Сегодня вечером - Новый Год.
В детстве его ждешь с нетерпением, мечтаешь о подарках, помогаешь родителям в предпраздничной суете….
Магия. Волшебство. Сказка.

Сейчас все не так. Волшебство ты создаешь сам, магию тоже (если получится) и стол новогодний, кстати, тоже:).

Мне очень хочется сказать, что все будет хорошо, у всех. Но я этого не знаю.
Что я знаю? Знаю, что Новый год наступит, что друзья - не подведут, что земля - круглая:) что от нас зависит не все, но многое. Что радость - в мелочах. Что улыбка продлевает жизнь. Что жизнь - прекрасна, что свет разгоняет тьму, что Дед Мороз есть до тех пор, пока в него веришь, что второе дыхание приходит, когда силы на исходе.

Спасибо всем, кто помогал и поддерживал этот и не только этот годы: гостям, слушателям, партнерам, команде, близким и далеким, знакомым и не очень.
Подкаст давно стал частью меня и моей жизни, мой третий ребенок:) ему тоже спасибо.

До встречи в новом году дорогие все,
Всех обняла,
Ваша Александра.

Ешь, молись, люби: как работет мозг в разных обстоятельствах.

В гостях
Вячеслав Альбертович Дубынин — доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова. 

1. Как влияет еда на мозг?
2. Как на мозг влияют чувства?
3. Что происходит с мозгом в разных обстоятельствах?
4. Может ли мозг похудеть?
5. Зачем мы все время думаем?

Слушать здесь:

https://psay.mave.digital/ep-297

Рождество сегодня, а мы решили выложить отдельно песни, которые напела Елизавета Тюгаева в предновогоднем выпуске.

Они очень подходят к сегодняшнему дню.

С праздником всех, кто отмечает.

За магию звука отдельная благодарность нашему монтажеру Денису.
Кроме монтажа подкастов он пишет музыку для джинглов и вообще творит чудеса.
Вот здесь можно послушать чем он занимается:
www.youtube.com/@chromeaura

Поет Елизавета Тюгаева

Если вы искали добрый семейный рождественский фильм, то вам сюда.
«Любите Куперов» - про все. Любовь, дружба, самоидентификация, одиночество, самореализация.,., первая любовь, последняя любовь, жизнь, смерть, поиск себя, старые и новые мечты, надежды и их крушение. Рождественская суета….

Хороший фильм обо всем по-немногу.

Вполне достоин последнего дня праздников.

Дорогие все, сегодня ночью шел совершенно не январский ливень. Я лежала и думала, что с такой погодой входить в рабочий график тяжело, душа до сих пор просит пушистого снега и новогоднего волшебства.

В связи с этим рано по утру мной были взяты любимые метафорические карты и я вытянула себе карту «на год».

А теперь, кто доверяет моим рукам, напишите в комментариях, какую «супер силу» вы бы хотели развить (укрепить) в себе в наступившем году.

Первым 15ти комментаторам вытяну карту, может быть о чем-то она поможет вам задуматься, а может и нет:)

Выгоревшие СУПЕРГЕРОИ: как не надорваться пытаясь стать лучшей версией себя.

В гостях философ, автор книги «Эпоха выгорающих супергероев» Алексей Соловьев.

Обсудили:

Надо ли постоянно чего-то достигать?
Чем жили люди до «эпохи саморазвития»?
Какая она, это лучшая версия себя и чем она лучше меня самого?
Почему мы так устаем занимаясь самосовершенствованием?

Слушать здесь:

https://psay.mave.digital/ep-298

Дорогие мои прекрасные, я расскажу вам про один из моих важнейших коллабов прошлого года, вдруг вы не в курсе)

Пару лет назад моя бренд-менеджер из «Эксмо» Маша Санникова познакомила меня с чудесной Александрой Яковлевой, тогда уже хозяйкой мегауспешного подкаста о психологии. Самого прослушиваемого подкаста о психологии на русском. В 23ем году Маша предложила нам сделать совместный подкаст. И понеслось)

Мы словили какой-то невероятно общий вайб с Сашей, поймали общую волну и сделали вместе много подкастов: потом сделали оффлайн подкасты с живыми приглашенными гостями это было в феврале и сентябре. И затем Саша записала в этом году аудиоверсию моей новой книги - она звучит именно ее голосом.

Обязательно подпишитесь на Сашин канал, у нее новый подкаст каждую субботу - гости и темы - бомба! В прошлую субботу был Дубынин и скоро будет Мужицкая)

Сама Саша - человек глубокий, теплый, потрясающий профессионал. В этом посте я соберу наши подкасты этого года - они всегда собирают фантастическое количество прослушиваний)

Наши подкасты 2024 года:

Подкаст о тревоге
Подкаст о сверхчувствительных людях разорвал вообще все рейтинги прослушиваний
Подкаст о том, как верить себе - он был частью презентации моей новой книги
Аудиокнига «Я верю себе» - моя новая книга Сашиным голосом

Наши подкасты с Сашей за 2023 на моем сайте

Слушали наши подкасты? Какой понравился?)

Дорогие все, вводим рубрику СПРОСИ ГОСТЯ. В ней будем анонсировать грядущую запись, тему и гостя. А в комментариях будем рады вашим вопросам. Некоторые из них Александра задаст гостю при записи подкаста.

Итак. Сегодня записываем выпуск с социальным психологом Светланой Комиссарук, тема разговора - ДРУЖБА С РОДИТЕЛЯМИ. Возможна ли она, нужны ли границы, насколько родители могут быть друзьями детям и наоборот.

Задавайте вопросы в комментариях, выберем актуальные и спросим Светлану.

#спросигостя

21 января День объятий

Оказывается, вчера был международный день обнимашек, а мы и не знали. Срочно исправляемся сегодня!

Обнимаем всех, кому это надо и
напоминаем, что обниматься - полезно.

Считается, что во время дружеского объятия люди обмениваются душевным теплом. Существуют и другие обоснования полезности объятий: дружелюбные прикосновения повышают иммунитет, стимулируют центральную нервную систему, повышают в крови уровень гемоглобина, а также гормона окситоцина, вызывающего благожелательное расположение к другим людям.

Всем обниматься, срочно:)

Подслушано в сериале «Удивительная миссис Мейзел»

- Я по тебе скучаю…
- И я по себе.

Дружба с родителями: миф или реальность?

В гостях социальный психолог, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук.

Обсудили:

- Можно ли дружить с родителями?
- Четыре типа отношений с родителями
- Кому и зачем нужна дистанция?
- Как сохранять границу между своей жизнью и жизнью родителей?

Сайт Светланы

Слушать выпуск:
https://psay.mave.digital/ep-300