуткость к другим. Понимая других, легче найти с ними общий язык, подстроиться и чувствовать себя увереннее.
- Ощущение собственной значимости и нужности.
- Временное повышение самооценки за счет ощущения "правильности".
- Решать проблемы других легче, чем свои.
- Возможность действительно помочь тем, кто не может об этом попросить.
- Возможность "привязать" к себе партнера/друзей.

-
- Эмоциональное истощение. Не заботясь о собственных нуждах - легко выгореть.
- Зависимость от других и их признания. Без благодарности человек с данным комплексом длительно может находиться в негативном состоянии без возможности повысить свою значимость самостоятельно.
- Пассивная агрессия на фоне обид, которая окружающим кажется необоснованной.
- Перекладывание ответственности. Человек берет на себя ответственность за чужие жизни, но и легко может обвинить их в собственных несчастьях.

Самые болезненные моменты - постоянный страх одиночества, эмоциональные качели, потеря себя, частые конфликты с близкими. Выстраивать здоровые отношения получается почти невозможным.

#птиц

Человек с комплексом мученичества. (Часть 3)

Самым первым шагом в решении проблемы важно поставить осознание мысли, что человек может быть ценен просто за то, что он есть. Мы не всегда ценим других только за их нужность и полезность, для нас может быть значимым даже то, как человек необычно смеется. И для того, чтобы чувствовать себя значимым и полезным - не обязательно страдать. С логической точки зрения с этим можно согласиться на 100%, но вот эмоции и страхи будут говорить обратное, и важно их оспаривать.

Вторым пунктом в цепочке помощи себе может стать перенос внимания с проблем других на собственные проблемы. Можно представить, что у другого человека такие же проблемы, как у вас. Как бы вы помогли ему их решить? Смена внимания необходима для того, чтобы постепенно начать возвращать контроль за свою жизнь не за счет других, а за счет самого себя. И со временем научиться относиться к себе с заботой, а не с критикой и ненавистью.

А со временем начать развивать навык ассертивности. В него входит знание своих границ, умение их отстаивать, умение выражать свою позицию без чувства вины и сомнений. Данный навык возможно развивать только при интересе к самому себе, ведь если не захочется себя узнать, то и границы не получится определить. Прислушиваясь к своим эмоциям, заботясь о себе, самосострадая и развиваясь - можно выстроить здоровые отношения с самим собой и другими. (Ну и как бы путь этот лучше проходить, естессна, в терапии)