Итоги розыгрыша

Дорогие все! Спасибо за активное участие в розыгрыше. Мы разыгрывали три Дневника благодарности от Ольги Берг.

Настало время объявить победителей. Их мы выбирали рандомно, ими стали:
@gossamer_dee

@nastasyaalekhno

@op12345g

Хорошая новость, что у нас есть еще даа дополнительных приза от издательства Бомбора и Ольги Берг.
Это подарочные открытки «Чувствуй».

Мы так же рандомно выбрали двух победителей, ими стали:

@nmikchalchuk

@Hypatia999

Итого у нас не три, а целых пять победителей!

Спасибо за участие и теплые слова, что вы написали. Мы читали их их с благодарностью!

https://eksmo.ru/book/otkrytki-ot-olgi-berg-ITD1363215/

ПМС: предменструальный синдром у женщин. Говорим с гинекологом.

Гость нового выпуска подкаста Быкова Светлана Анатольевна, врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук.

Обсудили:
- Предменструальный синдром, что это? - -Действительно ли от него страдают все женщины?
- Как он проявляется?
- С чем связано изменение поведения перед менструацией (повышенная эмоциональность)?
- Самые частые гинекологические проблемы у женщин?
- Почему важно вовремя посещать гинеколога и не ждать пока "само пройдет"?

Слушать выпуск тут:

https://psay.mave.digital/ep-268

Горячий стул.

Есть такая техника в психотерапии
когда клиенту предлагается подойти и сесть на свободный стул, находящихся рядом с терапевтом. Чаще всего он стоит напротив другого свободного стула, на котором терапевт просит пациента представить себе сидящим того или иного значимого человека (например, своего отца) для последующего обращения к нему. 

Вообще люблю правильные стулья: сидеть, смотреть, рефлексировать.
Вот на этом стуле сидела в Питере последние несколько дней и много разного передумала. Хорошее место и хороший стул для «подумать».

А где вам лучше всего думается?

«Мне грустно и легко»: обсуждаем плюсы и минусы грусти.

Гость выпуска Елена Миськова, семейный психолог, социокультурный антрополог.

Обсудили:

- Что такое грусть?
- Откуда она берется?
- Зачем нам это чувство?
- Почему некоторым людям сложно грустить?
- Надо ли избавляться от грусти?

Новый выпуск подкаста уже на всех платформах.

Гость выпуска Елена Миськова, семейный психолог, социокультурный антрополог.

Обсудили:

- Что такое грусть?
- Откуда она берется?
- Зачем нам это чувство?
- Почему некоторым людям сложно грустить?
- Надо ли избавляться от грусти?

Слушать выпуск тут:

https://psay.mave.digital/ep-269

Розыгрыш

Специально для наших слушателей разыгрываем три экземпляра романа «Моя темная Ванесса», Кейт Элизабет Рассел.

Книга о связи взрослого мужчины и девочки-подростка. Его называют современной «Лолитой». Роман сильный. Показывает насколько разрушительна, коварна и глубока может быть травма, которую отрицает и даже годы спустя не признает человек, ее получивший.

Пишите ваши комментарии под постом, в конце неделе рандомно разыграем книгу.

Всем удачи!

«Любовь — самое сильное и часто используемое слово во всех языках мира. Любовь — бастион эмоциональной защиты в трудные времена. Любовь — это желание обрести эмоциональную привязанность, найти человека, которого можно попросить: «Обними меня крепче».

Цитата из книги бестселлера Сью Джонсон «Обними меня крепче»

Про предыдущий пост.

Если кто-то запутался, то это я сходила в гости в подкаст «В конце концов», где бережно говорят о смерти.

Подкаст этот делают ребята
из паллиативной службы фонда AdVita. Они знают и видят много. Мне же очень откликается идея о том, что смерть это часть жизни и надо о ней говорить бережно и аккуратно.

Утрата близкого всегда испытание, боль. С ней обязательно придется встретиться. К сожалению.

Я благодарна за приглашение и за возможность обсудить эту тему.

Ссылка на выпуск в предыдущем посте.

Разделенная любовь: отношения на расстоянии.

Гость выпуска Елена Кабассер, семейный психолог, соавтор книги «Разделенная любовь»

Обсудили:

⁃ Можно ли сохранить любовь на расстоянии?
⁃ Какие сложности разрушают отношения, если вы не рядом?
⁃ Когда стоит сохранять отношения?
⁃ Когда стоит признать, что отношения - все?:(

Слушать выпуск здесь:

https://psay.mave.digital/ep-270

Вчера был очень сложный день. Бывает на душе так темно, что разглядеть свет, кажется, невозможно. Но дальше, как часто бывает, включаются механизмы, позволяющие постепенно, шаг за шагом, пробиться к свету.
Моя техника - везде искать плюсы. Кто ищет, тот найдет, это мы с детства знаем.

Один из плюсов, которые были вчера - на фото. Закат в пастельных тонах на Оке.

Мои плюсы это: природа, любимые места, друзья и вера в то, что в любой кромешной тьме (может не сразу), появится луч света.

Всех обняла. Ваша Александра Яковлева
А какие плюсы у вас?

Итоги розыгрыша

Дорогие все! Спасибо за активное участие в розыгрыше. Мы разыгрывали три книги «Моя Темная Ванесса» автора Кейт Элизабет Рассел.

Настало время объявить победителей. Их мы выбирали рандомно.

Победители:

@mercurialnerve

@zhdanova_ll

@Kseniya_Abramyants

Спасибо за участие и теплые слова, что вы написали. Мы читали их с благодарностью!

Пока мы все плавимся от жары, собрали для вас несколько цитат из книг про природу, гармонию и надежду.

1. Возьми лето в руку, налей лето в бокал — в самый крохотный, конечно, из какого только и сделаешь единственный терпкий глоток, поднеси его к губам — и по жилам твоим вместо лютой зимы побежит жаркое лето... «Вино из одуванчиков» Рэй Брэдбери

2. Ваши тропы — у вас под ногами. Каждый увидит свою в должное время. «Властелин колец», Джон Р. Р. Толкин

3. Заря для человека всегда означает надежду. «Властелин колец», Джон Р. Р. Толкин

4. Отличный план — устроить такое мес­течко, куда можно уйти, чтобы побыть в тишине и покое, когда что-то волнует или огорчает нас. В жизни нашей случается много тяжких часов, но мы все­гда можем все вынести, если обратимся за помощью как надо. «Маленькие женщины» Луиза Мэй Олкотт

5. Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов. Конфуций

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов. Конфуций

Вот природа, которая окружает и лечит сейчас меня, а что у вас? Делитесь:)

Ваша Александра

Как отстать от себя: почему мы так требовательны к себе?

Гость выпуска бизнес-тренер, коуч и автор канала Побудильник Юлия Бурлакова.

Обсудили:
Почему иногда мы чересчур требовательны к себе?
Что мешает нам «расслабиться и получать удовольствие»?
Как позволить себе «понизить планку» и стоит ли это делать?
Действительно ли нужно становиться «лучшей версией себя»?

Слушать выпуск тут:

https://psay.mave.digital/ep-271

Помните, мы проводили розыгрыш Дневников благодарности от Ольги Берг?

Призы начали потихоньку добираться до победителей, а победители делятся с нами своей радостью. Ну а мы делимся с вами:)

Меня на днях пригласили в один замечательный подкаст поговорить о второй Головоломке.
Заодно решила пересмотреть первую. Отличный мультфильм про эмоциональную сферу и то, как наши эмоции нами управляют.

Смотрели? Как вам?

Одни кричат - другие молчат: экстра и интроверты, в чем разница?

В гостях Екатерина Бурмистрова, семейный психолог, автор множества книг, хозяйка он-лайн школы.

Обсудили:

⁃ Что значит быть экстра/ интровертом?
⁃ Можем ли мы выбирать типологию?
⁃ Почему одни «уходят в себя», а другие живут «нараспашку»?
⁃ Что делать, если у близких людей типология разная?

Слушать подкаст:

https://psay.mave.digital/ep-272

История о котике, который чуть не утонул.

Тихий вечер на даче, сидим с подругой в саду, пьем чай, разговариваем, а на крыше соседского сарая истошно орут коты. У них там сходка, разборка и черт знает что. Закончилось все, понятно, дракой, кошачьи вопли достигли апогея, шипение, возня и дальше долгожданная тишина. Но через пару секунд мы услышали странные звуки, как будто скрежет когтей по металлу, звуки были какими-то настойчиво отчаянными. Несколько минут мы прислушивались, вглядывались в темноту сада. Что за странный скрежет? Зажгли фонарик, отправились искать источник звука. И нашли тонущего кота. Во время драки он умудрился свалиться с крыши сарая в бочку с дождевой водой, которая стояла внизу. Он барахтался там уже несколько минут, силы его были на исходе. А мы - за забором. И хоть бочка прямо перед нами, щели в заборе, чтобы просунуть руку и вытащить беднягу - нет. Газа у кота были как блюдца, в них не было ни надежды, ни мольбы, какая-то безысходность. Зайти на соседский участок с улицы? Исключено. Калитка заперта, соседей нет. А время идет на секунды. Я бросилась за стулом, пыталась перелезть через забор, но он высокий, не вышло. Найти палку в темноте - без вариантов, нужно было хоть что-то, чтобы кота подцепить! Он слабел, у нас оставались секунды. Я в ужасе понимала, что прямо сейчас, у меня на глазах он утонет. И тут в мозгу сверкнула вспышка: ШАЛЬ. (Я на даче вечерами закутываюсь в вязаную шаль).
Она - как сеть. Невод. Одним рывком я стянула ее с себя, и, перевесившись через забор закинула ее в бочку. Коту надо было только уцепиться. И он это сделал. Как рыбка на крючок. Я потихоньку тянула вверх свою шаль, с висящим на ней котом, и молилась, чтобы он не сорвался. Он перевалился через край бочки, бессильной тушкой рухнул на землю, полежал, выпутался из шали и уполз в кусты. А мы с подругой стояли в темном саду, тяжело дышали и я слушала, как стучит мое сердце. С шали ручьями текла вода.

Про что эта история для меня?

1. Про то, что эмоции иногда сильнее разума. На эмоциях можно «наломать дров», совершить непоправимое. Как кот, который ввязался в драку, которая по глупости чуть не стоила ему жизни.
2. Про то, что иногда доля секунды меняет и решает все. Ты только что вдыхал аромат жасминов, слушал хор вечерних цикад, а через секунду остервенело борешься за чью-то жизнь.
3. Про то, что иногда в экстремальной ситуации мозг работает, как швейцарские часы.
4. Про то, что мы можем больше, чем сами от себя ждем.
5. Про много еще чего, но об этом потом.

Дальше будут фото.