Канал для интересующихся психотерапией. Книжечки, обзоры, статьи, софт, упражнения.
https://news.1rj.ru/str/opencbt

На канале Station Feelgood собраны лучшие рабочие тетради, которые позволяют самостоятельно справляться с тревогой, депрессией, деструктивным перфекционизмом, синдромом самозванца, стрессом, созависимостью и многим другим.

📖📚 Вы можете подобрать дневники, обучающие эмоциональной регуляции и помогающие принять свою внешность.

🎓📚 Их авторы опираются на современные доказательные методы терапии: преимущественно это КПТ, АСТ, ДБТ. А мы на канале следим за новинками и рекомендуем их вам!

🍀✨ Если у вас пока нет возможности посещать психолога или вы хотите улучшить результаты психотерапии — такие практические пособия обязательно вам пригодятся!

✨💫 И, конечно, у нас ещё много всего приятного и полезного!

🪴 Подписывайтесь и выбирайте свой доступный путь к хорошему самочувствию!

Стрим завтра (суббота, 1 апреля) в 17:00 по Мск, рисуем про тревогу!

Тревога - хорошо знакомое нам всем ограничение, которое не дает испытывать положительные эмоции, не дает нормально спать, работать, а также берет у организма неприлично много ресурсов. Тревога - эволюционно важный механизм, который нацелен на обеспечение выживания вида, и мы попытаемся взять ее под контроль.

Вам понадобятся (программа минимум):
✍️2 листа бумаги
✍️черный маркер с тонким кончиком (можно простой карандаш)
✍️цветные маркеры-текстовыделители или фломастеры или цветные карандаши
К этому минимуму по желанию можно добавлять бумагу любой текстуры, цвета и плотности, любые худ. материалы вроде сепии, туши, пастели, угля. Рисуйте на чем хотите и чем хотите, хоть на стене))

Это арт-терапия, никакие навыки не нужны, я все объясню и покажу, у всех получится красивое!

Всех жду!

Придумала термин для обозначения поведения токсичных людей, плюющихся гавной на всех вокруг, чтобы почувствовать себя лучше — психологическая диарея.