Канал одного из админов псимира о психологии: посты о жизни, устройстве личности, здоровых и созависимых отношениях, а так же много юмора и мемов, как вы любите

как продуктивно выстраивать коммуникацию и быть услышанным? как общаться с токсичными людьми? какие у них мотивы быть токсичными? чем отличаются здоровые отношения от созависимых и как выйти из круга созависимости? Как избавиться от тревожных мыслей и полюбить себя?

Всё это вы найдёте здесь

https://news.1rj.ru/str/lisy_chekhovy

Послезавтра мой первый стрим, и пока я готовлюсь и мандражусь, предлагаю вам помандражиться вместе со мной, ггггг

Рисовать мы будем про СЕБЯ, а если вы пограничная личность, то вы в душе не ❤️🧡💛💚💙, кто вы, и что вы вообще такое (как я, например). Посему предлагаю показать ступору кто здесь хозяин:

🔖возьмите листочек
🔖напишите в 2 столбика прилагательные и существительные, которые вас характеризуют. любые ассоциации, пишите на потоке не думая. красивый(ая), уставший(ая), припадочный(ая), мать, жена, принцесса - подходит вообще все, чем больше, тем лучше, но минимум 10 штук. надо чтоб было одинаковое количество слов в обоих столбцах.
🔖теперь берете и вычёркиваете половину из каждого столбца
🔖из оставшейся половины - еще половину
🔖и так далее пока у вас не останется 1 прилагательное и 1 существительное

ВАЖНО: оставшиеся 2 слова - это не ваш диагноз и не ваш приговор - это срез, отражающий наиболее точно ваше самоощущение на данный момент. не более того!
На что важно обратить внимание в процессе вычеркивания:
✍️где триггерило
✍️где замкнуло и рука не поднималась черкать, что останавливало, почему именно здесь
✍️с какими словами было тяжко расстаться
✍️характеристики, которые вы написали - они ваши собственные? или это наследство от мамы бабушки бывшего(ей)
На стриме эти инсайты вам очень пригодятся! 🐒А че вообще за стрим?🐒

Если вас не по-детски размотало, пишите к нам в чат, мы поможем, у нас есть тут психологи, приведем вас в чувства))

Нет, они муж и жена!

Как часто вы слышите слово депрессия?
На самом чаще чем следовало бы. Обивательсткая безграмотность полностью обесценила это слово. Депрессия это тяжелое расстройство или заболевание, подразумывающее сбой биохимических процессов нашего организма. Это не позволяет человеку получать позитивные эмоции хотя бы в минимальном необходимом количестве для обычной жизнедетельности. Простой пример для понимания:
Вы что-то делаете, выполняете задачу на работе или учитесь чему-то новому, за это организм вознагрждает вас дофамином, в итоге вы замотивированны работать или учиться дальше, в последствии это влияет на вашу карьеру и так далее. Видите логическую цепочку? Так вот, у человека с хронической депрессией эта цепочка поломанная с самого начала: для него любой труд, который приносит обычному человеку награду дофамином – бессмысленный. Это не что-то из разряда « мороженку хочется, а то грустно». Это серьезное нарушение организма из-за которого люди лишаются работоспособности, а иногда доходят до ручки. Диагноз в МБК-11 6A70, 6A71. В основные признаки входят:
• Заниженная самооценка;
• Неадекватное чувство вины;
• Пессимизм;
• Нарушение сна и аппетита;
• Перманентная усталость;
• Нарушение концентрации внимания.
Так же, не стоит забывать, что депрессия может быть смешанного происхождения, то есть появляется от других заболеваний или сама вызывает дополнительные болячки.

Дж. Биик - "Тренинг преодоления социофобии"

Это руководство уже доказало свою эффективность на практике. Многие люди, испытывающие серьезные затруднения при взаимодействии с окружающим миром, сумели существенно улучшить свое состояние, применяя техники, изложенные в этой книге.

Книга представляет собой набор письменных и поведенческих упражнений, направленных на самостоятельное освоение.

Насколько я могу судить, оригинальный перевод на русский здесь: ссылка