Добро пожаловать🙂
Это канал душевного, поддерживающего, мотивирующего (без “соберись тряпка”) психолога, коуча Елены Миненко.

Я - живой человек, без скучной научности и напускания тумана, разносторонний, легкий и вместе с тем глубокий эксперт (как говорят мои клиенты🤗).

Ваш первый шаг к переменам. Здесь про:
❤️ Смелость быть собой.
✅ Уверенность и самоценность.
🔥 Дерзость исполнять самые яркие мечты.
🎯 Достижение личных и профессиональных целей.
💥 Мотивация и энергия для действий.
👏 Успех и публичность.
🌈 Эмоциональная стабильность и внутренние опоры.

Помощь при:
💊 Прокрастинация, лень.
💊 Обесценивание себя и своих результатов.
💊 Привычка сравнивать себя с другими (в финансах, внешности, экспертности)
💊 Финансовые барьеры, ограничивающие убеждения, ментальные ловушки.
💊 Страх произвести плохое впечатление, страх осуждения, страх быть неинтересным, отверженным, непринятым.
💊 Общая эмоциональная нестабильность, расшатанность, отсутствие внутренней опоры.

Отзывы клиентов https://news.1rj.ru/str/psyhologotzyv
Запись на личную консультацию https://news.1rj.ru/str/elminenko

Со мной люди чувствуют себя увереннее и мечтают масштабно. Но для каждого уникальный путь, свой темп движения к цели и индивидуальные результаты.

Моя суперсила - синтез психологии и бизнеса, дающий результат Х2/4/10

За 5 лет психологической практики:
* помогла более 300 клиентам из 12 стран мира;
* есть клиенты, кто после одной сессии увеличили свой доход в 2-4 раза;
* провела более 200 групповых авторских программ;
* создала трансформационные игры "Шаги к Мечте", "Мудрость Лабиринта".

У меня есть реальный опыт в бизнесе: от малого до ОЧЕНЬ крупного:
+ собственный бизнес более 12 лет;
+ более 9 лет работала директором по маркетингу в компаниях с оборотом несколько миллиардов.

Вдохновляю на Мечты и достижение целей, помогаю найти ресурсы, составить план действий и легко прийти к своим целям.

Образование: высшее педагогическое, высшее экономическое, сертификация "Бизнес-трекер", проф. переподготовка "Практический психолог", сертификация "Арт-терапевт", "Специалист нейрографики"", "НейроФасилитатор", "Коуч", "КПТ-терапевт", "Специалист в области игровой психотерапии"
(подробнее 👉 https://vk.com/album-107075018_285314776)

✔️ YouTube https://www.youtube.com/c/ЕленаМиненко/
✔️ ВК: https://vk.com/elminenko

Рада, что вы дочитали и остались🤗
Чем быстрее Вы начнете свои изменения, тем больше времени останется на жизнь которую Вы хотите!

Я начала понедельник с ПОХВАСТУШЕК и Вас приглашаю продолжить! Пишите в комментариях, кто вы, откуда, чем занимаетесь. Давайте знакомиться👋😄

Низкая самооценка мешает двигаться к ЛЮБЫМ целям.
Попробуйте взглянуть на свою цель как на часть пути.
Не сливайтесь со своей целью воедино.

Есть я. Есть цель.
Здорово, если мы встретимся!
А если нет? Тогда я выберу другую цель.

Я выбираю цель. Я решаю когда и как ее достигнуть.
Я больше, чем цель.

Я ценю и уважаю себя вне зависимости от достижения цели.
Я классная просто так. По праву своего рождения.
Я могу. Мне и так тоже можно.

ИГРА В ПРЯТКИ. По-взрослому.
Вчера на арт-коучинговой практике были 3 девушки.
Работали с темой перехода из "мне так не нравится" в "хочу чтобы было так".

Писали, рисовали, работали с метафорическими картами. Плюс немного рефлексии и... "Это же все про меня!"

Но знаете, что я для себя очень отчетливо увидела - как только мне нужно что-то изменить в своей жизни (порой даже себя), мы начинаем играть в прятки.

Одна участница, например, сдала весь свой "ненужный багаж" оптом - "да ну его".
Без разбора, что в него вошло.
Когда я спросила "а что там? может быть что-то нужное тоже за компанию выкинулось?", у нее на глазах появились слезы.

Другая все время спрашивала меня "что это? как трактовать?"
Опять-таки про прятки: прячу свои мысли и чувства даже от себя.

И самый сложный этап - решить, что КОНКРЕТНО я буду делать.
Тут вообще начинаются вселенские прятки:
+ налаживать взаимоотношения - как именно?
+ прибегну к помощи, привлеку помощников - кого? в чем конкретно нужна их помощь?
+ вижу, что все будет хорошо - как именно? какие маркеры определения того, что настало это "классно"?

Как только мы начинаем формулировать в общих чертах, без конкретики, знайте - вы играете в прятки.

Может быть нужно дать ведущему найти вас?
Кто ведущий? Это - вы сами. Иногда с моей помощью, конечно)))

Чувствую, что мне нужна перезагрузка.
Отдохнуть до того, как окончательно устанешь - это страховка от выгорания.

Как понять, что уже пора?
Приведу признаки надвигающегося выгорания:
1. Физические симптомы: усталость, плохой сон, ощущение нездоровья.

2. Эмоциональные симптомы: недостаток эмоций, пессимизм, безразличие, ощущение беспомощности и безнадежности, неспособность сосредоточится, потеря надежд, перспектив, чувство вины.

3. Поведенческие симптомы: переработки, желание не двигаться, оправдание вредных привычек, несчастные случаи.

4. Интеллектуальное состояние: падение интереса к тому, что до этого вдохновляло, скука, желание делать что-то шаблонное, избегание чего-то нового.

5. Социальные симптомы: низкая активность, а порой вообще желание забиться в свою норку, ощущение изоляции и непонимания с окружающими, ощущение недостатка поддержки.

Ну как, это про вас?
У меня накопилось. Пора сделать перерыв.
Сегодня еду в небольшой отпуск - на фестиваль женской мудрости УМА.

Запланировала себе
+ встать на гвозди,
+ порисовать нейрографику,
+ массаж Даосскими вибрационно-звуковыми вениками,
+ практику "Рефлекс оргазма",
+ поработать с родом через Хроники Акаши,
+ отпустить все заботы в экстатик дэнс
и чего-нибудь еще...

Ах, да, сама тоже проведу практику сказкотерапии "Сценарии жизни" и мою новую игру-путешествие "Мудрость лабиринта".

Приеду отдохнувшая, наполненная и буду готова поделиться с вами.

P.S. Для тех, кто желает убедиться, что еще не совсем устал, посмотрите на картинку - если она движется, значит пора отдыхать.
Чем быстрее движется, тем срочнее надо))

Если вы обнаружили, что эмоционально/профессионально выгорели или вот-вот близки к этому состоянию
(рассказала о выгорании в предыдущем посте)

то хочу пригласить вас на бесплатный марафон медитаций "Любовь и принятие".

Легкий, приятный, наполняющий трехдневный марафон.
Будет:
+ медитация принятия чудес,
+ упражнение на принятие чудес каждый день,
+ медитация любви к себе,
+ упражнение на любовь к себе, повышение самоценности и уверенности в себе,
+ практика прощения и отпускания обид.

Прежде, чем отправляться в путь к своим Мечтам и Целям, хорошо бы запастись ресурсами и уверенностью в себе.

Присоединяйтесь)))👇
https://elenaminenko.ru/marafon_promo

Вчера запланировала, что поделюсь с вами впечатлениями от фестиваля УМА... и вдруг трагедия в Крокусе...

И как-то сразу стыдно радоваться, наслаждаться, рассказывать о том, сколько я всего открыла, осознала, попробовала.

Понимаю, как тяжело сейчас людям, пережившим эту трагедию, какое горе обрушилось на близких погибших и пострадавших.
Всей душой хочется поддержать их, сердечно обнять и побыть рядом. Может кому-то от моих лучиков стало́ бы чуточку легче...

Но я далеко и могу только написать, как сочувствую.

Также мне хочется подержать тех, кто находится далеко от этой трагедии.
Они тоже растеряны.
Им страшно, тревожно - вдруг не где-то далеко, а со мной, с моим близкими это тоже может произойти.

А у кого-то запланирована свадьба, юбилей, рыбалка... Что делать? Отменить?

Мне в такой ситуации близко стихотворение 👇

Я пишу: «Вот, пеку пирог и варю компот».
В комментариях мне отвечают:
— Вот!
У тебя, значит, мирная жизнь, компот,
А ты знаешь, что в мире война идет?

Я пишу: «Посмотрите, вот это — кот.
Он смешной и ужасно себя ведет...»
В комментариях мне отвечают:
— Чёрт!
Как ты можешь?
Там-то и там-то погиб народ!

Я пишу: «Я кормила птенца дрозда.
Еле выжил, поскольку упал из гнезда».
А мне пишут:
— Какого такого дрозда?
— Ты, наверное, с глузду съехала, да?
Ты не знаешь, что с рельсов сошли поезда,
Есть ли дело нам до птенца дрозда?

И напишешь однажды: «Лежу в траве,
Мысли глупые скачут в моей голове...»
И внезапно на это придет ответ:
Я считал, что я мёртв. Оказалось, нет:
Я читал про кота, про дрозда, компот:
Это значит, что жизнь у других идет.
Это значит: ещё существует шанс.
Для таких, как мы.
Для меня.
Для нас.

Дарина Никонова

Сегодня хочется про честность с самой собой.
Этот фестиваль УМА был для меня про намерение, про вклад каждого в нас.

Как сказала Наталья Козлова (мой проводник на гвозди): "Мы - это все повстречавшиеся нам люди".

Но сегодня было про разрешить себе не оправдывать ожидания (свои и чужие), соответствовать самому себе, проживаемому моменту, ценностям этого периода.

В видео к этому посту очень честно к себе, в первую очередь.

Есть ли у меня Сила?
Есть ли мудрость?
Есть ли смелость принять вызовы, которые предлагает мне жизнь?
Могу ли я меняться вслед за происходящими событиями?
Как мне принять свою Суть?

Как стряхнуть наваждение морока и взглянуть бесстрашно в колодец неведомого... В отражение своей Божественной Души.

У меня есть Сила.
У меня есть мудрость.
У меня есть смелость принять вызовы и измениться.
Из себя настоящей я без страха смотрю в глаза Вселенной.

Я - это Сила.
Я - это Мудрость.
Я - это Смелость.

Доброе утро 👋
Ещё до того, как я узнала про технику КОЛЕСО БАЛАНСА, заметила, что мне хорошо, когда и дома и в работе все как надо.

Сначала интуитивно, сейчас осознанно периодически останавливаюсь и анализирую свою жизнь.
Определяю свою точку А на данный момент.

Если вы давно не проходили эту практику, приглашаю вас сделать ее вместе.

Встречаемся в среду (27 марта) в 19.00 в моем телеграмм-канале https://news.1rj.ru/str/psyelminenko

Через минуту начинаем практику КОЛЕСО БАЛАНСА здесь https://news.1rj.ru/str/psyelminenko Вопросы, комментарии пишем тоже здесь

Все больше людей прислушиваются к себе и понимают, что хотят наладить свою жизнь, идти к своим целям быстрее и выбирают помощь психолога.

Не годами прокрастинировать и искать себя, а взять и сделать.
Сделать так, как подсказывает свое внутреннее"мне так хорошо".

Ведь чем быстрее уйдешь оттуда, где тебе плохо, тем скорее окажешься в жизни своей мечты.

Я выделила несколько направлений, с которыми ко мне чаще всего приходят клиенты.
Примите участие в опросе🙏 Мне интересны ваши потребности и запросы.

Если в моем списке нет вашего запроса, то можно его написать в комментарии🙂

Кстати, в опросе можно выбрать несколько вариантов