Антон Картамышев | Психология: просто о сложном – Telegram
Антон Картамышев | Психология: просто о сложном
793 subscribers
144 photos
43 videos
4 files
163 links
Теория и практика консультирования и психотерапии: чат и онлайн-встречи.
ВК: https://vk.ru/akartam
Сайт: https://www.kartamyshev.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/psy_do
Обратиться лично: @aka095
Download Telegram
Еще про тревогу и страх наглядно, чтобы закрепить информацию.

Обратите внимание, что когда мы фокусируемся на том, что в нашей зоне ответственности, тревожность снижается.
А когда пытаемся контролировать то, что не в наших силах – тревога растёт.

Антон Картамышев | Психология и психотерапия
👍8🔥4
Читая посты психологов - уважаемых членов различных сообществ, которые демонстрируют вопиющую и восторженную ненаучность во взглядах, у меня родился афоризм:
"Вроде, пост написал, а вроде, и симптом показал" 🤦🏽
😁15🔥4
😂 Мужчины, напомню, что скоро тот самый день!
😁14😢1
О различии между депрессией и горем с точки зрения феноменологии:

В горе мир воспринимается как "мертвый" из-за того, что в нем отсутствует любимый человек или [любимая потерянная] вещь.

Но в депрессии мир кажется мертвым для человека из-за отсутствия в нем самого себя.

#горе
#депрессия
🔥106
В преддверии наступающего праздника, желаю вам вот этого всего этой чудесной ранней весной!
Искренне ваш! ♥️
17
Дорогие женщины! 🌷

С 8 Марта!

Вы — наше вдохновение и наш главный мотиватор в жизни! Спасибо за то, что вы есть, за вашу мудрость, терпение и умение находить кетчуп в холодильнике и рубашку на полке.

Пусть ваш день будет лёгким, как облако, сладким, как шоколад, и страстным, как вспыхнувшее влечение!
С праздником!

С уважением и улыбкой,
Антон Картамышев 💫

PS: как-то вспомнился анекдот: "Дорогая, а что сегодня на ужин?" - "Гречка" - "С чем?" - "С чем я тебя и поздравляю!"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27😁7🔥4
Новая работа ученых из США представила очевидные доказательства вреда марихуаны на работу головного мозга молодых людей. У молодых людей были одинаковые негативные изменения в функции мозга, особенно в рабочей памяти, независимо то того, потребляли ли они каннабис годами или лишь иногда.
В исследовании приняли участие более тысячи молодых людей в возрасте от 22 до 36 лет.

Некоторые утверждают, "лёгкие наркотики, не вызывающие привыкания" могут использоваться в рекреационных целях, а также для борьбы с депрессией. Боюсь, что побочные эффекты перевешивают эту аргументацию.
3👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Работа воображения, нашего внутреннего кинотеатра, не просто рисует картинки, а напрямую влияет на эмоции, настроение, и наши физиологические реакции.

Наверняка вы иногда ловите себя на том, что мысленно прокручиваете ситуацию, которая ещё не произошла 👇

🔆 Представляете важный разговор или воображаете, как проведёте отпуск? Или, может, вспоминая неприятное событие, снова чувствуете ту же тревогу, злость или обиду?

Ставьте 🤍, если было. Не стесняйтесь, я знаю, что у всех так!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18
📌 Управляемые образы – это техника психолога, которая использует силу воображения для работы с психикой.

Образы помогают:

✔️ Успокоиться в стрессовой ситуации
✔️ Повысить уверенность перед важным событием
✔️ Освободиться от тревожных или навязчивых мыслей

И при работе в терапии - перепрограммировать негативные установки.

Я скажу даже больше - не будучи психологом вы можете использовать эту технику для себя!

Начнем с понимания откуда все началось и как репертуар нашего кинотеатра подчинить себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫣 В детстве кажется, что в темноте под кроватью кто-то есть.

Вы чувствуете чей-то зловещий взгляд, слышите шорохи. В реальности там ничего не было, но тело уже реагировало – страх сковывал, дыхание учащалось, и вы прятались под одеялом.

💫 Так же и во взрослом возрасте – мозг рисует пугающие образы, тело реагирует, и вот тревога уже кажется настоящей угрозой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7😁2
В субботу 15.03 состоялись психоаналитические дебаты на тему "Может ли психоаналитический психотерапевт освещать личную жизнь в соцсетях?"
Было просто огнище - бодро, энергично, ещё и членами IPA в судейской бригаде!
♥️🔥
Победила команда "ДА", которая бросила вызов ригидности и консерватизму!
А я был в команде "Нет" 😅
🔥24
Антон Картамышев | Психология: просто о сложном
Коллеги, я планирую ряд вебинаров. Часть бесплатных, часть платных. Пожалуйста, проголосуйте за те, на которые вы хотели прийти, чтобы я понимал количество желающих 🤗
Коллеги, добрый день! По результатам опроса, начинаем серию вебинаров 🎉
Первым будет бесплатный вебинар "Как продвигать себя психологу?":
📢 Онлайн, 23 марта 2025, в 20:00 по московскому времени.


Ссылку на встречу выложу в комментариях к этому посту в день встречи. Присоединяйтесь с камерами, подключайтесь к обсуждению. Или наоборот 🤣
👍205
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Возвращаемся к тому, что тревога может быть не только ощущением, но и образом.

История одного клиента, узнаваемые события заменены. И для вас в конце будет вопрос 👇
👍6
Но однажды на сессии меня попросили сделать то, чего я боялась.

Мы решили попробовать изменить этот образ 👇
5